GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミや評判は？実食して分かった話題の理由を解説

野菜不足を感じているけれど忙しくて自炊する時間がない、健康的な食事を手軽に摂りたい。

そんな悩みを抱える現代人に注目されているのが、グリーンスプーンです。

グリーンスプーンは、管理栄養士監修のメニューを冷凍で自宅に届けてくれる宅食サービスです。

野菜がたっぷり摂れるメインディッシュやスープ、サラダ、スムージーが人気を集めており、SNSでも話題になっています。

しかし、「本当に美味しいのか」「料金は高くないか」「継続しやすいのか」など、気になる点も多いはず。

本記事では、グリーンスプーンの口コミや評判を徹底調査し、実際に食べた感想をもとにサービスの魅力と注意点を詳しく解説します。

グリーンスプーンとは？話題の理由とサービスの特徴を徹底解説

グリーンスプーンが多くの人に選ばれている理由は、健康的で美味しい食事を手軽に摂れることにあります。

忙しい現代人のライフスタイルに合わせて開発されたこのサービスは、食事の質を向上させながら時間の節約も実現してくれます。

2020年3月にパーソナルスムージーのサービスとしてスタートしたグリーンスプーンは、現在では累計会員数7万人を突破する人気サービスに成長しました。

野菜をたっぷり使った健康的なメニューと、電子レンジで簡単に調理できる利便性が多くの支持を集めています。

管理栄養士監修の野菜たっぷりメニューで食生活を改善できる

グリーンスプーンの全メニューは、管理栄養士が栄養バランスを考慮して監修しています。

厚生労働省が推奨する野菜摂取量350gを効率的に摂取できるよう設計されており、1食でしっかりと野菜を補うことが可能です。

メニューには120種類以上の野菜やフルーツ、穀物、ナッツ類が使用されており、普段の食事では摂りにくい栄養素も幅広く摂取できます。

スープなら1食で1日分、サラダなら1食で約1/2日分の野菜が摂れるため、野菜不足に悩む現代人にとって理想的な食事サポートとなっています。

栄養成分も商品ごとに詳しく表示されているため、健康管理や体重管理にも活用しやすいのが魅力です。

グリーンスプーンは冷凍おかずが選べる人気の宅食サービス

グリーンスプーンは、冷凍された食材をパウチ容器で届ける宅食サービスです。

メインディッシュ、ライス、パスタ、スープ、サラダ、スムージーの5つのカテゴリーから、2025年現在で全70種類以上のメニューを提供しています。

従来の宅配弁当とは異なり、グリーンスプーンは調理済みの料理ではなく、カットされた食材を瞬間冷凍した状態で届けます。

これにより、野菜本来の食感や栄養素を最大限に保ちながら、出来たての美味しさを再現できるのが特徴です。

利用者は好みに合わせて複数のカテゴリーを組み合わせて注文することも可能で、自分だけの食事セットを作ることができます。

管理栄養士監修の野菜たっぷりメニューで食生活を改善できる

グリーンスプーンの全メニューは、管理栄養士が栄養バランスを考慮して監修しています。

厚生労働省が推奨する野菜摂取量350gを効率的に摂取できるよう設計されており、1食でしっかりと野菜を補うことが可能です。

メニューには120種類以上の野菜やフルーツ、穀物、ナッツ類が使用されており、普段の食事では摂りにくい栄養素も幅広く摂取できます。

スープなら1食で1日分、サラダなら1食で約1/2日分の野菜が摂れるため、野菜不足に悩む現代人にとって理想的な食事サポートとなっています。

栄養成分も商品ごとに詳しく表示されているため、健康管理や体重管理にも活用しやすいのが魅力です。

瞬間冷凍とこだわりの無添加調理で冷凍なのに美味しいと話題

グリーンスプーンが「冷凍食品とは思えない美味しさ」と評価される理由は、独自の瞬間冷凍技術と添加物へのこだわりにあります。

食材をひとつひとつ瞬間冷凍することで、野菜本来の栄養素と食感を最大限に保持しています。

また、保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤・香料・化学調味料の7つの添加物を一切使用せず、素材本来の味わいを大切にしています。

甘味料にはアガベシロップや黒糖、はちみつなど自然由来のものを使用し、年齢制限なく誰でも安心して食べられる品質を実現しています。

この無添加へのこだわりが、素朴で優しい味わいを生み出し、多くの利用者から「素材の美味しさを感じられる」と高く評価されています。

週ごとに新メニューが更新されるから飽きずに継続しやすい

グリーンスプーンでは、季節の野菜やフルーツを使った限定メニューや新商品を定期的に追加しており、利用者が飽きることなく続けられる工夫がされています。

2025年現在では和食、洋食、中華、エスニックの4種類のジャンルでメニューが展開されています。

著名人や有名ブランドとのコラボメニューの開発も積極的に行われており、話題性のあるメニューも楽しめます。

季節限定のスムージーや期間限定のスープなど、時期によって異なるメニューが提供されるため、長期間利用しても新鮮な気持ちで食事を楽しむことができます。

メニューの豊富さと更新頻度の高さが、継続利用の大きな魅力となっています。

グリーンスプーンの公式サイトはこちら

グリーンスプーンの口コミ・評判を調査！SNS上のリアルな声は？

グリーンスプーンの評判を正しく把握するため、SNSや口コミサイトから実際の利用者の声を徹底調査しました。

全体的には「美味しい」「野菜がたくさん摂れて嬉しい」といったポジティブな口コミが多数を占めていますが、「料金が高い」「量が物足りない」といった課題を指摘する声も見つかりました。

