睡眠

眠れない時に効くサプリはある?おすすめの睡眠サポートサプリ11選!

眠れない時に効くサプリはある?おすすめの睡眠サポートサプリ11選!
こんにちは、nanairoのannaです。 体は疲れているのに眠れなかったり、しっかり休んだつもりでもスッキリしなかったり、睡眠にまつわる悩みは誰でも経験したことがあるのではないでしょうか? そんな睡眠の悩みも毎日続くととても辛いですよね。 毎日の睡眠に満足できていな...

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トリプトファンがセロトニンを増やして快眠に導く?良質な睡眠との関係とは

トリプトファンがセロトニンを増やして快眠に導く?良質な睡眠との関係とは
トリプトファンは必須アミノ酸のひとつであり、セロトニンは幸せホルモンと呼ばれることもある神経伝達物質です。この2つがどのように関係するのでしょうか?そしてどのようにして快眠へと導くのでしょうか?そのメカニズムやそもそもセロトニンとはどういったホルモンなのかを...

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北の大地の夢しずくの口コミ・レビュー。実際に試してみました!

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私は、大きな睡眠障害はないですが、大切な日の前日だとかすごく疲れている時に限ってなぜか眠れなかったりします。 結果、睡眠不足。。。 睡眠不足になると、頭がぼーっとしたり、顔がぼんやりしたり、、、、 やる気のない1日になってしまうんですよね。。。 更に、私は...

私は、大きな睡眠障害はないですが、大切な日の前日だとかすごく疲れている時に限ってなぜか眠れなかったりします。 結果、睡眠不足。。。 睡眠不足になると、頭がぼーっとしたり、顔がぼんやりしたり、、、、 やる気のない1日になってしまうんですよね。。。 更に、私は...

寝るだけでダイエットに!正しい睡眠の一晩の消費カロリーが侮れない!

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眠っていても、ダイエットができる夢のような話があります。「寝るばかりいるとぶくぶくぶく太るだけ」と思い込んではいませんか?しかし、ただ単純に眠るだけではダイエットはできません。睡眠でダイエットをするには、睡眠の質を意識することがコツなのです。寝ながらダイエ...

眠っていても、ダイエットができる夢のような話があります。「寝るばかりいるとぶくぶくぶく太るだけ」と思い込んではいませんか?しかし、ただ単純に眠るだけではダイエットはできません。睡眠でダイエットをするには、睡眠の質を意識することがコツなのです。寝ながらダイエ...