糖質制限ダイエット中は低糖質な麺を食べよう!通販やコンビニにある麺を紹介

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どうもnanairoのNaoです。

糖質制限ダイエットをしてるけど、どーしても大好きなラーメン・パスタが食べたい。でも糖質が多いだろうし、食べられない。そう悩んでいる人はいませんか?
僕は悩んでいます。
確かに、糖質制限ダイエット中はラーメン・パスタなどの麺類は基本的に糖質が多いため食べてはいけません。
しかし、低糖質な麺を利用することで『麺が食べられない』というストレスから解放され、無理なくダイエットを続けることができます。
しかもおいしいときたら最高ですよね?

低糖質な麺が、購入できるサイト、コンビニを紹介していき、またどんな麺があるのか?を紹介していきます。

麺は糖質量が多い

ラーメン店で食べる、ラーメンの糖質はどれくらいだと思いますか?またパスタ、そばなどもどうでしょう?

店によっては、糖質量は違いますが、高糖質であることに変わりはありません。

一般的な麺の糖質量

しょうゆラーメン70g
とんこつラーメン72g
きつねうどん66g
カレーうどん66g
天ぷらそば70g
かけそば55g
焼きそば67g
焼きうどん52g
ミートスパゲティー79g
ナポリタン84g
ペペロンチーノ76g
ちゃんぽん72g
冷麺92g
カップラーメン60g
インスタントラーメン65g

糖質制限ダイエット中は、糖質量20g~50gを目安に糖質量を摂取している人が多いと思います。

糖質制限ダイエットは1日3食、食べることが大事ですよね。上記の表を見てもらえばわかると思いますが、糖質量が1食でオーバーしてしまいます。

そこでどーしてもラーメンなどが食べたい人におすすめなのが低糖質な麺です。

低糖質な麺ってなに?

低糖質な麺は、いろいろな種類があります。

大豆でできいるものもあれば加工したデンプンを使用したもの、ふすま小麦粉を使用しているものまでさまざまです。

より一般の麺に近い味や食感に近づけてくれています。もちろん低糖質にこだわってくれているため、糖質制限ダイエット中の人たちにとっては嬉しいですね。

通販サイトのおすすめの低糖質な麺

これから紹介するものは、すべて低糖質な麺なので安心して食べられます。

アレンジが効く麺だけの販売なので、料理が好きな人にはもってこいの商品ですね。低糖質な麺を使用しオリジナルメニューを作ってみてください。

低糖質の麺なら『紀文』

通常購入

  • 糖質0g麺1ケース18パック入り(3,888円)※1パックあたり糖質量0g
  • 糖質0g麺2ケース36パック入り(7,776円)※1パックあたり糖質量0g

※1回のみのお届け

おからとこんにゃくで作った、糖質0gの麺です。ゆでずに水洗いだけで食べられます。
うどんやパスタなど様々なメニューにアレンジでき、糖質制限食ライフをサポートします。

※麺のみの販売です。

糖質0g麺お試しセット

  • 糖質0g麺6パック入り(1,296円)※1パックあたり糖質量0g
  • 糖質0g麺6パック入り+糖質0つゆ(1,890円)※1パックあたり糖質量0g

初めての人、限定商品です。

糖質0g麺1ケース18パック入りを購入して、味が合わなく食べなかったら勿体無いですよね?