特にTwitterやInstagramでは、おしゃれなパッケージの写真とともに味の感想を投稿する利用者が多く、実際の食事シーンや満足度がリアルに伝わってきます。

ここでは、良い口コミと悪い口コミの両方を詳しく見ていきます。

グリーンスプーンに関する良い口コミ・評判まとめ

グリーンスプーンの良い口コミで最も多いのは、味の美味しさに関する評価です。特に以下のような声が多数見つかりました。

グリーンスプーンのハンバーグを今日は試したんだけど肉厚で激ウマ。いや、これ本当に冷凍のレベルを超越してる。ふつうにこれお店で出されてもわからん

X（Twitter）

グリーンスプーン、野菜ゴロゴロで美味しかった！！

X（Twitter）

グリーンスプーンさんの冷凍食品は添加物なしでありがたいのと味が本当に美味しいので助かる

X（Twitter）

冷凍弁当のなかでも完熟トマトソースのチーズインハンバーグが美味すぎる

レビューサイト

甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン →旦那が適度にピリ辛で美味しかったと言ってくれた

レビューサイト

グリーンスプーンのヘビーユーザーに。 笑笑
在宅の日や手抜きの日に最高！

保存料とか使ってないのが良い！！

X（Twitter）

会社ランチは毎食グリーンスプーン！野菜のミルクチャウダー212kcalでヘルシーおじさん！

X（Twitter）

グリーンスプーンに関する悪い口コミ・評判まとめ

一方で、グリーンスプーンに対する不満や改善点を指摘する口コミも存在します。主な内容は以下の通りです。

グリーンスプーン、送料込みだともうほんと高くて高くて……

X（Twitter）

味は結構気に入ったんだけど、送料その他結構割高で続けられなかっ

X（Twitter）

自炊に軍配が上がり解約したけど、サービスの理念やUIは超すてきでした！

X（Twitter）

グリーンスプーン始めてみたけど味がわたしにはあまり合わなかったなぁ。スムージーは美味しかった

X（Twitter）

グリーンスプーン良いなぁとおもいつつ、家族3人分となると結構な数と量必要だし冷凍庫にそんなスペースない！ 1人暮らしか2人暮らし位が丁度いいのかしら

X（Twitter）

一食の量が足りなくて、普段が単純に食べ過ぎなのかなと思いました。。

X（Twitter）

値段設定が少し高い気がします！もう少し安くしてくれても良いんじゃないのかと思いました

レビューサイト

グリーンスプーンの公式サイトはこちら

グリーンスプーンの8食セットを実食レビューして評判を検証

実際にグリーンスプーンの8食セットを注文し、メインディッシュ、スープ、サラダ、スムージーを実食してみました。

口コミで言われている「美味しさ」や「手軽さ」が本当なのか、詳しく検証していきます。

今回の実食レビューでは、人気メニューを中心に選択し、調理の簡単さ、味、食感、栄養バランス、満足度の観点から評価しました。

結論から言うと、口コミ通り非常に高品質で、冷凍食品の概念を覆すクオリティでした。

レンチンだけで食べられるから仕事後にも便利

グリーンスプーンの最大の魅力は、調理の手軽さです。

パウチから耐熱容器に移し、電子レンジで5分程度温めるだけで、本格的な料理が完成します。

メニューによって加熱時間は若干異なりますが、基本的にはどれも5分以内で仕上がります。

実際に平日の夜、仕事で疲れて帰宅した際に利用してみたところ、包丁やまな板を使うことなく、洗い物も耐熱容器1つだけで済むため、非常に楽でした。

冷凍庫から取り出してすぐに調理できるので、「今日は何も作りたくない」という日の救世主として重宝します。

火を使わないため安全性も高く、料理初心者でも失敗することがありません。

冷凍なのに野菜の食感がしっかり残っている

瞬間冷凍技術の効果は、実際に食べてみると非常によく分かります。

ブロッコリーはホクホク、人参はシャキシャキ、キャベツは歯ごたえがしっかりと残っており、複数の野菜が混在しているにも関わらず、それぞれが最適な食感を保っています。

特に驚いたのは、レンコンやカボチャなどの根菜類の食感です。

冷凍食品によくある「水っぽさ」や「ふにゃふにゃ感」が全くなく、まるで新鮮な野菜を調理したような仕上がりでした。

この食感の良さが、グリーンスプーンが「冷凍食品とは思えない」と評価される大きな理由です。

野菜嫌いの人でも食べやすい食感で、自然と野菜摂取量が増えることが期待できます。

添加物不使用で体に優しいのに味付けが美味しい

無添加にこだわっているにも関わらず、味付けは非常に美味しく仕上がっています。

化学調味料を使わずに、素材本来の旨味と天然の調味料だけでここまでの味を実現しているのは驚きです。

特に和風メニューの出汁の効いた味わいは秀逸でした。

実食したメニューの中では、「鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ」と「完熟トマトソースのチーズインハンバーグ」が特に印象的でした。

