エクササイズ

汗はかくだけじゃNG!「良い汗=痩せる汗」と「悪い汗=太る汗」

汗はかくだけじゃNG!「良い汗=痩せる汗」と「悪い汗=太る汗」
暑い日や、スポーツをしたときなどはたくさん汗をかきますよね。なかには、汗をかいただけで痩せた気がする、なんて人も多いのではないでしょうか。しかし人によっては、その汗はもしかしたら痩せるどころか「太る汗」である可能性も高いことはご存知でしょうか?ここでは、「...

暑い日や、スポーツをしたときなどはたくさん汗をかきますよね。なかには、汗をかいただけで痩せた気がする、なんて人も多いのではないでしょうか。しかし人によっては、その汗はもしかしたら痩せるどころか「太る汗」である可能性も高いことはご存知でしょうか?ここでは、「...

効率良く痩せるならダンベルダイエット~二の腕~

効率良く痩せるならダンベルダイエット~二の腕~
かわいいデザインも多いタンクトップや半袖は、夏場には欠かせないおしゃれアイテムですよね。しかし、いざ袖を通したら二の腕が大変なことになっていた……なんて経験したことがある人は少なくはないはず。そこで今回は、二の腕を効率よく引き締める方法として、ダンベルを使っ...

かわいいデザインも多いタンクトップや半袖は、夏場には欠かせないおしゃれアイテムですよね。しかし、いざ袖を通したら二の腕が大変なことになっていた……なんて経験したことがある人は少なくはないはず。そこで今回は、二の腕を効率よく引き締める方法として、ダンベルを使っ...

産後ダイエットにヨガが大人気!体型に悩むママにおすすめヨガポーズ厳選6選

産後ダイエットにヨガが大人気!体型に悩むママにおすすめヨガポーズ厳選6選
女性にとって、妊娠・出産はとても大きなことです。身の回りの変化はもちろんのこと、出産することで体つきが変わったり、体調の悪化を訴える人も多く、そのまま放っておくと長く悩まされることもしばしばあります。そこで今回は、産後に最適なエクササイズとしてヨガを紹介し...

女性にとって、妊娠・出産はとても大きなことです。身の回りの変化はもちろんのこと、出産することで体つきが変わったり、体調の悪化を訴える人も多く、そのまま放っておくと長く悩まされることもしばしばあります。そこで今回は、産後に最適なエクササイズとしてヨガを紹介し...

家事にもダイエット効果あり♡消費カロリーが高い家事ベスト10

家事にもダイエット効果あり♡消費カロリーが高い家事ベスト10
主婦は何かとやることが多く、365日24時間休みなしと言っても過言ではありません。炊事洗濯、お掃除、子育てなどなど、毎日の中で、とてつもない労働量をこなしている主婦の方々。普段は習慣として何となく行っている人も多いかと思いますが、家事は立ったまま行うものもあれば...

主婦は何かとやることが多く、365日24時間休みなしと言っても過言ではありません。炊事洗濯、お掃除、子育てなどなど、毎日の中で、とてつもない労働量をこなしている主婦の方々。普段は習慣として何となく行っている人も多いかと思いますが、家事は立ったまま行うものもあれば...

理想のお腹に!!バランスボールでウエスト引締め♪厳選9選

理想のお腹に!!バランスボールでウエスト引締め♪厳選9選
お腹は気になるけど辛い腹筋は続かない・・・そんな人にはバランスボールを使ったトレーニングがおすすめです。テレビを見ながらゴロゴロして、ちゃっかり引き締め効果を得られるすぐれもの。正しく使えば理想のウエストラインを作ることも夢じゃありません!

お腹は気になるけど辛い腹筋は続かない・・・そんな人にはバランスボールを使ったトレーニングがおすすめです。テレビを見ながらゴロゴロして、ちゃっかり引き締め効果を得られるすぐれもの。正しく使えば理想のウエストラインを作ることも夢じゃありません!

背中ダイエット&背中ボディーメイクで背中美人

背中ダイエット&背中ボディーメイクで背中美人
背中に下着が食い込んでお肉がはみ出している状態・・・普段は目につきづらいですが、鏡を見て愕然とする瞬間ってありますよね。人から見られた場合、そのせいで実年齢より老けて見られることもあります。せっかくなら、背中の大きく開いたドレスも自信を持って着られるような...

背中に下着が食い込んでお肉がはみ出している状態・・・普段は目につきづらいですが、鏡を見て愕然とする瞬間ってありますよね。人から見られた場合、そのせいで実年齢より老けて見られることもあります。せっかくなら、背中の大きく開いたドレスも自信を持って着られるような...

