睡眠・不眠

マットレスのおすすめランキング10選|腰痛や寝心地改善に人気のメーカーはどこ?
マットレスのおすすめランキング10選|腰痛や寝心地改善に人気のメーカーはどこ?
質の良い睡眠をとるためには、自分に合ったマットレスを選ぶことが大切です。評判が良く、おすすめできるマットレスは色々ありますが、その中から自分に合ったものに替えることで、長年の腰痛が改善する場合もあります。健康面から見ても、マットレス選びはとても大切だという...

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眠れない時に効くサプリはある?おすすめの睡眠サポートサプリ11選!
眠れない時に効くサプリはある?おすすめの睡眠サポートサプリ11選!
こんにちは、nanairoのannaです。 体は疲れているのに眠れなかったり、しっかり休んだつもりでもスッキリしなかったり、睡眠にまつわる悩みは誰でも経験したことがあるのではないでしょうか? そんな睡眠の悩みも毎日続くととても辛いですよね。 毎日の睡眠に満足できていな...

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いびきを防止するサプリはある?いびきサプリのおすすめランキング!
いびきを防止するサプリはある?いびきサプリのおすすめランキング!
「いびきをどうにかしたい!」いびきをかいている本人はもちろん、ご家族や周りの方も悩まれいるいる方たくさんいらっしゃると思います。 ここでは、いびきのメカニズムや原因、いびきに潜む病気の可能性、おすすめのいびき対策グッズから飲むだけでいびき防止が期待できる「...

「いびきをどうにかしたい!」いびきをかいている本人はもちろん、ご家族や周りの方も悩まれいるいる方たくさんいらっしゃると思います。 ここでは、いびきのメカニズムや原因、いびきに潜む病気の可能性、おすすめのいびき対策グッズから飲むだけでいびき防止が期待できる「...

北の大地の夢しずくの口コミ・レビュー。実際に試してみました!
北の大地の夢しずくの口コミ・レビュー。実際に試してみました!
私は、大きな睡眠障害はないですが、大切な日の前日だとかすごく疲れている時に限ってなぜか眠れなかったりします。 結果、睡眠不足。。。 睡眠不足になると、頭がぼーっとしたり、顔がぼんやりしたり、、、、 やる気のない1日になってしまうんですよね。。。 更に、私は...

私は、大きな睡眠障害はないですが、大切な日の前日だとかすごく疲れている時に限ってなぜか眠れなかったりします。 結果、睡眠不足。。。 睡眠不足になると、頭がぼーっとしたり、顔がぼんやりしたり、、、、 やる気のない1日になってしまうんですよね。。。 更に、私は...

気になるいびき!どうやったらスヤスヤ寝れるの?
気になるいびき!どうやったらスヤスヤ寝れるの?
「自分のいびきの音で目が覚めたい」「いびきが恥ずかしくて彼氏とのお泊りが不安」「家族にいびきがうるさいと指摘される」など、いびきに関する悩みを抱えている人は少なくありません。うるさいいびきは周囲に迷惑をかけるだけでなく、自分の睡眠の妨害にもなってしまうので...

「自分のいびきの音で目が覚めたい」「いびきが恥ずかしくて彼氏とのお泊りが不安」「家族にいびきがうるさいと指摘される」など、いびきに関する悩みを抱えている人は少なくありません。うるさいいびきは周囲に迷惑をかけるだけでなく、自分の睡眠の妨害にもなってしまうので...

起きたらびっしょり!寝汗がひどい原因と対策方法を紹介!
起きたらびっしょり!寝汗がひどい原因と対策方法を紹介!
朝起きると、枕や布団、パジャマがびっしょり。なんてことありませんか?睡眠時に汗をかくことは健康な証拠。しかし量が尋常でなかったり、汗の状態によってはなにかしらの原因があります。人に相談しにくいデリケートな部分でもありますが、寝汗で悩む人は少なくありません。...

朝起きると、枕や布団、パジャマがびっしょり。なんてことありませんか?睡眠時に汗をかくことは健康な証拠。しかし量が尋常でなかったり、汗の状態によってはなにかしらの原因があります。人に相談しにくいデリケートな部分でもありますが、寝汗で悩む人は少なくありません。...