前者は出汁の風味が口の中に広がり、後者はトマトの酸味と甘味のバランスが絶妙で、手作り感のある優しい味わいでした。

素材の味を活かした調理法により、濃すぎず薄すぎない、ちょうど良い味加減に仕上がっています。

1食で野菜がたくさん摂れるから罪悪感なしで満足

グリーンスプーンの最大のメリットは、1食で大量の野菜を摂取できることです。

メインディッシュには5～8種類の野菜が入っており、目で見て分かるほど野菜の存在感があります。

これだけの野菜を自分で用意して調理するとなると、買い物から調理まで相当な時間と手間がかかります。

実際に食べてみると、野菜の種類の多さと量に驚きます。

普段の食事では摂りにくいパプリカ、ズッキーニ、アスパラガスなども豊富に含まれており、カラフルで見た目にも美しい仕上がりです。

「今日は野菜をちゃんと摂れた」という満足感があり、健康的な食事を心がけている人にとっては罪悪感なく食べられる理想的なメニューと言えます。

1品ごとに味の方向性が全然違うので飽きない

グリーンスプーンのメニューは、和風、洋風、中華、エスニックと幅広いジャンルが用意されており、1品ごとに全く異なる味わいを楽しめます。

今回試した8食の中でも、トマトベース、味噌ベース、クリームベース、スパイシー系と、それぞれ個性的な味付けでした。

特に「甘辛ハニーソースの野菜たっぷりヤンニョムチキン」は適度な辛さと甘味のバランスが良く、「野菜のミルクチャウダー」は優しいクリーミーな味わいで、同じサービスの商品とは思えないほど多様性がありました。

この味のバリエーションの豊富さが、長期間利用しても飽きない理由です。

週替わりでメニューを選んでも、毎回新鮮な驚きがあります。

スムージーは自然な甘みで飲みやすく後味がさっぱり

グリーンスプーンといえばスムージーが原点ということもあり、スムージーのクオリティは非常に高いです。

今回は「Green Warrior」という緑黄色野菜をベースにしたスムージーを試しましたが、野菜の青臭さは全くなく、フルーツの自然な甘みが前面に出た飲みやすい仕上がりでした。

