妊娠中のエクササイズとして人気のあるマタニティヨガ。
これらは体重管理や安産対策に効果があると言われています。
今回は大阪にあるマタニティヨガの教室をご紹介します。
LAVA【梅田店】
瞑想や体の状態に合わせたヨガのポースで赤ちゃんと対話をしながら進めていくヨガスタジオがホットヨガスタジオLAVA。
妊娠中にだんだんと上手くできなくなっていく呼吸を呼吸法を覚えることで楽にしてくれる取り組みや、妊娠中のリラックス、ストレス軽減のサポートが期待できるヨガスタジオです。
出産に必要な体力を養うとともに心の負担を軽くして出産に備えることができ、ママヨガも行っているので出産後も通うことができます。
体験レッスン当日に入会することで入会金と登録料が無料になるので、一度体験してみるのがおすすめです。
| 入会金 | 4,545円（税込5,000円） ※体験レッスン当日入会で0円 |
| マンスリーメンバー登録料 | 4,545円（税込5,000円） ※体験レッスン当日入会で0円 |
| レッスン料
※料金は店舗により異なります |
【マタニティマンスリーメンバー】 曜日・日時に関係なく通い放題 8,909円(税込9,800円)～12,545円(13,800円)/月 ※2店舗通い放題（月額が高い店舗を2店舗目に登録する場合は、月額が高い店舗の料金が適用されます）【マタニティマンスリーメンバー・4】 曜日・日時に関係なく月4回まで 8,000円(税込8,800円)～9,818円(税込10,800円)/月 ※登録店舗限定 |
| 住所 | 〒530-0057 大阪府大阪市北区曽根崎2-15-20 SWINGうめだ3F |
| 電話番号 | 0570-00-4515 |
| 最寄り駅 | 阪神本線・地下鉄御堂筋線「梅田駅」 Ｈ58号出口より徒歩5分 |
| 駐車場・駐輪場 | なし |
| 営業時間 | 毎週木曜定休 |
| 公式サイト | https://yoga-lava.com/maternity/ |
Yogamitra（ヨガ・ミトラ）【大阪市中央区本町】
大阪の中央区にあるヨガ教室。グループ制のヨガ教室で一クラス～10人までの少人数教室となっています。
骨盤や足腰を鍛えて、ヨガ独特の呼吸を意識しながら「身体の力を緩める」カリキュラムです。
疲れやストレスを取り除きマタニティライフを楽しむことが目的で、産後クラスもあるため、出産後も継続して続けることができます。
体験は電話で申し込めば2回まで受けることが可能です。マタニティヨガを受講する際は母子手帳を忘れずに持参しましょう。
| 活動日 | 火曜日 10:30〜11:30 水曜日 18:30〜19:30 木曜日 10:30〜11:30 土曜日 10:30〜11:30 |
| 対象者 | 妊娠16週～36週の方 ※医師・助産士などからの運動許可を得ている方、家族の同意を得ている方 |
| 住所 | 〒541-0057 大阪市中央区北久宝寺町4-4-14 ルアンジュ本町501 |
| 電話番号 | 06-6245-5996 |
| 最寄り駅 | 大阪市営地下鉄「本町」駅 15番・21番より徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:00 土日祝 9:00～21:00 （受付時間 8：00～20：00） |
| 公式サイト | https://yoga-mitra.com/ |
ヴィオラトリコロール【大阪市中央区本町】
大阪市中央区のヨガ教室。個性とユーモアあふれる経験豊富な講師陣が集まっています。
精神・肉体・呼吸を整え、心のリラックスを目的としたプログラム。
ヨガ独特の呼吸法をマスターし、妊婦に無理のないポーズで出産に必要な筋肉をつけます。
体験レッスンは1人1回のみ可能でwebから申し込みができます。
| 入会金 | 7,000円（税別） ※体験レッスン当日入会で、入会金50％OFF |
| 体験レッスン料 | マットレンタル料込み 2,000円（税別）※1人1回限り |
| レッスン料 | 【当日券（会員以外）】 3,100円（税別）【月謝制（正会員）】 4回／月 8,500円（税別） フリーパス／月 21,500円（税別） 【チケット制（正会員）】 |
| ヨガマットレンタル料 | 1回 税込220円 |
| マットキープ料 | 6か月間 2,100円（税別） |
| 活動日 | 店舗にお問い合わせください |
| 対象者 | 妊娠16週以降～臨月までの方 ※専門医から運動許可が出ていて家族の同意が得られていること |
| 住所 | 大阪市中央区本町3丁目4番10号本町 野村ビルB1F |
| 電話番号 | 06-6263-4141 |
| 最寄り駅 | 地下鉄御堂筋線「本町」駅徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:30 土曜日 9:00～19:30 日祝 9:00～15:30 |
| 公式サイト | http://www.yoga-viola.com |
The Yoga Lounge【大阪市中央区南本町】
出典：The Yoga Lounge
スタジオはキャンドルの灯りとアロマの香りで、ラグジュアリーなワンランク上の癒し空間でヨガを楽しむことができます。
胎教に良いと言われるヒーリングミュージックを聞きながら、ヨガ独特の呼吸で出産に必要な筋肉と柔軟性を身につけることを目的としています。
