肝機能が気になる方や運動している方などから注目を集めているアラニン。

具体的に、どのような成分なのでしょうか。

アラニンに期待できる効果と摂取できる食べ物、人気サプリメントを紹介します。

興味のある方は参考にしてください。

アラニンとは何か？

何となく気になるもののアラニンがどのような成分かわからない方が多いはずです。

最初に、アラニンの概要について説明します。

まずは、全体像を把握しましょう。

アラニンとは

アラニンはタンパク質を構成するアミノ酸のひとつです。

ヒトの身体を構成するタンパク質は20種類のアミノ酸から構成されています。

アミノ酸から構成されるタンパク質は、ヒトの身体の16％～20％を占めます。

アラニンは重要な存在

アラニンは、ヒトの身体を構成するほぼすべてのタンパク質に存在します。

中でも多いのが、細胞質です。

これらのことから、アラニンが重要な成分であることが分かるはずです。

非必須アミノ酸って？

ヒトの身体を構成するアミノ酸は、9種類の必須アミノ酸と11種類の非必須アミノ酸に分かれます。

必須アミノ酸はヒトの体内で合成できないアミノ酸、非必須アミノ酸はヒトの体内で合成できるアミノ酸です。

アラニンは非必須アミノ酸に分類されます。

グルタミン酸とビルビン酸から合成することができるからです。

11種類の非必須アミノ酸は次の通りです。
　
　アラニン
アスパラギン
アスパラギン酸
アルギニン
グリシン
グルタミン