いびきを気にして旅行にいけない!病院で診てもらいたいけど、どんな治療をされるの?
いびきを気にして旅行にいけない!病院で診てもらいたいけど、どんな治療をされるの?
友人や彼氏、職場など、何かと旅行を行く機会は多いもの。しかし、いびきをかいて眠っている女性は旅行への参加に迷ってしまうことも多いのではないでしょうか?同じ部屋で眠るということは、自分のうるさいいびきで周囲に迷惑をかけてしまうかもしれませんし、単純に「恥ずか...

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実際に使っている人の満足度が高い!睡眠分析アプリ&睡眠導入アプリ!
実際に使っている人の満足度が高い!睡眠分析アプリ&睡眠導入アプリ!
自分の睡眠の質に不安が人や、なかなか寝付けずに悩んでいる人はいませんか?最近はスマホアプリで自分の睡眠を分析してくれたり、睡眠をサポートしてくれるアプリが数多く配信されています。そこで、今回は実際に使っている人の満足度が高い!と噂されているおすすめの睡眠分...

自分の睡眠の質に不安が人や、なかなか寝付けずに悩んでいる人はいませんか?最近はスマホアプリで自分の睡眠を分析してくれたり、睡眠をサポートしてくれるアプリが数多く配信されています。そこで、今回は実際に使っている人の満足度が高い!と噂されているおすすめの睡眠分...

あなたの家族は大丈夫?心配いらないいびきと、危険ないびき!
あなたの家族は大丈夫?心配いらないいびきと、危険ないびき!
「いびき」と言えば、特別珍しいものではなく「夫が毎日いびきをして寝ている」なんていう人も多いと思います。実際、毎日いびきをかいて眠っている人は多く、気にかけたことなんてない……という人も多いのではないでしょうか?しかし、「いびき」は、心配のいらないいびきと危...

「いびき」と言えば、特別珍しいものではなく「夫が毎日いびきをして寝ている」なんていう人も多いと思います。実際、毎日いびきをかいて眠っている人は多く、気にかけたことなんてない……という人も多いのではないでしょうか?しかし、「いびき」は、心配のいらないいびきと危...

鼻づまりで息苦しい夜に試してほしい!オススメの解消法9選
鼻づまりで息苦しい夜に試してほしい!オススメの解消法9選
快眠の妨げとなる「鼻づまり」。息苦しく、さらに不快なのでイライラしてしまう人も少なくありません。今回はそんな「鼻づまり」の解消法について詳しく解説。自分に合った解消法を選択して、早速鼻詰まりを解消し、快適な睡眠をゲットしましょう。

快眠の妨げとなる「鼻づまり」。息苦しく、さらに不快なのでイライラしてしまう人も少なくありません。今回はそんな「鼻づまり」の解消法について詳しく解説。自分に合った解消法を選択して、早速鼻詰まりを解消し、快適な睡眠をゲットしましょう。

こんな寝方もありだったの!?睡眠を分けてとる「分割睡眠」
こんな寝方もありだったの!?睡眠を分けてとる「分割睡眠」
「睡眠時間が分けられたらいいのに……」こんなことを考えたことのある人はいませんか?何かと忙しい現代人。まとまった睡眠時間を確保することが難しい……と頭を悩ませている人は少なくありません。睡眠を分けるなんて無理な話、なんて思いがちですが実はこれ、現実的に可能であ...

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寝顔は、絶対彼に見られたくない!眠るときは、いつも半目開いてる!
寝顔は、絶対彼に見られたくない!眠るときは、いつも半目開いてる!
眠るときは常に半目を開けている……。そんな寝顔で眠っている女性はいませんか?これでは彼氏とのお泊りでは「幻滅されてしまうかも」と気が気ではありませんよね。しかし、一体なぜ半目を開けて眠ってしまうのでしょうか?今回はそんな「半目の原因」や「改善法」について解説...

眠るときは常に半目を開けている……。そんな寝顔で眠っている女性はいませんか?これでは彼氏とのお泊りでは「幻滅されてしまうかも」と気が気ではありませんよね。しかし、一体なぜ半目を開けて眠ってしまうのでしょうか?今回はそんな「半目の原因」や「改善法」について解説...

