糖質制限ダイエット中は低糖質な麺を食べよう!通販やコンビニにある麺を紹介

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どうもnanairoのNaoです。

糖質制限ダイエットをしてるけど、どーしても大好きなラーメン・パスタが食べたい。でも糖質が多いだろうし、食べられない。そう悩んでいる人はいませんか?
僕は悩んでいます。
確かに、糖質制限ダイエット中はラーメン・パスタなどの麺類は基本的に糖質が多いため食べてはいけません。
しかし、低糖質な麺を利用することで『麺が食べられない』というストレスから解放され、無理なくダイエットを続けることができます。
しかもおいしいときたら最高ですよね?

低糖質な麺が、購入できるサイト、コンビニを紹介していき、またどんな麺があるのか?を紹介していきます。

麺は糖質量が多い

ラーメン店で食べる、ラーメンの糖質はどれくらいだと思いますか?またパスタ、そばなどもどうでしょう?

店によっては、糖質量は違いますが、高糖質であることに変わりはありません。

一般的な麺の糖質量

しょうゆラーメン 70g
とんこつラーメン 72g
きつねうどん 66g
カレーうどん 66g
天ぷらそば 70g
かけそば 55g
焼きそば 67g
焼きうどん 52g
ミートスパゲティー 79g
ナポリタン 84g
ペペロンチーノ 76g
ちゃんぽん 72g
冷麺 92g
カップラーメン 60g
インスタントラーメン 65g

糖質制限ダイエット中は、糖質量20g~50gを目安に糖質量を摂取している人が多いと思います。

糖質制限ダイエットは1日3食、食べることが大事ですよね。上記の表を見てもらえばわかると思いますが、糖質量が1食でオーバーしてしまいます。

そこでどーしてもラーメンなどが食べたい人におすすめなのが低糖質な麺です。

低糖質な麺ってなに?

低糖質な麺は、いろいろな種類があります。

大豆でできいるものもあれば加工したデンプンを使用したもの、ふすま小麦粉を使用しているものまでさまざまです。

より一般の麺に近い味や食感に近づけてくれています。もちろん低糖質にこだわってくれているため、糖質制限ダイエット中の人たちにとっては嬉しいですね。

通販サイトのおすすめの低糖質な麺

これから紹介するものは、すべて低糖質な麺なので安心して食べられます。

アレンジが効く麺だけの販売なので、料理が好きな人にはもってこいの商品ですね。低糖質な麺を使用しオリジナルメニューを作ってみてください。

低糖質の麺なら『紀文』

通常購入

  • 糖質0g麺1ケース18パック入り(3,888円)※1パックあたり糖質量0g
  • 糖質0g麺2ケース36パック入り(7,776円)※1パックあたり糖質量0g

※1回のみのお届け

おからとこんにゃくで作った、糖質0gの麺です。ゆでずに水洗いだけで食べられます。
うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、糖質制限食ライフをサポートします。

※麺のみの販売です。

糖質0g麺お試しセット

  • 糖質0g麺6パック入り(1,296円)※1パックあたり糖質量0g
  • 糖質0g麺6パック入り+糖質0つゆ(1,890円)※1パックあたり糖質量0g

初めての人、限定商品です。

糖質0g麺1ケース18パック入りを購入して、味が合わなく食べなかったら勿体無いですよね?