ミキサーで水と混ぜるだけで簡単に作れ、完成したスムージーは約350mlとボリュームも十分です。

オートミールも入っているため、穀物の風味がフルーツの甘さと良いバランスを作り、まるでアサイーボウルを飲んでいるような満足感がありました。

後味もさっぱりしており、朝食や軽食として最適です。

合成甘味料を使わず、素材由来の甘みだけで十分な美味しさを実現している点も評価できます。

容器が紙製でゴミの分別がラクだったのもポイント

グリーンスプーンのパッケージは、環境に配慮した紙製パウチを使用しており、食べ終わった後のゴミ分別が非常に楽です。

プラスチック容器の宅配弁当と違い、燃えるゴミとして処分できるため、ゴミ出しの手間も軽減されます。

また、パウチ容器は形を変形させることができるため、冷凍庫での収納も効率的です。

固いプラスチック容器と違って隙間に合わせて形を調整できるので、冷凍庫のスペースを有効活用できました。

デザインもおしゃれで、SNS映えする見た目も魅力の一つです。

環境への配慮と実用性を両立している点は、他の宅食サービスにはない大きなメリットと言えます。

グリーンスプーンを使って感じた7つのメリットを詳しく解説

実際にグリーンスプーンを継続利用して分かったメリットは多岐にわたります。

単なる時短や健康面でのメリットだけでなく、ライフスタイル全体にポジティブな影響をもたらすサービスだと感じました。

ここでは、利用者の口コミと実体験をもとに、グリーンスプーンの7つの主要なメリットを詳しく解説します。

これらのメリットを理解することで、自分にとってグリーンスプーンが適しているかどうかを判断できるでしょう。

忙しい日の食事準備がたった5分で完結する

現代人の最も大きな悩みの一つが、食事準備にかかる時間です。

グリーンスプーンなら、冷凍庫から取り出して電子レンジで温めるだけで、栄養バランスの取れた食事が5分で完成します。

買い物、下ごしらえ、調理、片付けという一連の工程が大幅に短縮されます。

特に仕事で帰宅が遅くなった日や、疲れて料理をする気力がない時に重宝します。

火を使わないため安全性も高く、料理初心者でも失敗することがありません。

調理器具も耐熱容器1つだけで済むため、洗い物の負担も最小限です。

この手軽さが、忙しい現代人に支持される大きな理由となっています。

時間を有効活用したい人や、家事負担を軽減したい人にとって、非常に価値のあるサービスです。

野菜摂取量が自然と増えて食生活が改善される

厚生労働省が推奨する野菜摂取量は1日350gですが、実際の平均摂取量は280g程度と不足している現状があります。

グリーンスプーンのメニューは、1食で豊富な野菜を摂取できるよう設計されており、自然と野菜摂取量が増加します。

特に一人暮らしの場合、野菜を買っても使い切れずに傷ませてしまうことが多いですが、グリーンスプーンなら冷凍保存できるため食材ロスがありません。

様々な種類の野菜がバランス良く含まれているため、普段摂取しにくい栄養素も効率的に摂ることができます。

継続利用することで、自然と健康的な食生活習慣が身につき、体調の改善や肌の調子の向上といった効果も期待できます。

外食やコンビニに頼らず済むから出費が減る

外食やコンビニ弁当に頼る生活を続けていると、月の食費は相当な金額になります。

グリーンスプーンの定期プランを利用すれば、1食あたり724円～と、外食に比べて大幅にコストを抑えることができます。

特に都市部では、ランチ1回で1000円以上かかることも珍しくありませんが、グリーンスプーンなら栄養価の高い食事がより安価で済みます。

また、冷凍保存できるため計画的に食事管理ができ、無駄な外食やデリバリーの利用も減らせます。

健康的な食事を摂りながら食費も節約できるため、経済的なメリットも大きいサービスと言えます。

初期投資は必要ですが、長期的に見ると食費の最適化につながります。

「今日何食べよう」という悩みがなくなる

毎日の食事メニューを考えることは、想像以上にストレスになります。

グリーンスプーンなら、多様なメニューが冷凍庫にストックされているため、その日の気分や体調に合わせて選ぶだけで済みます。

和風、洋風、中華、エスニックと幅広いジャンルが用意されているため、飽きることなく選択肢を楽しめます。

また、栄養成分も表示されているため、ダイエット中や体調管理をしている人は、カロリーや栄養バランスを考慮して選ぶことも可能です。

献立を考える時間とストレスが大幅に軽減され、その分他のことに時間を使えるようになります。

食事に関する意思決定疲れからも解放されるため、精神的な負担も軽くなります。

ダイエット中でも満足感があるから間食が減る

グリーンスプーンのメニューは、低カロリーでありながら野菜の食べ応えがあるため、ダイエット中でも満足感を得られます。

野菜の食物繊維が豊富なため腹持ちも良く、間食の欲求が自然と減ります。

従来のダイエット食品と違い、味に妥協がないため、ストレスなく食事制限を続けることができます。

また、栄養バランスが整っているため、極端な食事制限による栄養不足のリスクも避けられます。

カロリー表示も明確なため、1日の摂取カロリー管理もしやすく、計画的なダイエットをサポートしてくれます。

美味しく食べながら自然と体重管理ができるため、リバウンドしにくい健康的なダイエットが実現できます。

冷凍庫にストックしておけば料理ができない日も安心

体調不良や急な残業、突然の来客など、料理ができない日は誰にでもあります。

グリーンスプーンを冷凍庫にストックしておけば、そんな緊急時でも栄養価の高い食事を摂ることができます。

賞味期限は最低1ヶ月以上と長期保存が可能なため、非常食としての役割も果たします。

また、家族の食事時間がバラバラになる時や、一人だけ別メニューが必要な時にも重宝します。

冷凍庫に数食分ストックしておくことで、食事に関する不安が解消され、心の余裕も生まれます。

特に一人暮らしの方や、仕事が不規則な方にとっては、食事の安定供給という点で大きな安心感をもたらしてくれます。

LINE診断で自分に合ったメニューを提案してくれる

グリーンスプーンでは、初回注文時にLINEを使った簡単なパーソナル診断を受けることができます。

生活習慣や体の悩み、好みの食材などを答えることで、一人ひとりに最適化されたメニューを提案してくれる仕組みです。

この診断システムにより、数十種類あるメニューの中から自分に最も適したものを効率的に見つけることができます。

また、アレルギー食材を避ける設定も可能で、安心して利用できます。

継続利用する中で好みの変化があれば、いつでも設定を変更できるため、常に自分に最適化された食事を摂ることができます。

