便秘茶のおすすめランキング!本当に便秘解消に効くお茶はあるの?

つら~い便秘の時、どんな解消法を実践していますか?

便秘薬を服用する人も多いでしょうし、浣腸などを使用する人も少なくはないですよね。

しかし医薬品に頼らなくても、実は便秘解消に効く便秘茶が数多く販売されています

そこで今回は、ドラッグストアや通販で購入できる、おすすめのの便秘茶を厳選して紹介するとともに、それぞれの特徴や効果、注意点などを詳しくみていきたいと思います。

目次 ※クリックで開閉します

便秘茶の種類

便秘解消に効果がある便秘茶とはいっても、「どれが良いのかわからない」と言う人は多いかと思います。

一般的に、市販や通販で販売されている健康茶という類のお茶は、便秘解消をはじめとする具体的な効能を謳うことを禁じられています。

そのため、便秘解消に効果があるお茶を探すには、まずお茶に含まれている成分をしっかりと把握する必要があるのです。

そのほか、味や香りが自分に合っているかどうか確かめることも大切です。

 

実際に、便秘解消におすすめな便秘茶を7つ紹介していきましょう。

すべてドラッグストアで手に入るものなので、興味があるものがあればぜひ手に取ってみてください。

ごぼう茶

ごぼう茶とは、その名の通りごぼうを使ったお茶のことを指します。

最近はメディアでもごぼう茶が紹介されることが多かったこともあり、興味を持った人も少なくはないかもしれませんね。

ごぼう茶が便秘解消に効果があると言われている最大の理由としては、食物繊維が多く含まれていることにあります。

そもそもごぼう自体にも食物繊維は多く含まれているのですが、ごぼう茶にすることで効率よく食物繊維が摂取でき、腸内の宿便や老廃物を排出する作用も働き排便を促すことができます。

そのほか、ごぼう茶には腸内の活動を活性化するイヌリンと言う成分も含まれていることから、ダブルで便秘解消に効果を発揮すると考えられているのです。

 

一方で、飲みすぎてしまうと逆にお腹を下してしまうこともあるそうです。

また、ごぼう茶はごぼうの中でもアクが強い皮の部分を使っているので、摂取するとアレルギー反応を起こす人もいるとされています。

 

便秘解消以外にも、若返りや肌荒れ改善、冷え性対策にも効果があると言われていますが、海外産のごぼうを使ったごぼう茶の場合、農薬に含まれる化学物質が体に悪影響を与えることもありますので、できるだけ日本産のごぼうを使ったものを選ぶようにしましょう。

ごぼう茶を飲む場合は、1日200~400mlを目安にしましょう。

飲むタイミングとしては、腸の活動が活発になる朝がおすすめです。

ルイボスティ

ルイボスティとは、南アフリカ原産の「ルイボス」という植物から作られたお茶で、便秘解消や美容に効果があると言われています。

いろいろな栄養素が含まれているルイボスティですが、特にマグネシウムが豊富に入っているので、腸内で水分を吸収し、便を柔らかくする作用が期待できます。

また、ルイボスティは悪玉菌を排出する作用があると言われていることから、摂取することで腸内環境の改善も見込めるのです。

 

活性酸素を取り除く作用があるケルセチンを多く含むことから、エイジングケア効果もあるあると考えられているルイボスティ。

その上ノンカフェインなので、妊婦さんも安心して飲用できることもメリットとして挙げられます。

 

便秘解消のためには、毎日継続して飲むことが大切です。目安としては1日コップ2~3杯、そのうち1杯は朝起きてすぐに飲むようにすると、より高い効果が見込めます。

早くて2~3日、遅くても4~5日で効果を実感できる人が多いので、もし1週間飲み続けても成果が出なかった場合はルイボスティでの便秘解消はあきらめた方が良いかもしれません。

黒豆茶

黒豆茶には大豆イソフラボンやアントシアニン、ミネラル、サポニンなど、いろいろな栄養素が豊富に含まれています。

また、不溶性食物繊維が多く含まれていることから、排便を促し便秘を解消する効果も見込めます。

そのほかラフィノースなどのオリゴ糖も含まれているので、腸内の善玉菌を活性化する効果も期待できることから、黒豆茶は便秘を解消し腸内環境を整える作用があると考えられているのです。

 

黒豆茶は1日4杯程度を目安に摂取するようにしましょう。

また、カフェインを含まないため、子供からお年寄りまで、妊婦さんも安心して飲めると言えます。

プーアール茶

中国を原産とするプーアール茶は、ダイエット効果が高いことでも有名ですが、便秘解消にも効果があるとされています。

というのも、プーアール茶は実は発酵食品のひとつであり、発酵することで酵素を多く含むことから、胃腸の消化を助け、便通の改善を促し、腸内環境の改善をもたらすと考えられているのです。

プーアール茶には腸を温める作用もあることからも、1日5杯程度を食後に飲むようにするとより便秘に効果を発揮すると思います。

杜仲茶(とちゅうちゃ)

