トレーニング

AYA監修B.B.B(トリプルビー)の口コミや効果は?本当に腹筋が割れるかも検証!

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つい先日、情熱大陸をみていると、クロスフィットトレーナーのAYAさんという方の特集をしていて、なぜかついつい見入ってしまいました。 私は、ある程度の体力と筋力を保つためにジムに通っていますが、正直毎日は行けないし、行きたくない。 どんなに家が近くても、通えて週...

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VアップシェイパーEMSって効果はあるの?口コミや使い方も紹介

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どうもnanairoのNAOです。 最近デスクワークが増え運動不足が続いております。なかなかジムに行く時間がないですし、そもそもジムに行く気力も出てこないです。 夜に歩いたり、走ったりするという考えはあるのですが…食事制限などは考えても気がつけば食べていますし、飲...

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汗はかくだけじゃNG!「良い汗=痩せる汗」と「悪い汗=太る汗」

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暑い日や、スポーツをしたときなどはたくさん汗をかきますよね。なかには、汗をかいただけで痩せた気がする、なんて人も多いのではないでしょうか。しかし人によっては、その汗はもしかしたら痩せるどころか「太る汗」である可能性も高いことはご存知でしょうか?ここでは、「...

暑い日や、スポーツをしたときなどはたくさん汗をかきますよね。なかには、汗をかいただけで痩せた気がする、なんて人も多いのではないでしょうか。しかし人によっては、その汗はもしかしたら痩せるどころか「太る汗」である可能性も高いことはご存知でしょうか?ここでは、「...

効率良く痩せるならダンベルダイエット~二の腕~

効率良く痩せるならダンベルダイエット~二の腕~
かわいいデザインも多いタンクトップや半袖は、夏場には欠かせないおしゃれアイテムですよね。しかし、いざ袖を通したら二の腕が大変なことになっていた……なんて経験したことがある人は少なくはないはず。そこで今回は、二の腕を効率よく引き締める方法として、ダンベルを使っ...

かわいいデザインも多いタンクトップや半袖は、夏場には欠かせないおしゃれアイテムですよね。しかし、いざ袖を通したら二の腕が大変なことになっていた……なんて経験したことがある人は少なくはないはず。そこで今回は、二の腕を効率よく引き締める方法として、ダンベルを使っ...

大注目のサーフエクササイズ 陸上でサーフィン?「SURF SET」

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「サーフィンをやってみたいけど、なんとなく一歩踏み出せない・・・」「普通のトレーニングには飽きたなぁ」なんて思っている、そこのあなた!楽しみながら体幹を鍛えられる「SURF SET」がおすすめです!この新しいエクササイズでは、陸上にいながらサーフィン感覚が楽しめて...

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短時間・短期間で効果大!加圧トレーニングダイエット 

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「加圧トレーニング」という言葉を聞かれたことがあるでしょうか。その名の通り、腕や脚に圧力をかけてトレーニングする方法です。例えばお料理でも、圧力鍋を使って調理すると短時間でおいしく柔らかい煮物ができますよね。あれと同じで、筋肉にも圧力を加えることで短時間で...

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女性のための「体幹トレーニング」

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「若い時は少し運動やダイエットを頑張れば痩せられたのに、最近は痩せにくくなってきた…」「食生活変えて1度痩せたんだけど、リバウンドしちゃった…」なかなか痩せられない・ダイエットで効果が得られないとお悩みの人におすすめしたいのが、体幹を鍛える「体幹トレーニング...

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