パーソナライズされた食事提案により、より効果的に健康管理や目標達成をサポートしてくれる点も大きな魅力です。

グリーンスプーンの5つのデメリットと注意点も知っておこう

グリーンスプーンには多くのメリットがある一方で、利用前に知っておくべきデメリットや注意点も存在します。

サービスの特性を理解した上で、自分のライフスタイルに合うかどうかを慎重に検討することが重要です。

ここでは、実際の利用者の口コミや体験談をもとに、グリーンスプーンの主要なデメリットを5つ挙げて詳しく解説します。

これらの点を事前に理解することで、より賢い判断ができるでしょう。

1食あたりの価格が高めでコスパ重視の人には不向き

グリーンスプーンの最大のデメリットは、1食あたりの価格の高さです。

定期プランでも1食724円～916円、単品購入では912円～1,053円と、一般的な冷凍食品や自炊と比較すると高額になります。

他の宅食サービスの平均価格が1食あたり700～800円程度であることを考えると、グリーンスプーンは高価格帯に位置します。

さらに送料（990円～2,970円）も別途必要になるため、総額では相当な出費となります。

家計を重視する人や、食費を抑えたい人には継続利用が困難な価格設定と言えます。

ただし、外食と比較すれば安価であり、栄養価や品質を考慮すれば妥当な価格という見方もできます。

スムージーはミキサーが必要で手間に感じることもある

グリーンスプーンのスムージーを作るには、ミキサーまたはブレンダーが必要です。

家電を持っていない人は別途購入する必要があり、初期投資がかかります。

また、ミキサーの洗浄や片付けの手間も発生します。

ミキサーを使用する際の音も気になるポイントです。

早朝や深夜には近隣への騒音を考慮して使用を控える必要があるかもしれません。

さらに、ミキサーの洗浄には時間がかかり、特に繊維質の多い野菜を使った後は念入りな洗浄が必要です。

手軽さを求めてサービスを利用するのに、結果的に手間が増えてしまう可能性があることは、事前に理解しておく必要があります。

商品が冷凍で届くため冷凍庫のスペースが必要になる

グリーンスプーンの商品は冷凍保存が必要なため、冷凍庫に十分なスペースが必要です。

8食セットでも冷凍庫の約半分のスペースを占めるため、一人暮らし用の小さな冷凍庫では収納が困難な場合があります。

特に家族でまとめて注文する場合や、他の冷凍食品と併用する場合は、冷凍庫容量の計画的な管理が必要です。

パウチ容器は多少変形できるものの、それでも相当なスペースを必要とします。

冷凍庫の容量不足で注文数を制限せざるを得ない場合もあり、計画的な冷凍庫管理が利用の前提条件となります。

冷凍庫容量に不安がある人は、注文前に収納可能な数量を確認しておくことが重要です。

定期購入が基本でスキップや解約の手続きが必要になる

グリーンスプーンは定期購入が基本システムとなっており、不要な時期にはスキップや解約の手続きが必要です。

手続き自体はマイページから簡単にできますが、締切日を忘れてしまうと不要な商品が届いてしまうリスクがあります。

長期間の旅行や入院などで一時的に利用を停止したい場合も、事前に手続きが必要です。

また、解約後に再開したい場合は、新規申し込みと同様の手続きが必要になる場合があります。

定期購入システムに慣れていない人や、手続きを忘れがちな人には管理が煩わしく感じられる可能性があります。

利用計画を立てて、適切なタイミングで手続きを行う習慣を身につけることが重要です。

たくさん食べたい人には量が物足りなく感じることもある

グリーンスプーンのメニューは、標準的な成人女性の食事量を基準に設計されているため、食事量が多い人や成人男性には物足りなく感じられる場合があります。

特にメインディッシュ1品だけでは、満腹感を得るのは困難かもしれません。

実際の利用者からも「量が少ない」「もう少しボリュームがあると良い」という声が多数上がっています。

満足感を得るためには、ライス&パスタや主食セットを追加購入する必要があり、結果的に1食あたりのコストがさらに高くなってしまいます。

しっかりと食べたい人は、グリーンスプーンだけでは満足できず、他の食事と組み合わせる必要があることを理解しておく必要があります。

グリーンスプーンの具体的な注文方法や料金を分かりやすく解説

グリーンスプーンを初めて利用する際の注文方法や料金体系について、詳しく解説します。

料金プランは複数あり、利用頻度や目的に応じて最適なプランを選択することが重要です。

また、配送システムや支払い方法についても理解しておくことで、スムーズにサービスを開始できます。

ここでは、注文から配送まで一連の流れを分かりやすく説明します。

公式サイトからLINE連携で初回診断＆注文を開始できる

グリーンスプーンの注文は、公式サイトから始まります。

初回利用時には、LINEと連携してパーソナル診断を受けることが推奨されています。

この診断では、生活習慣や体の悩み、食材の好み、アレルギーの有無などを答えます。

診断結果に基づいて、一人ひとりに最適化されたメニューが提案されます。

提案されたメニューを参考にしながら、好みに合わせて自由にメニューを選択することも可能です。

アカウント作成後は、マイページから注文内容の変更やスキップ、解約などの各種手続きができるようになります。

初回注文では特別価格が適用されるため、お得にサービスを体験できます。

プランは「定期プラン」と「都度プラン」から選べる

グリーンスプーンには「定期プラン（サブスクリプション）」と「都度プラン（単品購入）」の2つの購入方法があります。

定期プランは、S BOX（8食）、M BOX（12食）、L BOX（20食）の3サイズから選択でき、配送頻度も2週間・3週間・4週間から選べます。

都度プランは、4食セットまたは8食セットでの購入となります。

定期プランの方が1食あたりの価格が安く設定されており、継続利用を考えている人には定期プランがおすすめです。

定期プランには注文回数の縛りがなく、いつでも変更・停止・解約が可能なため、気軽に始めることができます。

ライフスタイルに合わせて柔軟にプランを調整できる点も魅力です。

料金は1食あたり初回810円からでプランによって変わる

グリーンスプーンの料金は、メニューカテゴリーと注文数量によって決まります。

2025年現在の1食あたりの価格は以下の通りです。

プラン	食数	1食あたり価格
定期S BOX	8食	810円～916円
定期M BOX	12食	776円～878円
定期L BOX	20食	724円～819円
単品4食	4食	912円～1,053円
単品8食	8食	896円～1,037円

