ノニジュースの効果・効能|副作用や危険性についても解説!

ノニジュースの効果・効能|副作用や危険性についても解説!

ノニジュースは栄養豊富で、健康維持やダイエットに効果が期待できると注目されています。

しかし、そんなノニジュースの良い情報だけで購入して飲まれている方も数多くいらっしゃるかと思います。

そこで今回は、ノニジュースに含まれている栄養成分がどのような効果・効能を持っているのか、副作用の心配はないのかなど、気になるポイントを中心にご紹介していきます。

これから飲まれる方、日頃から愛飲している方などノニジュースの正しい飲み方や危険性を理解し、適切に活用できるようにしていきましょう。

ノニジュースとは?

ノニジュースとは?

そもそもノニとは、東南アジア原産の植物であり、日本でも沖縄などに自生しています。

果実が可食部であり、学名ではモリダン・シトリフォリアと言います。

栄養成分が豊富に含まれておりその数は、なんと140種類以上の栄養成分が含まれています。

販売されているノニジュースは、ノニの果実の可食部から果汁にしますが、そのままでは苦くて飲めないため、グレープジュースやブルーベリージュースなどの甘味のある果汁や香料を混ぜて飲みやすくしています。

口コミでノニジュースは効果なしという噂は本当?

口コミでノニジュースは効果なしという噂は本当?

ノニジュースは効果なしという口コミをネット上で見かけることがありますが、本当なのか調べてみました。

見つかった口コミ

  • 普段の生活にノニジュースをプラスするだけと聞き、飲み始めましたがダイエットの効果はまるでなし
  • アレルギー改善で、飲み始めましたが少しマシになっただけ
  • 便秘を改善するために飲み始めましたが、効果があるのかないのか分からない

上記のような口コミがありました。

ノニジュースにはダイエットの効果なく、ダイエットをサポートしてくれると考え直した方が良さそうです。ノニジュースを飲めば痩せるということはそもそもありえません。

便秘改善や健康面では、最低でも3ヶ月以上はノニジュースを飲み続けなければ効果を実感することは難しいでしょう。

どんな健康商品やサプリでも飲み始めてすぐに効果を実感できるということはありえません。継続して飲み続けることが重要です。

ノニジュースはまずいという噂は本当?

ノニジュースはまずいという噂は本当?

ノニはお世辞にも美味しいとは言えません。

中には美味しいと感じる方もいらっしゃるとは思いますが、栄養成分を豊富に含んでいることは確かなので愛飲されている方も大勢いらっしゃいます。

最初は抵抗があり、ノニジュースに牛乳などを混ぜて飲まれていた方に関しても、慣れてしまえば、何も混ぜずにニジュースだけで飲まれています。

ノニジュースの栄養成分の効果・効能

ノニジュースの栄養成分の効果・効能

ノニジュースの栄養成分の効果・効能についてご紹介していきます。

生活習慣病の予防と改善

ノニに含まれている栄養成分で、必須アミノ酸が豊富に含まれており、その中トリプトファンという成分が、体内生成物資であるセロトニンとメラトニンの分泌をコントロールしてくれます。

鎮痛作用に期待ができる

こちらは、動物実験のみですが、ノニを投与したところ鎮静作用が見られたという研究結果もあります。

糖尿病の改善

ノニ葉抽出物の糖尿病に対する改善効果が、基礎研究や臨床試験によって報告されています。ノニ葉抽出物を投入したことで、血糖値の上昇を抑制されていることが分かっています。

ダイエットの効果はない

ノニジュースは、ダイエットに効果的だという噂が一気に広がり注目されてきましたが、実際にノニジュースを飲めば痩せるということはありません。

ノニジュースの栄養成分

ノニには実に140種類以上の栄養成分が含まれています。特徴的な成分だっけをピックアップしてご紹介していきます。

  • イリドイド配糖体
  • スコポレチン
  • アントラキノン
  • ニコチアナミン
  • テルペン
  • βカロチン
  • オレイン酸
  • リノール酸
  • ビタミン類
  • ミネラル類
  • 食物繊維など