一度、糖質0g麺お試しセットで、少量を試してみてから購入したほうがいいですね。

低糖質の麺なら『マルサンアイ直販』

低糖質の大豆100%麺ソイドル7食入り(1,950円)※1食あたり糖質量0.9g

  • 低糖質の大豆100%麺ソイドル110g×7

パスタ・ラーメン・そばなど色々な食材に使える万能の麺です。

ちゃんと低糖質ですが、おいしいです。また原料は大豆が100%で体にも良さそうです。

通販サイトのおすすめの低糖質なラーメン

糖質制限ダイエット中に食べてくなるラーメン。僕もよく食べたくなりますが、糖質量が気になり食べれません。

しかし低糖質なラーメンなら食べても大丈夫ですよ。麺もスープも低糖質で作ってくれているため本当に助かります。

低糖質のラーメンなら『低糖食堂』

低糖質

低糖質唐辛子とんこつラーメン風2個セット(1,120円)※1個あたり糖質量19g

低糖質唐辛子とんこつラーメン風セット内容

  • もっちり生麺90g×2
  • スープ38g×2
  • 唐辛子のタレ11g×2
  • ※初回申し込みのみ送料半額

低糖質唐辛子とんこつラーメン風14個セット(6,860円)※1個あたり糖質量19g

低糖質唐辛子とんこつラーメン風セット内容

  • もっちり生麺90g×14
  • スープ38g×14
  • 唐辛子のタレ11g×14
  • ※送料無料

くせになる濃厚なスープに、低糖質の麺は、細麺でスープとよく絡みつきます。

そこに特製唐辛子タレを加えれば、本場博多ラーメンの完成です。

通販サイトのおすすめの低糖質なパスタ

『低糖質なパスタっておいしくない』と僕は思っていました。しかし、食べてビックリしました。

とてもおいしく『このパスタは本当に低糖質のパスタなのか?』とパッケージを何回も確認しました。麺だけではなく、ソースも低糖質なものばかりで、安心して食べられます

低糖質のパスタなら『低糖工房』

低糖質

低糖質麺パスタ風4袋パスタソース4袋セット(1,800円)※1個あたり糖質量6.0g

低糖質麺パスタ風4袋パスタソース4袋セット内容

  • 低糖質麺パスタ風100g×4
  • パスタソース60g×4

もちもちとした食感ですが、パスタ自体の糖質量が驚きの4.0gです。糖質量が少ないためクセのある味ではと考えてしまいますが、クセがなく普通のパスタと変わりません。

低糖質麺大豆100クリームソース8食セット(5,000円)※1個あたり糖質量8.8g

低糖質麺大豆100クリームソース8食セット内容

  • 低糖質パスタソース60g×8袋
  • 低糖質大豆麺100g×8

人気の大豆麺で、低糖質なのに濃厚でとてもおいしいです。パスタとソーズがよく絡み、1食でお腹が満たされます。

コンビニでのおすすめの低糖質な麺

身近なコンビニにも低糖質な麺はあります。数はまだまだ少ないですが、ないとあるとでは全然違いますよね?

低糖質なカップラーメンの味付けがとてもおいしく、よくいただいてます。

日清カップヌードルナイス濃厚!ポークしょうゆ(糖質量19.9g)

日清カップヌードルは、世界初のカップヌードルを世に送り込んだ会社ですね。

日清からでた低糖質な日清カップヌードルナイス。本当にナイスな味で、いろいろな種類をだしてくれています。

例えば

  • 濃厚!ポークしょうゆ
  • 濃厚!クリーミーシーフード
  • 濃厚!キムチ豚骨

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば(糖質量31.8g)

明星 低糖質麺 はじめ屋 こってりソース焼そば(

一般のカップ焼きそばの糖質50%カットしたはじめ屋 こってりソース焼そば。

こってりとした味はそのままでソースとからしマヨネーズが良く麺にあいとてもおいしいです。

冷やしうどん風こんにゃく麺(糖質量6.2g)ローソン

麺は糖質量0gですが、つゆが糖質量6.2gあります。歯ごたえがあり、こんにゃく麺がさほど気になりません。

ライザップ醬油豚骨ラーメン(糖質量17.5g)ファミマ

濃厚なスープに肉やネギがたっぷりはいっており、麺も美味しいです。本当に普通のカップラーメンに負けないぐらい濃厚で、とてもおいしいです。

豆腐そうめん風胡麻ダレ付き(糖質量7.3g)セブンイレブン

胡麻ダレがおいしく、そうめんに合います。簡単に食べられるため、会社などでも手間がかからないのでとてもいいです。

一風堂白丸とんこつ豆腐スープ(糖質量4.8g)+紀文糖質0g麺(糖質量0g)セブンイレブン

2つの商品を組み合わせることで、簡単即席ラーメンの出来上がりです。一風堂のラーメンが低糖質で食べれます。とてもおいしく、低糖質です。

一点だけ問題があり、紀文についているつゆが余ってしまうことです。

まとめ

糖質制限ダイエット中の強い味方になってくれる低糖質な麺です。パスタ・ラーメンなどのいろいろな商品があり、麺が食べたくなったらぜひご利用ください。

通販サイトでも、コンビニでも購入できるので、糖質制限ダイエットにはもってこいです。