ダイエットやシェイプアップのみならず、安産対策のエクササイズとしても人気のマタニティヨガ＆ピラティス。
妊娠中の体重管理やマイナートラブルの予防にもおすすめのエクササイズです。
今回は東京都内にあるスタジオをご紹介します。
マタニティヨガ教室のみ
Ｂｅａｕｒａ【青山】
助産師で病棟勤務経験もあるインストラクターが丁寧に指導をしてくれます。
ヨガマットは無料で利用でき、簡単なヨガのポーズを中心に妊娠中のマイナートラブルの改善を目的としたレッスンです。
レッスン開始前に血圧、胎児心音の測定や健康相談等、母子の健康状態の確認を行います。
同じ目的を持った仲間ができるのもグループレッスンのいいところです。
レッスンは完全予約制でwebから予約が可能。1人１回限り、2,000円（税込2,160円）で１レッスンを体験できる。
| 入会金 | 初回会員登録料として 3,000円（税込3,300円） |
| 体験レッスン料 | 2,000円(税込 2,200円) ご利用当日1回／お一人様1回限り |
| レッスン料 | フリーパス12,000円（税込13,200円）
２回チケット5,500円(税込 6,050円) 初回利用日より1ヶ月間 ４回チケット10,000円（税込 11,000円）初回利用日より2ヶ月間 ８回チケット18,000円（税込 19,800円）初回利用日より3ヶ月間 １２回チケット24,000円（税込 26,400円）初回利用日より4ヶ月間 １回利用3,250円(税込 3,575円) ご利用当日1回 ※グループレッスンではなくプライベートレッスン（個別指導）もあり |
| マタニティヨガ活動日 | 木曜日 12:30～13:30
※レッスン前にメディカルチェックあり |
| 対象者 | 妊娠13週からお産直前までの妊婦
※マタニティヨガ問診票・参加同意書、妊娠経過証明書（必要な場合のみ）の提出が必要 |
| 住所 | 〒107-0062 東京都港区南青山5-6-23 スパイラル6F |
| 電話番号 | 03-6434-1536 |
| 最寄り駅 | 半蔵門線・銀座線「表参道駅」改札口から徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日／11:00～22:00
土曜日／10:30～19:00 日曜日・祝日／10:30～19:00 定休日／毎月20日 |
| 公式サイト | http://www.beaura.jp/ |
ヨガスタジオ グロウ【自由が丘、二子玉川】
自由が丘と、二子玉川にある地域密着型のスタジオです。
妊娠中に起こる不快な症状（腰痛・むくみ・便秘など）を改善し、分娩のための体力作りを目指すプログラムになっています。
妊婦に負担のかからないエクササイズなので安心して受けることができます。運動不足の解消はもちろん、筋肉や柔軟性を付けることができます。
また、レッスン内では呼吸法を学ぶ時間も用意されています。
予約はネットから簡単にすることができます。体験レッスンは1人1回、料金は1,000円で受けることができる（レンタルマット込み）。体験レッスンもwebから予約が可能です。
| 入会金 | 5,000円
体験レッスン当日に入会すると0円 |
| 体験レッスン料 | 1,000円 |
| レッスン料 | 得割5回券／10,300円（使い始めてから1ヶ月）
5回券／12,400円（使い始めてから2ヶ月） 10回券／23,700円（使い始めてから4ヶ月） 15回券／33,900円（使い始めてから6ヶ月） 平日フリーパス／15,400円（使い始めてから1ヶ月） ALLフリーパス／20,600円（使い始めてから1ヶ月） 1回券／2,600円（当日） ドロップイン／3,100円（非会員） オンラインレッスンチケット7回券／9,000円（使い始めてから3ヶ月） |
| マタニティヨガ活動日 | 店舗による |
| 対象者 | 妊娠16週目以降の方
※主治医より運動の許可を受けている方 |
| 自由が丘店 | 〒158-0083 東京都世田谷区奥沢5-41-14 橋本ビル2階
東急東横線／大井町線 自由が丘駅南口より徒歩2分 東急目黒線 奥沢駅北口より徒歩約8分 |
| 二子玉川店 | 〒158-0094 東京都世田谷区玉川3-12-8 柳小路仲角3階
二子玉川駅より徒歩2分 |
| 駐車場 | 【自由が丘店】なし
【二子玉川店】高島屋駐車場3時間まで無料 |
| 営業時間 | 【自由が丘店】
平日／9:00～22:00 （月曜日21:30迄／金曜日21:00迄） 土・日曜日／7:30～18:30 祝日／9:00～17:00 【二子玉川店】 平日／9:00～22:00（金曜日のみ17：30迄） 土曜日／7:30～17:30 日曜日／7:30～15:30 祝日／9:00～17:30 |
| 公式サイト | http://www.yoga-gllow.com/studio/ |