無意識にしてない?寝ているときの歯ぎしりって気づきにくいからこわい!
無意識にしてない?寝ているときの歯ぎしりって気づきにくいからこわい!
自分ではなかなか気が付きにくい「歯ぎしり」。しかし、意外にも夜な夜な歯ぎしりをしながら眠っている人が少なくありません。もしかしたら、家族に指摘されて自分が歯ぎしりをしていることを知っている、という人もいるでしょう。決して珍しいものではない多ため、特に気にし...

自分ではなかなか気が付きにくい「歯ぎしり」。しかし、意外にも夜な夜な歯ぎしりをしながら眠っている人が少なくありません。もしかしたら、家族に指摘されて自分が歯ぎしりをしていることを知っている、という人もいるでしょう。決して珍しいものではない多ため、特に気にし...

朝、起きたら両手を上げて寝てる「バンザイ寝」原因と改善法は?
朝、起きたら両手を上げて寝てる「バンザイ寝」原因と改善法は?
赤ちゃんによくみられる「バンザイ寝」。しかし、大人でもバンザイ寝をして眠っている人が少なくありません。大人になってもこの寝方をしているのは何となく恥ずかしい……と感じる人もいますが、心配するのは他のポイント。実は、大人がバンザイ寝をすると体によくない影響があ...

赤ちゃんによくみられる「バンザイ寝」。しかし、大人でもバンザイ寝をして眠っている人が少なくありません。大人になってもこの寝方をしているのは何となく恥ずかしい……と感じる人もいますが、心配するのは他のポイント。実は、大人がバンザイ寝をすると体によくない影響があ...

質のいい睡眠って?理想の睡眠時間は何時間?
質のいい睡眠って?理想の睡眠時間は何時間?
理想の睡眠時間はどれぐらいか、知りたくありませんか?睡眠時間は人それぞれ。短い時間でも疲れが取れる人や、長時間、眠らないとその日ずっと調子が悪いという人も居ます。質の良い睡眠をするため、意識しておきたい、睡眠時間についてご紹介します。

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仰向け、横向き、うつ伏せ、どの寝方で寝るのがいいの?
仰向け、横向き、うつ伏せ、どの寝方で寝るのがいいの?
快適な睡眠をするためには、寝方にも気を付けたいものです。寝方と言えば、仰向けや、横向き、うつ伏せがあります。どの寝方が快適な睡眠をもたらしてくれるのか知りたい所ですよね。それぞれの寝方のメリットやデメリットを紹介します。睡眠時のご参考にしてみてください。

快適な睡眠をするためには、寝方にも気を付けたいものです。寝方と言えば、仰向けや、横向き、うつ伏せがあります。どの寝方が快適な睡眠をもたらしてくれるのか知りたい所ですよね。それぞれの寝方のメリットやデメリットを紹介します。睡眠時のご参考にしてみてください。

睡眠時のよだれは、体からの危険なサイン!
睡眠時のよだれは、体からの危険なサイン!
朝起きるとよだれを垂らしていた、なんていう状況は誰にでも経験がありますよね。もしかしたら毎日よだれを垂らして寝ている……なんていう人もいるかもしれません。そんな日常茶飯事な「睡眠時のよだれ」ですが、実は体からの危険なサインであることがあります。今回はそんな「...

朝起きるとよだれを垂らしていた、なんていう状況は誰にでも経験がありますよね。もしかしたら毎日よだれを垂らして寝ている……なんていう人もいるかもしれません。そんな日常茶飯事な「睡眠時のよだれ」ですが、実は体からの危険なサインであることがあります。今回はそんな「...

睡眠の質を上げるなら、有酸素運動を!雨でも関係なく、家で出来るものを紹介!
睡眠の質を上げるなら、有酸素運動を!雨でも関係なく、家で出来るものを紹介!
「なかなか寝付けない……」そんな悩みを抱えている現代人は少なくありません。疲れているのに眠れない、眠いはずなのに眠れない、眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう。これらに当てはまる人はいませんか?こういった悩みを抱えている人は睡眠の質が悪い証拠。改善していく必要...

「なかなか寝付けない……」そんな悩みを抱えている現代人は少なくありません。疲れているのに眠れない、眠いはずなのに眠れない、眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう。これらに当てはまる人はいませんか?こういった悩みを抱えている人は睡眠の質が悪い証拠。改善していく必要...

