ケールおすすめランキング

飲みやすいケール青汁5選|栄養価の高いケールの成分や効果は?

ケールは青汁の中でも栄養価の高い原料として知られている野菜のひとつですよね。
しかし、

ケールの成分にはどんな効果に期待できるの?
飲みやすいおすすめのケール青汁は?

と疑問に思っている人もおられるでしょう。
この記事ではそんなケールの働きと、人気のおすすめのケール青汁をランキング形式でご紹介していきたいと思います。

目次 ※クリックで開閉します

ケールは青汁の中でも栄養価の高い原料として知られている野菜のひとつですよね。
しかし、

  • ケールの成分にはどんな効果に期待できるの?
  • 飲みやすいおすすめのケール青汁は?

 

と疑問に思っている人もおられるでしょう。
この記事ではそんなケールの働きと、人気のおすすめのケール青汁をランキング形式でご紹介していきたいと思います。

青汁原料のケールってこんな野菜!

ケール

ケールは日本では青汁に使われているぐらいで、普段の食事ではあまり馴染みのない野菜だと思います。
ケールはアブラナ科の植物で、栄養価が群を抜いて非常に高く栄養成分がたっぷり凝縮されていることから、緑黄色野菜の中でも「野菜の王様」と呼ばれています。
一見した見た目はキャベツと似ているのですが球形にはならず扇形の葉をつけ、栄養価の高さも断トツでケールに軍配が上がります。

大麦若葉との違いは?ケール青汁はこんな人にオススメ!

ケールと大麦若葉

青汁と言えば、ケールだけでなく飲みやすいと評判の大麦若葉もよく耳にすると思います。
大麦若葉とケールを比べると、どちらもそれぞれ栄養素の含有量が違うため優劣を付けるのは難しいですが、特にケールにはビタミンAやビタミンC、カルシウムやルテイン、GABA、葉酸が豊富に含まれているので生活習慣病の予防対策に嬉しい野菜だということが分かります。
この成分の効果から、日頃の健康管理を行うのはもちろん、野菜不足を補いたい人にもオススメです。

また、それ以外にもケール青汁は特に以下のような人に適した青汁と言えます。

ケール青汁がオススメな人

  • 眼精疲労で目が疲れている人
  • 普段からあまり熟睡できてない人
  • ストレスで疲れ気味の人
  • お肌の調子が良くない人

ケール青汁の注意点として、妊娠中は控えておいた方がいいという点が挙げられます。
確かに葉酸を多く含んではいるのですが、その分ケールに多く含まるビタミンAは妊娠中の過剰摂取は推奨されていません。

最近のケール青汁は飲みやすい!

ケール青汁 飲みやすい

良薬は口に苦しではありませんが、ケールは生で食べてみるとお世辞にも美味しいとは言えませんし、その特有の青臭さからハッキリ言って味としてはとてもマズイです。

一昔前でも「マズイ!もう一杯!」というキャッチコピーがCMで流行ったように、特にケール青汁にはマズイという印象を持っている人も多いと思います。
しかし、実は最近のケール青汁は改良を重ねとても飲みやすいのです。
製法の工夫や他の原料とブレンドすることにより、青臭さを打ち消している為、口コミの評判を見ても分かる通り、評価は高い傾向にあります。

ケール青汁の選び方のポイント

そこで、実際にケール青汁を選ぶときには、以下のような点に気を付けて選んでみましょう。
青汁に含まるケールの働きが分かったところで、選び方のポイントを見てみましょう。
各メーカーからはたくさんをケールを原料とした人気商品が販売されていますが、ケール青汁を選ぶ場合には以下のポイントに気をつけて選びましょう。

ケール青汁の選び方

  • 飲みやすさ
  • コスパの良さ
  • 安全性の高さ

また、飲みやすさを重視するのであれば、ケール100%にこだわらず、大麦若葉など他の原料も一緒に入った青汁を選んでも良いでしょう。

ケール青汁のおすすめランキング

ここからは通販で人気のケール青汁を中心に、nanairoのおすすめランキングベスト5をご紹介します。

【1位】サンスター 粉末青汁

サンスター粉末青汁おすすめ

特徴

ケールをはじめとした5種類の野菜を贅沢にブレンドすることで、ケールの青臭さを感じさせない飲みやすい青汁です。

一般的な青汁の2.5倍の内容量で、1日に必要な野菜を1杯で補うことができるため、コスパも高いと評判です。

 

また、マイクロパウダー製法で水に溶かしてもダマになりにくく、調理にも使いやすい形状であるのもポイントが高いです。

安全性の高さに関しても、通販青汁の中でもトップクラスの安心度を誇ります。

おすすめポイント
  • 国産100%の無添加青汁
  • 栄養価の高い5種類の野菜をバランスよく配合
  • 香料・着色料・甘味料・保存料など無添加
  • ケールでも飲みやすい
  • 定期コースの縛りがない

