甜茶の効果・効能|おすすめのお茶や飴、サプリメントをまとめてご紹介

甜茶の効果・効能|おすすめのお茶や飴、サプリメントをまとめてご紹介

甜茶には花粉症、アレルギー性鼻炎を緩和する効果があると注目を集めています。

甜茶が持つパワーの効果・効能や気になる副作用などについても詳しく解説していきます。

また、甜茶はお茶以外にもサプリや飴などのラインナップもあるので、厳選したおすすめのアイテムをご紹介していきます。

甜茶とは

甜茶とは

甜茶とは中国語で文字通り「甘いお茶」という意味を持ちます。

中国南部の佳林奥地にしか自生しない植物で、その種類はバラ科、ユキノシタ科、ブナ科、アカネ科の4種類です。

味は甘いのにカロリーゼロ?

甜茶の甘みの正体はルブソシドという砂糖の70倍以上の甘みを持つ成分です。

それだけ甘いとカロリーも凄いのではと思ってしまいますが、実はカロリー0なのです。

ルブソシドの甘みは茶葉の天然の甘みなので、カロリーを気にせず飲むことができます。

ノンカフェインだから妊婦や授乳中のママ、子供でもOK

甜茶にはカフェインが入っていません。

そのため、薬を控えている妊婦や授乳中のママ、小さい子供さんでも安心して飲めます。

甜茶の成分に期待できる効果・効能

甜茶の成分に期待できる効果・効能

甜茶には主に

  • 甜茶ポリフェノール
  • ルブソシド
  • ベタイン

といった成分が含まれています。

これらの成分にどのような効果・効能があるのか見ていきましょう。

花粉症やアレルギーの症状を緩和

甜茶の有効成分である「甜茶ポリフェノール」には抗炎症・抗アレルギー作用があります。

この成分が、花粉症・アレルギー性鼻炎の原因となるヒスタミンの放出を抑え、花や喉の粘膜の炎症を抑えてくれるのです。

ダイエット効果

甜茶には砂糖の75倍もの甘味成分が含まれているのに、なぜダイエット効果が期待できるのでしょうか?それは、こんなにも甘いのにカロリーがほぼゼロだからです。

また、ルブソシドには、糖を分解する酵素の分泌を活性化する働きがあるので、便秘を解消する効果が期待できます。

便秘が解消されることで、気になるぽっこりお腹もスッキリします。

高血圧・糖尿病などの生活習慣病を予防

甜茶ポリフェノールには血糖値の急激な上昇を抑制する効果があるため、インスリンの過剰分泌を抑えます。

また、糖分の摂りすぎも予防ができるので、肥満予防や糖尿病などの生活習慣病の予防効果も期待できます。

気になる甜茶に関する口コミ

甜茶に関する口コミ

実際に甜茶を飲んだ方の口コミを見てみると、以下のような内容が見受けられました。

  • 今年は花粉症に悩まずに過ごせました
  • 甘いけど太らないからダイエットにおすすめ
  • 妊婦中でも飲めたので助かりました
  • 甘いので子供も喜んで飲んでくれます

やはり圧倒的に多かったのは花粉症に効いたといった口コミでした。

それ以外にもカロリーゼロやノンカフェインなので、ダイエット中や妊婦や子供の方でも飲めるのが嬉しいといった声もありました。

上質な甜茶の選び方

甜茶の選び方

抗アレルギー作用のあるバラ科を選ぶ

甜茶にはバラ科、アカネ科、ユキノシタ科、ブナ科の4種類がありますが、この中でアレルギー作用があるのはバラ科の「甜葉懸鈎子」という種類です。

パッケージにバラ科と記載されている商品を選ぶようにしましょう。

国産の甜茶はない

甜茶は中国の一部の地域でしか育たない植物なので、中国産しかありません。

なんとなく国産の方が安全なイメージがありますが、甜茶の産地はとても自然がキレイで空気が住んだ地域です。農薬なども使わず、自生した甜茶を収穫しているので中国産でも安心して飲むことができます。

甜茶の原産国は中国ですが、もちろん国内で製造しているメーカーはあるので、より安全な商品をお求めの方はメーカーもチェックしておきましょう。

続けやすいタイプの商品を選ぶ

甜茶には茶葉だけのタイプやティーパックになった便利なタイプの商品もあります。毎日継続して飲んだ方がいいので、茶葉から選ぶのが面倒という方はティーパックの商品が便利です。あまり見かけることはありませんが、ペットボトルタイプの甜茶もあるようです。

また、お茶を入れること自体が面倒という方は、サプリメントや飴などの商品もあります。これなら外出中でもいつでも手軽に摂取できます。

大切なのは継続させることなので、自分に合ったタイプの商品を選ぶようにしましょう。

おすすめの甜茶ランキングTOP3【タイプ別】

甜茶(お茶)TOP3

LUPICIA(ルピシア)甜茶

LUPICIA(ルピシア)甜茶

  出典:ルピシア 

価格

1,030円(税込)

内容量

50g

種類

バラ科

原産国

中国

年間400種類以上のお茶を取り扱う世界のお茶専門店ルピシアの甜茶です。

現地の生産者と交渉を重ねながら上質で安全な茶葉を厳選しています。

そのため価格は少し高めの設定ですが、ブランドもあるのでギフトとしてあげても喜んでもらえます。

オリヒロ 甜茶100%

オリヒロ 甜茶100%

  出典:オリヒロ 

価格

450円程度

内容量

52g(2g×26包)

種類

バラ科

原産国

中国

健康食品の総合メーカーがオリヒロが販売する甜茶100%は、丁寧に焙煎しているので、自然な甘みです。

ティーバックタイプなので飲みやすく、価格も良心的なので継続しやすいのも嬉しいポイントですね。

山本漢方 甜茶100%

山本漢方 甜茶100%

  出典:山本漢方 

価格

980円(税抜)

内容量

3g×20分包

種類

バラ科

原産国

中国

健康食品会社の山本漢方は、サプリや医薬品、ブレンド茶などカラダに良い商品を豊富に取り扱っています。

山本漢方の甜茶は、やや甘いノンカフェインのティーバッグです。

1日あたり約51円なので、無理せず毎日健康生活を送れます!

