どうもnanairoのNAOです。
たるんだお腹が嫌で、筋トレやトレーニングを始めようとしている人、ガリガリな体型なので人前で服を脱ぐのが嫌な人、筋トレや激しい運動しているがなかなか筋肉がつかない人、色々な悩みを持った人がいると思いますが、そういった方々へおすすめのサプリがあります。
しかし、急にそんなこと言われても色々な会社から数多くの種類のサプリが出ていて、どれを購入すればいいのか分からないことってありますよね？
実際に僕もサプリを購入しようとネットで検索した時に色々なサプリがあり過ぎて疲れてしまい、途中で購入する気持ちが折れてしまったことがあります。
そこで今回は、HMBサプリを選ぶ時に注意してほしいポイントやおすすめのランキングを紹介してきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。
まず、はじめにHMBサプリについて簡単に確認しておきましょう。
【ℬ－ヒドロキシ―ℬ－メチル酸】のことです。必須アミノ酸の1種であるロイシンが代謝させて生成される成分です。ロイシン自体はいろいろなものに含まれておりますが、それをHMBに変化させないと筋力アップに期待ができません。
食事から効果的にHMBを摂取するのは非常に難しく、プロテインからの摂取量も少ないのです。
HMBはサプリメントの先進国であるアメリカで誕生しましたが、日本では2010年から販売が開始されており、比較的新しいサプリメントです。
今では様々なメーカーからサプリが発売されてます。
HMBはアミノ酸の一種であるロイシンが体内で分解されてできる代謝産物です。ロイシンは筋肉作りには欠かせないアミノ酸として注目されています。
アミノ酸の一種で「筋肉の分解による現象を抑制する」する効果が期待できます。
人間の体は不摂生や生活習慣や食生活の乱れで栄養が偏っていまい、運動や筋トレをすることで筋肉が分解されます。
それをケアするために必要なのがHMBでありアミノ酸であり、タンパク質やクレアチン、BCAAになるのです。
HMBの摂取量は目安として約1日3gです。これをプロテインに換算するとなんと約20杯必要になってきます。しかし一般のHMBサプリならたった数粒で済むというのがサプリメントの大きな魅力です。
さらにクレアチン、BCAAなど含まれているサプリが多いです。クレアチンやBCAAを個別で購入すると2000～3000円ほどの値段がするので、その分余計に出費してしまうので全て含まれているHMBサプリがお得です。
サプリによってはさまざまですが、基本は運動や筋トレ直後の30分以内で飲んでください。
運動や筋トレ直後30分前後は損傷した筋肉が効率よく栄養を届けるためにトレーナーやボディビルの間では、ゴールデンタイムと言われています。
今回は「バルクアップHMBプロ」で、HMBサプリは本当に効果があるのか？について検証してみました。
週に1、2回の運動（ラクビーで2、3時間の練習）とサプリは毎日5粒を摂取しました。1ヶ月間試しましたが、1ヶ月前に着れなかったTシャツが着れるようになりました。
1ヶ月前は週に1、2回の運動（ラクビーで2、3時間の練習）だけです。もちろん個人差があると思いますが、僕にはとっては、とっても嬉しい変化でした。
もう少し続けて腹筋を割っていきたいと思いますが、サプリを飲むだけでは筋肉は付きません。
運動と併せてHMBサプリを上手く活用することで、理想の体へと近づくけていくことに期待がもてます。
やはりHMBサプリの購入するにあたって、まずはHMBが出来るだけ多くの量が含まれているかどうかがポイントです。1日の推奨摂取量におけるHMBの配合量が多いサプリほど質高いサプリと思います。推奨されているHMBの摂取量は1日1,000㎎～3,000㎎と言われています。
HMBサプリには、HMBだけではなく、筋肉に良いとされている様々な有効成分が含まれています。
有効成分の中には、筋肉をつきやすくする成分や脂肪燃焼を促進する成分、疲労回復成分、体調を整える成分などさまざまな効果が期待できると言われています。
そのため、有効成分の種類が多いHMBサプリを選ぶのがおすすめです。
サプリはほぼ毎日摂取するものです。言わば消耗品ですよね。
1日に掛かるサプリの費用をなるべく抑えたいと思うのは普通のことですよね。安くて品質が高いサプリを選ぶべきだと僕は思います。
いろいろと考えてHMBサプリを買って飲み始めたの自分に合わないサプリもあると思います。
支払ったお金もその時間も無駄になります。しかし実際にサプリを試してみないことにはわかりません。
でも、返金保証特典がついているHMBサプリなら、万が一自分に合わなければ支払いした代金が返金されるので、安心して試すことが出来ますね。
