マタニティ

東京のおすすめマタニティヨガ&ピラティス教室7選!料金や内容とは?

ダイエットやシェイプアップのみならず、安産対策のエクササイズとしても人気のマタニティヨガ&ピラティス。

妊娠中の体重管理やマイナートラブルの予防にもおすすめのエクササイズです。

今回は東京都内にあるスタジオをご紹介します。

マタニティヨガ教室のみ

Beaura【青山】

出典:Beaura

助産師で病棟勤務経験もあるインストラクターが丁寧に指導をしてくれます。

ヨガマットは無料で利用でき、簡単なヨガのポーズを中心に妊娠中のマイナートラブルの改善を目的としたレッスンです。

レッスン開始前に血圧、胎児心音の測定や健康相談等、母子の健康状態の確認を行います。

同じ目的を持った仲間ができるのもグループレッスンのいいところです。

レッスンは完全予約制でwebから予約が可能。1人1回限り、2,000円(税込2,160円)で1レッスンを体験できる。

入会金初回会員登録料として 3,000円(税込3,300円)
体験レッスン料2,000円(税込 2,200円) ご利用当日1回/お一人様1回限り
レッスン料フリーパス12,000円(税込13,200円)

2回チケット5,500円(税込 6,050円) 初回利用日より1ヶ月間

4回チケット10,000円(税込 11,000円)初回利用日より2ヶ月間

8回チケット18,000円(税込 19,800円)初回利用日より3ヶ月間

12回チケット24,000円(税込 26,400円)初回利用日より4ヶ月間

1回利用3,250円(税込 3,575円) ご利用当日1回

※グループレッスンではなくプライベートレッスン(個別指導)もあり

マタニティヨガ活動日木曜日 12:30~13:30

※レッスン前にメディカルチェックあり

対象者妊娠13週からお産直前までの妊婦

※マタニティヨガ問診票・参加同意書、妊娠経過証明書(必要な場合のみ)の提出が必要

住所〒107-0062 東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F
電話番号03-6434-1536
最寄り駅半蔵門線・銀座線「表参道駅」改札口から徒歩2分
営業時間平日/11:00~22:00

土曜日/10:30~19:00

日曜日・祝日/10:30~19:00

定休日/毎月20日

公式サイトhttp://www.beaura.jp/

ヨガスタジオ グロウ【自由が丘、二子玉川】

出典:ヨガスタジオ グロウ

自由が丘と、二子玉川にある地域密着型のスタジオです。

妊娠中に起こる不快な症状(腰痛・むくみ・便秘など)を改善し、分娩のための体力作りを目指すプログラムになっています。

妊婦に負担のかからないエクササイズなので安心して受けることができます。運動不足の解消はもちろん、筋肉や柔軟性を付けることができます。

また、レッスン内では呼吸法を学ぶ時間も用意されています。

予約はネットから簡単にすることができます。体験レッスンは1人1回、料金は1,000円で受けることができる(レンタルマット込み)。体験レッスンもwebから予約が可能です。

入会金5,000円

体験レッスン当日に入会すると0円

体験レッスン料1,000円
レッスン料得割5回券/10,300円(使い始めてから1ヶ月)

5回券/12,400円(使い始めてから2ヶ月)

10回券/23,700円(使い始めてから4ヶ月)

15回券/33,900円(使い始めてから6ヶ月)

平日フリーパス/15,400円(使い始めてから1ヶ月)

ALLフリーパス/20,600円(使い始めてから1ヶ月)

1回券/2,600円(当日)

ドロップイン/3,100円(非会員)

オンラインレッスンチケット7回券/9,000円(使い始めてから3ヶ月)