有酸素運動と筋トレのダブル効果「ボクササイズ」で痩せる♡

有酸素運動と筋トレのダブル効果「ボクササイズ」で痩せる♡
いろいろなダイエット方法が巷で流行しているなか、女性にも男性にもおすすめしたいものとして「ボクササイズ」があります。ボクシングというと女性にはあまり縁がないように思われるかと思いますが、ダイエットエクササイズとしてのボクシング、ボクササイズならば女性でも気...

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大注目のサーフエクササイズ 陸上でサーフィン?「SURF SET」

大注目のサーフエクササイズ 陸上でサーフィン?「SURF SET」
「サーフィンをやってみたいけど、なんとなく一歩踏み出せない・・・」「普通のトレーニングには飽きたなぁ」なんて思っている、そこのあなた!楽しみながら体幹を鍛えられる「SURF SET」がおすすめです!この新しいエクササイズでは、陸上にいながらサーフィン感覚が楽しめて...

「サーフィンをやってみたいけど、なんとなく一歩踏み出せない・・・」「普通のトレーニングには飽きたなぁ」なんて思っている、そこのあなた!楽しみながら体幹を鍛えられる「SURF SET」がおすすめです!この新しいエクササイズでは、陸上にいながらサーフィン感覚が楽しめて...

どうにかしたい!!二重顎 二重顎改善・すっきりエクササイズ

どうにかしたい!!二重顎 二重顎改善・すっきりエクササイズ
ふとした時に映った自分の顔を見て、びっくりしたことはありませんか?自分が気付かないところで二重顎になってしまっている時は実は多いようで、人に指摘されて初めて気が付くという人もいます。そこで今回は、そんな二重顎について原因や概要を説明するとともに、改善に効果...

ふとした時に映った自分の顔を見て、びっくりしたことはありませんか?自分が気付かないところで二重顎になってしまっている時は実は多いようで、人に指摘されて初めて気が付くという人もいます。そこで今回は、そんな二重顎について原因や概要を説明するとともに、改善に効果...

タオルを使って効率良く部分痩せ!ダイエットエクササイズ

タオルを使って効率良く部分痩せ!ダイエットエクササイズ
トレーニングマシーンやバランスボール、ダンベルなど、巷にはさまざまなダイエット器具があふれています。また、同じようにダイエット方法もいろいろなものが提唱されており、「どれが自分に合っているのかわからない」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ど...

トレーニングマシーンやバランスボール、ダンベルなど、巷にはさまざまなダイエット器具があふれています。また、同じようにダイエット方法もいろいろなものが提唱されており、「どれが自分に合っているのかわからない」という人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、ど...

引き締まった理想のおしりを手に入れる!簡単お尻痩せエクササイズ

引き締まった理想のおしりを手に入れる!簡単お尻痩せエクササイズ
もともと女性の多くは、お尻に脂肪がつきやすい体質です。そのため、レディースボトムスはお尻の部分が大きめに作られているはずですが…… それでも「サイズギリギリの試着をしたときに、お尻がつっかえてショックを受けた」という経験はありませんか?ここでは自宅で簡単にでき...

もともと女性の多くは、お尻に脂肪がつきやすい体質です。そのため、レディースボトムスはお尻の部分が大きめに作られているはずですが…… それでも「サイズギリギリの試着をしたときに、お尻がつっかえてショックを受けた」という経験はありませんか?ここでは自宅で簡単にでき...

フラフープダイエットでウエストのくびれGET

フラフープダイエットでウエストのくびれGET
昔はフラフープといえば、単なる子供の遊び道具でしたよね。しかし、フラフープにダイエット効果があると判明してから、女性を中心に大人にも人気が出始めました。今回は、フラフープを使ったダイエット法をご紹介いたします。購入の目安になるようフラフープの選び方もご紹介...

昔はフラフープといえば、単なる子供の遊び道具でしたよね。しかし、フラフープにダイエット効果があると判明してから、女性を中心に大人にも人気が出始めました。今回は、フラフープを使ったダイエット法をご紹介いたします。購入の目安になるようフラフープの選び方もご紹介...

バランスボールエクササイズで、美BODYを手に入れよう!

バランスボールエクササイズで、美BODYを手に入れよう!
ダイエット用のグッズはさまざまなものが登場していて、目移りしてしまいますよね。雑誌の通販広告やテレビショッピングなどでも、よく目に付きます。最近では、ホームセンターでもダイエットグッズコーナーが設置されていたり……。なかでもバランスボールは取扱店が多く、手に...

ダイエット用のグッズはさまざまなものが登場していて、目移りしてしまいますよね。雑誌の通販広告やテレビショッピングなどでも、よく目に付きます。最近では、ホームセンターでもダイエットグッズコーナーが設置されていたり……。なかでもバランスボールは取扱店が多く、手に...