一度、糖質0g麺お試しセットで、少量を試してみてから購入したほうがいいですね。

低糖質の麺なら『マルサンアイ直販』

低糖質の大豆100%麺ソイドル7食入り(1,950円)※1食あたり糖質量0.9g

  • 低糖質の大豆100%麺ソイドル110g×7

パスタ・ラーメン・そばなど色々な食材に使える万能の麺です。

ちゃんと低糖質ですが、おいしいです。また原料は大豆が100%で体にも良さそうです。

通販サイトのおすすめの低糖質なラーメン

糖質制限ダイエット中に食べてくなるラーメン。僕もよく食べたくなりますが、糖質量が気になり食べれません。

しかし低糖質なラーメンなら食べても大丈夫ですよ。麺もスープも低糖質で作ってくれているため本当に助かります。

低糖質のラーメンなら『低糖食堂』

低糖質

低糖質唐辛子とんこつラーメン風2個セット(1,120円)※1個あたり糖質量19g

低糖質唐辛子とんこつラーメン風セット内容

  • もっちり生麺90g×2
  • スープ38g×2
  • 唐辛子のタレ11g×2
  • ※初回申し込みのみ送料半額

低糖質唐辛子とんこつラーメン風14個セット(6,860円)※1個あたり糖質量19g

低糖質唐辛子とんこつラーメン風セット内容

  • もっちり生麺90g×14
  • スープ38g×14
  • 唐辛子のタレ11g×14
  • ※送料無料

くせになる濃厚なスープに、低糖質の麺は、細麺でスープとよく絡みつきます。

そこに特製唐辛子タレを加えれば、本場博多ラーメンの完成です。

通販サイトのおすすめの低糖質なパスタ

『低糖質なパスタっておいしくない』と僕は思っていました。しかし、食べてビックリしました。

とてもおいしく『このパスタは本当に低糖質のパスタなのか?』とパッケージを何回も確認しました。麺だけではなく、ソースも低糖質なものばかりで、安心して食べられます

低糖質のパスタなら『低糖工房』

低糖質

低糖質麺パスタ風4袋パスタソース4袋セット(1,800円)※1個あたり糖質量6.0g

低糖質麺パスタ風4袋パスタソース4袋セット内容

  • 低糖質麺パスタ風100g×4
  • パスタソース60g×4

もちもちとした食感ですが、パスタ自体の糖質量が驚きの4.0gです。糖質量が少ないためクセのある味ではと考えてしまいますが、クセがなく普通のパスタと変わりません。

低糖質麺大豆100クリームソース8食セット(5,000円)※1個あたり糖質量8.8g

低糖質麺大豆100クリームソース8食セット内容

  • 低糖質パスタソース60g×8袋
  • 低糖質大豆麺100g×8

人気の大豆麺で、低糖質なのに濃厚でとてもおいしいです。パスタとソーズがよく絡み、1食でお腹が満たされます。

コンビニでのおすすめの低糖質な麺

身近なコンビニにも低糖質な麺はあります。数はまだまだ少ないですが、ないとあるとでは全然違いますよね?

低糖質なカップラーメンの味付けがとてもおいしく、よくいただいてます。

日清カップヌードルナイス濃厚!ポークしょうゆ(糖質量19.9g)

日清カップヌードルは、世界初のカップヌードルを世に送り込んだ会社ですね。

日清からでた低糖質な日清カップヌードルナイス。本当にナイスな味で、いろいろな種類をだしてくれています。

例えば

  • 濃厚!ポークしょうゆ
  • 濃厚!クリーミーシーフード
  • 濃厚!キムチ豚骨

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば(糖質量31.8g)

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば(

一般のカップ焼きそばの糖質50%カットしたはじめ屋 こってりソース焼そば。

こってりとした味はそのままでソースとからしマヨネーズが良く麺にあいとてもおいしいです。

冷やしうどん風こんにゃく麺(糖質量6.2g)ローソン

麺は糖質量0gですが、つゆが糖質量6.2gあります。歯ごたえがあり、こんにゃく麺がさほど気になりません。

ライザップ醬油豚骨ラーメン(糖質量17.5g)ファミマ

濃厚なスープに肉やネギがたっぷりはいっており、麺も美味しいです。本当に普通のカップラーメンに負けないぐらい濃厚で、とてもおいしいです。

豆腐そうめん風胡麻ダレ付き(糖質量7.3g)セブンイレブン

胡麻ダレがおいしく、そうめんに合います。簡単に食べられるため、会社などでも手間がかからないのでとてもいいです。

一風堂白丸とんこつ豆腐スープ(糖質量4.8g)+紀文糖質0g麺(糖質量0g)セブンイレブン

2つの商品を組み合わせることで、簡単即席ラーメンの出来上がりです。一風堂のラーメンが低糖質で食べれます。とてもおいしく、低糖質です。

一点だけ問題があり、紀文についているつゆが余ってしまうことです。

まとめ

糖質制限ダイエット中の強い味方になってくれる低糖質な麺です。パスタ・ラーメンなどのいろいろな商品があり、麺が食べたくなったらぜひご利用ください。

通販サイトでも、コンビニでも購入できるので、糖質制限ダイエットにはもってこいです。

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