参考価格・内容量

  • 通常価格は4860円(税別)
  • 定期購入価格は4050円(税別)
  • 内容量は1袋10g 30袋入り

実際に飲んだ人の口コミ

  • 青汁なのに飲みづらさを感じなく、5種類の野菜をバランスよく摂れます。朝食時に毎朝飲んで、スッキリ感を実感しています。
  • 保存料や甘味料などの添加物を一切使用していない自然派志向の青汁なので、子供にも安心して飲ませられます。
  • 野菜の濃厚な味わいなので、栄養価が高い青汁を飲みたい方におすすめです

【2位】ファンケル 本搾り青汁

ファンケル本搾り青汁ベーシックおすすめ

特徴

ファンケルが打ち出すベーシック青汁では、主原料にケールを100%使用し栄養価の高さに関しては文句なしに抜群です。
しかも、ケールには化学農薬を使用せず、美味しく栄養価たっぷりのケールが育つようにミネラル農法という土壌からこだわる栽培方法を用いています。

 

さらに、国内工場で加工も行った無添加ケール青汁は、マイルドな味わいで飲みやすく、吸収性も高くなっているのがポイント。
定期コースもありますが、ファンケルの「健康・得楽便」定期コースは、いつでも変更・解約が可能な安心できるシステムになのも嬉しいです。

おすすめポイント
  • 化学農薬不使用の国産ケール
  • 着色料・食塩・保存料・香料が無添加
  • 青臭さも少なく飲みやすい
  • 通販限定の初回限定価格

参考価格・内容量

通常価格

  • 30本入り2911円(税込)
  • 90本入り7827円(税込)

(1本あたりの価格は30本入りが97円、90本入りが87円です。)

 

定期購入価格

  • 30本入り2619円(税込)
  • 90本入り7044円(税込)

(1本あたりの価格は3本入りが87円、90本入りが78円です。)

実際に飲んだ人の口コミ

  • 水に溶けやすく飲みやすいです。別の青汁と比べるととても飲みやすい味です。
  • 数種類の青汁と飲み比べをしましたが、この青汁は青臭さがほとんどありませんでした。クセや苦味もないので飲みやすく、水で溶かして飲んでもまろやかです。
  • 100%ケールなので青臭さが気になっていましたが、飲んでみると思っていたほど苦味や青臭さは感じませんでした。

【3位】ステラの青汁

ステラの贅沢青汁おすすめ

特徴

ステラの贅沢青汁には、福岡県産クロレラ、有機栽培の沖縄県産長命草、無農薬栽培の九州産ケールの3種類の国産野菜が使用されています。

また、ケールは飲みにくいと言われていますが、粒上タイプなので飲みやすいです。

さらに、コストパフォーマンスが高く、初月980円のお得な定期コースは1日あたり約32円。そのうえ、定期コースはいつでも初月から解約可能という嬉しいポイントまでついています。

おすすめポイント
  • ケールを丸ごと粒上タイプに凝縮
  • 粒状タイプで飲みやすい
  • 有機栽培のケールを100%使用
  • コストパフォーマンスが高い
  • 初月980円のお得な定期コース

参考価格・内容量

通常価格

  • 1袋4743円(税別)

定期コース

  • 初回のみ1袋980円(税込)
  • 2回目以降は毎月1袋お届けで3073円(税込)
  • 毎月2袋お届けで5840円(税込)

内容量

  • 1袋90粒入り

実際に飲んだ人の口コミ

  • 慢性的に体調が悪かったのですが、ステラの贅沢青汁を飲みはじめてからは朝起きてからすぐにシャキッとするようになっています。
  • 偏食なので、野菜不足解消のために飲んでいます。粒が大きくなので、のどに引っかかることもなく飲みやすいです。
  • 青汁を飲んでからは肌のキメが整ってきていて、体の中からキレイになっている実感があります。

【4位】キューサイのはちみつ青汁

キューサイはちみつ

  出典:キューサイ

特徴

はちみつが入った青汁なので、ほんのり甘く子供から大人の方まで飲みやすいケール青汁です。
日頃の野菜不足もしっかり補うことができ、子供達もおいしく飲めるので健康維持目的で家族みんな一緒に飲んいるという人が多いです。
高品質なはちみつを扱うことで知られる山田養蜂場のはちみつが入っているので、安心できますね。

おすすめポイント
  • こだわりのケール100%
  • はちみつプラスで子供でも飲める
  • 毎日続けられる飲みやすさ
  • 定期コースなら毎回10%OFF(3回継続の定期縛り有)