睡眠に適した部屋ってどんなの?毎日快眠を目指すなら部屋づくりから♡
睡眠に適した部屋ってどんなの?毎日快眠を目指すなら部屋づくりから♡
皆さんの寝室は、睡眠に適した部屋になっていますか?快眠をゲットするためには、毎日の生活習慣がカギであると考えがちですが、実はそれだけではありません。寝室の環境も快眠を得るための重要なかぎを握っているのです。「最近眠れない」「眠りが浅くて悩んでいる」「夜中に...

皆さんの寝室は、睡眠に適した部屋になっていますか?快眠をゲットするためには、毎日の生活習慣がカギであると考えがちですが、実はそれだけではありません。寝室の環境も快眠を得るための重要なかぎを握っているのです。「最近眠れない」「眠りが浅くて悩んでいる」「夜中に...

そんなに大事?睡眠のメカニズムと、役割って何?
そんなに大事?睡眠のメカニズムと、役割って何?
睡眠はとても大切なものです。しかし、眠りには、良い眠りと、悪い眠りがあります。良い眠りでなければ、体調が崩れるきっかけになるかもしれません。生物にとって重要な睡眠。良い睡眠をしたければ、そのメカニズムを知っておいた方が良いです。睡眠の役割について、ご紹介し...

睡眠はとても大切なものです。しかし、眠りには、良い眠りと、悪い眠りがあります。良い眠りでなければ、体調が崩れるきっかけになるかもしれません。生物にとって重要な睡眠。良い睡眠をしたければ、そのメカニズムを知っておいた方が良いです。睡眠の役割について、ご紹介し...

眠れない夜はハーブティで、ゆっくりリラックスタイムを♡
眠れない夜はハーブティで、ゆっくりリラックスタイムを♡
女性に人気のハーブティ。美味しくて、ほっこりと癒されるので、毎日飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。そんな多くの人に愛されているハーブティですが、実は美味しくて癒されるだけでなく安眠効果をもたらしてくれるといわれているのです。毎日飲んでいる人であ...

女性に人気のハーブティ。美味しくて、ほっこりと癒されるので、毎日飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。そんな多くの人に愛されているハーブティですが、実は美味しくて癒されるだけでなく安眠効果をもたらしてくれるといわれているのです。毎日飲んでいる人であ...

意外と多い、中途覚醒!メカニズムや原因、対策は?
意外と多い、中途覚醒!メカニズムや原因、対策は?
朝まで眠れず、夜中に目が覚めてしまう症状があります。それが中途覚醒。せっかく気持ち良く眠っていたのに、目が覚めるとなれば本当に嫌ですよね。結果的に、睡眠時間が少なくなります。睡眠不足となれば、日々の疲れは取れず、日常生活に悪影響を与えます。中途覚醒を改善す...

朝まで眠れず、夜中に目が覚めてしまう症状があります。それが中途覚醒。せっかく気持ち良く眠っていたのに、目が覚めるとなれば本当に嫌ですよね。結果的に、睡眠時間が少なくなります。睡眠不足となれば、日々の疲れは取れず、日常生活に悪影響を与えます。中途覚醒を改善す...

睡眠サプリに頼りたいけど、どれを買っていいかわからない!違いは何?
睡眠サプリに頼りたいけど、どれを買っていいかわからない!違いは何?
「なかなか寝付けない」「眠れない」という悩みを抱えている人にとって、気になるのが「睡眠サプリ」ではないでしょうか。睡眠薬とは違ってなんとなく手が出しやすそうなイメージですよね。しかし、一口に「睡眠サプリ」と言っても、その種類は豊富で「どれを選んだらいいのか...

「なかなか寝付けない」「眠れない」という悩みを抱えている人にとって、気になるのが「睡眠サプリ」ではないでしょうか。睡眠薬とは違ってなんとなく手が出しやすそうなイメージですよね。しかし、一口に「睡眠サプリ」と言っても、その種類は豊富で「どれを選んだらいいのか...

睡眠薬は使いたくないなら、漢方の力でぐっすり寝よう!
睡眠薬は使いたくないなら、漢方の力でぐっすり寝よう!
いくつかの生薬が組み合わせって作られる漢方。一般的な風邪から、精神的な病気まで幅広く効果があるとされていて、実際に使用したことがある人も多いのではないでしょうか。そんな漢方には「睡眠」によい影響をもたらすものも存在するため、「不睡症」「眠りが浅い」「寝つき...