マタニティヨガ活動日店舗による
対象者妊娠16週目以降の方

※主治医より運動の許可を受けている方

自由が丘店〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-41-14 橋本ビル2階

東急東横線/大井町線 自由が丘駅南口より徒歩2分

東急目黒線 奥沢駅北口より徒歩約8分

03-6459-7960

二子玉川店〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-12-8 柳小路仲角3階

二子玉川駅より徒歩2分

03-5717-6633

駐車場【自由が丘店】なし

【二子玉川店】高島屋駐車場3時間まで無料

 営業時間【自由が丘店】

平日/9:00~22:00

(月曜日21:30迄/金曜日21:00迄)

土・日曜日/7:30~18:30

祝日/9:00~17:00

【二子玉川店】

平日/9:00~22:00(金曜日のみ17:30迄)

土曜日/7:30~17:30

日曜日/7:30~15:30

祝日/9:00~17:30

公式サイトhttp://www.yoga-gllow.com/studio/

UNDER THE LIGHT【新宿・代々木】-現在休講中-

出典:UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL

ヨガが初心者の方も安心して受けられる妊婦さんのためのヨガクラス。

ママと赤ちゃんが心地よく気分が良くなることを目的としています。

レッスンでは呼吸法と穏やかなヨガを行います。

レッスン後にはティータイムがあり、妊婦さん同士のコミュニケーションの時間が用意されているのも嬉しいポイントの1つです。

入会金・年会費無料
コミュニティメンバー登録料1,000円

※レンタルマット料(通常300円/回)が無料

レッスン料【レギュラークラス ドロップイン】

3,000円(1回券)

【レギュラークラス 4回券】

9,100円(3ヶ月間有効)

【レギュラークラス 10回券】

21,300円(4ヶ月間有効)

※4回券と10回券はコミュニティメンバーのみ購入可能

マタニティヨガ活動日毎週水曜日 11:00~12:20
対象者妊娠15週目以降の健康な妊婦

※医師や助産師の許可が必要

※妊婦さんのパートナーに限り男性も参加可能

住所〒151-0053

東京都渋谷区代々木 1-53-4 奨学会館別館4階

電話番号03-5351-5501
最寄り駅JR・私鉄各線「新宿駅」甲州街道改札 徒歩5分

JR・都営大江戸線「代々木駅」北口A3出口 徒歩2分

小田急線「南新宿駅」 徒歩3分

公式サイトhttp://www.underthelight.jp/

 

マタニティピラティス教室のみ

BIRTH Pilates Studio【銀座】

出典:BIRTH Pilates Studio

1対1のパーソナルレッスンを行います。1人1人のライフスタイルや
症状・能力などに合わせてオーダーメイドのメニューを組んでいきます。

ピラティス専用マシンも使用可能。個人に合わせたメニューなので体力に合わせて無理なく行えます。

ピラティスを行うことで、スムーズな出産に向けて体力アップ、妊娠中のマイナートラブルの予防や対策、体重コントロール、産後の体系戻しなどさまざまな効果が期待できます。

入会前には体験レッスンを受けることができます。30分かけてじっくりと妊娠過程や身体のチェックを行います。レッスン時間は90分で6000円です。

入会金10,000円

※体験レッスン後の入会で最大50%OFF

体験レッスン料初回90分/6,000円

3回体験(初回90分+2回目以降60分)/20,000円

レッスン料マタニティ・産後の方のみ

ショートレッスン(45分)

7,800円/回

マタニティピラティス活動日予約制
対象者妊娠16週(5か月)以降で安定期に入っていて家族の同意がある方

※主治医、担当助産師からの運動の許可に加え同意書に署名すること

住所東京都中央区銀座2-12-4 アジリア銀座 J’s 501 GINZA PhysioS内
電話番号03-5954-1424
最寄り駅都営浅草線「東銀座駅」A7、A8出口より徒歩4分

東京メトロ有楽町線「新富町駅」 1番出口より徒歩4分

東京メトロ有楽町線「銀座1丁目駅」 11番出口より徒歩4分

東京メトロ日比谷線「東銀座駅」 A2出口より徒歩4分

東京メトロ銀座線・日比谷線「銀座駅」 A13出口より徒歩6分

東京メトロ丸の内線「銀座駅」 C8出口より徒歩7分

JR「有楽町駅」より徒歩10分

営業時間9:00~20:00

定休日/水、土曜日午後

公式サイトhttp://birth-pilates.com/

 

