分析してくれるアプリならこれ！

まずは、睡眠に分析をしてくれるアプリについて紹介していきます。

睡眠の解析というのは、自分の睡眠状況をアプリがチェックしてくれるため、どのタイミングで熟睡しているのか、眠りが浅いのは何時ごろなのかなどについて把握することができます。

そのため、不眠に悩む人の改善にもつながるのです。

さっそくどのようなアプリが人気なのかチェックしていきましょう！

Sleep Meister　睡眠サイクルアラーム　Lite

まず、紹介するのが「Sleep Meister　睡眠サイクルアラーム　Lite」です。

レム睡眠とノンレム睡眠を分析し、眠りが浅い状態のときにすっきりと起きられるよう、タイミングを見てアラームを起動します。

「朝すっきりと起きられない」という人は、眠りが深い状態である「ノンレム睡眠」のタイミングで起床している可能性が高く、目が覚めても頭がぼーっとしていたり、まだ眠り足りない……という状態であることが少なくありません。

このアプリは、すっきりと起きられるようサポートしてくれるアラーム機能があるため、「すっきりと目覚めたい」という人におすすめです。

熟睡アラーム

入眠を促す心地よいサウンドを流す「BGM機能」を備えているため、「なかなか寝付けない」という悩みを抱えている人におすすめ。

また、「Sleep Meister　睡眠サイクルアラーム　Lite」同様にノンレム睡眠とレム睡眠を判断してアラームを起動する機能があります。

また、この「熟睡アラーム」は、聞き慣れたアラーム音ではなかなか起きられない……という人のために、アラームのランダム機能も備えられており、常に新鮮なアラーム音で起床することができます。

他にも、睡眠日誌として睡眠時の記録を保存することができるため、自分の睡眠サイクルをまとめて確認することができますし、PCなどで記録をコピーし、睡眠障害で通院している人であれば担当医にチェックしてもらうこともできます。

ぐっすり～ニャ

睡眠改善薬を発売している「エスエス製薬」が提供しているアプリ「ぐっすり～ニャ」。

睡眠時のサイクルを記録し、カレンダー形式で確認することも可能です。

加速度センサーで睡眠の動向をチェックし、グラフでわかりやすく睡眠サイクルを表示するので、パッと見るだけでも自分の睡眠サイクルを把握しやすくなっています。

また、Facebookと連動して、ユーザーの代わりに投稿する機能や、アプリ内でのアイテムをコレクションできるゲームなどもあり、睡眠力アップを楽しんで行えるのも魅力です。

睡眠アプリ

「睡眠アプリ」は入眠を促すBGM機能やアラーム機能、睡眠分析機能などはもちろんのこと、睡眠以外にも活用することができる嬉しいアプリなのです。

BGM機能には集中力をアップさせる効果のあるサウンドや、リラックス効果、勉強や仕事中などに使える記憶力アップ効果などのサウンドも幅広い効果を期待できるアプリです。

睡眠に関する機能の他にも、いろいろなシーンで使える機能が満載なので自分の生活シーンに合わせて利用することができます。

機能面を重視している人はぜひチェックしてみてくださいね！

睡眠にうまく導入してくれるならこれ！

上記では睡眠を分析してくれる機能がメインのアプリについて紹介しました。

ここからは、スムーズな睡眠を促してくれるアプリについて紹介していきます。

「なかなか寝付けない」「寝付くまでに時間がかかる」などで悩んでいる人はぜひチェックしてみてくださいね。

眠れるオルゴール

名前の通り、心地よいオルゴール音が睡眠を促してくれるというアプリ。

クオリティの高いサウンドが特徴で「ネジ巻きの音」「息遣いのような音」などのかすかな音もクリアに楽しむ事ができます。

入眠時に活用したり、起床時のアラームとしても活用することができるので、自分の生活スタイルやシーンに合わせてチョイスすることができます。

全部で5曲のオルゴール音楽が楽しめるので、日替わりで音楽を楽しむのもアリ。

ぜひ、心地よい睡眠を得たい、という人は一度聴いてみてはいかがでしょうか？

Relax　Melodies

12万人のユーザーを誇る大人気アプリ。

大きな特徴は52種類ものサウンドを自分好みにカスタマイズできることです。

最高で12種類のサウンドを組み合わせることができるので、自分の好みにとことん合わせたサウンドを実現することができます。

睡眠以外にも「勉強」「仕事」「子供の寝かしつけ」「リラックスタイム」「入浴」など、様々なシーンで活用することができるのです。

また、睡眠に関する専門家のブログや記事などに直接アクセスすることができ、その場で自分の睡眠と照らし合わせて分析したり、睡眠のヒントを得ることができるのも魅力。

様々な機能を備えたアプリで毎日の睡眠を楽しんでみませんか？

寝たまんまヨガ

就寝時、布団やベッドに入ったときにできる「寝たまんまヨガ」。

アプリのナレーションに合わせて体の各部位に力を入れたり脱力したり。

時には瞑想をしたりなど、良質な睡眠をサポートしてくれるアプリです。

聴こえてくるのはナレーションの声とぼんやりとした落ち着くBGM。

サウンドとして聴くのだけでも心が癒されるので、ヨガとして活用しなくても入眠しやすいアプリです。

このアプリを利用した人の多くは「ヨガをしながら寝落ちしてしまった」というほど、効果が高いのだそう。

不眠に悩んでいる人は一度試してみるといいかもしれません。

アプリを活用して、良い睡眠を♡

最近は、不眠の改善や良質な睡眠のサポートとして様々なアプリが開発され、配信されています。

効果に関しては個人差があるものの、数多くのアプリの中から自分に合ったアプリを探すことで長く愛用出来るアプリを見つけ出すことができるでしょう。

ぜひ、今回の記事を参考にしながら自分に合った「睡眠導入アプリ」「睡眠分析アプリ」を見つけてくださいね！