飲んでるものから変えてみよう!シミ・そばかす・美白にオススメのお茶4選

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シミやそばかすを改善し美白を実現するためには、紫外線を外から防ぐほかに、体の内側からの紫外線対策も欠かせません。こちらでは、シミやそばかす・美白への嬉しい効果を発揮するオススメのお茶4つを分かりやすくご紹介します。

さっそくご紹介♡オススメのお茶4選

1 ルイボスティー

2 ローズヒップティー

3 ハトムギ茶

4 緑茶

ルイボスティー

ルイボスティーには、シミやそばかす・美白に効果を発揮する優れた抗酸化作用に加えて、どんな女性でもいつでも飲むことができるという特徴があります。

即効性&優れた抗酸化作用で改善

ルイボスティーが持つ抗酸化作用とは、紫外線を受けると体内で生成される活性酸素を抑制する働きのことです。活性酸素は、メラニン色素を生み出すメラノサイトという色素細胞を酸化させ、より多くのメラニン色素を生成させます。さらに体の細胞を酸化させ、シミやたるみを引き起こす原因にもなります。

肌トラブルの原因となる活性酸素を抑制する働きこそ、抗酸化作用です。シミやそばかすの改善・美白には欠かせない作用です。

ルイボスティーの抗酸化作用は、特に即効性に優れています。飲用後30~60分程度で効果を実感できるほどの早い効き目は、シミやそばかす予防のほか、紫外線を浴びた後のアフターケアとしても役立ちます。

ノンカフェインだからいつでも飲める

ルイボスティーはハーブティーの一種ですが、ノンカフェインなので夜寝る前や妊娠中・授乳中の女性も安心して飲むことができます。

また、ホットでもアイスでも美味しく、季節を問わず飲み続けられます。そのまま飲んでも美味しくカロリーゼロなので、カロリーが気になるダイエッターの人でも問題なく飲むことが可能です。

「どんな女性でも、いつでも飲める」ルイボスティーは、シミ・そばかすに悩む女性の強い味方ですね。

効果的なルイボスティーの飲み方・選び方

飲み方

ティースプーン1杯のルイボスティーに熱湯を入れて5分待つ、というのが基本的な淹れ方です。2杯目も同様の淹れ方で問題ありませんが、味が薄くなる3杯目は10分ほど待ちましょう。1日2~3杯毎日飲み続けると、優れた効果を実感できるようになります。

また、10~30分程度煮出しティーパックを入れたまま冷やすと、銅・カルシウム・フラボノイドが十分に溶け出し効果がより高まります。20分以上煮出すと苦味が出ることもあるので、好みに応じて煮出す時間を調節してくださいね。

選び方

市販されているルイボスティーには、日本茶同様に等級が存在します。効能をしっかりと得たいのであれば、最上級グレード「スーパー」がオススメです。また、少し値が張りますが、オーガニックのものも高い効果が得られます。毎日飲み続けて効果を実感できるルイボスティーですから、無理がなく続けやすい価格帯のものを選びましょう。

どのようなものであれ、ルイボスティーの特徴である抗酸化作用がしっかりと「活性酸素の分解酵素含有量」として記載されているものを選ぶことが大切になります。

ローズヒップティー

ローズヒップティーには、豊富なビタミンCをはじめとした対紫外線成分がたっぷりと含まれています。

豊富なビタミンCが肌にアプローチ

ローズヒップティーがシミやそばかすを予防し、美白に効果的だとされる理由は、豊富に含まれるビタミンCの量になります。ローズヒップティーのビタミンC含有量はなんとレモンの20倍!

・シミやそばかすの元となるメラニン生成を抑制

・抗酸化作用

・肌のターンオーバーを促す

・既に出来てしまったメラニン色素を消す

・コラーゲンの生成を促進し美肌へと導く

このような効果のあるビタミンCがたっぷり得られるローズヒップティーは、強い紫外線に悩まされる夏場には積極的に飲みたいお茶ですね。

ローズヒップティーの効果的な淹れ方と飲み方

淹れ方

ティースプーン1杯のローズヒップティーに熱湯を入れて蓋をしてから3~5分待つ、というのが基本的な淹れ方になります。ローズヒップの実をそのまま乾燥させたものであれば、8~10分と長めの時間を取ってください。ホットでもアイスでも楽しめます。

ローズヒップティーを毎日飲む上での注意点は、飲むタイミングになります。ビタミンCには「紫外線からの刺激を受けるとシミになりやすい」成分も含んでいるので、お出かけ前に飲むとシミやそばかすができやすく逆効果になります。「紫外線を浴びることのない夜寝る前にローズヒップティーを1杯」がベストな続け方です。

飲み方

ローズヒップティーの成分を100%得たい場合には、飲み終わった出がらしの中にあるローズヒップの実まで食べることがオススメです。ヨーグルトに混ぜて食べたり、ジャムにしたり、細かく刻んでドレッシングに加えたりといったアレンジ方法で楽しめます。