メニューカテゴリー別では、スムージー（870円）が最安で、メインディッシュ・ライス&パスタ（975円）が最高価格です。

初回注文時には特別割引が適用され、最大32%オフで購入できるキャンペーンも実施されています。

まとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなる仕組みのため、継続利用を前提とする場合は大容量プランがお得です。

スキップや解約はマイページから簡単に設定できる

定期プランの管理は、すべてマイページから行えます。

次回配送のスキップ、配送日時の変更、メニューの変更、配送頻度の調整、一時停止、解約など、各種手続きがワンクリックで完了します。

スキップや変更の締切は、次回配送予定日の5日前までとなっているため、計画的な管理が必要です。

解約についても、マイページから即座に手続きでき、解約金や違約金は一切発生しません。

1回だけの利用でも解約可能なため、気軽にお試しすることができます。

ただし、締切を過ぎてしまうと次回分の配送がされてしまうため、利用予定を考慮して早めに手続きを行うことが重要です。

支払い方法はクレジットカードのみなので注意が必要

グリーンスプーンの支払い方法は、クレジットカードのみとなっています。

VISA、MasterCard、JCB、American Express、Dinersが利用可能ですが、デビットカードやプリペイドカードは使用できない場合があります。

銀行振込、代金引換、コンビニ決済などは対応していないため、クレジットカードを持っていない人は利用できません。

また、定期プランの場合は自動決済となるため、カードの有効期限切れや利用限度額超過に注意が必要です。

支払いに関するトラブルを避けるため、カード情報は常に最新の状態に更新しておくことが重要です。

配送はヤマトの冷凍便で日時指定もできるから安心

グリーンスプーンの配送は、ヤマト運輸のクール宅急便（冷凍）で行われます。

配送エリアは全国対応しており、離島の一部を除いてほぼ全国に配送可能です。

配送日時指定も可能で、平日・土日祝日問わず受け取りができます。

配送エリア	定期プラン	単品プラン
関東・中部・関西	990円	1,200円
中国・四国	1,100円	1,350円
九州	1,190円	1,450円
北海道・沖縄	2,970円	3,200円

送料は配送先と注文プランによって異なり、関東エリアへの定期プランなら990円、北海道・沖縄への定期プランでは2,970円となっています。

初回注文時は送料無料のキャンペーンが適用される場合があります。

冷凍商品のため、配送時間の短縮と品質保持を重視した配送システムが採用されており、商品の鮮度を保ったまま安全に届けられます。

不在時の再配達も可能で、受け取りやすさにも配慮されています。

グリーンスプーンが向いてる人・向いていない人は？

グリーンスプーンは素晴らしいサービスですが、すべての人に適しているわけではありません。

利用者のライフスタイル、価値観、食事に対する考え方によって、サービスの価値は大きく変わります。

ここでは、実際の利用者の声や体験談をもとに、グリーンスプーンに向いている人と向いていない人の特徴を詳しく分析します。

自分がどちらに当てはまるかを確認して、利用を検討する際の参考にしてください。

忙しくても栄養バランスを整えたい人に向いている

グリーンスプーンが最も威力を発揮するのは、仕事や育児で忙しく、料理に時間をかけられないけれど健康的な食事を摂りたい人です。

管理栄養士監修のメニューなので栄養バランスは保証されており、電子レンジで5分という手軽さが大きな魅力となります。

特に働く女性や一人暮らしの社会人、育児に追われる親世代にとって、「時短でありながら栄養価が高い食事」というニーズを完璧に満たしてくれます。

野菜不足を感じている人や、外食やコンビニ弁当に頼りがちな人が食生活を改善する際の強力なサポートツールとなります。

健康診断の結果が気になる人や、体調管理を重視する人にも最適です。

自炊が苦手でも健康的な食事を取りたい人におすすめ

料理が苦手、または料理をする習慣がない人でも、グリーンスプーンなら安心して健康的な食事を摂ることができます。

包丁もまな板も必要なく、失敗のリスクもゼロです。

レシピを考える必要もなく、栄養バランスを気にする必要もありません。

一人暮らしを始めたばかりの学生や新社会人、料理初心者の方にとって、グリーンスプーンは食事スキルを補完してくれる頼もしい存在です。

自炊にチャレンジしたいけれど時間がない、野菜の保存方法が分からない、献立を考えるのが面倒という人でも、まずは栄養バランスの取れた食事習慣を身につけることができます。

食材の添加物や産地にこだわる人にも適している

グリーンスプーンは、食材の安全性や品質にこだわる人にも適しています。

保存料、合成甘味料、合成着色料など7つの添加物を一切使用せず、素材本来の味を大切にしています。

また、厚生労働省の食品衛生法改正に基づいた安全基準をクリアした野菜を使用しています。

妊娠中・授乳中の女性、小さな子どもがいる家庭、アレルギーを持つ人、オーガニック食品を好む人など、食材の安全性を重視する人にとって安心して利用できるサービスです。

遺伝子組み換え原料も使用していないため、より自然な食事を求める人のニーズにも応えています。

コスト重視・ボリューム重視の人には向いていない

食費を最優先で抑えたい人や、とにかく安く済ませたい人には、グリーンスプーンは向いていません。

1食あたり700円以上という価格は、自炊や一般的な冷凍食品と比較すると高額です。

業務スーパーの冷凍食品やカップラーメンなどで食費を抑えている人には、コスト負担が大きすぎます。

また、食事量を重視する人、特に体格の大きな男性や体力仕事をしている人、育ち盛りの子どもがいる家庭では、グリーンスプーンだけでは満足できない可能性があります。

満足感を得るためには複数品を組み合わせる必要があり、結果的に1食あたりのコストがさらに高くなってしまいます。

料理を楽しみたい人には物足りなさを感じることも

料理そのものを趣味として楽しんでいる人、食材を選ぶ楽しさや調理過程を大切にしている人には、グリーンスプーンの「温めるだけ」という簡便さが物足りなく感じられるかもしれません。

