むくみ改善にはどんなお茶を飲んだらいいの?むくみ解消に役立つお茶10選

昨今、様々なお茶が出回っています。

スーパーやドラッグストア、インターネットから買え、その種類は数えきれないほどです。

健康に良いものをブレンドしたとうたったものや、ダイエット、肌荒れなどに特化したものもありますが、特に気になるのが、美容と健康を妨げる存在である『むくみ』を解消するお茶です。

そこで本項では、むくみを解消できるお茶を紹介させていただきます。

たんぽぽ茶

タンポポ茶は不妊解消や母乳不足にも効果があるとされるタンポポは、『ダンデライオンティー』とも呼ばれるハーブでもあります。

ノンカフェインでなので、妊婦さんが懐妊中のカフェイン断ちに使うこともあります。むくみとも関連の深い血流の促進だけでなく、冷え性と便秘の改善効果もあるのです。

杜仲茶

杜仲は中国原産の植物で、漢方薬でこの樹皮が活用されてきた伝統的な薬効植物です。

漢方を始めとした東洋医学では血圧の下降、利尿効果、鎮痛作用が認められ、西洋医学でも杜仲に含まれるイリドイド化合物が血圧を抑制する効果が認められています。

利尿効果はむくみに効果がありますし、他にも高血圧や高血糖、メタボリックシンドロームの解決など、ダイエットに杜仲は効果を発揮します。

桑の葉茶

日本でも古来から飲まれてきた桑の葉茶は、よもぎと同様に煎じて飲まれてきました。

水分代謝を調節し、人体から余分な水分を除去してむくみを解消する効果を持つお茶です。

顔のむくみはもちろん、足のむくみにも効果があります。

むくみだけでなく、ダイエット、咳止め、糖尿病など生活習慣病の予防、滋養強壮、便秘解消の効能があります。湿度の多い季節に起こる関節痛にも有効で、しかも飲みやすくクセのないお茶なのです。

トウモロコシのひげ茶

トウモロコシのひげとは、めしべのことで漢方でも使われています。

泌尿器と月経前症候群の改善、血糖値安定、出産の出血抑制や、利尿作用でむくみを解消する効果があり、ノンカフェインで鉄分も含まれているので女性にも優しいお茶です。

コーン茶も同様の効果があり、人によってはそちらの方が飲みやすいとも言う声があります。

ペットボトルでも市販しているので、お湯を沸かすのが面倒な場合は、そちらを選ぶのもおススメです。

黒豆茶

黒豆は必要な場所に水分を運び、利尿効果を高めてむくみを治すだけでなく、イソフラボンやアントシアニンと言ったアンチエイジングや美容の効果も見込める健康食でもあります。

また、糖分の吸収を穏やかにして、脂肪の代謝を促すサポニンや、脂肪の吸収を抑制してくれるシアニジンと言う成分も含まれているので、美容と健康、ダイエットを兼ね備えた優れものです。

この黒豆茶も市販品が出回っていますので、お手軽にむくみ解消ができるお茶です。

ルイボスティー

このルイボスティーは、アフリカ原産のマメ科の植物から採取された葉を用いており、原産地のアフリカでは不老長寿のお茶と呼ばれています。ノンカフェインでタンニンも少ないお茶です。利尿効果だけでなく、強い抗酸化作用も兼ね備えているので、アンチエイジングなど美容にも役立つ効果が期待できます。

味に少し癖がありますが、ミネラルを多く含み、また主要成分が人間の体液に近いことから、細胞を活性化させる効果も期待されるお茶なのです。

生姜紅茶

生姜は、体を温めて四肢の末端に生じた冷え性を改善してくれます。

家庭用のチューブ入りおろし生姜を紅茶に入れるだけで作ることができるので、今日からでも始められます。お買い得な生姜パウダーを使うのもおススメです。

よもぎ茶

よもぎは、古来から漢方薬や食用植物として重宝されてきましたが、お茶としても飲めます。利尿効果と血行促進でむくみを解決するばかりか、血中コレステロールを下げるダイエット効果もあるのです。婦人病の改善にも効果があるので、特に女性におススメします。

はとむぎ茶

ハトムギの果肉で、薬膳料理でも知られるヨクイニンには、新陳代謝を高めて、身体から余計な水分を出してくれる効能があります。利尿作用もあるため、むくみに効果的です。

むくみ以外には、湿度の高い季節に悪化してしまう傾向にあるニキビにも効果があるのです。

ドクダミ茶

デトックス効果があるどくだみは、むくみ解消以外にも生理不順、疲労回復、アトピーや花粉症などアレルギー体質の改善など多方面で活躍するお茶です。

薬草としても有名で、身体にこもった余分な熱を取り去るので、身体が火照ってむくんでしまう方におススメします。

夏になるとできる、湿疹やあせもなどの皮膚炎に効果があるので、お風呂に入れるのも効果的です。

クセがありますが、飲みなれると『癖になってしまう』と言う人もいるほどに、風味の高いお茶でもあります。

ただし、下痢などの副作用を伴う強力な成分なので、召し上がる際には飲み過ぎにご注意下さい。

まとめ

如何でしょうか。ひと口にむくみを改善するお茶と言っても色々な種類があり、効能も味も千差万別です。

漢方で個々の病人に合わせて薬を作るように、皆さんの体質や嗜好に合わせて、長い期間召し上がるのが、お茶を通したむくみ解消につながります。

むくみ解消に役立つお茶から、お気に入りのものをみつけてみてください。

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