甜茶サプリTOP3

サントリー甜茶400

サントリー甜茶400

  出典:サントリー

価格

2,200円(税抜)

内容量

90粒入り(30日分)

種類

バラ科

原産国

中国

サントリーの甜茶400は、GODポリフェノールが5%以上含まれた甜茶エキスを1日の目安量である3粒に400mgも配合させたこだわり甜茶サプリです。

飲みやすいカプセルタイプなので、毎日ストレスなく続けれます。また大手サントリーの安心感も選ぶうえでは大きなポイントになりますね。

オルビス 甜茶シソエキス

オルビス 甜茶シソエキス

  出典:オルビス 

価格

1,800円(税抜)

内容量

200mg×90粒(30日分)

種類

バラ科

原産国

中国

オルビスの甜茶シソエキスは、GODポリフェノールを含む甜茶に加え、3種の植物成分とビタミンEを配合した贅沢なサプリメントです。

そのため、季節のムズムズ対策にバッチリです。

DHC 甜茶30日分

DHC 甜茶30日分

  出典:DHC

価格

1,110円(税抜)

内容量

120粒入り(30日分)

種類

バラ科

原産国

中国

DHCの甜茶サプリには、甜茶エキス末に加え、メリッサエキス末、イチョウ葉エキス末、シソの実油などのムズムズ対策成分がたっぷりです。

他の商品に比べて低価格なので、気軽に試しやすいのも嬉しいポイントです。

甜茶飴TOP3

森下仁丹 鼻・のど甜茶飴

森下仁丹 鼻・のど甜茶飴

  出典:森下仁丹 

価格

500円(税込)

内容量

38g(約17粒)

歌手の方も愛用するほどの人気なのが森下仁丹の鼻・のど甜茶飴です。

独自技術によるシームレスカプセルにより、メントールの風味や香りが広がり鼻の通りもスッキリします。

甜茶エキスを始め、甘茶エキス、甘草エキス、生姜エキスなどのど飴に適した素材を厳選しています。

またノンシュガーで砂糖不使用なのも嬉しいポイントです。

amazonや楽天はもちろん、市販のコンビニやドラッグストアでも購入できるので気軽に購入できます。

中北薬品 甜茶飴

中北薬品 甜茶飴

  出典:中北薬品 

価格

463円(税込)

内容量

80g

中北薬品の甜茶飴は、甜茶エキスを飴1粒に約30mg配合し、それ以外にも健康維持を助けるパントテン酸、ビオチンなどの成分も配合した栄養機能食品ののど飴です。

メントールも配合されているので、喉や鼻もほどよくスーッとすっきりします。

ミホミフーズ 甜茶飴

ミホミフーズ 甜茶飴

  出典:ミホミフーズ

価格

100円(税抜)

内容量

80g

一粒あたり18mgの甜茶成分を配合したミホミフーズの花粉症対策商品として定番の甜茶飴です。

メントールの清涼感と飽きのこないさっぱりとした甘みです。

一番の特徴は、なんと80gでたった100円というお手頃価格です。

甜茶の効果的な飲み方

甜茶の効果的な飲み方

飲む量やタイミングはいつ?

甜茶をお茶で飲む場合は1日3杯以上、小まめに飲みましょう。

サプリで摂取する場合は商品ごとに摂取量が記載されているので、目安の容量を守って摂取しましょう。

飲むタイミングは、花粉症を抑えるために甜茶を飲む場合、花粉が飛び散る1、2ヶ月前から飲み始めましょう。

即効性があると言われているので、花粉症の症状が出てから飲むのも効果ありです!

副作用はないけど飲み過ぎは下痢になる可能性も!

基本的に甜茶には副作用などの報告はありません。

しかし、甜茶を飲みすぎると胃腸に負担がかかり、胃痛や下痢を起こす可能性があります。

また鉄欠乏症の方が甜茶を飲むと貧血が起こりやすくなる可能性があります。これは甜茶に含まれるタンニンが原因です。

もしこれらの症状が見られる場合は、甜茶を飲むのを控えたほうがいいでしょう。

辛い花粉症を甜茶パワーで対策!

甜茶のパワーで辛い花粉症対策を!

甜茶は花粉症を始め、ダイエットや高血圧・糖尿病などの成人病予防もサポートしてくれます。

薬ではないので副作用もなく、またカフェインゼロなので妊婦中の方や、授乳中のママ、小さなお子さんでも安心して飲めます。

お茶以外にもサプリや飴などの気軽に摂取できる商品もあるので、自分に合った商品を選んで効果を実感してみてください。

 

参考

厚生労働省 花粉症の民間医療について

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