料理の創意工夫や、手作りの達成感を求める人には向いていません。

また、家族や友人と一緒に料理を作ることでコミュニケーションを図りたい人、子どもに料理を教えたい親、料理スキルを向上させたい人にとっては、グリーンスプーンは目的に合わないサービスと言えます。

あくまで「時短と栄養バランス」を重視する人向けのサービスです。

家族全員分の食事に使いたい人は量とコスパに注意

家族全員分の食事をグリーンスプーンで賄おうと考えている人は、量とコストの両面で注意が必要です。

4人家族なら1食あたり最低でも2,800円以上かかり、月の食費は相当な金額になります。

また、冷凍庫の容量も家族分となると大容量が必要になります。

特に食べ盛りの子どもや男性が多い家族では、1人1品では足りず、追加の主食や副菜が必要になる可能性があります。

家族全員の食事をカバーするには現実的ではないため、「忙しい日の一部の食事」や「大人だけの利用」など、部分的な活用を検討することが賢明です。

家族のライフスタイルと予算を慎重に検討してから利用を決めることが重要です。

グリーンスプーンのよくある質問（FAQ）まとめ

グリーンスプーンの利用を検討している人から寄せられる、よくある質問とその回答をまとめました。

料金や配送、利用方法など、気になるポイントを詳しく解説します。

これらの情報を事前に把握しておくことで、安心してサービスを開始できるでしょう。

初回購入は割引になりますか？お得な買い方はありますか？

グリーンスプーンでは、初回購入者向けの特別割引キャンペーンを実施しています。

初回注文時には最大32%オフの割引が適用され、通常価格よりもお得に始めることができます。

また、初回は送料無料となる場合が多く、初期費用を抑えられます。

お得に利用するコツは、単品購入よりも定期プランを選択することです。

定期プランの方が1食あたりの価格が大幅に安く設定されており、L BOX（20食）を選ぶとさらに単価が下がります。

ただし、定期プランでも1回だけの利用で解約可能なため、お試し目的でも定期プランを選ぶことがおすすめです。

定期プランに注文回数の縛りはありますか？

グリーンスプーンの定期プランには、注文回数の縛りは一切ありません。

1回目の商品を受け取った後、いつでも自由に解約することができます。

解約金や違約金も発生しないため、お試し感覚で始めることができます。

解約手続きは、マイページから簡単に行えます。

次回配送予定日の5日前までに手続きを完了すれば、すぐに定期配送を停止できます。

また、一時的に配送を停止したい場合は、解約ではなく「配送停止」機能を利用することも可能です。

グリーンスプーンの送料はいくらかかりますか？

グリーンスプーンの送料は、配送先地域と注文プラン（定期・単品）によって異なります。

定期プランの場合、関東・中部・関西エリアは990円、中国・四国エリアは1,100円、九州エリアは1,190円、北海道・沖縄エリアは2,970円となっています。

単品購入の場合は、上記料金にさらに追加料金がかかります。

送料負担を軽減したい場合は、定期プランの利用がおすすめです。

初回注文時には送料無料キャンペーンが適用される場合があるため、キャンペーン情報をチェックしてから注文することをお勧めします。

配送の頻度や日時指定はできますか？

定期プランでは、配送頻度を2週間に1回、3週間に1回、4週間に1回から選択できます。

配送頻度はマイページからいつでも変更可能で、ライフスタイルに合わせて調整できます。

配送日時の指定も可能で、平日・土日祝日問わず希望の時間帯に受け取ることができます。

配送はヤマト運輸のクール宅急便（冷凍）で行われ、時間帯指定は「午前中」「14-16時」「16-18時」「18-20時」「19-21時」から選択できます。

不在時の再配達にも対応しており、受け取りやすさにも配慮されています。

冷凍保存期間（賞味期限）はどれくらいですか？

グリーンスプーンの商品の賞味期限は、最低1ヶ月以上となっています。

実際に届く商品の賞味期限は、製造時期によって6～11ヶ月と幅があります。

商品パッケージに明確に記載されているため、受け取り時に確認できます。

冷凍保存により長期間の保存が可能なため、まとめ買いしても安心です。

ただし、一度解凍したものは再冷凍せず、なるべく早めに消費することが推奨されています。

冷凍庫内での保存時は、他の食材との匂い移りを防ぐため、密閉性を保つことが大切です。

一度に届く商品のサイズ感や梱包はどのくらいですか？

グリーンスプーンの商品は、横15cm、縦20cm、幅4cmのパウチ容器でパッケージされています。

8食セットの場合、クール宅急便の専用ボックスに梱包されて届きます。

パウチ容器は紙製で環境に配慮されており、ある程度の変形が可能なため冷凍庫での収納がしやすくなっています。

