ニキビができる部分と言われて、太ももやふくらはぎといった足を思い浮かべる人はあまりいないかもしれません。
ところが、実は足にもできることがあるんです。
プツプツと所々にできてしまう、足のニキビはなかなか治りにくく、厄介なニキビです。
もし足にニキビができてしまったら、何が原因なのか、どうすればいいか、その原因と対策について見ていきましょう。
足にもニキビができるの？太もも・ふくらはぎ・膝ニキビの原因とケア方法
目次
足にニキビができる原因とは？
太ももやふくらはぎ、膝といった足の部分は全身の中でも比較的、皮脂の少ない場所ですが、実はニキビが出来てしまうことが多いのです。
意外と悩んでいる人の多い、足ニキビが出来る原因を詳しくみていきましょう。
スキンケア不足による乾燥
足にできるニキビはスキンケア不足によって引き起こされることが多いのです。
太ももやふくらはぎ、膝といった足までスキンケアをしていない人は、足が乾燥している可能性が高いです。
乾燥によって肌バリアが低下して、毛穴も細くなってしまいますので、少しのことで毛穴が詰まりやすくなってしまいます。
衣服の摩擦や蒸れ
肌が乾燥しているところに衣類による摩擦や蒸れが生じ、肌がダメージを受けたこともニキビの原因として考えられます。
足は普段衣類で覆われることが多く、汗をかいたとしても、外出先でとりかえることはなかなかできません。
汗をこまめに拭きとることも困難なので、常に汗がたまりやすく、蒸れやすい状態です。それによって毛穴が詰まりやすくなります。
そして、衣類で覆われることが多い部分だからこそ、ニキビができても衣類が触れないようにするのが難しい場合が多いです。
そのため治そうとしても刺激を与えてしまい、治りづらくなることも多いです。
ムダ毛の自己処理による刺激
衣類に続いてよくある原因として、ムダ毛処理による肌のダメージが考えられます。
特にカミソリで逆剃りをするのは厳禁です。パッと見は問題なさそうでも、そのやり方は目に見えないほど細かい傷をつける行為です。
そこから雑菌が入ると、炎症を起こしてニキビになることがあります。
また、肌の弱い方は除毛クリームも刺激となり、炎症を起こすことがあるので注意しましょう。
ボディーソープのすすぎ残し
太ももやヒザの裏にニキビができた場合、その原因は洗い残しやボディーソープのすすぎ残しというケースも考えられます。
いつも同じような場所にできる場合は、特にその可能性が強いです。
この部分は洗い忘れたり、洗ったあとにサッと洗い流すだけでは石けんが残りやすい部分だからです。
そのため古い角質や皮脂がたまったり、石けんカスが毛穴に詰まりやすくなってニキビが発生します。
足ニキビのケア方法
もし、足にニキビが出来てしまったときは、どのようなケアをすれば良いのでしょうか？
衣服の選び方とボディケアの方法についてみていきましょう。
衣服に気を付ける
太ももやふくらはぎなどにニキビができないようにするためには、まず乾燥や摩擦を起こさないような工夫をしましょう。
具体的には次のような予防策が挙げられます。
肌に密着率が高い衣類を避ける
ぴたっと体のラインに沿うスキニーパンツやタイトスカートなどは、肌を圧迫したり摩擦が起こりやすく、蒸れやすいものです。
スタイルよく見えますが、できればこうした密着率の高い衣類は避けましょう。
ストッキングや下着などは通気性のいいものを身に着ける
ストッキングやタイツも、女性であれば身に着ける機会が多いですが、同じように圧迫して摩擦、蒸れが起こりやすいです。
できるだけ通気性のよいものを選びましょう。下着の場合は綿100％素材のものなど、汗を吸い取りやすい素材のものにするのも有効です。
足が出る服装の場合、紫外線対策に気を付ける
紫外線も肌にダメージを与え、ニキビができる原因になります。
そのため、足を出す服装の場合は、日焼け止めなど紫外線対策も怠らないようにしましょう。
ボディケアを丁寧に！
身に着けるものだけでなく、普段のボディケアも重要です。こちらも気を付けたいポイントがいくつかあります。
体を清潔にする
体を清潔にすることはニキビ予防の第一歩です。そのためお風呂できちんと洗うことは大切です。
ただし、ここで気を付けたいのが洗い方です。
汚れを落とそうと思うがゆえに強くこすったり、ゴシゴシ洗いたくなるかもしれませんが、それは逆効果です。
体を洗うときは、たっぷりの泡を作って優しく洗うということを心がけてください。
ボディタオルだと刺激が強いと感じるようであれば、手に泡をとって洗っても構いません。
洗ったあとは十分にすすぎ、洗い残しがないようにしましょう。
ムダ毛の自己処理に注意する
ムダ毛処理をする場合も、カミソリを使うのであれば毛の流れに沿って剃ることを意識してください。
どうしても剃りにくいところ以外は逆剃りにならないよう注意しましょう。
剃るときは泡立てた専用のボディークリームを使ってください。その方がカミソリの滑りがよくなり、肌への負担を減らすことができます。
除毛クリームを使用する場合は、人によっては肌荒れすることがあります。パッチテストをしてから使用しましょう。
そして、クリームで除毛したあとは十分にすすぐことが大切です。
こうした一工夫により、肌への刺激やダメージを緩和できる場合があります。
保湿をしっかりと行う
お風呂から上がったあとに保湿ケアも必須です。スキンケアをしていなかった人は必ず行いましょう。
普段から乾燥が気になる場合はもちろんのこと、日焼けしたときや、脱毛処理のあとは特に肌が乾燥しやすい状態です。
ボディミルクやクリームを使って、たっぷり保湿するようにしましょう。
生活習慣を見直す
体の外側のケアと同時に、内側からのボディケアも行いましょう。例えば十分な睡眠、バランスのとれた食生活、適度な運動などです。
規則正しく、健康的な生活を送るとホルモンバランスも正常に保たれます。
そうすると、肌のターンオーバーも正常に働き、ニキビができにくい状態を維持することができます。
逆に不規則な生活リズムだったり、食生活が乱れたりするとホルモンバランスが崩れ、肌のターンオーバーも乱れ、ニキビができやすい状態になります。
また、ストレスもホルモンバランスを崩す原因です。
まったく感じないようにすることは難しいですが、運動や自分の趣味を作って発散したり、お風呂やアロマなどリラックスする時間を作りましょう。
足のニキビにおすすめのスキンケア
太ももやふくらはぎ、膝にできるニキビは、ボディソープや石鹸で清潔にしてから、保湿クリームでしっかりとケアしてあげることが大切です。
今回は足ニキビにおすすめのスキンケアを紹介します。
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