なかなか人に相談できずに悩んでしまう悩みの一つに「口臭」があります。
自分の口の臭いが気になりだすと、家族や友達と話す時も臭いって思われていないか心配になりますよね。
口臭対策として、歯磨きやマウスウォッシュが定番ですが、これだけではまだ臭いが残っている気がする…という人も多いはずです。
そこで今回は、口臭対策の一つとしてサプリメントについてみていきましょう。
本当にサプリで口臭ケアができるのか、サプリメントの選び方はどうなのか、と詳しく説明していきますので、口臭サプリを検討中の人はぜひ参考にしてください！
そもそも、口臭の原因は主に3種類に分けられ、その原因によってサプリメントで対策ができるかどうかが変わります。
まずは口臭タイプについてみていきましょう。
まず一つ目は、においのきつい食べ物を食べた後など、食事による口臭が原因となるタイプです。
口臭になりやすい食べ物には、ニンニクやニラ、アルコール、コーヒーなどがあります。
また食べ物ではないですが、煙草といった嗜好品も食べ物と同じく口臭の外的要因となります。
二つ目は、寝起きや緊張などによって、口の中が乾いて細菌が増殖することによる、生理的な口臭タイプです。
口の中の唾液には細菌を殺菌する作用があり、唾液が減ると口臭の原因となるので、誰にでも起こり得る口臭タイプとなります。
三つ目は、歯周病や虫歯、ドライマウスなど口の中の病気が原因で口臭が起こるタイプです。
口内の病気のもととなる、歯垢や歯石、舌苔なども臭いのもととなります。
また口の病気以外にも、鼻やのど、消化器の病気、肝臓疾患など体の症状が原因で口臭が起こることもあるようです。
サプリメントでの口臭対策は、3つ目に挙げた病的な口臭タイプ以外であれば、臭いのもとに働きかけることで口臭対策が期待できます。
もし病気がもととなる口臭の場合は、何よりも病気を治すことが先決なので、口臭サプリだけでは口臭を無くすことはできません。
しかし、口内や腸内の病気を予防するという観点では、サプリメントも役立ってきます。
口臭サプリの中には殺菌効果のあるものや腸内をスッキリさせるものがありますので、このようなサプリを使うことによって、病気にならないような環境づくりをすることができます。
口臭サプリメントにはたくさん商品がありますが、大きく3種類に分けられます。
バラやミント、ジャスミンといった香りが強い成分が含まれているタイプです。
香り成分を体内に入れることで、嫌なにおいを気にならなくする効果があります。
生理的口臭や食べ物などによる口臭の対策におすすめのサプリとなっています。
緑茶に含まれるカテキンや柿に含まれるタンニンなど、消臭効果のある成分が含まれています。
またカテキンには抗菌効果もありますので、口内の雑菌の増殖を防ぎ、口臭や口内の病気の予防にもおすすめです。
口臭の原因にもなる体の内側の環境を整える成分が含まれているタイプです。
成分としてはシャンピニオンや乳酸菌といった、腸内環境を整えるものがあります。
臭いの原因になる不調を予防したい人におすすめです。
口臭タイプも口臭サプリもどちらも3種類ずつあることがわかりましたので、口臭タイプ別にどのサプリがおすすめかをまとめてみました。
またそれぞれのサプリ以外の対策についても、簡単にまとめてみましたので参考にしてみてください。
| 口臭タイプ | サプリメントの種類 | サプリ以外の対策 |
| 食べ物による口臭 | 香りタイプ
消臭タイプ |
ブレスケアを使う |
| 生理的な口臭 | 消臭タイプ
香りタイプ |
水分を摂る、食事をする |
| 病的な口臭 | 香りタイプ
消臭タイプ 内側調整タイプ |
病気の治療 |
食べ物による口臭は即効力を求めるなら、薬局やコンビニにあるブレスケア商品を使うのが一番おすすめです。
サプリメントを普段から飲むことで、臭いのきつい食べ物を食べてもいつもより臭いが気にならなくなるといった効果が期待できます。
寝起きや緊張時といった生理的な口臭は、口の中に雑菌が増えている状態なので、消臭タイプのサプリメントがおすすめです。
そのうえで香りのケアもしたい人は香りタイプのサプリメントを選んでもいいでしょう。