いくつかの生薬が組み合わせって作られる漢方。一般的な風邪から、精神的な病気まで幅広く効果があるとされていて、実際に使用したことがある人も多いのではないでしょうか。そんな漢方には「睡眠」によい影響をもたらすものも存在するため、「不睡症」「眠りが浅い」「寝つき...

質のいい睡眠にこだわるなら、お風呂がオススメ!ぐっすり寝れる入浴方法
質のいい睡眠にこだわるなら、お風呂がオススメ!ぐっすり寝れる入浴方法
みなさんは寝る前にきちんと入浴をしていますか?忙しいとついついシャワーで済ませてしまう人が多いのではないでしょうか?確かにシャワーは時短で済ませられるので、手軽なのですが、実は入浴方法によっては夜にぐっすりと眠れる効果があるのです。どんな入浴方法があるのか...

みなさんは寝る前にきちんと入浴をしていますか?忙しいとついついシャワーで済ませてしまう人が多いのではないでしょうか?確かにシャワーは時短で済ませられるので、手軽なのですが、実は入浴方法によっては夜にぐっすりと眠れる効果があるのです。どんな入浴方法があるのか...

リラックスしたい時は何を聴けばいいの?寝る前に聴きたいクラシック音楽
リラックスしたい時は何を聴けばいいの?寝る前に聴きたいクラシック音楽
皆さんは眠るときに音楽をかけて寝ることはあるでしょうか?好きな音楽を聴きながら就寝するのは気分が良いですよね。しかし、聞くのであれば睡眠に良いとされる音楽を聴きながら眠りたいと思いませんか?「そんな音楽あるの?」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、実はあ...

皆さんは眠るときに音楽をかけて寝ることはあるでしょうか?好きな音楽を聴きながら就寝するのは気分が良いですよね。しかし、聞くのであれば睡眠に良いとされる音楽を聴きながら眠りたいと思いませんか?「そんな音楽あるの?」と疑問に思う人もいるかもしれませんが、実はあ...

なんでか寝られない・・・そんな時にオススメな飲み物を5つに厳選しました!
なんでか寝られない・・・そんな時にオススメな飲み物を5つに厳選しました!
「疲れているはずなのに眠れない」「普段は眠れるのに今日はなんでか眠れない」そんな時ってありますよね。決して「不眠」というわけではないけれど時々眠れない日がある、というのは珍しいことではありません。今回は、そういった症状におすすめの飲み物を紹介していきます。...

「疲れているはずなのに眠れない」「普段は眠れるのに今日はなんでか眠れない」そんな時ってありますよね。決して「不眠」というわけではないけれど時々眠れない日がある、というのは珍しいことではありません。今回は、そういった症状におすすめの飲み物を紹介していきます。...

もう二度寝を後悔しなくても大丈夫!二度寝の効果はこんなにあった!
もう二度寝を後悔しなくても大丈夫!二度寝の効果はこんなにあった!
目覚まし時計をセットしていても、「あと5分だけ……」と二度寝をしてしまったことのある人は多いもの。朝が苦手でなくても、ほとんど毎日のように二度寝をしている、なんていう人は少なくありません。そんな誰にでも経験のある「二度寝」ですが、あまり良いように考えられていな...

目覚まし時計をセットしていても、「あと5分だけ……」と二度寝をしてしまったことのある人は多いもの。朝が苦手でなくても、ほとんど毎日のように二度寝をしている、なんていう人は少なくありません。そんな誰にでも経験のある「二度寝」ですが、あまり良いように考えられていな...

寝る前の数分で変わる!?オススメの簡単ストレッチ♡
寝る前の数分で変わる!?オススメの簡単ストレッチ♡
睡眠に関する悩みが絶えない現代人。「寝不足」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」などに悩まされている人は決して少なくありません。しかし、そういった睡眠の悩みは「ストレッチ」で改善できる可能性があります。ほんの数分をストレッチに費やすだけで、睡眠の悩み...

睡眠に関する悩みが絶えない現代人。「寝不足」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」などに悩まされている人は決して少なくありません。しかし、そういった睡眠の悩みは「ストレッチ」で改善できる可能性があります。ほんの数分をストレッチに費やすだけで、睡眠の悩み...