以上がピックアップした栄養成分ですが注目してほしいのが、2種類の成分です。

1つ目は体内で合成されないため絶えず摂取が必要なビタミン類です。葉酸やパントテン酸などが豊富に含まれています。

2つ目が、ミネラル類です。身体の構成成分で、免疫にも抗体としての重要な働きサポートしてくれることに期待ができます。

ノニジュースの選び方

ノニジュースの選び方

基本的には楽天やAmazon、公式サイトで購入することが可能なノニジュースですが、選ぶ時のポイントをいくつか紹介していきます。

100%の商品を選ぶ

できるだけ、ノニジュース100%の商品を選ぶようにして下さい。

その理由は、ノニ100%の方が含まれている栄養成分をできるだけで体に取り入れられるからです。

しかし、初めて飲む方はノニの独特の匂いが嫌いと言われる方が多いと聞きますので、初めて飲まれる方は、ノニジュース100%を選ばずに他の果実が入っている商品を選ぶのも一つの選び方です。

安全性の高いものを選ぶ

選ぶ時は、日本農林規格(JAS)認定のノニジュースを選ぶことをおすすめします。海外製の商品や、海外での栽培などは品質に問題がある商品が多いようです。

そのため健康のためせっかくノニジュースを飲んでいるのに、有害物質が含まれていると返って体を悪化させるだけなので、高品質の日本農林規格(JAS)認定のノニジュースをおすすめします。

日本農林規格(JAS)認定のマークがなくても、無農薬、無添加の商品も安心して購入することができます。

楽天・Amazon・公式サイトのどこで購入するかが重要

ノニジュースは楽天・Amazon・公式サイトで購入することが可能ですが、それぞれのサイトによって販売されている価格が違ってきます。基本的には、楽天やAmazonが安いイメージですが、送料無料のサービスが付いていたり、軽量カップが付属されていたりと意外と公式サイトの方が安い場合もあります。

購入の際は一度公式サイトをチェックしてみてから判断して下さい。

おすすめのノニジュース

ここからは、おすすめのノニジュースをご紹介していきますが、比較的飲みやすいノニジュースとノニ100%のジュースと分けてご紹介していきます。

ノニジュースを飲んだことがあるという方はノニ100%ジュースがおすすめです。

また、初めてノニジュースを飲まれるという方は、ノニだけではなく他の果実が配合されているノニジュースがおすすめです。その理由は、ノニは独特の味があり、お世辞においしいとは言い難い味だからです。

まずは、他の果実が配合されているノニジュースを飲んでみてから、ノニ100%ジュースの購入をおすすめします。

比較的飲みやすいノニジュース

タヒチアンノニジュース【モリンダジャパン合同会社】

タヒチアンノニジュース【モリンダジャパン合同会社】

  出典:モリンダジャパン合同会社

価格

約5,100円

1000ml

1日の摂取量

目安30ml

原産地

フレンチポリネシア産

成分果実

ノニ・グレープ・ブルーベリー

購入場所・サイト

楽天・Amazon・公式サイト

収穫から製造まで全ての工程を管理されており、無農薬で保存料も一切使用されていません。ノニだけではなく、グレープやブルーベリーを混ぜているので、比較的飲みやすいです。

楽天やAmazon、公式サイトで購入することが可能ですが、一番お得なのはAmazonです。

トゥルーエイジ マキシドイド【MORINDA】

トゥルーエイジ マキシドイド【MORINDA】

  出典:MORINDA 

価格

約9,277円

750ml

1日の摂取量

目安15ml

原産地

フレンチポリネシア産

成分果実

ノニ・セイヨウ・ブルーベリーなど

購入場所・サイト

楽天・Amazon・公式サイト

ノニやセイヨウ、サンシュユ、グレープ、ブルーベリー、チェリー、クランベリーなどを配合しているノニジュースです。飲みやすい上に、イリドイド植物成分を最大限に活かしているので、おすすめの商品です。FSSC22000取得工場で生産されており、高品質な商品ということが分かります。

