GABA（ギャバ）の効果とは？摂取できる食品と人気のGABAサプリを紹介！

リラックス効果でストレス対策に有効だといわれているGABA。

近年の研究結果から、ストレスだけでなく、睡眠の質を上げる効果があることが発表されました。

そんなGABAの効果や、GABAを摂るのに有効な方法やサプリメントを紹介していきます。