すぐに始められる!ツボの刺激が睡眠の質を上げるのに効果的!
すぐに始められる!ツボの刺激が睡眠の質を上げるのに効果的!
様々な健康効果をもたらしてくれるといわれている「ツボ」。私たち人間の体には頭のてっぺんから足の先まで無数のツボが存在していて、それぞれのツボに様々な効果があります。無数にあるツボですが、中には睡眠の質を高めるツボも存在するため、睡眠に悩んでいる人はぜひ試し...

様々な健康効果をもたらしてくれるといわれている「ツボ」。私たち人間の体には頭のてっぺんから足の先まで無数のツボが存在していて、それぞれのツボに様々な効果があります。無数にあるツボですが、中には睡眠の質を高めるツボも存在するため、睡眠に悩んでいる人はぜひ試し...

アロマの香りで深い眠りを♡オススメのアロマ6選
アロマの香りで深い眠りを♡オススメのアロマ6選
女性を中心に人気を集めているアロマ。香りを楽しむだけではなく、睡眠のサポートをしてくれるアロマも存在します。最近はストレスや生活習慣が原因で、質の良い睡眠をとれていない人が増えてきています。「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」「日中眠たくなってしまう」など...

女性を中心に人気を集めているアロマ。香りを楽しむだけではなく、睡眠のサポートをしてくれるアロマも存在します。最近はストレスや生活習慣が原因で、質の良い睡眠をとれていない人が増えてきています。「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」「日中眠たくなってしまう」など...

すぐに始められる!ヨガが睡眠の質を上げるのに効果的!
すぐに始められる!ヨガが睡眠の質を上げるのに効果的!
女性を中心に人気を集めているヨガ。ヨガ教室にわざわざ通わなくても、自宅で手軽にできることから、毎日の生活でヨガを行っている人は少なくありません。そんな多くの人に愛されているヨガですが、実は「睡眠」に効果的というのを知っていますか?夜中に何度も起きてしまう人...

女性を中心に人気を集めているヨガ。ヨガ教室にわざわざ通わなくても、自宅で手軽にできることから、毎日の生活でヨガを行っている人は少なくありません。そんな多くの人に愛されているヨガですが、実は「睡眠」に効果的というのを知っていますか?夜中に何度も起きてしまう人...

「平日は忙しいから休日は寝だめ」の人必見!正しい寝だめで仕事効率もアップ!
「平日は忙しいから休日は寝だめ」の人必見!正しい寝だめで仕事効率もアップ!
何かと忙しい社会人。毎日のように繰り返される残業や、断れない飲み会、仕事以外の用事など。バタバタと慌ただしい毎日を送っている人は少なくありません。そんな忙しい人の多くは、十分に睡眠時間を確保できていないもの。この記事を読んでいる人の中にも、睡眠時間が足りて...

何かと忙しい社会人。毎日のように繰り返される残業や、断れない飲み会、仕事以外の用事など。バタバタと慌ただしい毎日を送っている人は少なくありません。そんな忙しい人の多くは、十分に睡眠時間を確保できていないもの。この記事を読んでいる人の中にも、睡眠時間が足りて...

「お酒を飲んだらよく寝れる」?!アルコールが睡眠に与える影響とは?
「お酒を飲んだらよく寝れる」?!アルコールが睡眠に与える影響とは?
お酒を飲んでいると眠気が襲って来たり、たくさんお酒を飲んだ後はぐっすりと眠っていることも多く、「お酒が睡眠に良い」と考える人は少なくありません。「眠れないからお酒を飲む」という人もいるほどですから、眠れない日のお供としてお酒を飲んでいる人も多いようです。し...

お酒を飲んでいると眠気が襲って来たり、たくさんお酒を飲んだ後はぐっすりと眠っていることも多く、「お酒が睡眠に良い」と考える人は少なくありません。「眠れないからお酒を飲む」という人もいるほどですから、眠れない日のお供としてお酒を飲んでいる人も多いようです。し...

寝るだけで疲労回復!睡眠時間を削るなんてもってのほか!
寝るだけで疲労回復!睡眠時間を削るなんてもってのほか!
「疲れが取れない」「いつも疲れている」なんていう人はいませんか?特に、忙しい社会人であれば、なかなか疲れが抜けないまま出勤……という毎日を送っている人が多いもの。この記事を読んでいる人の中にも思い当たる人が多いと思います。そんな疲れを抱えている社会人には、「...

