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質の良い睡眠をとるためには、自分に合ったマットレスを選ぶことが大切です。評判が良く、おすすめできるマットレスは色々ありますが、その中から自分に合ったものに替えることで、長年の腰痛が改善する場合もあります。健康面から見ても、マットレス選びはとても大切だという認識が広がってきているのです。 人生の3分の1は睡眠時間であると言われており、人生を90年とすると、約30年も寝ているということになります。このように考えると、寝ている時間も、人生にとっては大切な時間であると考えることができますね。 夜ぐっすりと寝て、朝すっきりと起きられると、1日を元気に、はつらつと過ごすことができ、起きている時間がより充実したものになります。質の良い睡眠を取るためには、質が良い寝具を使うことが何よりも重要です。様々なマットレスの特徴や、おすすめのマットレスを紹介していきますので、自分にぴったり合ったものを見つけてみてください。

こんにちは、nanairoのannaです。 体は疲れているのに眠れなかったり、しっかり休んだつもりでもスッキリしなかったり、睡眠にまつわる悩みは誰でも経験したことがあるのではないでしょうか？ そんな睡眠の悩みも毎日続くととても辛いですよね。 毎日の睡眠に満足できていないと昼間の生活にも支障をきたしてしまいます。 睡眠環境を整える、適度な運動を取り入れる、生活リズムを整える、リラックス方法を試すなど、いろいろな対策を試してもダメだったという方は、ぜひ一度「睡眠サポートサプリメント」を試してみて下さい。 機能性表示食品や天然素材で身体に負担をかけないサプリメントなど睡眠サポートサプリには多くの種類があります。 あなたに合った睡眠サポートサプリを探すための参考にしてみて下さい。

「いびきをどうにかしたい！」いびきをかいている本人はもちろん、ご家族や周りの方も悩まれいるいる方たくさんいらっしゃると思います。 ここでは、いびきのメカニズムや原因、いびきに潜む病気の可能性、おすすめのいびき対策グッズから飲むだけでいびき防止が期待できる「いびきサプリ」の紹介をしていきます。

私は、大きな睡眠障害はないですが、大切な日の前日だとかすごく疲れている時に限ってなぜか眠れなかったりします。 結果、睡眠不足。。。 睡眠不足になると、頭がぼーっとしたり、顔がぼんやりしたり、、、、 やる気のない１日になってしまうんですよね。。。 更に、私は食欲不振になったりするので身体に悪影響なんです。

「自分のいびきの音で目が覚めたい」「いびきが恥ずかしくて彼氏とのお泊りが不安」「家族にいびきがうるさいと指摘される」など、いびきに関する悩みを抱えている人は少なくありません。うるさいいびきは周囲に迷惑をかけるだけでなく、自分の睡眠の妨害にもなってしまうのでなるべく改善しておいた方が良いもの。そこで、今回は気になるいびきを改善する方法について解説していきます。

朝起きると、枕や布団、パジャマがびっしょり。なんてことありませんか？睡眠時に汗をかくことは健康な証拠。しかし量が尋常でなかったり、汗の状態によってはなにかしらの原因があります。人に相談しにくいデリケートな部分でもありますが、寝汗で悩む人は少なくありません。ここでは寝汗の原因や対策を紹介し、睡眠の質を向上する方法や女性特有の悩みと寝汗の関係についても解説したいと思います。あなたのお悩みに合わせたサプリメントもご紹介します！ぜひそちらも参考にしてみてくださいね！

友人や彼氏、職場など、何かと旅行を行く機会は多いもの。しかし、いびきをかいて眠っている女性は旅行への参加に迷ってしまうことも多いのではないでしょうか？同じ部屋で眠るということは、自分のうるさいいびきで周囲に迷惑をかけてしまうかもしれませんし、単純に「恥ずかしい」という気持ちをもつこともあると思います。そこで、今回は「なかなか改善されないいびき」で悩む女性のために、病院での治療法について解説していきます。

自分の睡眠の質に不安が人や、なかなか寝付けずに悩んでいる人はいませんか？最近はスマホアプリで自分の睡眠を分析してくれたり、睡眠をサポートしてくれるアプリが数多く配信されています。そこで、今回は実際に使っている人の満足度が高い！と噂されているおすすめの睡眠分析アプリと睡眠導入アプリを紹介していきます。さっそくダウンロードして今日から安眠を手に入れましょう！

「いびき」と言えば、特別珍しいものではなく「夫が毎日いびきをして寝ている」なんていう人も多いと思います。実際、毎日いびきをかいて眠っている人は多く、気にかけたことなんてない……という人も多いのではないでしょうか？しかし、「いびき」は、心配のいらないいびきと危険ないびきが存在すると言われています。家族にいびきをかいて寝ている人がいる！という人はぜひ今回の記事で「危険ないびきかどうか」をチェックしていきましょう。

快眠の妨げとなる「鼻づまり」。息苦しく、さらに不快なのでイライラしてしまう人も少なくありません。今回はそんな「鼻づまり」の解消法について詳しく解説。自分に合った解消法を選択して、早速鼻詰まりを解消し、快適な睡眠をゲットしましょう。