アルギニンって？

アルギニンとは

アルギニンはアミノ酸の一種で、非必須アミノ酸に分類される成分です。

非必須アミノ酸というのは、体内で合成できるアミノ酸のこと。

大人にとっては非必須アミノ酸ですが、子供は体内で合成することができないので子供にとっては必須アミノ酸となります。

疲労回復や成長ホルモンの分泌を促進したり、血行促進、スキンケアにも効果が期待されているアミノ酸です。

シトルリンとアルギニン

では体内で合成されるアルギニンなのですが、これはシトルリンという遊離アミノ酸から変換されています。

アルギニンの一部もシトルリンに変換され、2つを一緒に摂ることで相乗効果があると言われています。

アルギニンとシトルリンは尿素回路で働き、この時にNO（一酸化窒素）を生成します。

NOを生成することによって血管を拡張し、血流を促進するのです。

マカに豊富にふくまれているアミノ酸

滋養強壮のサプリやドリンクに含まれるもので、「マカ」という名前を聞いたことがある人が多いかと思います。

マカとは、南米ペルーのアンデス山脈に自生する植物で、このマカにはアルギニンをはじめとしたアミノ酸が豊富に含まれています。

男性用サプリによくマカが配合されるのは、これが理由。

妊活サプリにも男性用が増えてきており、マカを中心に配合されているものが多いです。

男性のためのアミノ酸？アルギニンと男性ホルモンとの関係

アルギニンがテストステロンを増やす？

アルギニンがどんな成分かわかったところで男性機能とどう関係するのか、なのですが、実はアルギニンは男性ホルモンに関与するアミノ酸なのです。

男性ホルモンの「テストステロン」というのはご存知ですか？

テストステロンは男性ホルモンのひとつで、大部分を占めているホルモンになります。

テストステロンは男性らしさと関係するホルモンなので、筋力アップや髪の毛の量などに影響を与えます。

加齢とともに減少していくので、このテストステロンを増やすことが、男性らしさを保つことに重要なポイントとなってきます。

このテストステロンの分泌を促すアミノ酸のひとつが「アルギニン」。

このことからアルギニンは、男性ホルモンを増やすのに必要な栄養素なんです！

アルギニンは精子をつくる

そしてテストステロンに関与するアルギニンには、精液や精子にも関係します。

精液の原料の約8割がアルギニンと言われており、精子を形成する原料ともなるのです。

それに加え、精子の活動を維持する役割もあるので、男性機能にはアルギニンは欠かせないアミノ酸ということになります。

さらにアルギニンは体内でNO（一酸化窒素）の生成を助け、血流を促す役割を持つため、勃起不全（ED）の治療でも注目されている成分なのです。

男性不妊にアルギニン

このことから男性不妊に悩む方は、アルギニンの摂取がおすすめされています。

不妊と言えば女性のイメージが強いですが、いまでは男性不妊も少なくはありません。

男性不妊の原因は、精子の量、活動量、勃起不全が挙げられます。

これら全てに関与するのがアルギニン。

積極的に摂りたい成分ということがわかります。

ここまでの話から、男性特有のお悩みがある人には、アルギニンが魅力的な成分に感じますよね。

しかし注意点が2つあり、1つめは性機能をサポートするアルギニンですが、性欲を高めるものではないこと。

2つめは、過剰摂取は避けること。

アルギニンは強アルカリ性であるため、過剰摂取することで胃にダメージを与えてしまったり下痢を起こす原因となってしまいます。

気を付けましょう！

アルギニン配合のおすすめサプリを紹介！

アルギニン配合のサプリはたくさんあります。

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