GABA(ギャバ)の効果とは?摂取できる食品と人気のGABAサプリを紹介!

リラックス効果でストレス対策に有効だといわれているGABA。

近年の研究結果から、ストレスだけでなく、睡眠の質を上げる効果があることが発表されました。

そんなGABAの効果や、GABAを摂るのに有効な方法やサプリメントを紹介していきます。