いま話題の肌断食!ニキビや毛穴の黒ずみなどの肌トラブルに効果的!?

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女優の小雪や有村架純らが実践しているという「肌断食」。いま話題のスキンケアとして女性なら一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか?従来のスキンケアを一切やめ、健康で美しい素肌を取り戻すという、今までスキンケアを入念にしてきた人からすれば信じがたい方法かもしれません。今回は、そんな気になるけど実践するには少し勇気のいる「肌断食」についてご紹介していきます。

肌断食とは~宇津木流スキンケア~

肌断食といっても様々な方法があり、決まった定義があるわけではありません。今回はすぐにでも始められる、クリニック宇津木流院長によるスキンケア方法ついて説明します。

宇津木流スキンケアの極意3箇条

一、つけない

二、こすらない

三、洗いすぎない

宇津木流スキンケアはこの3箇条によって成り立っています。

まず、「つけない」とは、今まで使っていた化粧水や乳液、クリームなどといった化粧品を一切つけないということです。

次に、「こすらない」とは、リキッドファンデや日焼け止めを塗る度にクレンジングで落としたり、マッサージやパックのケアをしたりすることやめ、肌をこすることによる刺激を与えないということです。

最後に、「洗いすぎない」とは、クレンジングや洗顔フォームによって汚れを落とすことを止め、水だけで洗顔するということです。

これら3箇条の極意の背景には、ほとんどの化粧品には界面活性剤が含まれており、肌荒れを悪化させる刺激物でしかないということがあります。これらの化粧品を何もつけなければ肌をこすらないし、洗いすぎることもない。

その結果、保湿因子を含んだ肌バリアがよみがえり、肌トラブルがなくなることで、本来の健康的な肌を取り戻すことができるのです。

肌断食のしかた

いきなりすべての化粧品をやめるということはやはり不安があると思います。そんな方のためにおすすめなのは4段階で肌への刺激が強い化粧品から徐々に肌断食をしていく方法です。

 

STEP1 クレンジング・リキッドファンデをやめる

STEP2 クリーム・乳液をやめる

STEP3 日焼け止めをやめる

STEP4 化粧水をやめる

 

 

★肌断食をする際のポイント

・リキッドファンデから、肌への刺激が少ないパウダーファンデに変える。

・クレンジング+洗顔フォームのW洗顔をやめ、純石けんのみで洗う。

・15分以下の日差しであれば、日焼け止めを塗らない。

・肌が乾燥するときは、ごま1粒分のワセリンをつける。

・次のステップに進むまでの期間は1週間~1か月と自分に合ったペースでOK!

肌トラブルへの効果

肌断食は様々は肌トラブルの予防・改善効果があるといわれています。

そこで、肌トラブル症状別での効果について表にまとめてみました。

 

肌トラブル症状 予防効果 改善効果 具体的な説明
乾燥肌・敏感肌 肌バリアの機能が回復し、保湿効果を高める。
脂性肌・混合肌 皮脂腺が小さくなり、テカらなくなる。
毛穴の開き・黒ずみ 毛穴が小さくなり、色素沈着がなくなる。
赤み・色ムラ 肌の炎症が改善され、皮膚が厚くなる。
ニキビ 皮脂の毛穴詰まりや炎症がなくなる。
ニキビ跡 赤みや軽い凹みは改善されるが、シミには効かない。
たるみ 悪化を防ぐことはできるが、改善するのは困難。
シワ・小ジワ 小ジワには効果的。くっきりとしたシワには効かない。
くすみ・クマ 皮膚が厚くなり、血管が透けにくくなる。

なぜ肌断食はいいのか?

今まで化粧品を使ってきた人にとってみれば、なぜ何もつけないことがいいのか、何もつけなければ肌はさらに悪くなるのではないかと考えるのが普通だと思います。

しかし、ある美容ドッグの調査によると、美容ドッグを受けた女性の約8割が重度の乾燥肌だったことが判明したそうです。

この結果が意味することがわかりますでしょうか?

それは、美容ドッグを受診する女性というのは、今まで熱心に化粧品でスキンケアを行ってこられた方々です。しかしながら、人一倍、美容に気を遣っていた女性こそが化粧品による刺激によって肌の状態を悪化させていたことが判明したのです。

そして、化粧品は何もつけずに様子をみてもらうと、1か月後には肌のキメが再生し、どんな肌質の人であっても健康的な肌が手に入ったといいます。

これらの結果から、「化粧品に害があるのならやめればいい」という医学的にはごく当たり前の発想が肌断食に繋がったのです。

肌断食は究極のスキンケア!

今までのスキンケアの概念をくつがえす、「肌断食」という何もつけないスキンケア方法。皆さまはどのように感じられましたでしょうか?簡単に始められるけど、いざ実践するとなるとやっぱり不安がつきまといますよね。

でも、これで肌トラブルが解消されれば、コストもかからない最高のスキンケア方法だと思います。専門家の間でも賛否両論がある肌断食ですが、成功すれば一生物の健康肌が手に入ります。しかし、実際に実践してみた人の中にはさらに症状がひどくなったという人がいるのも事実です。

いずれにせよ、スキンケア方法に正解はなく、自分に合ったスキンケアを見つけていくことが最も重要となります。どんなに化粧品を使っても肌トラブルが改善されない方は、肌断食もひとつのスキンケア方法として試してみてはいかがでしょうか。

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