栄養補助食品のおすすめランキング!人気の売れ筋商品はどれ?

栄養補助食品のおすすめランキング!人気の売れ筋商品はどれ?

多忙な毎日、栄養が偏りすぎる食生活などを改善できる栄養食として簡単に摂取できるのが、栄養補助食品です。

また低カロリーの栄養補助食品もあり、ダイエット中であまり食事が取れず不足しがちな成分を手軽に摂取できることで人気を集めています。
さらに高齢者に向けに、飲み込みやすい柔らかい食感なものも販売されています。
最近では、コンビニや駅の売店でも販売されていますが、さまざまな商品や種類(ゼリー・バーなど)があり、購入時に迷ってしまうこともあるかと思います

栄養補助食品はどのような成分や効果があり、おすすめの栄養補助食品などをご紹介していきます。

栄養補助食品

栄養補助食品

栄養補助食品は、特定保健用食品・特別用途食品・栄養機能食品・機能性表示食品とも呼ばれています。
忙しい毎日でバランスの良い食生活がおくれていない方・ダイエット中で栄養不足な方・食欲が沸かない方などの強い味方になってくれるのが栄養補助食品ですが、なるべく普段の食事から野菜や青魚を中心に食べるように心掛けることが重要です。あくまで栄養補助食品は名前の通り、補助の役割しかないからです。

栄養補助食品の定義とは?

栄養補助食品とは健康食品のことで、厚生労働省による詳しい定義については以下のように説明されています。

健康食品と呼ばれるものについては、法律上の定義は無く、広く健康の保持増進に資する食品として販売・利用されるもの全般を指しているものです。そのうち、国の制度としては、国が定めた安全性や有効性に関する基準等を満たした「保健機能食品制度」があります。
保健機能食品制度は、「おなかの調子を整えます」「脂肪の吸収をおだやかにします」など、特定の保健の目的が期待できる(健康の維持及び増進に役立つ)食品の場合にはその機能について、また、国の定めた栄養成分については、一定の基準を満たす場合にその栄養成分の機能を表示することができる制度です。

 

 出典:厚生労働省 

栄養補助食品に含まれる成分の効果

栄養補助食品に含まれる成分の効果

ここからは、一般的に販売されている栄養補助食品の成分の効果についてご紹介していきます。

ビタミン類

ビタミン類は、体が健康でいられるように働きかけてくれます。またビタミンを摂取することで、目が疲れている人、体がだるいと感じる人、お肌に潤いがほしい人、血行が悪いと感じる人などの悩みをサポートしてくれるので、ぜひ摂取してほしい成分です。

カルシウム

カルシウムは骨や歯を作る栄養素で有名な成分で、免疫力を保つ効果があります。体の中でカルシウムが不足すると、骨の中に蓄えているカルシウムを消費し始めます。その結果免疫力が下がり、病気や怪我しやすい体になってしまうため、私たち人間にとっては欠かせない成分になっています。

タンパク質

体作りに欠かせない成分がタンパク質です。タンパク質が不足してしまう、肌のトラブル、体調不良、集中力の低下などの原因になってしまいます。またタンパク質を過剰に摂取しても腸内環境を悪化させる原因になってしまう恐れがあるので、摂取しすぎには十分に注意しましょう。

食物繊維

食物繊維は美容と健康への効果が高く、女性や便秘の人にも大人気の成分です。
その理由は食物繊維を体に取り入れることで水分を吸収しやすく、排便を促す効果があり、その他にも腸内環境を正常に戻してくれる効果に期待が持てます。 

EPA(エイコサペンタエンサン)・DHA(ドコサヘキサエンサン)

EPAとDHAは人間が生きていくために必要な成分ですが、体内で生成できません。EPAとDHAを摂取することで、中性脂肪を下げる作用があります。

栄養補助食品の選び方

栄養補助食品の選び方

栄養補助食品はさまざまな形状のものが販売されています。自分の合った栄養補助食品を選ぶためにタイプ別にご紹介します。

ダイエットや便秘で悩まれている方は食物繊維が豊富なものを選ぼう

ダイエット中や便秘で悩まれている方は食物繊維が豊富に配合されている栄養補助食品を選ぶべきです。食物繊維が豊富に含まれていると食べた時の満腹感や、便秘を促す効果があるのでおすすめです。