「疲れが取れない」「いつも疲れている」なんていう人はいませんか?特に、忙しい社会人であれば、なかなか疲れが抜けないまま出勤……という毎日を送っている人が多いもの。この記事を読んでいる人の中にも思い当たる人が多いと思います。そんな疲れを抱えている社会人には、「...

これって早朝覚醒?朝早くに目が覚めて、それから寝られない!
これって早朝覚醒?朝早くに目が覚めて、それから寝られない!
早朝覚醒をご存知ですか?早起きは三文の得とも言います。しかし意識して早起きをするのではなく、もっと眠りたいのに早く目覚めてしまったら嫌ですよね。早朝覚醒や原因、どうすれば対策ができるのかご紹介します。早朝覚醒に悩まれている方は、参考にしてみてください。

早朝覚醒をご存知ですか?早起きは三文の得とも言います。しかし意識して早起きをするのではなく、もっと眠りたいのに早く目覚めてしまったら嫌ですよね。早朝覚醒や原因、どうすれば対策ができるのかご紹介します。早朝覚醒に悩まれている方は、参考にしてみてください。

不眠症から睡眠不足へ。眠りたいのに眠れないのは何が原因?
不眠症から睡眠不足へ。眠りたいのに眠れないのは何が原因?
睡眠不足が続けば「もしかして不眠症かもしれない」と心配になるものです。確かに不眠症の結果、睡眠不足にもなりえます。ただ、不眠症と一概に言っても、症状は本当にさまざま。そもそも睡眠不足と不眠症は微妙に違う症状なのです。不眠症のタイプや原因、対策を知って、快眠...

睡眠不足が続けば「もしかして不眠症かもしれない」と心配になるものです。確かに不眠症の結果、睡眠不足にもなりえます。ただ、不眠症と一概に言っても、症状は本当にさまざま。そもそも睡眠不足と不眠症は微妙に違う症状なのです。不眠症のタイプや原因、対策を知って、快眠...

睡眠時間がもったいないから削る!?睡眠不足は体にどう影響する?
睡眠時間がもったいないから削る!?睡眠不足は体にどう影響する?
睡眠は生きている上で、必要不可欠なものです。忙しい毎日。寝る間も惜しんで、仕事をされている人も居ます。しかし睡眠をしなければ、日常生活に大きな影響を与えます。睡眠不足になると、体にどんな悪影響があるのか?断眠した人がどうなるのか?睡眠不足を解消する方法など...

睡眠は生きている上で、必要不可欠なものです。忙しい毎日。寝る間も惜しんで、仕事をされている人も居ます。しかし睡眠をしなければ、日常生活に大きな影響を与えます。睡眠不足になると、体にどんな悪影響があるのか?断眠した人がどうなるのか?睡眠不足を解消する方法など...

心当たりある・・・布団に入っても全然眠れない。これって入眠障害かも?
心当たりある・・・布団に入っても全然眠れない。これって入眠障害かも?
疲れた体を癒やすためお布団へ入ったとします。「あれ、なんだかおかしい?」すぐ眠れると思ったのになかなか眠れません。眠気はある。でも、なかなか眠れず、時間だけが過ぎていくのは辛いものです。もしかしたら、入眠障害になっているのかもしれません。入眠障害について、...

疲れた体を癒やすためお布団へ入ったとします。「あれ、なんだかおかしい?」すぐ眠れると思ったのになかなか眠れません。眠気はある。でも、なかなか眠れず、時間だけが過ぎていくのは辛いものです。もしかしたら、入眠障害になっているのかもしれません。入眠障害について、...

寝るだけでダイエットに!正しい睡眠の一晩の消費カロリーが侮れない!
寝るだけでダイエットに!正しい睡眠の一晩の消費カロリーが侮れない!
眠っていても、ダイエットができる夢のような話があります。「寝るばかりいるとぶくぶくぶく太るだけ」と思い込んではいませんか?しかし、ただ単純に眠るだけではダイエットはできません。睡眠でダイエットをするには、睡眠の質を意識することがコツなのです。寝ながらダイエ...

眠っていても、ダイエットができる夢のような話があります。「寝るばかりいるとぶくぶくぶく太るだけ」と思い込んではいませんか?しかし、ただ単純に眠るだけではダイエットはできません。睡眠でダイエットをするには、睡眠の質を意識することがコツなのです。寝ながらダイエ...