便秘やお腹の調子を整える効果があると言われるオリゴ糖。

スーパーやコンビニにも置いてあり、1度は使用したことがある方も多いはずです。

しかし、そんなオリゴ糖にもたくさんの種類があり、それぞれ特徴や効果が異なる場合もあります。

ここでは、オリゴ糖の効果・効能やあなたの目的に合わせたオリゴ糖の選び方、おすすめのオリゴ糖を紹介していきます。