味を重視したい方は果物やナッツが配合されているものを選ぼう

栄養補助食品が販売された当時は、味にこだわっておらず美味しくないものが多かったですが、現在では味にもこだわって作られています。そのため、小腹が空いた時におやつとして食べる人が大勢います。

高齢者はゼリータイプのカロリー控えめのものを選ぼう

年を取るとどうしても飲み込み力が劣ってきます。そのため、ゼリー状の栄養補助食品がおすすめです。また飲料や食べ物にトロミをつける食品も販売されています。
食欲が沸かないという方は、おやつタイプの栄養補助食品がおすすめです。クッキータイプのものや、さまざまな味の種類(イチゴ・バナナなど)があるバーなどがあります。

子供に栄養補助食品は食べさせるべき?

子供に栄養補助食品を食べさせることはあまりおすすめできません。その理由は、成長ホルモンを促進する効果があると言われていますが、実際に科学的には証明がされていないからです。

成長ホルモンの分泌刺激作用を持つ「GHRP-2(成長ホルモン放出ペプチド-2)」という強力な薬が日本で開発されました。この薬は、静脈投与による成長ホルモン分泌刺激試験の薬として認可され、臨床の場で用いられています。この薬の点鼻のスプレー製剤が開発され、主に成長ホルモン分泌不全性低身長症の軽症または中等症を対象に治験が行われました。軽症の成長ホルモン分泌不全性低身長症は、学問的には成長ホルモン分泌不全のない特発性低身長と同じ性質を持つと考えられています。

 

  出典:一般財団法人日本小児内分泌学会


と記載されていますので、栄養はなるべく普段の食生活から摂取させるようにした方がいいでしょう。あくまで料理や食べ物に栄養成分が少ないなと思った時には、栄養補助食品で必要な栄養を補うというのがおすすめです。

栄養補助食品で人気のおすすめランキング!

栄養補助食品を種類別にご紹介していきます。

ゼリー

1位ウィダーインゼリー【森永製菓】

1位ウィダーインゼリー【森永製菓】

  出典:森永

価格

約201円

成分・原材料

ビタミン類

葉酸

パントテン酸

ナトリウムなど

マスカット

購入できる場所

コンビニなど

おすすめできる人

味を重視したい方・高齢者

おにぎり一個分のエネルギーを10秒でチャージできて、味もおいしく定番の商品となっているのがウィダーインゼリーです。
その他、マルチビタミン(11種類のビタミン)・マルチミネラル(ミネラル5種類)・プロテイン(ホエイペプチドやクエン酸)・ゴールド(アルギニンやBCAA)・カロリーゼロ(ビタミン類)の種類が豊富に取り揃えられています。そのため、ダイエット中の方にはカロリーゼロのウィダーインゼリーを、スポーツ時などはプロテインやゴールドのウィダーインゼリーをおすすめすることができます。

2位エンジョイカップゼリー【クリニコ】

エンジョイカップゼリー (1)

  出典:クリニコ 

価格

約135円

成分・原材料

ビタミン類

ナトリウム

葉酸

ナイアシンなど

りんご

購入できる場所

薬局・通販

おすすめできる人

高齢者

不足しがちなミネラル成分を豊富に配合しており、一般的なゼリーやヨーグルトに比べてタンパク質・鉄分・亜鉛・銅・カルシウムなどの成分も豊富に配合しています。
噛む力が弱い方、飲み込む力が弱い方におすすめの商品です。
いちご・りんご・マンゴー・あずき・コーヒー・キャラメルと全6種類の味があります。