初心者の人でも簡単に淹れられて豊富な栄養素を含むローズヒップティーですから、毎日続けて飲めばシミやそばかすを確実に改善できますよ。

ハトムギ茶

美白成分ビタミンB2や、新陳代謝を高める豊富な栄養素がバランス良く含んでいるハトムギ茶もシミやそばかすを改善・予防や美白に役立つお茶になります。

新陳代謝UP&美白効果

ハトムギ茶には、米ぬかに含まれていることで知られる美白成分ビタミンB2が豊富に含まれています。その他にも、良質なアミノ酸からなるタンパク質やカリウム、鉄、カルシウム、ビタミンB群、糖質、脂質などがバランス良く含まれているので、新陳代謝を高める働きがあります。

新陳代謝が高まることで肌のターンオーバーが促進されるほか、シミやそばかすの改善や美白効果、そして肌のターンオーバーが正常に整うことで肌本来の保湿機能が高まります。つまり、シミやそばかすの改善や美白効果に加えて、様々な肌トラブルの改善に役立つのです。

毎日続けやすいハトムギ茶

ハトムギ茶は、長く飲み続けることでシミやそばかすの改善・美白効果が得られます。ノンカフェインで飲むタイミングを気にすることがなく、麦茶のような香ばしい味わいなので、普段飲んでいる麦茶やお水をハトムギ茶に替えて日常的に飲むことも可能です。市販のハトムギ茶の中でも、便利なティーパックタイプのものがオススメです。

しかし、ハトムギ茶は体質によって合う・合わないという問題が生じやすいお茶になります。もしも飲み続けていく中で合わないと感じた場合には、ただちに飲用を中止してくださいね。

緑茶

最後にご紹介するお茶は、馴染み深い緑茶です。実は、緑茶にはビタミンCとカテキンが豊富に含まれていることから、シミやそばかすの改善・美白効果が得られるのです。

ビタミンCとカテキンの相乗効果

緑茶の特徴は、ビタミンCとカテキンの豊富な含有量です。緑茶を3杯飲めば、リンゴ1個分のビタミンCが得られるほどの量です。さらに、緑茶に含まれるビタミンCは熱に強く保存にも優れているので、ホットでもアイスでもビタミンCの抗酸化作用やメラニン生成抑制作用を簡単に得られます。

また、ビタミンCを保護する働きがあるカテキンには、強い殺菌作用からニキビ予防・シミ予防といった効果も兼ね備えています。つまり、ビタミンCとカテキンの相乗効果によって、シミやそばかすの改善・美白へとアプローチするお茶こそ緑茶なのです。

普段から緑茶を飲むだけで効果的

ビタミンCやカテキンを豊富に含む緑茶を日常的に飲むだけで、シミやそばかすの改善といったアンチエイジング効果が得られます。特にオススメなのが、緑茶の中でも最も多くのビタミンCを含んでいる煎茶です。

出かける前の朝に緑茶を飲めば紫外線対策になりますし、帰宅した後に飲めばメラニンの生成を抑制が可能となります。しかし、緑茶にはカフェインが多く含まれているので、夜寝る前の飲用は避けてくださいね。

美容茶として総合的におすすめなのはルイボスティー

美容・健康などの身体のトータルサポートに最適なお茶

今回「シミ・そばかす・美白」におすすめのお茶として

  • ルイボスティー
  • ローズヒップ
  • ハトムギ茶
  • 緑茶

とご紹介してきました。それぞれ効果はお分かりいただけたと思います。

その中でも、ここ数年ルイボスティーがいろいろな場所で話題になっています。

特にノンカフェインですので、妊活中の方や妊婦さんからも大人気なんです。

 

ルイボスティーにはシミやそばかす、美白効果以外にも、むくみ・冷え、ダイエット、更年期、アンチエイジングなどの効果も十分に期待ができ美容・健康などの身体のトータルサポートに最適なお茶なんです♡

そんな美容茶で人気のあるおすすめルイボスティーを紹介します。

ティーライフのルイボスティー

今回ご紹介するのは、ティーライフのルイボスティー。

おすすめポイント

  • こだわり抜いた高品質の茶葉
  • 蒸気殺菌処理で味わいまろやか
  • 煮ださなくていいので便利
  • 体のキレイをサポートする「スーパーオキシド消去活性」が含まれているのでエイジングケアも期待できる
  • ゼロカロリーでダイエット中でも飲める
  • ノンカフェインだから妊婦さん、赤ちゃんにも安心

 

ルイボスティーは飲む際に成分を出すために、茶葉を入れて長時間煮出す必要があったのですが、ティーライフのルイボスティーは蒸気殺菌処理を行っているので煮出す必要がなく成分が出やすくなっているんです。

お湯または水を注ぐだけで、すぐに成分と色が出てくるので、毎日飲むものしては手間いらずで簡単に作れるのは嬉しいポイントですよね。

健康・美容にいい成分がたっぷり、更にゼロカロリー・ノンカフェインなので、寝る前のリラックスタイムや、赤ちゃん・妊婦さんにもおすすめです。

美人にはマストなお茶ティーライフのルイボスティーの値段

初めての方限定 プレミアムオーガニックルイボスティーお試しセット

初めての方限定 プレミアムオーガニックルイボスティーお試しセット

価格:970円

ポット用ティーバッグ21個入り

お得な1ヶ月分 ルイボスティー茶茶急須セット

お得な1ヶ月分 ルイボスティー茶茶急須セット

価格:2,030円

ポット用ティーバッグ30個+お洒落なガラス急須

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