しかし、時には上記のような病気や体の不調が原因となって体臭がキツくなっている恐れもあります。

加齢臭と思っていた体臭の変化が、体が発している病気のサインであることも十分に考えられるのです。

したがって、体臭のみならず体調も優れない場合には速やかに受診し、早期発見早期治療に努めてくださいね。

加齢臭を発しやすい人の特徴

加齢臭が出始める年齢や臭う程度は人によって異なります。

日常生活の中での悪い習慣が原因となって早い段階で加齢臭が出るようになったり、またその臭いが酷くなったりします。

以下でご紹介します「加齢臭を発しやすい人の特徴」は、加齢臭のみならず健康にも悪影響を及ぼすものばかりです。

嫌な臭いの改善・予防のみならず健康を維持していくためにも、以下の特徴のどれかに該当する人は1日でも早く改善していきましょう。

ストレスを感じている人

ストレスが溜まると免疫力の低下から、ノネナールの原因となる活性酸素が生じやすくなります。

運動不足の人

運動不足だと全身の血行やリンパの流れが滞りがちになり、ミドル脂臭の原因となる乳酸が血行不良から体内に溜まりやすくなります。

また、体を動かして汗をかく習慣がない人の場合にはベタベタとして臭う汗が出ますし、皮脂の分泌量の増加から皮脂の酸化による臭いも強くなります。

お酒をよく飲む人

摂取したアルコールは肝臓で害のない物質へと解毒されますが、その際に多くの活性酸素を発生させます。

タバコを吸う人

タバコの煙自体が活性酸素として体内に摂り込まれますから、脂肪酸や中性脂肪をどんどん酸化させていきます。

肉類をはじめとした脂肪分が高い食事になりがちな人

体から分泌される皮脂が酸化することでも嫌な臭いが生じますから、肉類をはじめとした脂肪分が高いものばかりを食べていると、当然皮脂の過剰分泌から体臭が悪化します。

加齢臭の原因として挙げられるノネナールは、豚肉・牛肉、揚げ物、バター、チーズ、コーヒー、チョコレートといった脂質を多く含む食材ばかりを食べていても生じるようになります。

偏った食生活は年齢に関係なく臭いがキツくなる原因ですよ。

におう前にできる予防は？

最後に、加齢臭の予防方法・対策方法について見ていきます。

自身の体臭というのはただでさえ自覚しにくいものですから、「知らず知らずのうちに生じていた加齢臭が他人を遠ざけていた」なんてことにならないように臭いを抑えられる予防・対策を日頃からこまめに行いましょう。

加齢臭の対策は「やって早すぎる」なんてことはありません。

未然に臭いを防ぐ習慣を身につければ、加齢臭が生じるタイミングを遅らせられますよ。

また、加齢臭が気になる人は「年齢で生じる症状だから仕方がない」と諦めずに、今日からできる対策方法をコツコツと続けてくださいね。

毎日の対策で臭いは随分と改善されますよ。

「臭いが生じる原因を生み出さない」あるいは「加齢臭が出るタイミングを遅らせる」といった加齢臭の予防方法としては、皮脂や活性酸素などへのアプローチが有効な手段になります。

汗を流す運動を習慣にする

運動不足の場合には、アンモニアが多く含まれていて臭いの原因となる雑菌が繁殖しやすい汗をかくようになります。

こうした汗は臭うだけでなく、ベタベタとしていてとても不快に感じられるものです。

一方、気持ち良い汗が流れる程度の適度な運動習慣を身につければ、次第に臭いがなくサラサラした汗へと変化していきます。

また、運動で脂肪燃焼効果が得られるので皮脂分泌の抑制に繋がりますし、活性酸素に対する抵抗力の向上にも役立ちます。

さらには、適度な運動はストレス解消に役立ちますから、ストレスの蓄積によって多くなる活性酸素の抑制にも効果を発揮しますよ。

このように、運動の習慣では汗による嫌な臭いの予防のみならず、加齢臭の原因となる皮脂や活性酸素へと直接アプローチできます。

日常生活の中で続けられるように、ウォーキングやエアロバイクそしてジョギングといった運動を無理のない範囲内で行いたいですね。

忙しい毎日でなかなか運動をする時間がないという人は、「少しの距離の用事は徒歩で済ませるようにする」「通勤時には一駅手前で下りて歩く」といった手軽な方法がおすすめですよ。

臭わないサラサラの汗とは言っても、かいた汗を放っておくと臭いの原因となります。

運動の後には汗を拭き取ったり衣類を交換したり、あるいはシャワーを浴びて洗い流すといったアフターケアもお忘れなく。

入浴方法を工夫する

皮脂自体が加齢臭の原因となりますし、皮脂の過剰分泌から生じる毛穴詰まりはさらに強い加齢臭に繋がります。

酸化すると臭いの原因となる皮脂の過剰分泌を抑えたり、分泌された皮脂を酸化する前に洗い落としたりできるお風呂での予防方法は、加齢臭を予防するにあたっては欠かせません。