3位メイバランスソフトJelly【明治】

  出典:明治 

価格

約248円

成分・原材料

葉酸

パントテン酸Ca

グルコン酸銅

ビタミン類など

ヨーグルト

購入できる場所

薬局など

おすすめできる人

高齢者・食欲が沸かない人

たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン類・ミネラル・食物繊維が豊富に配合されているゼリータイプの栄養補助食品です。
なめらかの食感で食べやすく、味の種類もヨーグルト・はちみつヨーグルト・バナナヨーグルト・ぶどうヨーグルト・ピーチヨーグルト・パインヨーグルト・ストロベリーヨーグルト・マスカットヨーグルトと種類が豊富になっているので、毎回違う味が楽しめます。
フルーツなどに混ぜて食べても良いかもしれませんね。

ドリンク

1位メイバランスMiniカップ【明治】

1位メイバランスMiniカップ【明治】

  出典:明治 

価格

約230円

成分・原材料

デキストリン

パントテン酸Ca

グルコン酸銅

乳タンパク質など

ヨーグルト

購入できる場所

薬局・通販など

おすすめできる人

高齢者・忙しい人

高齢者の方や忙しく食事の偏りがちな方でも簡単に摂取できる栄養補助食品がメイバランスMiniカップです。味の種類が豊富で、ヨーグルトテイストのブルーベリー・いちご・白桃・マスカットがあり、ミルクテイストのバナナ・ストロベリー・コーヒー・ヨーグルト・コーンスープ・抹茶があります。

2位クリミール【森永】

2位クリミール【森永】

  出典:森永 

価格

約210円

成分・原材料

ビタミン類

シールド乳酸菌

葉酸

パントテン酸など

ヨーグルト

購入できる場所

薬局・通販など

おすすめできる人

高齢者・食事に偏りがある方など

1本125mlにカロリー200Kcal・カルシウム138mg・ビタミン13種類・食物繊維2.5g・たんぱく質・7.5gが配合されています。
森永が独自に開発したシールド乳酸菌で健康力をサポートしてくれます。
ヨーグルト・いちご・バナナ・コーンスープ・コーヒー・くり・ミルクティー・みかんの味が販売されています。

3位ジャネフ ファインケア【キューピー】

3位ジャネフ ファインケア【キューピー】

  出典:キューピー 

価格

約190円

成分・原材料

葉酸

ビタミン類

カゼインNa

グルコン酸亜鉛など

ミルク

購入できる場所

薬局・通販など

おすすめできる人

高齢者

亜鉛が配合されており、皮膚や鼓膜の健康維持をサポートし、タンパク質などの代謝に関与してくれる成分です。
コーヒー・バナナ・おしるこ・フルーツミックス・エスプレッソ・ミルク・ピーチ・ブルーベリーの味があり、好みの味を選ぶことができます。

バー

1位カロリーメイト【大塚製薬】

1位カロリーメイト【大塚製薬】

  出典:大塚製薬 

価格

約208円

成分・原材料

ビタミン類

葉酸

パントテン酸

食物繊維

チーズ

購入できる場所

コンビニ・通販など

おすすめできる人

ダイエット中の方・忙しい方

忙しくても栄養は取りたい人におすすめなのがカロリーメイトです。5大栄養素のタンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラルをバランスよく配合していており、1本100Kcalとカロリー計算が簡単にできるので、ダイエット中の方にもおすすめできます。
通常4本入りですが、持ち運びに便利な2本入りも販売しており、味の種類も豊富に揃っていて、チーズ・フルーツ・チョコレート・メープル・プレーンの5種類あり好みの味から選んで購入できます。

2位ソイジョイ【大塚製薬】

2位ソイジョイ【大塚製薬】

  出典:大塚製薬 

価格

約130円

成分・原材料

食物繊維

糖質

レスチン

大豆粉など

2種類のアップル

購入できる場所

コンビニ・薬局・通販など

おすすめできる人

ダイエット中の方・おいしさ重視の人など

果汁感がたっぷりで、一般のおかしと遜色がなく美味しいです。味の種類も豊富で、ブルーベリー・ストロベリー・2種のアップル・3種のレーズンがあります。その他、ナッツ系でアーモンド&チョコレートやピーナッツがあり、大豆パフ系のホワイトマカダミア・プレーン・ミックスベリー・ピーチ・バナナがあります。
カロリーを気にしている方は、カロリーコントロール80(アーモンド&チョコレート・ブルーベリー・ストロベリー)があります。1本80Kcalなので、カロリー計算も簡単にできますし、食べ応えがあります。