少人数制のレッスンで一人一人にあった指導を受けることができ、妊娠中に起こりがちな腰痛・肩こり・むくみ・便秘等を緩和する効果も期待できます。
2021年1月現在ではオンラインでの受講となり自宅でマタニティヨガを受けることができます。
オンラインライブクラスの受講はク―ビック会員への登録（無料）が必要で、レッスン料は1クラス900円(税抜)で6クラスパックは4,400円(税抜)となります。
| 入会金 | 15,000円（税別） ※体験レッスン当日入会で、入会金50％OFF |
| 体験レッスン料 | 体験レッスン 1回 3,000円（税別） 体験レッスン 2回 5,000円（税別） |
| レッスン料 | 【マンスリー会員】 週1コース（4回） 11,000円（税別） 週2コース（8回） 19,800円（税別） 追加1回 2,800円（税別）【チケット会員】 1回 3,500円（税別） 5回 16,500円（税別）有効期限3ヶ月 10回 29,800円（税別）有効期限5ヶ月 【ビジター（ドロップイン）】 |
| 活動日 | 火曜日 14:00〜15:15 |
| 対象者 | 妊娠15～16週目以降の健康な妊婦の方 ※事前に主治医に相談が必要 |
| 住所 | 大阪市中央区南本町2丁目4－16デビスビル3F ザ・ヨガラウンジ |
| 電話番号 | 06-6484-7636 |
| 最寄り駅 | 堺筋線「堺筋本町駅」15番出口より徒歩2分 御堂筋線・四つ橋線・中央線「本町駅」7番出口より徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 10：00～21：00 土曜日 10：00～21：00 |
| 公式サイト | http://yogalounge.jp/ |
シャクティヨガスタジオ【大阪市都島区京橋】
大阪の都島区にあるヨガスタジオ。妊婦に無理のないポーズで出産に必要な筋肉を作り、腰痛やむくみ、出産に向けた体づくりを行っています。
マタニティヨガの資格を持った講師が指導してくれるため安心して受けることができます。
体験レッスンもあるため、まずは試してみたいという人にもオススメです。体験はwebから予約ができます。
| 入会金 | 6,000円（税別） ※体験レッスン当日入会で、入会金50％OFF |
| 体験レッスン料 | 2回 3,000円（税別） ※1人1回限り |
| レッスン料 | 【スタジオフリーパス】 全クラス受講可能の通い放題 10,000円（税別）【スターターキット】 体験レッスン後2ヶ月間のフリーパス 13,000円（税別） 【月謝制】 【チケット会員】※期限2ヶ月 【ドロップイン（ビジター）】 |
| 活動日 | 通常クラスにて実施 ※店舗へお問い合わせください |
| 対象者 | 健康な妊婦の方 ※主治医、担当助産婦の運動許可が必要。 スタジオにて同意書への記入あり |
| 住所 | 〒534-0024 大阪府大阪市都島区東野田町1-1-4 IBCビル2F |
| 電話番号 | 070-5455-1665 |
| 最寄り駅 | JR東西線 大阪城北詰駅 ２番口から徒步2分 地下鉄 長堀鶴見緑地線京橋駅 ２番口から徒步4分 京阪線 京橋駅 片町口から徒步6分 JR環状線 京橋駅 北口から徒步9分 |
| 公式サイト | http://shaktiyoga.jp/ |
ビーキューブ【大阪市中央区伏見町】
大阪の中央区にあるのがビーキューブです。プライベートセッションでは姿勢分析(骨格や筋肉の状態把握)をした上で、目標やその日の状況に応じたレッスンプランを実施しています。
一人ずつカルテを作成し、インストラクター間で情報共有しながらレッスンを行います。
グループレッスンではインストラクターが目の届く範囲の少人数制。
分からないことや疑問があればすぐにご質問できるインストラクターとの距離が近いのが特長です。
マタニティーの方はプライベートレッスンのみとなります。
体験レッスンはありませんので、入会に興味のある方は公式サイトから無料コンサルティングをお申し込みください。
| 入会金・登録料 | 0円 |
| レッスン料 | プライベートレッスン 25,000円～／月 |
| 対象者 | 妊娠3か月以降の安定期に入っている妊婦の方 ※主治医からの運動許可が必要 |
| 住所 | 〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町KANBEビル 3F |
| 電話番号 | 06-4708-7935 |
| 最寄り駅 | 地下鉄 御堂筋線「淀屋橋駅」11番出口より徒歩3分 地下鉄 堺筋線「北浜駅」6番出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | 平日 10：00～21：00 土日祝 10：00～18：00 |
| 定休日 | 年末年始及び休館日 |
| 公式サイト | http://www.bbbcube.com/ |
まとめ
大阪にあるマタニティヨガスタジオをまとめてみました。
マタニティヨガは一人一人の体調に合わせたレッスンを行っているスタジオが多くあり、妊娠中に適した運動です。
運動をすることで精神的にストレスを解消できるだけでなく、レッスンに参加すればママ友ができるきっかけになります。
また、ヨガは産後の体型戻しのために趣味として続けることも可能です。
気になる人はまず、体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか？
