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運動不足が便秘の原因!誰でも簡単にできる運動5選

運動不足が便秘の原因!誰でも簡単にできる運動5選
突然ですが、定期的に何か運動をしていますか?学生時代は部活などで運動していたものの、働き始めてから運動不足を実感しているという人は多いようです。運動不足は肥満などの生活習慣病を引き起こしやすくなるほか、実は便秘を招くきっかけにもなりかねません。そこで今回は...

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睡眠の質を上げるなら、有酸素運動を!雨でも関係なく、家で出来るものを紹介!

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「なかなか寝付けない……」そんな悩みを抱えている現代人は少なくありません。疲れているのに眠れない、眠いはずなのに眠れない、眠りが浅くて夜中に目が覚めてしまう。これらに当てはまる人はいませんか?こういった悩みを抱えている人は睡眠の質が悪い証拠。改善していく必要...

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