Amazonが一番安く販売しているので、購入の際はAmazonをご利用下さい。

ノニジュース100%

アニー ノニジュース【ユア・ハーベスト株式会社】

アニー ノニジュース【ユア・ハーベスト株式会社】

  出典:ユア・ハーベスト株式会社 

価格

約6,480円

900ml

1日の摂取量

目安30ml

原産地

沖縄産・サモア産

成分果実

ノニ

購入場所・サイト

楽天・Amazon・公式サイト

無添加・無着色で、生産されている工場も国内認可の工場で生産されている安心して摂取できます。ノニ100%なので、ヨーグルトや牛乳などに混ぜて飲めば美味しくいただけると思います。楽天やAmazon、公式サイトの値段は変わらないので、楽天ポイントを貯められている方は楽天で、Amazonプライム会員の方は、Amazonで購入するといいでしょう。

有機ノニジュース【ハンズ】

有機ノニジュース【ハンズ】

  出典:ハンズ 

価格

約2,848円

900ml

1日の摂取量

目安15ml

原産地

クックアイランド産

成分果実

ノニ

購入場所・サイト

楽天・Amazon・公式サイト

有機JASマークが付いている商品で、防腐剤・添加物は一切使っていません。

こちらの商品は、ノニ原液100%になっています。楽天やAmazonでも購入することが可能ですが、公式サイトからの購入が一番お得になっています。

ハンズノニ半年熟成ノニジュース【ハンズ】

ハンズノニ半年熟成ノニジュース【ハンズ】

  出典:楽天 

価格

約3,200円

900ml

1日の摂取量

目安15ml

原産地

サモア産

成分果実

ノニ

購入場所・サイト

楽天・Amazon・公式サイト

半年間熟成させた天然のノニを使っている商品です。長期熟成による発酵臭やノニ独特の苦味や渋みがあるので、美味しいとは言い難いですが栄養成分は豊富に含まれています。

楽天やAmazon、公式サイトから購入することが可能になっています。

公式サイトや楽天で初めて購入される方は、半額で購入することができます。

ノニジュースの副作用や危険性は?

基本的にノニジュースには副作用はありません。ではどのような場合に副作用や危険性があるかご紹介していきます。

飲み過ぎによる下痢やお腹の不調

飲み過ぎによる下痢やお腹の不調

基本的にノニジュースは1日に決められた摂取量はなく、目安としか表示されていないことが多いです。しかし、飲みすぎてしまうと下痢やお腹の調子が悪くなる可能性があります。

基本的はメーカーごとで出ている目安となる量を守るようにしましょう。

便秘になる可能性がある

便秘になる可能性がある

ノニジュースを飲めば、便秘なる可能性はあります。しかし、これは副作用というわけではなく、ノニに含まれているペクチンという成分が関係しています。この成分は腸内環境を整えてくれるので、便秘になる可能性があります。

過剰摂取は肝臓の負担になる?

過剰摂取は肝臓の負担になる?

ノニジュースを飲めば肝臓が悪くなるということはありません。

しかし、飲む量によっては肝臓を悪化させてしまう可能性が十分にあります。その理由は、肝臓は栄養成分を分解する機能で、ノニにはたくさんの栄養成分が含まれているからです。ノニを過剰に摂取することで、豊富な栄養成分の量が肝臓に負担を与える結果になってしまうというわけですね。なので、各メーカーごとに目安の量は違ってきますが、目安とされている量を守って飲むようにしてください。

ノニジュースで毎日を健康に

ノニジュースで毎日を健康に

今回ノニジュースについてご紹介してきました。

初めて飲まれる方は独特な味に驚かれる方もいるでしょうが、慣れれば抵抗なく飲めるようになってきます。

まず、初めて飲まれる方はノニ100%ではなく、他の果実が配合されているノニジュースをおすすめします。

毎日ノニジュースを飲むことで健康的な体をサポートしてくれることに期待が持てるので、ぜひ一度ノニジュースを試してみて下さい。

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