サプリに返金保証がついているかどうかも調べた上で、HMBサプリを選ぶようにしましょう。
ここからはHMBサプリの中でも人気の高いものを厳選してピックアップしてみました。
商品の成分、どこで購入できるのか？商品の口コミを紹介していきます。ぜひ、参考にしてみてください。
バルクアップHMBプロの成分を見てみると、数多くの有効な成分が含まれています。中でもHMBの配合量は、HMBサプリ業界でトップクラス誇る配合量となっています。また、クラチャイダムはタイ王国で特産品として有名で期待できる効果は滋養強壮、精力増進効果が高いアルギニンを多く含み、エネルギーの補給に最適と言われています。
公式サイトです。通常購入の場合だと、11,700円しますが、初回購入に限り500円で購入できます。
3回の購入が条件ですが2回目以降も5,950円と通常購入よりも安く購入できます。
通常購入で3ヶ月分を購入した場合35,100円もかかりますが、3ヶ月特別本気プランで購入した場合12,400円で購入できます。なんと、通常購入の半額以下で購入できてしまうのです。
さらに、この3ヶ月特別本気プランには、90日間全額返金保証がついています。試してみて効果がなければ全額返金してくれるのも嬉しいポイントですよね♪
バルクアップHMBプロの口コミを見てみると、三ヶ月間「運動＋バルクアップHMBプロ」を飲み続けた人が理想の体に近づいてきたという声が1番多かったです。飲むだけでは痩せることや、筋肉量アップは絶対に無理なので適度な運動は必ず必要ですね。
メタルマッスルHMBの成分を見てみると、メタルマッスルHMBだけの特許配合があります。
黒生姜エキス、黒胡麻エキス、ビタミンEが配合されており、筋力アップに期待がもてるものばかりが配合されています。
公式サイトです。通常購入の場合は8,640円（税別）ですが、初回購入の場合500円（税別）で購入できます。
2ヶ月以降は6,480円（税別）で購入できます。最低4回の購入が条件ですが、通常購入で4回購入した場合、34,560円（税別）かかりますが、定期コースの場合19,940円で購入できます。通常購入よりも14,620円もお得に購入できるんですね♪
しかも、定期コースの場合だと送料無料ですし、30日間の全額返金保証付きなので、ぜひ一度試してみてください。
メタルマッスルHMBの口コミを見てみると、サプリを飲み始めてから汗をよくかくようになったという声が多かったです。
また粒が大きく飲みにくいという声もあり、僕自身も飲んでいますが「飲みにくいな」と感じたことはありません。オペレーターの対応が悪かったという口コミが多かったですが、商品自体は素晴らしいので勿体ないですね。
ビルドマッスルHMBの成分を見てみると、シニュリンPFという特徴的な成分が配合されています。この成分は、アメリカの特許成分で脂肪に働きかけてくれるという効果に期待できると言われています。
通常購入（1袋）なら、公式サイト・楽天・Amazonなど価格は変わりません。しかし、公式サイトはトクトクコースがあり、初回購入金額が500円です。
2回目以降も通常購入より安く購入できます。トクトクコースの場合、3回以上の購入が条件ですが、本来、通常購入の場合3回購入すれば23,700円かかります。
しかし、トクトクコースで3回購入した場合12,350円で購入できます。コース名通り本当に通常よりもお得に購入できるんですね。またトクトクコースには、90日間返金保証がついていますので、安心してお試せるのも嬉しいです♪
ビルドマッスルHMBの口コミを見てみると、適度な運動＋サプリで体が引き締まったという声が多かったです。サプリだけで痩せるというわけではないで、運動も取り入れてくださいね。
また、電話対応が遅いという声もありました。繋がらないことが多いみたいなので注意してください。
HMBタブレットの成分を見てみると、HMBだけではなく筋肉に良いとされる成分が豊富に含まれています。
中でもクエン酸は、疲労回復などの効果があると言われている成分なので、激しい運動の後にぜひとも摂取したいですね。
公式サイトです。定期購入初回1袋が通常2,232円のところ、680円（会員登録時300円クーポン利用）で購入でき、しかも定期縛りがありません。よく「○回の購入が条件です」というサプリを見かけないでしょうか？HMBタブレットは縛りなく、いつでも解約できます。さらにスイスポ ビフォーとアフターを1包プレゼント中です。
HMBタブレットの口コミの見てみると、手軽な値段でコスパが良く、タブレットなので場所を選ばずにどこでも摂取できるから便利という声が圧倒的に多かったです。
