焼き梅干しダイエット法は？

テレビ番組「解決！ナイナイアンサー」で紹介された焼き梅干しダイエットは、普段ならそのまま食べる梅干しを加熱して食べることが特徴の方法になります。

食事制限やカロリーを抑えた食生活と、ダイエット中は特に食事内容に気を付けますよね。

我慢をしたりカロリー計算が大変だったりと、食事管理が難しいことからダイエットが続かない人も少なくはありません。

しかし、焼き梅干しダイエットでは普段の食生活に焼き梅干しをプラスするだけという手軽な方法で、抜群の脂肪燃焼効果を得られるのです！

ダイエット中も普段と変わらない食事を楽しめられるのは、とっても魅力的ですよね。

次に焼き梅干しダイエットの具体的な方法について見ていきましょう。

焼き梅干しの作り方

焼き梅干しダイエットに欠かせない「焼き梅干し」の正しい作り方をマスターし、毎日の生活で脂肪燃焼効果をどんどんゲットしましょう！

気になる味や食べ方も合わせてご紹介します。

焼き梅干しの作り方

1. お皿に梅干しを数個のせ、ラップをかける。
2. 電子レンジで500W1分間加熱する。

焼き梅干しの作り方は、上記のようにレンジでチンするだけ！とっても簡単ですよね。

加熱した梅干しは少し小さくなりますが、味は変わらず美味しいまま。

梅干しの酸っぱさが苦手な人は、ほのかな甘みが美味しいはちみつ漬けの梅干しがオススメです。

焼き梅干しはレンジで加熱した後に冷やしても問題ありません。

ですから、数日分まとめて加熱し、冷蔵庫で保管しておけば時短に♪

テレビでは１０個をまとめてチンしていました。

焼き梅干しの食べ方

とっても簡単な方法で作った焼き梅干しは、1日3個毎日続けて食べましょう。

1日3回の食事にプラスする習慣を身につければ、忘れることなく続けやすいですね。

注意しておきたいのが、焼き梅干しを多く食べれば食べるほど良いということはなく、むしろ痩せにくくなってしまうということです。

1日に何個も梅干しを食べると塩分過多になってしまい、むくみそしてむくみから痩せにくい体質になってしまいます。

ですから、1日3個を守って毎日続けてくださいね。梅干しも「減塩」「塩分控えめ」のものを選びましょう。

焼き梅干しで痩せる理由

レンジで加熱した焼き梅干しで痩せ効果が得られる理由としては、梅干しに含まれる痩せ成分の効果を加熱で高められるほか、痩せ効率をさらに高める効果が梅干しにギュッと詰まっているからということが挙げられます。