内臓脂肪を落としてくれるということで話題にもなった杜仲茶。

苦みが強いので苦手だという人も多いかもしれませんが、杜仲茶にも便秘解消効果が期待されています。

その理由とされているのが、杜仲茶に含まれているゲニポシド酸という成分で、これは自律神経に刺激を与えることで、腸の蠕動運動を活性化する作用があると考えられています。

そのほかにも、血管を拡張させる作用があるピノレジノールやジグルコサイドが新陳代謝を促すことで、消化吸収が促進され、便秘解消につながるそうです。

 

杜仲茶は1日400ミリリットルを目安に、最低でも3日間継続して飲むことで便秘解消効果が見込めます。

また、朝に1杯飲むと、より便秘への効果が期待できます。

シモン茶

ブラジル原産のシモン芋を原料とするシモン茶には、食物繊維が豊富に含まれています。

その量はおよそきなこの3倍以上とされており、排便を促すことで便秘への効果が見込めます。

そのほか、シモン茶には腸の蠕動運動を活性化するヤラピンという成分が含まれていることから、高い便秘解消効果が期待できるのです。

 

シモン茶は急須に大さじ1~2杯を入れ、蒸らしてから頂きましょう。

食事前か食事中に飲むと、ダイエット効果も期待できるようです。

センナ茶

センナ茶にはセンナシドという成分が含まれています。

センナシドは腸内細菌によって腸を刺激する成分へと変わり、排便を促すほか、便への水分吸収を促進させる作用があることから、高い便秘解消効果があると言われています。

 

一方で、センナ茶を飲む際は注意が必要です。

というのも、センナ茶は下剤並みの排便作用があるため、大量に飲んでしまうと腸にダメージを与えてしまうこともあります。

そのため、便秘が2~3日続くときに、薄めたセンナ茶を1回飲むなど、摂取量には十分に気を付けましょう。

くれぐれも毎日の摂取は控えるようにしてください。

ドラッグストア(市販)と通販サイトの便秘茶はどっちがいいのか比較

通販サイト ドラッグストア(市販)
価格  約1,400円~3,500円 約500円~1,500円
トライアルセット 有り 無し
配達時間  約2日~5日 すぐ手に入る
返品・返金補償制度  有り 無し

急ぎで今すぐに便秘茶が欲しいという方は、薬局やドラッグストアなどで購入するのがおすすめです。

少し時間がかかっても大丈夫な方は、通販サイトでの購入をおすすめします。

理由は、上記で説明しているとおり、通販サイトならトライアルセットや返品・返金保証制度が付いているので、初めての方でも安心して飲めるからです。

ただし、amazonや楽天市場で購入してしまうと、公式サイトの返品・返金保証制度などのサービスが付いていなかったりするので、あまりオススメはできません。

また、たいていの場合、公式サイトが最安値のケースが多く見受けられます。商品によってはキャンペーンも実施しているので、公式サイトでチェックしてみてください。

便秘茶のおすすめ通販ランキング

モリモリスリム・黒モリモリスリム(ハーブ健康本舗)

モリモリスリム(ハーブ健康本舗)

黒モリモリスリム

ブランド名 ハーブ健康本舗
初回価格 380円(税込)
定期価格 3,100円(税込)キャンペーン価格
通常価格 3,600円
内容量 5g×30包
返品保証制度 あり

桃花スリム(ステラ漢方)

桃花スリム(ステラ漢方)

ブランド名 ステラ漢方
初回価格 980円
定期価格(税別) 4,286円
通常価格(税別) 3,429円
内容量 30包
返品保証制度 なし

女神のごぼう茶

ブランド名 ドクターベジフル
初回価格 1,570円
定期価格(税別) 2,980円
通常価格(税別) 3,510円
内容量 30包
返品保証制度 なし

美爽煌茶

美爽煌茶

ブランド名 フレージュ
定期価格(税別) 3,600円
通常価格(税別) 3,000円(キャンペーン価格)
内容量 1包3.5g×30包
返品保証制度 あり

ヨーデルっ茶

ヨーデルっ茶

ブランド名 ティーライフ
通常価格(税別) 2,980円
内容量 1包5.0g×30包
返品保証制度 あり

通快麗茶

通快麗茶

ブランド名 ティーライフ
通常価格(税込) 3,670円
定期購入(税込) 1,490円
内容量 1包4.0g×5包✕6アルミ袋
返品保証制度 あり

デルモッティ

デルモッティ

ブランド名 合同会社ケア&ビューティー
通常価格(税抜) 3,400円
定期購入(税抜) 1,700円(初回半額)
内容量 1包4.0g×5包✕6アルミ袋
返品保証制度 あり

ダイエットプーアール茶(ティーライフ)

ダイエットプーアル茶

ブランド名 ティーライフ
通常価格(税込) 3,083円
定期購入(税込) 2,774円(毎回10%引き)
内容量 1袋175g(5gティーバッグ×35個入)
返品保証制度 あり

好みの便秘茶を見つけてスッキリ♡

厳選したおすすめ便秘茶をご紹介しましたが、自分に合った商品は見つかりましたか?

商品によって、味も全然変わりますし、価格も様々です。

まずは、自分の好きなお茶の種類で試しやすい価格の商品から選びましょう。

きっとあなたもスッキリを実感できるはずです♪

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