確かに水がなくても摂取できるという点はHMBタブレットの最大の魅力の一つと言ってもいいと思います。
味がおいしくないという声と他のサプリに比べたらおいしいという声がありましたが、こればかりは個人差があるために仕方がないことですね。
パーフェクトビルドEAAの成分を見てみると、さまざまなサポートに期待できる成分が多く含まれています。例えばグルタミンなどは、筋肉疲労の回復、分解抑制へアプローチする働きがあると言われています。
公式サイトです。通常購入の場合7,900円でかかりますが、ビルドアップコースで購入すると初回630円で購入できます。
初回含めた4回の購入が条件ですが、通常購入で4回購入すると31,600円かかります。ビルドアップコースなら18,405円でお得に購入できます。
しかもビルドアップコースなら90日間全額返金保証付きなので、安心してサプリ購入できますよね。
パーフェクトビルドEAAの口コミを見てみると、ずっと同じトレーニングしていますが、パーフェクトビルドEAAを飲むようにしてからは、更に筋肉がつくようになりました。という声が多かったです。サプリを飲むだけで筋肉がつくことはありませんので、一緒に運動もしてください。
ハイパーマッスルHMBの成分を見てみると、亜鉛が配合されています。亜鉛はホルモン作り出すために必要不可欠と言われており、亜鉛が不足してしまうと筋肉の成長が抑制されてしまいます。
しかも亜鉛はトレーニングなどで汗など流れしまうため摂取したい成分の一つです。
単品購入の場合はAmazonなら5,960円で購入できます。しかし、公式サイトの場合、初回購入980円で購入でき、2回目以降も6,680円（送料無料）で購入できます。
しかも、「○○回の購入が条件」という縛りがない上に、15日間の返金保証までついてきます。そのため、僕は公式サイトの購入をおすすめします！
さらに公式サイトなら、筋トレの本がついてきます。このようなちょっとした気遣いも筋トレ初心者には嬉しい特典ですよね。
ハイパーマッスルHMBの口コミ見てみると、運動＋サプリで体が引き締まってきたという声と購入回数に縛りがないのがすごくいいとの声がありました。
普通は「○○回の購入が条件」というサプリをよく見かけるのですが、ハイパーマッスルHMBサプリはその縛りがありません。
縛りがなく商品自体もいいから、みなさん続けられているみたいですね。
HMBマッスルプレスの成分を見てみると、結晶セルロースという筋力UPサポートに期待できる成分が含まれています。
しかし、HMBマッスルプレスは筋肉の原材料になるBCAAや筋肉の合成に期待ができるクレアチンなどが配合されていません。
公式サイトです。通常購入の場合4,950円のところ初回購入は半額の2,475円で購入できます。2回目以降は4,950円になりますが、3回継続された人にはオリジナルタオルがもらえます。
初回購入は定期コースになりますが「○○回の購入が条件」という縛りがないため良心的ですね。
HMBマッスルプレスの口コミを見てみると、１ヶ月以上の運動とサプリを飲み続けて効果を実感している人が多く、すぐに効果を実感できないみたいですね。しかし、すぐに効果が実感できるサプリなどはなく、実際は1ヶ月以上かかるみたいです。
金剛筋HMBの成分を見ていると、どれも筋肉アップに重要だと言われている成分ばかりです。成分を厳選配合することで、一つひとつの成分をしっかりと届けれるようになっています。
公式サイトです。初回購入の人限定ですが、５００円で購入できます。しかも送料無料です。金剛筋モニターコースは４回の購入が条件ですが、通常購入の場合9,258円で4回分の購入で37,032円かかります。
しかし、金剛筋モニターコースなら21,440円で購入でき、通常購入より15,592円もお得に購入できます♪
金剛筋HMBの口コミを見てみると、筋肉量のアップを実感した人、筋肉痛が軽くなったという声が多かったです。すぐに効果が出るわけではありませんが、運動＋サプリで効果を実感できている人が多いみたいです。
成分を見てみると、筋肉トレ時の栄養補給、筋肉の回復、筋肉の休養サイクルを利用して筋肉増強に効果が期待できる成分が配合されています。
単品購入の場合はAmazonなら4,998円で購入できます。しかし、公式サイトの場合、初回購入金額が500円（税別）で購入でき、2回目以降も6,480円（税別）で購入できます。
最低4回購入が条件ですが、合計金額19,940円です。Amazonで4回購入するよりわずかですが公式サイトの方が安いです。
HMBアルティメイトの口コミを見てみると、最初の1～2周間で効果は出てきませんが、1ヶ月経つと徐々に実感してくるみたいです。
