育毛シャンプーの効果って本当にあるの？おすすめシャンプーを紹介！

なぜ多くの男性が薄毛や抜け毛で悩むの？

男性の代表的な髪の悩みTOP5

【1位】薄毛・抜け毛

【2位】頭皮のにおい

【3位】フケ・かゆみ

【4位】白髪

【5位】枝毛などの髪の傷み

やはり薄毛・抜け毛が1位という結果に。

これだけ多くの男性が悩む薄毛や抜け毛、どうして男性に多いのでしょうか。

薄毛・抜け毛の原因って？

髪の悩みは人それぞれ…でも多くの男性が共通して思う事はハゲたくない！だと思います。

いつまでも若々しくフサフサの毛でありたいと願うのは当然のこと。

しかし現実は違いますよね。

気付いたら生え際が目立ってきた、おでこが広くなった、前よりも地肌が見えているなど、まさか自分が！とショックを受けた事がある人も多いんじゃないでしょうか。

まずは、なぜ薄毛や抜け毛が男性に多いのか、考えられる原因をいくつか挙げていきたいと思います。

男性ホルモンの影響

男性ホルモンの分泌が多い人ほど、薄毛の傾向があると聞いたことはありませんか？

実際、男性ホルモンの分泌量が多いだけで薄毛になるわけではありません。

「ジヒドロテストステロン（DHT）」という男性ホルモンが原因なのは間違いないのですが、このDHT、元々存在するものではありません。

男性らしいからだをつくるための「テストステロン」というホルモンが、「5αリダクターゼ」という酵素と結びつくことでDHTへと変異します。

このDHTが増えることでヘアサイクルが乱れ、髪の成長が止まり、せっかく生えた毛も産毛でストップされてしまいます。

この症状はAGA（男性型脱毛症）とよばれ、主におでこの生え際や頭頂部が薄くなってきます。

生活習慣

特に独身で一人暮らしをしている男性に多いかもしれませんが、食生活の乱れや睡眠不足など、生活習慣に何らかの問題がある場合、薄毛や抜け毛の原因になります。

ファーストフードなど外食（飲酒）が多く、脂っこい食事をよくとっている人は要注意です。

血がドロドロで血流が悪く、頭皮に余分な皮脂を分泌させてしまいます。

また、たばこをよく吸う人も要注意です。

たばこは百害あって一利なし、と言うようにかなり多くの有害物質を含んでいます。

血液の循環が悪くなり、毛根まで栄養が届かなくなります。

その結果、毛穴が詰まって髪が痩せて細くなったり、抜けたりする大きな原因となります。

遺伝

父親や祖父がハゲていたら自分も…と心配になりますよね。

実際、ハゲと遺伝は全く関係ないわけではありません。

AGAを発症させてしまう「ジヒドロテストステロン（DHT）」の元となる「5αリダクターゼ」は遺伝によりその量が変わってきます。

これは父母両方からの遺伝となりますが、母方からしか遺伝しないものもあります。

一概に父や祖父がハゲているから絶対ハゲるとは言い切れませんが、多少なりとも遺伝が原因ということもあるようです。

日頃の頭皮ケア

お風呂はサッとシャワーで済ませる、シャンプーはめんどくさいから適当に洗い流す、時間をかけたくないからガシガシこすって洗っている、という方は多いんじゃないでしょうか。