梅干しに含まれる嬉しい成分の数々を、その効果とともに見ていきましょう。

梅特有の成分バニリンには高い脂肪燃焼効果が！

バニリンとは梅のみに含まれる成分で、他の食材からは摂取できません。

つまり、バニリンを摂取できる唯一の食材こそ梅干しなのです。

バニリンは小腸で体内に吸収されたあと、脂肪細胞を刺激します。

その刺激が、脂肪細胞の大きさを小さくするうえに脂肪の燃焼を促進！

梅特有の成分であるバニリンには高い脂肪燃焼効果があったのです。

さらに、梅干しを加熱するとこのバニリンの量を20％増やすことができ、脂肪燃焼効果をより効率良く得られるのです。

レンジで加熱する目的は、脂肪燃焼効果の高いバニリンをさらに増やすことにあったのですね。

クエン酸が痩せ体質へと導く

梅干しの酸味の正体でもあるクエン酸は、疲労回復効果のある成分として有名です。

しかし、クエン酸の効果はそれだけではなく、痩せ効率を高める作用もたくさん！

まず、血液をサラサラにして血行状態をより良くする効果があります。

血行状態が良くなると代謝も同時に高まり痩せやすくなります。

血行状態が悪いと老廃物や余計な水分が体に蓄積される原因となり、痩せにくい体質以外にもむくみや冷え性の原因に繋がります。

ですから、冷え性やむくみといった諸症状の改善も期待できますよ。

クエン酸には、筋肉をほぐし柔らかくする作用もあります。

こり固まった筋肉では血行が悪い状態にあり、本来の脂肪燃焼効果を十分に発揮することができません。

そうした筋肉を柔らかくできるクエン酸は、筋肉の持つ脂肪燃焼効果を取り戻したり高めたりすることが可能！

また、女性らしい柔らかなボディラインの形成にも役立ちますよ。

最後にご紹介するクエン酸の効果は、あまり知られていない便秘解消作用です。

クエン酸が腸に刺激を与え、腸の活動を活発にするのです。

便秘は痩せにくい原因になるだけでなく、リバウンドのリスクも高めてしまいます。

そんなダイエットの敵とも言える便秘を解消するだけでも、ダイエット成功への道のりがウンと近づきます。

ムメフラールが血行状態を改善

馴染みのない成分「ムメフラール」とは、梅干しを加熱することで生じる成分です。

ムメフラールは、クエン酸と同様に血流をより良くする作用を発揮しますから、ダイエット効果がさらにUP！

レンジで加熱するとバニリンの含有量を高められるほか、ムメフラールも生み出せるのですね。

嫌なセルライト予防に梅干しのポリフェノールがgood

太ももや二の腕などの皮膚表面にボコボコと盛り上がって見えるセルライト。

このセルライトは、皮下脂肪細胞が水分・脂肪・老廃物を溜め込んで生じます。

また、一度定着したセルライトの除去は難しく、放っておくとどんどん肥大化するという嫌な脂肪です。

そのため、セルライトはつかないように予防することがとても大切です。

梅干しに含まれるポリフェノールは、脂肪の吸収を抑制・そして血行促進の効果からセルライト予防に効果を発揮します。

脂肪をつかないようにしながら、セルライトの原因となる脂肪・水分・老廃物を皮下脂肪細胞に溜め込ませないのです。

梅干しには血液サラサラ効果や脂肪燃焼効果の高い成分がたくさん含まれていますから、それらの成分との相乗効果を得ることも可能です。

「解決！ナイナイアンサー」での結果

焼き梅干しダイエットが紹介された「解決！ナイナイアンサー」では、椿鬼奴さんが2週間焼き梅干しダイエットに挑戦しました。

挑戦する前の体重が58.7kgだったのに対し、2週間ダイエットを実施した後の体重が56.6kgと2.1kgの減量に成功という結果に！

毎日の食生活に焼き梅干しをプラスするだけで、2週間2kgの減量はまさに焼き梅干しの痩せ効果の素晴らしさを物語っていますね。

また、便秘がみるみるうちに解消され体の中から綺麗になっている実感が、焼き梅干しダイエットから得られるという嬉しい情報も！

普段と変わりない食生活を送りながら続けられる焼き梅干しダイエットは、ダイエットを目指す女性の力強い味方となってくれますね。

まとめ

「解決！ナイナイアンサー」の番組中に、優れたダイエット効果が体重の数字として実証された焼き梅干しダイエット。

レンジで加熱した梅干しに高いダイエット効果があるなんて驚きですね。

普段の食事を続けながら痩せ効果を得られる焼き梅干しダイエットは、非常に有用なダイエット方法です。

毎日の食事にプラスするだけでも痩せ効果を得られるのですから、運動する習慣を取り入れるともっと効率良く痩せられますね。

ただし、「焼き梅干しダイエットで食事に気を付けなくても痩せられるから」と食べ過ぎや飲み過ぎはNGです。

ダイエットの基本はなんといっても栄養バランスの良い食生活です。

焼き梅干しダイエットも、正しい食生活の中でこそ本来の効果を発揮するのです。

是非明日から毎日の食事に焼き梅干しをプラスしてみませんか？

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