爆発的に筋肉量が増えたりすることは、どのサプリでもないと思います。
DHCディープチェンジHMBの成分を見てみると、どの成分も筋肉アップに期待できる成分ばかりが配合されています。
HMBも2,000㎎配合されておりHMBサプリ業界でもトップクラスに入る配合量になっています。
公式サイトです。もともとの価格帯が高いですが、初回購入の場合だと500円（税別）で購入できます。
しかも「写真でわかるトレーニングの本」と「特製オリジナルトレーニングチューブ」が付いてきます。
初回を除く4回以上の購入が条件ですが、通常購入の場合5回購入すると65,000円もかかります。
しかし、初回購入の場合34,300円しかかかりません。しかも全額返金保証がついているため高額な商品ですが、安心して購入できると思います。
DHCディープチェンジHMBの口コミを見てみると、値段が高価なので、毎月の出費代が痛いという声が多かったです。
確かに高価なのもですが、続けてきた人の中にはしっかり効果を実感できている人もいるようです。
効果が感じられないことが不安な人には、全額返金保証がついているので、安心して試してみてください。
成分を見てみると、筋力アップや、筋肉の分解を抑制して、筋肉増強へアプローチする効果が期待できる成分が多く含まれています。HMBサプリ業界でもトップクラスに入るHMBの配合量です。
公式サイトです。楽天、Amazonでも購入できますが、公式サイトのラクラク！キレマッスルコースでは、初回限定ですが500円で購入できます。4回の購入が条件ですが、2回目以降も通常価格に比べて30％OFFの6,980円で購入できます。
しかも実感ができない人のために30日間返金保証が付いてきます。安心して試せますね。
キレマッスルの口コミを見てみると、女性でも使用できるできるの、カップルや夫婦で使用しているという声が以外にも多かったです。
最近では、女性がジムに通うのが当たり前になってきていますよね。
成分を見てみると、特徴的な成分はフェヌグリークという成分で、筋肉の増強や生活習慣病対策にも期待できると言われています。
そのため、このフェヌグリークを配合しているパーフェクトボディHMBは、本当に魅力的な体づくりに働きかけてくれるサプリということがわかります。
公式サイトです。初回500円で購入できます。トクトクコースは4回以上の購入が条件ですが、2回目もお得な価格設定の6,930円で購入できます。
通常価格なら7,700円かかるんですが。トクトクコースは120日間返金保証がついていますので安心して購入できます。
パーフェクトボディHMBの口コミを見てみると、低カロリーなうえに全額返金保証が120日ついているの嬉しいという口コミがすごく多かったです。
確かに30日全額返金保証が付いているサプリはよく見かけますが、120日はなかなか見かけません。保証は長い方が安心です。
マッスルエレメンツHMBの成分を見てみると、筋肉アップサポートに期待できる成分だけではなく、不足しがちなビタミンも多く配合されています。逞しく、健康的な体作りができるかもしれませんね。
公式サイトで通常購入の場合だと、7,900円ですが、初回限定特別価格500円（税別）で購入することができます。最低4回の購入が条件ですが、4回とも通常購入してしまうと31,600円（税別）もかかります。
しかし、お得なコースならたった19,940円（税別）しか掛かりません。しかも30日全額返金保証がついているので、購入するんならお得コースをおすすめします。
また、抽選で加圧Tシャツが当たったりしますので、お得なことが多いです。
マッスルエレメンツHMBの口コミを見てみると、1番多い口コミは純国産で安心という声が多かったです。やはり、口に入れる物だから安心感があるサプリがいいですよね。
友人にも自信を持っておすすめできますね。
ディープチェンジクレアチンDCCの成分を見てみると、数多くの有効成分が配合さています。特徴的な成分は水素吸蔵サンゴ末やオルニチン、ミネラル酵母など体に良いとされている成分です。
公式サイトです。通常購入の場合11,200円で高額なサプリですが、初回購入メガ得コ－スの場合560円（送料無料）で購入できます。
4回の購入が条件になりますが、通常購入で4回分の購入金額は44,800円です。さすがに毎月1万円以上のサプリ代はお財布にとっては厳しいですよね？メガ得コースなら4回受け取っても20,720円と4ヶ月分が半額以下で購入できます。しかも4回とも送料無料で、90日間の全額返金保証付きなので、安心してサプリを購入できると思います♪
