髪は長い友達というように、年齢を重ねた時も髪の毛があるのとないのでは見た目の印象が大きく異なります。
もし、髪の毛がなくなってしまえば再び発毛させるまでは時間がかかりますし、お金をかけたとしても発毛できる確率は高くありません。
だったら、髪の毛の抜ける原因を一つでも無くしておきたいものです。
今回は、タバコと髪の毛の関係について見ていきましょう。
禁煙してフサフサ、ツヤツヤの髪に♡タバコは薄毛や抜け毛に影響する！？
目次
禁煙が髪の毛にまで影響する理由は？
タバコが影響する場所と言えば肺や口腔内です。タバコの煙が直接触れる場所ですから当然と言えば当然ですね。
しかし、タバコの煙は肺や口腔内から吸収されて全身を巡ります。
その結果、臓器の活動低下やホルモンバランスや神経の乱れ、肌荒れなどにつながります。
タバコには約4000種類の化学物質が含まれていて、しかもそのうちのおよそ200種類が有害物質です。
有害物質と言えばニコチン、タール、一酸化炭素が挙げられますが、それだけではないと言うことです。
もちろん、タバコの影響が出る範囲は髪の毛も含まれます。
特に抜け毛や薄毛に関しては髪の毛そのものよりも頭皮が大きく関わっています。その原因を見ていきましょう。
タバコによる薄毛や抜け毛の原因
①頭皮の乾燥
まず、抜け毛に関わるのは頭皮の乾燥です。
タバコは肌のバリアを壊してしまうため、頭皮も荒れて乾燥してしまいます。
すると、頭皮は痒くなり炎症が起きやすくなるでしょう。
このような頭皮を掻きむしってしまうことで髪の毛が抜けますし、刺激によって髪の毛が生えづらくなることが考えられます。
今一度知ってほしいことですが、髪の毛は死んだ細胞です。
あくまでも髪の毛の健康には毛母細胞とそこに栄養を共有するための頭皮が大きく関わっているので、髪の毛に対するケアでも「頭皮ケア（スカルプケア）」が重要視されるようになりました。
②ビタミン不足
また、ビタミンCは頭皮のハリや潤いに関わりますが、タバコによって破壊されてしまいます。
さらに、血流や代謝に深くかかわるビタミンEも合わせて、タバコの有害物質によって破壊されやすいビタミンです。
肌の健康を保つためにはこのふたつのビタミンをしっかり取った上で、ビタミンB群を一緒に摂ると効果的です。
頭皮のかゆみを抑えるならビタミンHがおすすめです。
③血流の低下
ビタミンEが壊れることによっても血流が悪くなりますが、それ以上にニコチンの効果で血管が狭くなることが頭皮の血流低下に関わります。
血流とはすなわち酸素や栄養素の供給・老廃物の排除の度合いを意味します。
もし、血流が弱くなってしまえば髪の毛を生やすために必要な栄養素を供給できなくなってしまいます。
発毛に効果があるとされるミノキシジルもその正体は降圧剤で、血管を拡張させる働きを持っています。
つまり、そのくらい発毛と血流は不快関係を持っているということです。
数ある薬品の中で科学的根拠が認められているのはミノキシジルとプロペシアだけです。
④活性化酸素の増加
活性化酸素の増加は肌の老化を促進させてしまいます。
タバコの中にも一酸化炭素をはじめ多くの活性化酸素が含まれているので、頭皮の細胞に悪影響を与えてしまいます。
具体的には頭皮の皮脂を増やしてしまいます。
頭皮の皮脂が増えすぎると毛穴の詰まりや細菌の増加につながってしまいます。
毛穴が詰まると外部から酸素を取り入れられずに上手く髪が伸びません。
⑤男性ホルモンの増加
髪の毛が抜ける原因として有力視されているのがジヒドロテストステロンです。
これは男性ホルモンであるテストステロンが、体内にある酵素と反応することによって生まれるまた別の男性ホルモンですがジヒドロテストステロンは、髪の毛の発毛を阻害する効果を持っています。
具体的には髪の毛の発毛サイクルを以上に早める効果を持っています。
この、ジヒドロテストステロンが原因となる脱毛の特徴には局地的に髪の毛が抜けていくことや側頭部と高等部の髪の毛が残ることと言ったものがあります。
特に、男性にこのような脱毛が見られるため、AGA（男性型脱毛症）と呼ばれています。
AGAを治療するためにはジヒドロテストステロンを作るための酵素を阻害するプロペシアという薬品が使われることが多いです。
AGAに関しては再び髪の毛を生やすことは難しく、病院での治療も進行を食い止めるにとどまることが多いです。
それは、進行が止まれば治療と定義されるからという側面もあります。
だからこそ男性の脱毛は速いうちに対処したいものです。
女性の場合はびまん性脱毛と言う頭が全体的に薄くなる脱毛症を起こします。
抜け毛予防は育毛剤やサプリでは間に合わない！？
髪の毛が再び映えるようにするためには適切な栄養補給と頭皮ケアが重要です。
現在は髪の毛が生えやすくなるためのサプリメントや、育毛剤も容易に手に入れることができるので、ぜひ試してみたいところです。
