乳酸菌でアレルギー症状が軽くなる!?ツライ時期を乗り越えるための秘策

鼻炎や花粉症、アトピーといったアレルギー症状はなかなか完治することがないので、本当につらいですよね。

 

鼻が詰まって寝れない。

アトピーだとかゆくて朝起きたら服が血まみれに。

 

なんてことも少なくありません。

 

そんなアレルギーで悩むわたしたちに耳寄りな「乳酸菌でアレルギーの症状が緩和する」という噂が!?

 

「スッキリに役立つ!」「スッキリするわけがない!」など、様々な説が行き交い、真相のわからない情報ではありますが、どうしてそんな噂が流れたのでしょう。

 

乳酸菌とアレルギーの関係や、アレルギーをスッキリさせるならどんな乳酸菌がおすすめなのか紹介します。

目次 ※クリックで開閉します

乳酸菌はアレルギー物質発生の抑制をサポートしてくれます。

乳酸菌がアレルギーのスッキリに役立つという話は、乳酸菌がアレルギー症状を発症させるIgE抗体という物質の生成を抑制する働きがあるからです。

参考:https://www.jstage.jst.go.jp/article/arerugi/55/11/55_KJ00004454069/_pdf

とはいえ、全てのアレルギー対して作用するわけではなさそうです。

乳酸菌が作用するのは即時型アレルギーのみ

参考の論文に記載されている乳酸菌の有用性がわかっているアレルギー反応は即時型アレルギー(花粉症や食物アレルギー)とのみです。

 

そのため、臓器移植などの遅行型アレルギーに対しての有用性は実証されていません。

 

即時型アレルギー症状の原因はIgE抗体が発生することと言っても過言ではないので、研究結果でIgE抗体の数が減っていることが示されているという点から、乳酸菌でスッキリできるということはあながち間違っている噂ではないと判断できますね。

 

免疫力を高めるからアレルギーに効果的という見方も

私たちの体の免疫機能の7割は腸であるという話があります。

乳酸菌とアレルギーの関係を小難しく紹介しましたが、実際のところ免疫機能の大部分を担う腸のバランスを乳酸菌で整えることでアレルギー作用(免疫異常)を抑えることができるという見方もあります。

 

いずれにせよ、乳酸菌のアレルギーに対する効果は様々な研究結果から実証されているといえますね。

 

※厚生労働省は乳酸菌のサプリメントなどを使用した民間療法でのアレルギー症状緩和は2018年2月現在認めていません。

参考:http://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/okamoto.html

乳酸菌を選ぶなら実感の得られるものを選びましょう

様々な噂がささやかれる乳酸菌ですが、乳酸菌によるスッキリの実感を得るには実際に研究で結果が出ているものを選ぶべきでしょう。

 

乳酸菌は種類により体に合う・合わないが存在しますが、菌の種類で結果が出ていることを考慮すると、研究により結果が出ているものを選ぶのが無難です。

食事かスッキリを実感できる乳酸菌は摂取できる?

研究により具体的な実績が出ていて有名な乳酸菌は

 

 

L-92乳酸菌

http://www.asahigroup-holdings.com/research/report/kins/pdf/kinsvol16view.pdf

クリスパタス菌KT-11

http://www.kitii.co.jp/bio/research/crispatus/

 

の2種類。

乳酸菌によるスッキリを試すならこの2種類の乳酸菌を使用するのがおすすめです。

 

ですが、これらの乳酸菌はヨーグルトや発酵食品を食事に取り入れることで補給できる乳酸菌ではありません。

カルピスのL-92乳酸菌ならコンビニなどで手軽に購入ができますが、毎日飲むとなるとコストがかさみます。

ですが、クリスパタス菌KT-11を食品から取り入れようとしても、この乳酸菌が含まれている食材はなかなか見つかりません。

 

スッキリが実感できる乳酸菌を食事から取り入れるのはなかなか難しいんですね。

 

そんなときにおすすめなのが、普段の食事からなかなか取り入れることができない栄養素を補給できる健康補助食品のサプリメントです。

クリスパタス菌KT-11配合!ベビー乳酸菌

  • 商品名:ベビー乳酸菌
  • 販売メーカー:株式会社ジョイフルライフ
  • 初回価格:990円(税抜)

※定期購入が条件です。

※3回の継続購入が必須となります。

 

クリスパタス菌KT-11を配合した乳酸菌サプリのベビー乳酸菌。

春先のむずむずやスッキリしない気持ちを軽くするサポートをしてくれるサプリメントです。

 

お腹のどんよりに着目した乳酸菌サプリが多い中で、体を守るチカラをメインに考え作られた乳酸菌サプリです。

L-92乳酸菌配合!アレルケア

  1. 商品名:アレルケア
  2. 販売メーカー:アサヒカルピスウェルネス株式会社
  3. 価格:3,360円(税込)

L-92乳酸菌を配合した乳酸菌サプリのアレルケア。

いわずと知れた大企業のカルピスが販売している乳酸菌サプリです。

 

L-92乳酸菌は「どんよりをスッキリに。」「健やかな毎日を送るのに。」といった体を守りつつキレイを保つのに定評のある乳酸菌。

 

実績の多いサプリメントを!というあなたにおすすめのサプリとなっています。

アレルギー物質発生を抑制する乳酸菌でスッキリをサポート!

乳酸菌でスッキリできるという噂には様々な説がありますが、今のところ信じてもよさそうです。※乳酸菌の研究結果から。

 

しかし、かといって必ず効果が現れるということではありません。スッキリするためのメカニズムは既に証明されていますが、それがあなたの体にそのまま当てはめれるかというと実際に使用してみなければわからないのです。

 

また乳酸菌はヨーグルトやチーズといった身近な食材の中に含まれていますので、まずは食生活から乳酸菌を取り入れることも大切です。サプリメントを利用するのは、毎日の食事から乳酸菌を補うのが難しい場合のみにした方が、自然な形で乳酸菌を体に取り入れることができるからです。

 

乳酸菌によるスッキリ対策は最近話題になりつつある方法です。過信しすぎるのはいけませんが、一度試してみるのはありかもしれません。

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