8食分で冷凍庫の約半分のスペースを占めるため、注文前に冷凍庫の空き容量を確認しておくことが重要です。

商品は丁寧に梱包されており、配送中の破損リスクは低くなっています。

パッケージデザインもおしゃれで、冷凍庫に保存していても気分が上がります。

グリーンスプーンは一人暮らしでも使いやすいですか？

グリーンスプーンは、一人暮らしの人にとって非常に使いやすいサービスです。

一人分の食事を毎回作るのは効率が悪く、食材を余らせがちですが、グリーンスプーンなら1食分ずつ冷凍保存されているため食材ロスがありません。

調理も電子レンジで5分程度と簡単で、洗い物も最小限で済みます。一人暮らしの小さなキッチンでも問題なく利用できます。

ただし、冷凍庫の容量は事前に確認が必要で、一人暮らし用冷蔵庫の場合は8食程度が収納の限界となることが多いです。

子どもや高齢者でも食べられますか？

グリーンスプーンは、添加物を使用していないため年齢制限がなく、子どもから高齢者まで安心して食べることができます。

素材本来の優しい味付けで、化学調味料による刺激もないため、敏感な体質の人でも利用しやすくなっています。

ただし、野菜の食感がしっかりと残っているため、離乳食期の乳幼児や嚥下機能が低下した高齢者の場合は、必要に応じて刻んだり潰したりして調整する必要があります。

アレルギーがある場合は、商品ごとにアレルギー表示を確認してから利用することが大切です。

苦手な食材やアレルギーは避けられますか？

グリーンスプーンでは、初回のパーソナル診断時にアレルギー食材を設定することができます。

設定したアレルギー食材が含まれるメニューは自動的に除外され、注文できなくなります。

対応アレルギーは、小麦、卵、乳、えび、かに、そば、落花生など主要なものをカバーしています。

また、マイページの検索機能でも、特定の食材を含まないメニューを絞り込むことができます。

ただし、同じ製造ラインで複数の商品を製造しているため、重篤なアレルギーがある場合は利用を控えるよう注意書きがあります。

苦手な食材がある場合も、商品詳細ページで原材料を確認してから注文することが可能です。

メニューは自分で選べますか？それともおまかせですか？

グリーンスプーンでは、メニューを自分で自由に選ぶことができます。

初回のパーソナル診断では、体の悩みや好みに基づいたおすすめメニューが提案されますが、これは参考程度で、最終的には利用者が好みに合わせて選択できます。

メインディッシュ、ライス&パスタ、スープ、サラダ、スムージーの5つのカテゴリーから自由に組み合わせることができ、毎回異なるカテゴリーを選ぶことも可能です。

定期プランでも、次回配送のメニューは配送予定日の5日前まで変更できるため、その時の気分や体調に合わせて調整できます。

解約やスキップの締切はいつまでですか？

グリーンスプーンの定期プランでは、解約やスキップの手続きは次回配送予定日の5日前までに行う必要があります。

この締切を過ぎてしまうと、次回分の商品が自動的に配送されてしまうため、計画的な手続きが重要です。

手続きはマイページから24時間いつでも可能で、操作は非常に簡単です。

配送予定日はマイページで確認でき、リマインダー機能もあるため締切を忘れる心配も軽減されます。

急な予定変更があった場合も、締切内であればいつでも変更やスキップが可能なため、柔軟に対応できます。

男性やアスリートでも満足できる量ですか？

グリーンスプーンのメニューは、一般的な成人女性の食事量を基準に設計されているため、食事量が多い男性やアスリートには物足りなく感じられる可能性があります。

メインディッシュ1品だけでは、しっかりと食べたい人には不十分かもしれません。

満足感を得るためには、ライス&パスタとの組み合わせや、主食セットの追加購入がおすすめです。

また、グリーンスプーンを主菜として活用し、ご飯やパンなどの主食を別途用意することで、ボリュームを調整できます。

栄養価の高い食事として活用しつつ、必要に応じて量を補完することが現実的な利用方法と言えます。

グリーンスプーンの口コミが悪い理由は何ですか？

グリーンスプーンの悪い口コミの主な理由は、価格の高さと量の少なさに集約されます。

1食あたり700円以上という価格設定は、一般的な冷凍食品や自炊と比較すると確実に高額で、継続利用には相当な食費負担が発生します。

また、野菜中心のメニュー構成により、しっかり食べたい人には物足りなさを感じさせてしまいます。

さらに、冷凍庫の容量問題、スムージー用のミキサーが必要な点、定期購入の管理の煩わしさなども、一部の利用者には不便に感じられています。

ただし、これらの課題は事前に理解した上で利用すれば回避可能な問題であり、サービスの品質自体は非常に高く評価されています。

価値観やライフスタイルによって評価が分かれるサービスと言えるでしょう。

グリーンスプーンの公式サイトはこちら