3位inバープロテイン【森永製菓】

3位inバープロテイン【森永製菓】

  出典:森永製菓 

価格

約150円

成分・原材料

食物繊維

ビタミン類

葉酸

パントテン酸など

バニラ

購入できる場所

コンビニ・薬局など

おすすめできる人

ダイエット中の方・忙しい方

コンパクトサイズでタンパク質を補給できるinバープロテイン。
味も美味しく、甘さも控えなのでお菓子を食べているような感覚で食べられます。
ベイクドチョコ・ウェファーバニラ・ウェファーナッツ・グラノーラ・ヘルシーチキンの5種類の味があり、ダイエット中の方にはカロリー約100Kcalのグラノーラやヘルシーチキンがおすすめです。

お菓子

 1位毎日果実 プルーン&ブルーベリー【江崎グリコ】

 1位毎日果実 プルーン&ブルーベリー【江崎グリコ】

  出典:江崎グリコ 

価格

約265円

成分・原材料

ビタミン類

ポリフェノール

食物繊維

カルシウムなど

毎日果実 プルーン&ブルーベリー

購入できる場所

コンビニ・通販など

おすすめできる人

ダイエット中の方

ドライフルーツ(レーズン・プルーン・ブルーベリー)を配合しており、パン生地でサンドしている商品です。
食物繊維やポリフェノールなどが豊富に含まれていますが、カロリーが80Kcalですが、美味しいのでダイエット中に甘いものが食べたいという人におすすめな栄養補助食品。

2位ぐーぴたっ【ナリスアップコスメティックス】

2位ぐーぴたっ【ナリスアップコスメティックス】

  出典:ナリスアップコスメティックス 

価格

約150円

成分・原材料

食物繊維

カルシウム

鉄分

トレハロースなど

ブルーベリーチーズケーキ

購入できる場所

コンビニ・薬局・通販など

おすすめできる人

ダイエット中の方・食欲が沸かない方

ぐーぴたっ1箱で、1日に必要な食物繊維の3分の1を摂取できます。
またカルシウムや鉄分は不足分(成人女性1日の平均摂取量)が配合されています。クッキーが4種類の味(紅いもタルト・黒ごまチョコ・チョコバナナ・ブルーベリーチーズケーキ)があり、豆乳おからビスケットも4種類の味(きなこ・プレーン・ビターショコラ・抹茶)があります。
さらに野菜クッキーも販売されており、味は2種類(かぼちゃ&マンゴー・にんじん&りんご)があり、普段の食生活で野菜不足と感じる人はぐーぴたっ野菜クッキーをおすすめします。

3位クリーム玄米ブラン【アサヒ】

3位クリーム玄米ブラン【アサヒ】

  出典:アサヒ 

価格

約150円

成分・原材料

ビタミン類

葉酸

パントテン酸

カルシウムなど

ブルーベリー

購入できる場所

コンビニ・薬局・通販など

おすすめできる人

忙しい方・ダイエット中の方・食欲が沸かない方

大きめな果肉が豊富に配合されて玄米とブランを練り込んでサンドでしている商品です。
香ばしい生地でサクサクが食欲をそそり、食欲がないと感じる人におすすめの栄養補助食品となっています。
味の種類も豊富で、ブルーベリー・カカオ・クリームチーズ・メープルナッツ&グラノーラ・グラノーラ&ベリーベリー・豆乳アサイーベリー・豆乳カスタード・塩レモン・イチゴのブラウニー・抹茶のブラウニーがあります。

栄養補助食品で毎日の健康をサポート

栄養補助食品に含まれる成分の効果

今回は人気の栄養補助食品をタイプ別にランキング形式でご紹介してきました。
日々の忙しい生活の中でなかなかバランスの良い食生活がおくれていない方、ダイエット中で栄養成分がなかなか摂取できない方、年を取り飲み込み力が劣ってきた方などのために栄養補助食品はあります。しかし、栄養補助食品に頼らずにバランスの良い食生活をおくることが最も健康を維持できる方法だと思います。

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