どうもnanairoのNAOです。
男なら誰しも一度は筋肉をつけたい、マッスルボディになりたいと考えたことがありますよね？
私は昔からラグビーばかりしてきて、社会人になった今でもクラブチームで毎週末にラクビ―をしています。
そのため平日もジムに通い筋トレしています。そのときに気になるのが、やはり筋力アップのためのプロテインやサプリです。
今回は、最近話題の「ビルドマッスルHMB」のサプリを実際に購入し、試してみました。使ってみた感想や飲み方など紹介していきます。
ビルドマッスルHMBの特徴
そもそもHMBとは？
HMBはサプリメントの先進国であるアメリカで誕生しました。日本では2010年から販売が開始されており、比較的新しいサプリメントです。
HMBはアミノ酸の一種であるロイシンが体内で分解されてできる代謝産物です。ロイシンは筋肉作りには欠かせないアミノ酸として注目されています。
ビルドマッスルHMBって？
ビルドマッスルHMBは筋肉の分解を抑えて筋力アップをサポートするHMBとBCAA、グルタミンをバランスよく配合したサプリメントです。より強い体づくりを目指す方のために開発された商品。
ビルドマッスルHMBの特徴
- 筋力アップを助けるHMBを1日あたり1,500mgも配合
- 燃焼系アミノ酸BCAA配合で余分な脂肪に働きかける
- 回復系アミノ酸グルタミン配合で、より効率的なトレーニングが実現
- 定期便サービスならお得で便利
- タブレットだから持ち運びに便利で手軽に飲みやすい
ビルドマッスルHMBに配合されているアミノ酸の効果・効能とは？
HMB
【ℬ－ヒドロキシ―ℬ－メチル酸】のことです。必須アミノ酸の1種であるロイシンが代謝させて生成される成分です。ロイシン自体はいろいろなものに含まれておりそれをHMBに変化させないと筋肉アップに期待できません。食事から効果的にHMBを摂取するは難しくプロテインもHMBの量は少ないです。
トンカットアリ
精が出る食べ物。男性ホルモンを増やす天然成分です。
フェヌグリーク
香辛料としてカレーの主原料として有名で昔から滋養のために利用されている。
BCAA
BCAAは分岐鎖アミノ酸で必須アミノ酸である。バリン・ロイシン・イソロイシンのことをBCAAが不足してしまうと筋肉を動かすために必要なエネルギーがなくなり、タンパク質を分解して代替してしまいます。BCAAが不足のままトレーニングをしてしまうと筋肉がつきにくいです。
シニュリンＰＦ
アメリカの特許成分。脂肪に働きかけてダイエットサポートをしてくれます。
グルタミン
グルタミンは非必須アミノ酸の1種で体内での生成が可能です。体内で全アミノ酸の約50％以上を占めていますが運動すると大量にグルタミンが消費されグルタミンが不足してしまうと、筋肉がつきにくいです。
バイオぺリン
一緒に摂取した成分の吸収を高めてくれる働きがある。
ビルドマッスルHMBの価格は？
公式サイト
| 1回あたりのお届け数 | 単品購入 | お得な定期便 |
| 1袋 | 7,900円 | 5,925円
→総額1,975円お得 |
| 3袋パック | 20,150円 | 15,113円（1袋あたり5,038円） →総額5,037円お得 |
| 6袋パック | 37,920円 | 28,440円（1袋あたり4,740円） →総額9,480円お得 |
| 初回 | 2回目、3回目 | |
| トクトクコース | 500円 | 5,925円（1袋あたり4,120円） →総額7,800円お得 |
他社サイト
| 単品購入 | お得な定期便 | |
| Amazon（アマゾン） | 7,900円 | なし |
| 楽天市場 | 7,900円 | なし |
公式サイトではいろいろな定期便やトクトクコースがあり単品価格のお届けは変わりないのですが、定期便を利用すると安く購入できます。Amazonや楽天市場では定期購入ができないためAmazonポイント、楽天ポイントを貯めている人にはいいですが、やはり公式サイトで購入した方がお得ですね。
トクトクコース
- 30日分が実質無料
- 初回購入価格が7,400円もお得
- 2回目以降のお届けは送料無料
- たったワンコイン（500円）で1ヵ月分
- 初回限定、安心の90日間返金保証付き
トクトクコースの注意点
3回の継続が条件です。コースの解約は3回目の受け取りが終わってからとなります。初回が500円、二回目、三回目と5,925円で合計金額12,350円がかかります。
全額返金（トクトクコースのみ）
- 4回目の商品発送予定日の7日前までに電話ください。
- 1，2，3回目のお買い上げ明細書・商品パッケージをご返送いただくことで合計商品代金を返金させていただきます。