また普段からの対策としては水分を摂ったり、食事をすることで唾液を分泌させて、口の中を潤すことが大切です。
歯周病や虫歯などの病的な口臭は、先述した通りまずは病気の治療が最優先です。
すでに臭いが気になる人は、香りタイプや消臭タイプで臭いケアをするのがおすすめ。
このとき、治療を行っている人はサプリメントが使えるかを担当医に相談も忘れずに！
まだ病気にはなっていないけど内側のトラブルを予防したい人は、内側を調整するサプリメントで中から臭いを予防していきましょう。
それでは、口臭対策におすすめのサプリメントを紹介していきます。
悩み別におすすめのサプリを分けてみましたので、自分の悩みに合ったサプリを選んでみてください！
| 通常価格 | 2,052円（税込） |
| お試し価格 | 1,080円（税込）送料無料 |
臭ピタッ！は、森のリフレッシュ効果に着目し、自然の力で臭いに働きかけるサプリメントです。
14種類の有用成分を含み、独自技術で3倍濃縮をしているため、1日1粒と手軽に始めることができます。
まるで森林の中にいるようなリフレッシュ感を味わうことができる、エチケットサプリとなっています。
| 通常価格 | 3,375円（税込） |
| 初回定期価格 | 990円（税込）送料無料 |
| 2回目以降 | 2,700円（税込）送料無料
※3回の継続要 |
メンズデオ8400はエチケット成分を6種類もたっぷり配合したサプリです。
定番のシャンピニオンエキスは1200mgをはじめ、柿渋エキス、緑茶エキス、デオアタック、鉄クロロフィリンナトリウム、センスピュールをギュッと凝縮。
これに加え、体内ケア成分もフラクトオリゴ糖も配合されているため、エチケットをしながらも内側から原因を対処してくれます。
| 通常価格 | 3,990円（税込）送料270円 |
| 初回定期価格 | 500円（税込）送料無料 |
| 2回目以降 | 2,790円（税込）送料270円 |
フレピュアは体の内側に溜まった体臭をクリーンな状態にし、タイムリーな臭いも対策してくれるサプリメントです。
内側の臭いのもとには、シャンピニオンエキス、デオアタックといった成分が働きかけ、乳酸菌やビフィズス菌といった成分が、中からバランスを整えてくれます。
また、なた豆のスッキリ効果とポリグルタミン酸のうるおい効果によって、臭いに悩まないクリーンな状態を作り出してくれます。
| 通常価格 | 7,200円（税込） |
| 初回定期価格 | 1,960円（税込）送料無料 |
| 2回目以降 | 5,616円（税込）送料無料 |
かほりのおめぐ実は、体の内側をケアし、体のサビつきにアプローチする成分が詰まった臭いケアサプリです。
内側の臭いにシャンピニオン、内側のスッキリに乳酸菌が働きかけ、モリンガやコリアンダーがサビつきを防ぎます。
また臭いそのものにもアプローチしてくれる、10種類のハーブも配合しています。
| 通常価格 | 2,041円（税込） |
| 初回定期価格 | 980円（税込）送料無料 |
| 2回目以降 | 1,836円（税込）送料無料
※4回以上の継続要 |
ブルガリアンローズオイルといった貴重なバラのエキスを贅沢に使用した、飲むフレグランスといったサプリメント。
クリスタルローズの凄いところは、香りケアができるだけでなく、女性にうれしい美容成分も配合されていること。
スーパービタミンEと呼ばれるトコトリエノール、オメガ3やオメガ9を豊富に含むアマニ油、ポリフェノール豊富なグレープシードオイルを配合。
エチケット+美しさまで叶えてくれる、一石二鳥のサプリメントです。
| 通常価格 | 2,160円（税込） |
| 定期価格（毎月1袋） | 1,944円（税込） |
薔薇の滴は、バラの女王とも呼ばれ、美容成分としても人気の高い「ダマスクローズ」の香りサプリメントです。
ダマスクローズは女性をサポートしてくれる成分としても有名で、高級香水の原料としても使われています。
そんなダマスクローズから厳選された約15本分のバラを贅沢に使用しているので、内側から香水のような効果をもたらしてくれます。
悩み別におすすめサプリメントを紹介しましたが、その中から男性と女性に分けておすすめのサプリも紹介したいと思います。