忙しいから時間をかけていられない、という方もたくさんいると思いますが、それでは頭皮や髪を傷つけているだけで、汚れもあまり落ちていません。

薄毛や抜け毛が気になる人や予防したい人がまず大切にしてほしいのは、毎日必ず行うシャンプーです。

使用しているシャンプーも自分に合っていないと結局頭皮に良くありません。

シャンプー選びからシャンプーの仕方、これを変えるだけで頭皮の環境は劇的に良くなりますので、あまり関心のなかった人は一度見直してみてはいかがでしょうか。

AGAって一体なに？

AGAとは「男性型脱毛症」のことで、おでこの生え際や頭頂部が薄くなる症状のことです。

上でも少し触れていますが、テストステロンいう男性ホルモンと5αリダクターゼという酵素が結びついてジヒドロテストステロン（DHT）に変異します。

そして、このDHTが毛乳頭の中に存在する男性ホルモン受容体（アンドロゲンレセプター）と結合することによって、TGF-β（成長抑制因子）が発生。

このTGF-βが発生することでヘアサイクルを乱したり、成長を妨げてせっかく生えた毛も産毛のままストップしてしまい、徐々に髪の毛は薄くなっていきます。

女性にも薄毛や抜け毛が起こるって本当？

女性の代表的な髪の悩みTOP5

まずは多くの女性が髪にどのような悩みを抱えているかまとめてみました。

【1位】乾燥・パサつき

【2位】髪の傷み（枝毛・切れ毛）

【3位】ツヤ・コシ・ハリがない

【4位】フケ・かゆみ

【5位】薄毛・抜け毛

男性と女性では髪の悩みは大きく違いますが、薄毛や抜け毛は共通しています。

では、女性の薄毛や抜け毛の原因はどのようなものがあるのでしょうか。

女性の薄毛・抜け毛の原因って？

薄毛や抜け毛って男性に多いイメージですよね。

実際、男性より女性の方が圧倒的に髪や頭皮は強い傾向があります。

なのになぜ女性にもこんな悩みが出てきてしまうのでしょうか。

女性の薄毛や抜け毛の原因をいくつか挙げていきたいと思います。

カラーリングやパーマなどの薬剤

女性はだいたい2ヶ月に1回のペースで、多い人は月に1回美容室に行きますよね。

色んなヘアースタイルを楽しみたいと思う女性が多いので、行くたびにカラーリングをしたりパーマをかけたり…

美容室で使用する薬剤は市販の物より刺激が少ないものが多いですが、やはり頭皮に少しでもトラブルを抱えてる人にとってはかなりの刺激になります。

使用する薬剤が自分の頭皮に合わない場合、炎症を起こしたりして薄毛や抜け毛の原因になります。

日常生活のストレス

働く女性も専業主婦も日常生活で感じるストレスは意外と大きいもの。

ホルモンのバランスや生理などで知らない間にストレスは蓄積されます。

そのストレスを放っておくと、いつの間にか円形脱毛症になってしまったり、薄毛や抜け毛の原因になります。

出産

出産した経験がある人はご存知かと思いますが、産後とても毛が抜ける時期があります。

産後はホルモンのバランスが崩れるだけでなく、赤ちゃんのお世話や家事で睡眠不足や疲労がたまります。

生活リズムが大きく変化することで起こる抜け毛なので、赤ちゃんとの生活に徐々に慣れていくと抜け毛も改善されていく人がほとんどです。

女性男性型脱毛症（FAGA）

女性には少量ですが男性ホルモンも分泌されています。

加齢とともに女性ホルモンの分泌は減少し、男性ホルモンの影響を受けやすくなり、おでこの生え際や頭頂部が薄くなる症状をFAGAといいます。

男性のAGAと違う点は、髪が生えてこなくなるわけではなく薄毛のままの状態を保ちます。

ですので、ハゲて見えることはないのですがやはり薄くなっている精神的なストレスは感じることが多く、それがさらに頭皮や髪に悪影響を及ぼす場合もあります。

簡単に薄毛や抜け毛を予防できる方法はシャンプー！

男性と女性の抜け毛や薄毛の原因について説明してきましたが、予防ができる１番簡単な方法はシャンプーです。

洗い心地や香り、値段など自分に合ったシャンプーを選ぶことは大切ですが、薄毛や抜け毛を予防したい人はシャンプーに使われている洗浄成分（界面活性剤）がとても重要です。

シャンプーの中にはとても洗浄力の高い石油系合成界面活性剤を使用しているものも多く、頭皮には刺激が強すぎて乾燥やフケ、かゆみの原因にもなります。

では、どんなシャンプーを使えば薄毛や抜け毛は予防、改善できるのでしょうか。

シャンプーの種類

高級アルコール系

ドラッグストアで簡単に購入できるシャンプーに多いのが高級アルコール系シャンプーです。

洗浄成分に「ラウレス硫酸」「ラウリル硫酸」などが使用されており、とても安価に購入できます。

しかし、洗浄成分が強すぎるため、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまい、乾燥やフケ、かゆみの原因、その他の頭皮トラブルの原因にもなります。