- ＊返金時の送料はお客様のご負担になります。
- ＊4回目商品の発送以降は返品できませんので注意してください。
お支払方法
振込用紙
商品到着ご10日以内に同封されている振込用紙にて、郵便局・コンビニエンスストアから支払いください。
＊1回の注文金額が10,000円以上の場合は代金引換になります。
代金引換
商品配達時に代金を支払える。手数料は負担してくれます。＊商品によっては代金引換ができない場合もあります。
クレジット
お客様の指定口座より自動的に利用代金を引き落とします。支払いは1回払いのみとなります。
（取扱クレジット）
VISA・JCB・AMEX・MASTER
お届け方法
1回の注文金額が5,000円（税込み）以上のお客様、定期便注文のお客様は送料無料です。
5,000円（税込み）未満のお客様は別途630円（全国一律）をご負担ください。
返品・キャンセル
破損や申し込んだ商品と異なる商品が届いた場合は送料負担で変えてくれます。商品8日以内に電話でカスタマーセンターに連絡してください。
- 返品は開封前のものに限ります。
- お客様のご都合による返品はご遠慮下さい。
退会や解約したいとき
次回発送の7日前に電話で解約できます。対応時間があり平日の9時 ～18時までで祝日はお休みなので確認してお電話ください。
ビルドマッスルHMBのQ&A
ビルドマッスルHMBを購入する前に、購入を後悔しないためのQ&Aをご紹介したいと思います。
一問一答形式でご紹介していきますので、ぜひ購入前に参考にしてください。
1日何粒飲めばいいの？
1日あたり4～8粒を目安にお飲み下さい。摂取しすぎてしまうと体調不良の原因となります。
飲むタイミングは？
飲むタイミングは、いつ飲まれても大丈夫ですが、おすすめのタイミングはトレーニング開始前・最中・トレーニング終了の際に飲むのがベストです。
プロテインとの違いは？
HMBとプロテインの違いは、体内への吸収の仕方にあります。HMBはプロテインに比べて体内に早く吸収されるので、アミノ酸を早急に補給したい場合に適しています。
ウエイトトレーニング後の筋肉へアミノ酸を効率的に届け、筋肉量アップを目指している方に特におすすめです。
副作用は？女性が飲んでもいいの？
副作用はありません。過剰摂取に注意に注意してください。女性が飲んでも大丈夫です。もともと女性は男性ホルモンが少ないのでボディビルダーのような筋肉トレーニングしない限り男性のようなムキムキな体にならないです。
妊婦さんや授乳中の方は？
過剰摂取にならないように注意すれば大丈夫です。ご心配の方はお医者さんに聞くのが1番だと思います。
ビルドマッスルHMBの口コミは？
ビルドマッスルHMBについてご紹介してきましたが、ここからは、より購入者や使用者に近い評判をご紹介していきたいと思います。
ぜひ、購入する際の参考にしてください。
良い口コミ
- 周りから体が締まったと言われる
- 体が疲れにくくなった
- プロテイン等よりも気軽に摂取しやすい
- 持ち運びが便利
効果が実感できるとの声が多かったです。もともとトレーニング続けた方々がビルドマッスルHMBを飲みだしてさらに筋力アップに繋がったとの声もありました。また回復系のアミノ酸グルタミン配合なので疲れが次の日に残らないとの声もありました。
またプロテインは飲む際にシェ―カーなどの必要な道具がありビルドマッスルHMBはタブレットなので持ち運びや摂取する際に便利との声もありました。
悪い口コミ
- 効果が表れにくい
- 電話対応が遅い
適度な運動や気になる部分をトレーニングで動かしてからビルドマッスルHMBを飲むようにしなければ意味はないです。またもともと飲んでいたサプリやプロテインと併用されていた方が多くビルドマッスルHMBでの効果かどうかわかりにくいという声も多々ありました。また購入の際やキャンセルの際になかなか電話が繋がらずイライラした声がちらほらあがってました。
ビルドマッスルHMBはこんな人におすすめ！
- お腹が出てきて、体がだらしなくなってきた
- ガリガリで恥ずかしい
- ビール腹が気になる
- 人前で服を脱ぐのが恥ずかしい
- 夏に格好良く水着を着たい
- 継続してトレーニングができる
- 効率良く筋肉をつけたい
自分の体にコンプレックスがある人は多いと思います。そんな悩みがある方は、ビルドマッスルHMBで悩みを解消できるかもしれません。
まとめ
ビルドマッスルHMBを飲むだけではなくしっかりとした運動やトレーニングを繰り返し行いそれと平行してビルドマッスルHMBを飲むと効果は実感できると思います。個人差があるのはわかっていますが何事も継続することが大切だと思います。