男性の口臭の原因としては、焼き肉やラーメンのあとのニンニク臭やお酒の臭い、タバコの臭いといった食事による臭いが多いです。
またこのような食生活は口内環境も腸内環境も悪くなっていきますので、病的な口臭になっていく可能性もあります。
これらをケアするために男性に最もおすすめのサプリメントは「メンズデオ8400」です。
サプリ名にも“メンズ”と入っているように、男性特有の臭いをケアしてくれる成分が沢山含まれています。
また内側を整える成分も含まれているので、食生活が乱れがちで臭いが気になる男性におすすめのサプリです。
女性の口臭の原因の特徴としては、便秘になりやすいため腸内環境の悪化による口臭が起こりやすいです。
もちろん食べ物や生理的な口臭も男性と同じように悩む人も多いと思いますが、特に体の内側からケアをしていくことが必要です。
そのためには、内側を調整してくれる「フレピュア」がおすすめ！
内側サポート成分の乳酸菌やビフィズス菌が含まれていますので、お腹のスッキリに役立ち、臭いのスッキリにも期待できます。
今回紹介したサプリメントは通販で人気の商品となっているので、市販のサプリメントはよくないの？と思う方もいると思います。
市販の口臭サプリで有名なのは、DHCのエチケットカプセルやブルガリアンローズがあります。
エチケットカプセルは消臭タイプのサプリで、ブルガリアンローズは香りタイプのサプリとなっています。
いずれも通販の商品よりも安い千円台で購入することができますので、とにかく安いものを試してみたい！という人にはおすすめのサプリメントです。
しかし通販のサプリメントのように内側サポート成分などは含まれておらず、シンプルな成分となっていますので、より実感をしたい人には通販サプリがおすすめです。
通販と市販でどちらが良い悪いはありませんし、効果にも個人差がありますので、目的や悩みに応じて、自分に合ったサプリメントを選びましょう。
いくら口臭サプリを使っていても、口臭の原因になる習慣を続けていては、本当の口臭対策にはなりません。
最後にサプリメントと合わせて行ってほしい、口臭ケアもいくつか紹介します。
口内ケアの基本は歯ブラシを使って歯磨きをすることですが、歯磨きだけでは歯と歯の間の歯垢などは取りきれず、口臭の原因となりかねません。
そこで歯磨きにプラスして、歯間ブラシやデンタルフロスを使いましょう。
歯磨きだけをするよりも、歯間部分の歯垢の除去をしっかりと行うことができますので、毎日の習慣にすることをおすすめします。
デンタルリンスやマウスウォッシュを口臭対策として使う人が多いと思いますが、臭いをスッキリさせるだけでなく、口臭の原因となる原因を殺菌・除去する効果もあります。
特に就寝前に行うことで、寝てる間に口の中の雑菌の増殖を防ぐことができますので、歯磨きのあとに行うことをおすすめします。
舌が白っぽくなっている人は舌苔という汚れが付着している状態で、これも口臭のもととなってしまいます。
歯磨きの際は歯だけを磨くのではなく、舌の掃除も一緒に行うようにしましょう。
この時に気をつけるのは、舌はデリケートな部分なので、歯ブラシで優しく奥から手前に向かって掃除をすることです。
舌掃除専用の器具も市販されていますので、そういったものを使うのもおすすめですよ。
お口の中が乾燥すると雑菌が増えて口臭の原因になってしまいますので、こまめに水分を摂ることで口の中の乾燥を防ぐことができます。
水分をしっかり摂ることは唾液の分泌にも役立ちます。
多くの唾液が分泌されることで、唾液の持つ洗浄効果で常にお口の中を綺麗にすることができます。
また水分だけでなく食事を摂ることも唾液の分泌につながりますので、しっかりと3食バランスよく食事を摂ることも大切ですよ。
口臭サプリメントは内側から身だしなみを整えるようなサプリメントです。
口臭タイプには種類がありますので、自分の種類を見極めて悩みに合ったサプリメントを選ぶ必要があります。
今回紹介したサプリメントはどれも内側に働きかけるものばかりなので、気に入ったものから試してみてはいかがでしょうか。
ブレスケア商品だけでは満足できなかった方は、サプリメントでエチケットをしてみませんか。