まず、皮脂腺が多く存在する部位を、たっぷりと泡立てた石鹸やボディソープで優しく丁寧に洗いましょう。

酸化すると臭いの原因となる皮脂は皮脂腺から分泌され、特に頭・首周り・わき・背中・みぞおちあたり・へそや股の周辺といった部位に多く分布しています。

頭や体の中でも上記の部位を洗う際には「1日で分泌された皮脂を綺麗に洗い落とす」イメージで丁寧に行いましょう。

しかし、頭でも体でもゴシゴシと強く力任せに洗ってしまうと皮脂を多く取りすぎてしまい、かえってさらなる皮脂の過剰分泌に繋がりかねません。

したがって、皮膚表面をこすらず丁寧に優しく洗い流すことが大切ですよ。

また、入浴の際にはシャワーだけで済ませる人もいるかと思いますが、加齢臭を予防するには湯船に浸かっての入浴方法をおすすめします。

これは、湯船に浸かって芯から体を温めて汗をかくことで、毛穴の汚れや皮脂を洗い流すことができるからです。

湯船に浸かる際のポイントは「40～41度の温度で20～30分程度ゆっくり浸かる」ことです。

汗をかくことは加齢臭の予防にはとても大切になりますから、入浴の際にもしっかりと湯船に浸かって汗をかくようにしたいですね。

腸内環境を改善する

腸内環境と加齢臭は一見何の関係も無いように感じられますよね。

しかし、便秘が原因となって体臭がキツくなることから、腸内環境と加齢臭とは切っても切れない関係にあるのです。

まず、便秘から腸内に便が溜まる状態が続くと、排出されなかった便が過剰に分解されて臭いの原因となるガスや毒素が生成されます。

腸内で生じたガスや毒素がおならとして体の外に出していれば問題ありませんが、ガスが腸内に留まり続けると今度は腸内の血管から吸収されて全身の毛穴や口から嫌な臭いとして出されていきます。

つまり、加齢臭だと思っていた臭いの原因が、腸から吸収されたガスだったということも十分にあるのですね。

また、腸から吸収されたガスや毒素が体臭として放出される前には血液中に溶けて存在し、血行状態を悪くしたり体の抵抗力を下げたりと加齢臭のみならず健康にも様々な悪影響を及ぼします。

便秘は体臭がキツくなる原因になるのみならず、加齢臭のリスクも高める原因となりますから、腸内環境の正常化から便秘を予防・改善して臭いのリスクを少しでも予防しましょう。

乳酸菌を多く含むヨーグルトや漬物をはじめとした発酵食品や、野菜や果物に多く含まれる食物繊維を積極的に摂取してくださいね。

ストレスをためないようにする

ストレスは腸内環境の悪化を引き起こしたり、免疫力の低下から活性酸素を増やしたりと加齢臭の様々な原因を生み出します。

加齢臭を予防するにはストレスを解消して溜め込まないようにすることも大切ですよ。

ストレスを溜め込まず済めば一番良いですが、ストレス社会とも言われる現代社会ではなかなか難しいものです。

自分に合ったストレスを発散できる趣味やリラックスできる方法を見つけて、極力溜め込まないようにしていきましょう。

におってる時の対策

「出ている加齢臭はどうすることもできない」と諦めないでくださいね。

上記の予防法も十分に加齢臭を抑える効果がありますし、以下でご紹介します対策方法も加えて行うことで臭いをグッと抑えられますよ。

既に生じている加齢臭の対策方法では、活性酸素を抑制するアプローチと共に加齢臭を強くする習慣をやめることや臭いの原因を綺麗に落とすことが鍵を握っています。

食生活を見直す

食生活から加齢臭を抑えるには、まずは皮脂分泌の増加に繋がる脂肪分が高い食べ物中心の食生活を改めることが大切ですよ。

豚肉・牛肉、バター、チーズ、コーヒー、チョコレート、揚げ物、といったノネナールの発生原因となる食材を取りすぎないようにしたいですね。

また、「植物性脂肪分であれば大丈夫」ということはなく植物性脂肪分であれ動物性脂肪分であれ、適度な摂取に留める必要があります。

皮脂の過剰分泌に繋がる脂肪分の摂取を控えると共に、加齢臭の原因となる活性酸素へと直接アプローチできる「抗酸化作用」の高い栄養素も積極的に摂取することも欠かせません。
　

ビタミンE　「若返りのビタミン」と呼ばれるほどに強い抗酸化作用を誇るビタミンです。ビタミンCと一緒に摂取することで相乗効果からより高い抗酸化作用を得られますよ。