ストレッチ

やりだしたら、くせになる!毎日のストレッチで無理なく便秘がスッキリ!

やりだしたら、くせになる!毎日のストレッチで無理なく便秘がスッキリ!
凝り固まった体をほぐしてくれるストレッチは、疲れている体にはたまらなく気持ちが良いですよね。一方で、実はストレッチの中には、体をほぐすだけでなく便秘に効果を発揮するものもあると言われています。ここではそんな便秘に効果があるストレッチを紹介していくとともに、...

凝り固まった体をほぐしてくれるストレッチは、疲れている体にはたまらなく気持ちが良いですよね。一方で、実はストレッチの中には、体をほぐすだけでなく便秘に効果を発揮するものもあると言われています。ここではそんな便秘に効果があるストレッチを紹介していくとともに、...

寝る前の数分で変わる!?オススメの簡単ストレッチ♡

寝る前の数分で変わる!?オススメの簡単ストレッチ♡
睡眠に関する悩みが絶えない現代人。「寝不足」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」などに悩まされている人は決して少なくありません。しかし、そういった睡眠の悩みは「ストレッチ」で改善できる可能性があります。ほんの数分をストレッチに費やすだけで、睡眠の悩み...

睡眠に関する悩みが絶えない現代人。「寝不足」「寝つきが悪い」「夜中に目が覚めてしまう」などに悩まされている人は決して少なくありません。しかし、そういった睡眠の悩みは「ストレッチ」で改善できる可能性があります。ほんの数分をストレッチに費やすだけで、睡眠の悩み...

むくみやすい妊娠中!安定期に入ったら、安産体操でむくみを防止!

むくみやすい妊娠中!安定期に入ったら、安産体操でむくみを防止!
つわりもひと段落し、安定期に入った頃から始めたいのが「安産体操」です。妊娠中、習慣的に体操をしていると、分娩時間が短くなると言われています。妊娠中は動くことも億劫ですが、できる範囲でかまわないので毎日行うとよいでしょう。安産体操を行うメリットはたくさんあり...

つわりもひと段落し、安定期に入った頃から始めたいのが「安産体操」です。妊娠中、習慣的に体操をしていると、分娩時間が短くなると言われています。妊娠中は動くことも億劫ですが、できる範囲でかまわないので毎日行うとよいでしょう。安産体操を行うメリットはたくさんあり...

本気で何とかしたい!有酸素運動でむくみ知らずの体に!

本気で何とかしたい!有酸素運動でむくみ知らずの体に!
足や二の腕が太く見える「むくみ」は、女性にとって永遠の悩みの1つではないでしょうか。むくみ解消のためのシートやサプリメントなど数々の商品が発売されていることからも、むくみに悩む人の多さがうかがえます。しかし、中々効果を実感できないという人もいるのでないでしょ...

足や二の腕が太く見える「むくみ」は、女性にとって永遠の悩みの1つではないでしょうか。むくみ解消のためのシートやサプリメントなど数々の商品が発売されていることからも、むくみに悩む人の多さがうかがえます。しかし、中々効果を実感できないという人もいるのでないでしょ...

下半身のむくみは動いて予防!夕方だってスッキリ美脚♡

下半身のむくみは動いて予防!夕方だってスッキリ美脚♡
朝はなんともなかったのに、夕方にはブーツがきつい、こんな経験ありませんか?体の中で下半身は特にむくみやすいといわれています。女性にとって、スタイルが崩れて見えるむくみはなんとかしたいもの。むくみの原因は血行不良や運動不足によって起こります。今回は、家にいな...

朝はなんともなかったのに、夕方にはブーツがきつい、こんな経験ありませんか?体の中で下半身は特にむくみやすいといわれています。女性にとって、スタイルが崩れて見えるむくみはなんとかしたいもの。むくみの原因は血行不良や運動不足によって起こります。今回は、家にいな...

ま~るい背中はカッコ悪い!ストレッチで猫背を治して、むくまない身体へ!

ま~るい背中はカッコ悪い!ストレッチで猫背を治して、むくまない身体へ!
足や顔、二の腕などの「むくみ」に悩む女性は多いと思います。むくみが起こる原因は、体の中を流れる血液やリンパ液の流れが滞ることで起こります。そのため、むくみを予防するためには、血管やリンパ管の流れをスムーズにさせることが大切です。特に、上半身のむくみに悩む場...

足や顔、二の腕などの「むくみ」に悩む女性は多いと思います。むくみが起こる原因は、体の中を流れる血液やリンパ液の流れが滞ることで起こります。そのため、むくみを予防するためには、血管やリンパ管の流れをスムーズにさせることが大切です。特に、上半身のむくみに悩む場...

下半身が太いのはむくみが原因!?ストレッチで悩みの下半身をほっそりに!

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血液やリンパ液の流れが悪くなることで起こる「むくみ」に悩む女性は多いと思います。むくんだ脚や二の腕にたまっているのは、体内の余分な水分や老廃物。むくみをそのまま放っておくと、老廃物が脂肪細胞と結合し、セルライトになってしまいます。そのため、むくみに気づいた...

血液やリンパ液の流れが悪くなることで起こる「むくみ」に悩む女性は多いと思います。むくんだ脚や二の腕にたまっているのは、体内の余分な水分や老廃物。むくみをそのまま放っておくと、老廃物が脂肪細胞と結合し、セルライトになってしまいます。そのため、むくみに気づいた...

気になる二の腕!ムニムニするのは太ったせいじゃなくてむくみだった!

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肩だしのノースリーブに、タイトなニット。体のラインが出るファッショを着ると、二の腕の太さが強調されます。腕が太いと体のバランスが悪くなり、老けて見られるのも嫌ですよね。腕はダイエットをしても細くなりにくく、油断するとすぐに太くなります。ですが、あなたの腕が...

肩だしのノースリーブに、タイトなニット。体のラインが出るファッショを着ると、二の腕の太さが強調されます。腕が太いと体のバランスが悪くなり、老けて見られるのも嫌ですよね。腕はダイエットをしても細くなりにくく、油断するとすぐに太くなります。ですが、あなたの腕が...

朝はスッと履けた靴!仕事の帰りはむくみでパンパン!

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ジャストサイズで購入したはずのブーツやタイトスカートが、夕方になると窮屈に感じる。足のむくみは、働く女性にとって悩みの種になります。毎日のむくみを経験すると、自分はむくみやすい体質なのだと諦めたくなりますよね。ですが、本当に体質だけの問題でしょうか?足に手...

ジャストサイズで購入したはずのブーツやタイトスカートが、夕方になると窮屈に感じる。足のむくみは、働く女性にとって悩みの種になります。毎日のむくみを経験すると、自分はむくみやすい体質なのだと諦めたくなりますよね。ですが、本当に体質だけの問題でしょうか?足に手...

気になるプヨプヨお腹!太ったんじゃなくて、むくみかも?

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サイズダウンを目指して食事制限のダイエットを始めたのに、お腹まわりが太いまま。痩せにくい部分とはわかっていても、どうにかくびれを作りたいと願ってしまいますよね。あなたを悩ませるお腹のふくらみの原因は、実は、むくみかもしれません。あまり知られていませんが、お...

サイズダウンを目指して食事制限のダイエットを始めたのに、お腹まわりが太いまま。痩せにくい部分とはわかっていても、どうにかくびれを作りたいと願ってしまいますよね。あなたを悩ませるお腹のふくらみの原因は、実は、むくみかもしれません。あまり知られていませんが、お...