参考価格・内容量

通常購入価格

  • 6994円

定期購入価格

  • 6295円
  • 1杯あたりの価格 約230円

内容量

  • 1箱(420グラム)

実際に飲んだ人の口コミ

  • こちらの青汁は水で割るだけでも十分おいしくいただけます。小学生の野菜嫌いな息子がいるのですが、おいしいと喜び毎日飲んでくれます。
  • 飲み始めてから体の調子が良く丈夫になってきたようで、野菜のパワーを実感しています。
  • 定期コースにするとお得に購入できるのですが、いつでも休止できるので残量に合わせて調整ができて便利です。そして、ケールの苦味は全く感じない青汁なので、普通のジュースの感覚で飲んでいます。

【5位】DHC ケール青汁+食物繊維(トクホ)

  出典:DHC

特徴

数ある青汁の中でもケールを主原料とし、トクホ認定を受けている珍しい青汁です。
トクホとは特定保健用食品のことを指し、国から科学的根拠に基づいた安全性、またその働きが認定されている青汁です。
つまり、一定水準の安心感を持って購入できるのが嬉しいポイントですね。
ケールの栄養価はそのままにさらに、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンがお腹の調子を整えてくれるのも嬉しいです。

おすすめポイント
  • 有用性が認められたトクホの青汁
  • セロリ7本分の食物繊維豊富で便秘対策にも嬉しい
  • 定期コースなら毎回5%OFF

参考価格・内容量

通常価格

  • 税込¥3,024

定期購入価格

  • 税込2872円(5%OFF)

実際に飲んだ人の口コミ

  • 食物繊維がたくさん入っているので、毎朝スッキリを実感できています。
  • 健康に嬉しいだけでなく、お腹周りも細くなった気がするので一石二鳥でした!
  • トクホの青汁ということで、安心していつもリピートさせてもらってます!野菜不足の人にもおすすめですね♪

ケール青汁の飲みやすい飲み方

ここまで飲みやすいオススメのケール青汁をご紹介してきましたが、それでも「飲みにくい」という人のために、ケール青汁を飲みやすくするアレンジ方法をいくつかご紹介します。

①牛乳+ケール青汁

牛乳がケールの青臭さを緩和して抹茶ミルクのような美味しさに仕上げてくれます。
牛乳は青汁とも相性がよく、カルシウムもたっぷり含まているので一石二鳥です。

②ヨーグルト+ケール青汁

こちらも牛乳と同じ乳製品ですが、ヨーグルトの程よい酸味とコクの深さで、ケール青汁を摂り入れやすくなります♪
ヨーグルトはできれば無糖タイプがオススメです。

③ハチミツ+ケール青汁

ケール青臭にどうしても苦味を感じるという方は、ハチミツをプラスしてみるのもおすすめ。
ハチミツの甘さが青汁の臭みを抑え、とっても飲みやすくなります。ハチミツは善玉菌を助ける働きもありますので、腸内サポートにも役立ちます。

ケールの成分に期待できる効果とは?

ケールに期待できる一般的な働きとしては、一般的に以下のようなものがあります。
含まれる成分から、詳しく観てみましょう。

ケールに期待できる働き

  • 美肌へのサポート
  • 整腸作用
  • 血行促進作用
  • 眼精疲労の回復
  • 寝つきを良くする

豊富なカルシウムで骨と歯をサポート

ケールには牛乳の2倍ものカルシウムが含まれていると説明をしました。
現代人はカルシウム不足で骨がもろくなっていると言われますが、ケールを摂取することで骨と歯が丈夫になっていくでしょう。

また、ケールに含まれるカルシウムはより確実に体内に吸収されるという特徴があるので、骨や歯が元気になっていきます。
ケールは、カルシウムを多く含む野菜としても知られています。

ルテインが目の疲れを予防

ケールにはルテインも豊富です。カロテノイドという黄色い色素の1つで、私たちの体内にも存在しています。
このルテインは私たちの目にも多く見られる色素で、紫外線やブルーライトから目を保護してくれます。

日々パソコンやスマホを酷使していて目に疲れが溜まっている時にも、ケールを摂取しておくと目の疲れを溜め込まずに済むのです。

メラトニンが快適な睡眠をサポート

メラトニンは睡眠を促してくれる成分として知られ、ケールにも豊富に含まれている成分です。
可食部100グラムあたり4302ngも含まれており、1000桁の含有量は他の野菜と比べても突出しているので、快眠を目指す方にもおすすめです。

まとめ

ここまで観てきた通り、ケール青汁には生活習慣予防に嬉しいだけでなく、野菜不足、美容面など様々な嬉しい成分がたっぷり含まれています。

生活習慣を見直す際には、一緒に上でご紹介したオススメのケール青汁も取り入れてみてくださいね。

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