ディープチェンジクレアチンDCCの口コミを見てみると、電話の対応が悪く、解約時や質問の時などに電話繋がらないなどが多いという声が多かったです。
また、1ヶ月ぐらい運動とサプリを飲んで引き締まってきたという声もありましたが、飲んでも効果が現れないという声もありました。
しかし、飲んでいるだけではなく、一緒に運動しなければ、引き締まった体を手に入れることはできません。
アルプロンHMBパウダーの成分を見てみると特徴的なのは、砂糖、保存料、増粘剤などは一切使用していません。
ホエイプロテインを100％使用されており、トレーニング後のタンパク質補給や栄養補給として優れています。
成分も筋肉に良いとされているものばかり配合されているため筋力アップに期待できます。
公式サイトです。通常購入しかなく「○○回購入が条件です」という縛りがなく、その都度の購入なります。
味の種類も「抹茶風味・ココア風味・ベリーベリー風味・カフェオレ風味・チョコレート風味・バナナ風味・プレーン・ストロベリー風味など」さまざまな味があります。
1番購入価格が安いのは、プレーンで2,778円です。しかもシェイカー付きですので、シェイカーを持っていない人には嬉しい特典ですね。また、初めての人におすすめの3種類セットがあります。価格も安く2,980円で購入できます。
アルプロンHMBパウダーの口コミを見てみるとコスパが良く、愛用している人多いみたいです。
味も何種類もあり、飽きがこないという良い口コミも多かったですが、残念な口コミとしては持ち運びに不便な面があるみたいです。
シェイカー、水、アルプロンHMBパウダーを持ち運ばないといけないためカバンの容量が取られてしまうことがネックと言えますね。
ストライクHMBの成分を見てみると、HMBだけではなく筋肉に良いとされる成分が豊富に含まれています。
中でもフェヌグリークは、脂肪蓄積抑制などの効果があると言われている成分なので、ぜひとも摂取したいですね。
公式サイトです。モテトクコースで購入すると初回購入が500円で購入できます。2回目以降も通常購入に比べて35％OFFの5,925円で購入できます。3ヶ月継続のが条件となりますが、返金保証つきなので安心して購入できますね。
ストライクHMBの口コミを見てみると、賛否両論で体が大きくなってきたと言う人、効果がなかなか実感できない人と意見がわかれていました。
もちろんサプリには個人差があるので仕方ありませんね。
ここまで人気の高いHMBサプリをランキングを見てきましたが、最後にタイプ別にnanairo編集部おすすめのHMBサプリをご紹介しますね。ぜひ参考にしてください。
HMBサプリ業界でトップのHMB配合サプリを探している人におすすめのサプリは「バルクアップHMB」です。
HMB2,000㎎配合されているだけではなく、その他にもクレアチン・グルタミン・BCAA・クラチャイダムも配合されているサプリです。
様々な効果に期待できるとされている成分を多く含んでいるので、ぜひお試しください。
トレーニングをあまりしたことない人に向いているサプリでおすすめは「DHCディープチェンジHMB」です。
トレーニングの方法が写真付きでわかりやすく載っている本がサプリを購入すると付いてきます。
また特製オリジナルトレーニングチューブもついてくるため、幅の広いトレーニングができると思います。
「○○回の購入が条件」という縛りがないサプリでおすすめのサプリは「ハイパーマッスルHMB」です。
定期購入初回1袋が680円で購入でき、いつでも定期購入を解約できます。
初回購入してすぐに解約しても、通常購入との差額を支払うということはありません。また、筋トレの本まで付いてきますよ♪
毎月かかるサプリ代が1番安いサプリは「HMBタブレット」です。定期購入初回680円で購入でき、二回目から2,232円で購入できるという低価格です。
通常購入でも2,480円で購入きますよ。
でも、定期購入の方が安い価格で購入でき「○回の購入が条件」という縛りがないため、個人的には定期購入をおすすめします。
ここまで様々なHMBサプリをご紹介してきましたが、実際に飲むだけでは体が痩せたり、筋肉がつくというわけではありません。
公式サイトではわかりやすく表現しているだけで、実際にはきちんとした運動を取り入れ、HMBサプリを飲んでいくことで理想な体に近づいていくと思います。
自分に合ったサプリが見つかればいいと思いますが、実際にサプリ飲んでみて合う、合わないは必ずあると思います。
そのためまずは、全額返金保証がついているサプリを購入して試されてみてはいかがでしょうか。
合わなければ全額返金されるので、安心して試すことができます。
今回ご紹介したサプリメントの中から、自分に合ったサプリが見つけていただければ幸いです。