脂肪を燃やせ!!出っ腹に効果あり!!簡単お腹エクササイズ

脂肪を燃やせ!!出っ腹に効果あり!!簡単お腹エクササイズ
気が付くと今まで履けていたパンツやスカートが入らずに困ってしまったという経験はありませんか?お気に入りの洋服が入らないと大変ショックですよね。スッキリお腹にしたいものの運動が苦手……という人でも簡単に始められるお腹痩せエクササイズを、お腹にお肉がついてしまう...

気が付くと今まで履けていたパンツやスカートが入らずに困ってしまったという経験はありませんか?お気に入りの洋服が入らないと大変ショックですよね。スッキリお腹にしたいものの運動が苦手……という人でも簡単に始められるお腹痩せエクササイズを、お腹にお肉がついてしまう...

最高の笑顔の為に小顔ダイエット!~簡単顔痩せエクササイズ~

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ふっくらと柔らかで、ついつい触りたくなるような可愛らしい頬は女子の武器!しかし、笑うと目がなくなるほどの厚い頬肉や、二重あごになるほどの顔肉は……見た目の印象を大きく変えてしまいます。今回は、見た目に大きく関わる憎き顔太りの原因と簡単にできる小顔エクササイズ...

ふっくらと柔らかで、ついつい触りたくなるような可愛らしい頬は女子の武器!しかし、笑うと目がなくなるほどの厚い頬肉や、二重あごになるほどの顔肉は……見た目の印象を大きく変えてしまいます。今回は、見た目に大きく関わる憎き顔太りの原因と簡単にできる小顔エクササイズ...

スッキリした二の腕を手に入れられる!!簡単二の腕エクササイズ

スッキリした二の腕を手に入れられる!!簡単二の腕エクササイズ
電車でつり革につかまっているとき、ふと窓に映った自分の二の腕を見てギョッとしたことはありませんか?服装で隠せるおなかやお尻などとは違い、二の腕は服を着ていても目に付く部位ですね。「ごまかしのきく所よりも先に、まずは二の腕を引き締めたい!」そう思っても無理は...

電車でつり革につかまっているとき、ふと窓に映った自分の二の腕を見てギョッとしたことはありませんか?服装で隠せるおなかやお尻などとは違い、二の腕は服を着ていても目に付く部位ですね。「ごまかしのきく所よりも先に、まずは二の腕を引き締めたい!」そう思っても無理は...

腰回りのダイエットしたい方必見「贅肉撃退エクササイズ」でスッキリくびれ

腰回りのダイエットしたい方必見「贅肉撃退エクササイズ」でスッキリくびれ
お腹、背中、太ももなど、嫌な部分に限って油断するとすぐについてしまう余計なお肉。特に腰回りのお肉は一度付いてしまうとなかなか取れませんし、ごまかすこともできないので頭を抱えてしまいます。こちらでは、腰回りにお肉がつく原因と合わせ、腰回りのダイエットに効果を...

お腹、背中、太ももなど、嫌な部分に限って油断するとすぐについてしまう余計なお肉。特に腰回りのお肉は一度付いてしまうとなかなか取れませんし、ごまかすこともできないので頭を抱えてしまいます。こちらでは、腰回りにお肉がつく原因と合わせ、腰回りのダイエットに効果を...

今すぐやりたい!今すぐできる!簡単太もも痩せエクササイズ

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ダイエットで食事制限をしても、運動をしても、なかなか細くならないのが脚ですよね。思うように引き締められずお肉を解消できない太ももは、多くの女性を悩ませています。そんな太ももを効率良く細くするにはどのような方法が適しているのでしょうか?こちらでは、いつでもど...

ダイエットで食事制限をしても、運動をしても、なかなか細くならないのが脚ですよね。思うように引き締められずお肉を解消できない太ももは、多くの女性を悩ませています。そんな太ももを効率良く細くするにはどのような方法が適しているのでしょうか?こちらでは、いつでもど...

ほぐそう♡肩甲骨!!肩甲骨ストレッチ&エクササイズ

ほぐそう♡肩甲骨!!肩甲骨ストレッチ&エクササイズ
姿勢の良さや後ろ姿の美しさなど、女性らしさを演出するうえで大きく関係する肩甲骨。この肩甲骨がスッキリしていると、女性としての魅力もグッと際立ちますよね。優れたダイエット効果をはじめとし、様々な嬉しい効果が得られる肩甲骨のストレッチ方法をその理由とともにご紹...

姿勢の良さや後ろ姿の美しさなど、女性らしさを演出するうえで大きく関係する肩甲骨。この肩甲骨がスッキリしていると、女性としての魅力もグッと際立ちますよね。優れたダイエット効果をはじめとし、様々な嬉しい効果が得られる肩甲骨のストレッチ方法をその理由とともにご紹...