石鹸系

こちらもドラッグストアで購入できるものが多く、固形石鹸と同じような成分で作られています。

洗浄成分には「脂肪酸ナトリウム」「脂肪酸カリウム」が使用されており、「石ケン素地」なとど表記されています。

安価に購入できますが、高級アルコール系シャンプーとは違い、添加物を使用していないものが多く、無添加を好む人には人気があります。

しかし、人肌は弱酸性であるのに対し、石鹸はアルカリ性のため、やはり頭皮には刺激が強く、頭皮トラブルの原因にもなります。

アミノ酸系

洗浄成分には人の体を構成するタンパク質と同じアミノ酸の成分が使用されているシャンプーで、あまりドラッグストアで見かけることはありません。

「ココイル～」「ラウロイル～」「～ベタイン」などの成分が表記されていたらアミノ酸系と言えます。

高級アルコール系や石鹸系に比べて洗浄力は落ちますが、弱酸性で頭皮に優しく、薄毛や抜け毛を予防、改善したい人、しっかり頭皮ケアをしたい人にはおすすめのシャンプーです。

アミノ酸系シャンプーの中には育毛（スカルプ）シャンプーと言われているシャンプーもあります。

これは薄毛や抜け毛の悩みに特化したシャンプーですので、本当に悩んでいる人は是非こちらを使用して頂きたいと思います。

そもそも育毛シャンプーってどんなシャンプー？

育毛シャンプーやスカルプシャンプー、知ってはいるけど「シャンプーで毛が生えるわけない」「そんなうまい話あるわけない」と思ったことはありませんか？

確かに育毛シャンプーを使ったからといって、必ず髪が生えてくるわけではありません。

では、育毛シャンプーとは一体どのようなものなのでしょうか。

市販のシャンプーと育毛シャンプーって何が違うの？

一番の違いは洗浄成分にあります。

シャンプーの種類のところで少し説明しましたが、市販のシャンプーは洗浄力の非常に強い「ラウリル硫酸」「ラウレス硫酸」などが使用されていますが、育毛シャンプーには頭皮に優しいアミノ酸系の成分が使用されているものがほとんどです。