マタニティ産後ケアスタジオせんがわ【調布】

出典:マタニティ産後ケアスタジオせんがわ

個人レッスンによるマタニティピラティスを行い、「理想の出産」=「安産」を目指します。

妊婦のライフスタイルに合わせて、出産に向けての体力向上、体重管理、マイナートラブルの解消、出産後の体型回復など、最適なエクササイズプランを設計します。

ピラティスに加え、オプションでリフレクソロジーを追加することもできます。

また、レッスン後には各種ハーブを有機砂糖で漬け込んだスウィートティーを味わいながら、自宅でできるボディケアなどのアドバイスを行います。

子どものいる妊婦さんにはベビーシッター制度もあります。保育士資格保有者が面倒を見てくれるため、安心してエクササイズに集中できます。

メールで手軽に予約ができるのも嬉しいポイントです。

入会金・年会費なし
レッスン料【マタニティピラティス 70】

初回7,080円(通常9,450円)/70分

【マタニティピラティス &リフレクソロジー 20】

初回9,220円(通常12,300円)/90分

【マタニティピラティス &リフレクソロジー 35】

初回10,810円(通常14,420円)/105分

割引チケット【マタニティピラティスレッスン 70】

3回/24,090円 5回/37,800円

【マタニティピラティス 70 & リフレクソロジー 20】

3回/31,360円 5回/49,200円

【マタニティピラティス 70 & リフレクソロジー 35】

3回/36,780円 5回/57,700円

※3回は15%OFF・5回は20%OFF

マタニティピラティス活動日予約制
対象者主治医の了解を得た妊娠12週が経過し健康な方
住所自宅スタジオの為、予約完了時でのご案内
電話番号090-9369-5014
最寄り駅京王線西調布駅から徒歩4分
営業時間平日・土日 10:00〜17:00

休業日/月曜祝日

公式サイトhttp://www.prana-pilates.jp/

マタニティヨガ&マタニティピラティスどちらもあり

GAYA【世田谷】

出典:GAYA

肩こりや腰痛、むくみといった妊娠中に起こりやすい症状の改善を目的としたメニュー構成です。

ヨガやピラティスが初めて、運動が苦手な人も安心できる内容になっています。

また、独特の呼吸法によって気分が穏やかになり、リフレッシュにもなります。体験・見学は常時受け付けており、webから予約をすることができます。

入会金5,500円(体験当日の入会で無料)

事務手数料:3,300円

体験レッスン料1,000円
レッスン料5回チケット:7,603円(有効期限1年間)

※残ったチケットは産後レッスンなど他のレッスンで利用可能

活動日毎週土曜日 9:30~10:30

※マタニティピラティスとマタニティヨガは月2回ずつ週替わり実施

現在はリラックスピラティスのみ実施中

対象者妊娠16週以降の安定期で家族の同意を得られた方

※定期診断のお医者様にご相談の上、了承されていること

住所東京都世田谷区世田谷3-16-2
電話番号03-6413-5112
最寄り駅世田谷線駅より徒歩1分
営業時間平日/9:00~22:00

土日/8:00~17:30

公式サイトhttp://st-gaya.com/studio/matanity/

まとめ

いかがでしたでしょうか。

マタニティピラティスやマタニティヨガは、カラダの不調の解消、リラックス効果、産後の体型戻し、妊婦さん同士のコミュニティー作りなど、さまざまなメリットがあるエクササイズです。

自分の体調と相談しながらにはなりますが、妊娠中に新しく運動を始めてみるのもおすすめですよ。

今だけのマタニティライフを楽しみましょう!

ABOUT ME
rina
可愛いものに目がない♡猫大好き♡食べるの大好き♡ROCK女子!! nanairoでは美容・健康・妊娠・育児・グルメなどを執筆しています。