しかしサプリメントや育毛剤を始めたからといって、いきなり髪の毛を生やすことは簡単ではありません。
サプリはあくまで栄養補助食品である
タバコに含まれる有害物質の影響が非常に大きいため、とてもサプリメントで相殺できるものとは考えづらいです。
そもそも、タバコで受けたダメージを回復させるためにさらに出費することが果たして経済的と言えるのでしょうか？
また、仮に栄養素を十分に取り入れたとして体中に行きわたらせるためには健全な臓器と血流が大切です。
タバコでダメージを受けた臓器では十分な栄養供給ができないでしょう。
これも、サプリメントだけでは解決できない理由です。
育毛剤は整った頭皮環境に使うもの
育毛剤は髪の毛を生えやすくするためのものであり、脱毛の根本を解決するものではありません。
また、頭皮環境が整っていない状態に育毛剤を塗布しても意味がありません。
特にジヒドロテストステロンが原因となっている場合は育毛剤が思うように作用しないので、すぐにAGAクリニックに行くことが賢明です。
それ以上に、タバコを吸っている場合は禁煙をすることが先決です。
キレイな髪を維持したいなら禁煙しかない！
このように、タバコが髪の毛に及ぼす影響は強いので、他の脱毛対策をする前に禁煙することが最重要になってきます。
禁煙をすると髪の毛が抜けづらくなるだけでなく、メタボリックシンドロームになりづらいことや、食べ物を美味しく感じられること、息切れをしづらいことなどいろいろなメリットがあります。
それほどタバコは体にとって有害ということです。
キレイな髪の毛、肌、健康的な体を手に入れたいと思うなら、タバコは一番やめなければいけないものになります。
禁煙外来に行ってみよう！
人によっては禁煙の離脱症状がきついので、独力で禁煙を成功させられないこともあるでしょう。
そんな時は禁煙外来という選択肢に頼るのも悪くありません。
では禁煙外来とは、どういったものなのでしょうか？
禁煙外来とは
禁煙外来とは、ニコチン依存症で悩んでいる人がタバコを卒業できるまでのサポートをしてくれるものです。
意外に思うかもしれませんが禁煙の治療は健康保険を適用させられるので、お金の負担を減らすことも可能です。
健康保険適用にはこちらの条件が必要です。
- 1日当たりの喫煙本数に年数を乗じた値が199を超える場合
- 10問のニコチン依存症テストで、5問以上「はい」に該当すること
- 1か月以内の喫煙開始
- 同意書へのサイン
禁煙外来に頼る人は、それだけ禁煙ができずに悩んでいることが考えられます。
そのため、ありのままの悩みを生やしても医師は親身に聞いてくれるので安心してください。
禁煙と同時に頭皮環境もケアしよう
禁煙を始めたら最初は辛いかもしれませんが、体がだんだんと健康的な方向へ向かい、気分が良くなってくると思います。
そして髪の毛に対する悩みも徐々に収まることも。
禁煙と同時に頭皮を強くすることで髪の毛にも栄養が行き渡り、強い髪の毛へと変化します。
頭皮環境を変えるには、まずシャンプーの見直しから。
あなたはどんなシャンプーを使っていますか？
頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
数あるアミノ酸系シャンプーから、人気のものをご紹介します。
男性におすすめのシャンプー
arganK2シャンプー
希少なオイルのアルガンオイルを配合したスカルプシャンプーです。
アルガンオイルは人体との相性が非常に良いオイルで、栄養成分もたっぷり含有しています。
オイルを使っているのにベタつかず洗い上がりスッキリ！
その他にも植物由来エキスのみで構成されており、洗浄成分もアミノ酸を使用。
頭皮と髪の毛に優しいシャンプーに仕上がっています。
男性からの人気が高いですが、女性も使って頂けます。
女性におすすめのシャンプー
アスタリフト スカルプファーカスシャンプー
女性に人気の化粧品シリーズのヘアケア商品！アスタリフトのシャンプーです！
ナノおチカラで高浸透し、頭皮と髪のエイジングケアをサポートします。
ハリ、コシ、ボリュームを育み、キレイな髪の毛を目指します。
アミノ酸系洗浄成分で頭皮に優しく、きめ細やかな泡で汚れや皮脂をさっぱりしてくれます。
富士フィルムというお馴染みのメーカーから発売されていることもあり、安心してお使い頂けます。
ダマスクローズの香りで上品な香りが髪の毛を包んでくれます。
まとめ
このように、タバコは抜け毛や薄毛と言うデリケートな悩みにも大きく関わっています。
タバコは体のいたるところで悪影響を及ぼします。髪の毛もそのひとつ。
強くて美しい髪の毛を手に入れたいのであれば禁煙を検討してみてください！
そしてヘアケアも見直して、頭皮と髪の毛も労わってあげましょう。
参考サイト薄毛とタバコの関係と治療法【池袋AGAクリニック】