そして、男性ホルモンを抑制してくれる成分、頭皮の血行促進、天然由来の美容成分など、髪や頭皮に良いとされている成分をたくさん配合しているのが育毛シャンプーです。

本当に育毛効果はあるの？

育毛シャンプーには「育毛・発毛の効果がある」というよりは、「育毛シャンプーを使うことで頭皮の環境がよくなり、髪が生えやすい状況を整える」という効果があります。

例えばせっかく高価な育毛剤を買ったのに、頭皮に皮脂が詰まっていたり、頭皮が荒れていたり、血行が悪い状態で育毛剤を使っても全く効果はでませんよね。

育毛剤を使わなくても、まずは薄毛や抜け毛の原因を取り除くことが1番大事ですので、その役割を果たすために育毛シャンプーを使用する、というわけです。

男性用と女性用の育毛シャンプーの違いって？

育毛シャンプーは男性用というイメージが強いかと思いますが、女性用の育毛シャンプーもあります。

男女兼用の育毛シャンプーもありますが、薄毛や抜け毛の原因が男女では違いますので、できれば男性は男性用、女性は女性用を使いたいですよね。

では、男性用と女性用の育毛シャンプーにはどのような違いがあるのでしょうか。

男性用

男性用の育毛シャンプーは女性用に比べて洗浄力が強く、皮脂をしっかり洗い流します。

これは、女性より男性の方が頭皮の油分が多く、ベタつきやすい傾向があるからです。

もちろんアミノ酸系の洗浄成分のため、洗浄力が強すぎたり刺激が強いわけではなく、必要な皮脂は残しながら余分な皮脂を洗い流すようなっています。

また、血行を良くして頭皮環境を整えて髪を抜けにくくしたり、「育毛・発毛」を促してくれます。

女性用

女性用の育毛シャンプーは洗浄力というよりは保湿やダメージのケアがメインとなります。

女性は男性と違い、乾燥しやすい頭皮や髪をしているため潤い成分は必須。

また、ノンシリコンが主流の育毛シャンプーでは、髪の長い女性はきしんだり絡まったりしてしまいますが、きちんとコンディショナーを使用すれば問題ありません。

男性用、女性用とでは洗い心地や泡立ち、爽快感などの違いがありますが、人によって頭皮の悩みも様々です。

男性用だからと言って女性が使ってはいけない理由はありません。

まずは自分の頭皮の環境を知って、自分に合ったシャンプーを見つけてくださいね。

育毛シャンプーの効果が出る期間や効果的な使い方は？

効果が出る期間

上にも書きましたが、育毛シャンプーの効果は「育毛・発毛」ではなく、「育毛・発毛」をより促進させるために頭皮の環境を整えることです。

頭皮の環境を整えることで細かった髪が太くなって抜けにくくなったり、ハリやコシが出てくることで髪が増えたように感じるようになります。

その効果が現れる期間は人それぞれですが、やはり最低でも1ヶ月～3ヶ月はかかります。

効果が出ないといってすぐにやめてしまうのではなく、長期間継続して使用することが大切です。

効果的な使い方

育毛シャンプーの最も効果的な使い方としておすすめするのは育毛剤との併用です。

少しコストはかかりますが、本当に髪を増やしたい！でも病院には行きたくない！という人は育毛シャンプーの後に育毛剤を使用することをおすすめします。

まず育毛シャンプーで頭皮の環境を整えて、そこに育毛剤に含まれる髪を増やすために必要な成分が浸透することで、「育毛・発毛」を促進させます。

育毛シャンプーの選び方

市販のシャンプーほどではありませんが、育毛シャンプーにもたくさんの種類があります。

いざ使いたいと思ってもどうやって選べばいいかわからなくなりますよね。

そこで、シャンプーを選ぶにあたって、大事なポイントを3つご紹介したいと思います。

成分

洗浄成分はアミノ酸であることは必須ですが、メーカーによっては他の成分が大きく違います。

例えば馬油に含まれる「α-リノレン酸」は健やかな頭皮環境を整えてくれますし、昆布エキスに含まれる「フコダイン」は乾燥を防ぎ、痒みやフケを抑えてくれます。

どのメーカーも頭皮や髪に良い成分を使用しているのは確かですが、メーカーによってメインとなる成分は多少違っています。

自分の頭皮環境を知った上で、どの成分にどんな効果があるのかを調べて購入することが大切です。

値段

育毛シャンプーは基本的に市販のシャンプーよりも高く、なかなか手を出せないという人も多いと思います。

1本だけ買ってみよう…で終わってしまっては意味がありません。

育毛シャンプーは継続することで効果を得られますので、自分の納得した値段のものを購入しましょう。

ただ、市販のシャンプーのように広告費に多額のお金をかけていないのに、育毛シャンプーは商品代が高いということはそれだけ良い成分を使用している、ということになりますね。

安いものは安いなりの、高いものは高いなりの理由がありますので、選ぶときはそこも踏まえて考えてみてください。

香りや洗い上がりの手触り

育毛シャンプーは無添加で香料を使用していないものがほとんどです。

ですので、市販のシャンプーのような1日続く香り…には期待しない方がいいかもしれません。

しかし、香料の代わりにローズマリーやラベンダーなど、香りの強い天然の植物エキスを数種類配合してるものも多くあります。

強い香りではないものの、シャンプー中にふんわり香ってくるのもいいものですよ♪

洗い上がりや手触りは使用してみないとわからない部分もありますが、1日や2日使用しただけでは変化はわかりません。

最低でも3週間～1ヶ月は使用して初めて効果が実感できるようになりますので、少し長い目でみて選んでください。

ドラッグストアで買える市販の人気育毛シャンプーはこれ！

実は、ドラッグストアにも育毛シャンプーは置いてあります。

有名俳優を起用した面白くてインパクトのあるCMが人気のシャンプーもありますので、知っている人も多いはず。

安くて少しでも髪や頭皮に良いものを使いたい！と思っている人に男性と女性別にご紹介します。

男性におすすめ！

MARO 薬用デオスカルプシャンプー

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良い口コミ

30代夫の頭皮のにおいが気になりだしたので購入。夫婦一緒に使用していますが、泡立ちも良くてすっきり爽快！シャンプーの後もキシキシしなかったのが良かったです。特に夏場に使いたいと思いました！