血糖値を下げるサプリはある?おすすめサプリをランキングで紹介!

血糖値を下げるサプリ|血糖値の上昇を抑える成分配合のサプリはこれ!

血糖値を下げるサプリとは

  • 糖の吸収を抑えるもの
  • 血糖値の上昇を抑えるもの
  • 血液中の糖の消費をサポートするもの

の3種類があります。

血糖値を下げるサプリを飲むことで血糖値が下がる理由は、サプリメントに含まれる成分に糖の吸収を抑える働きがあったり、糖の消費をサポートする働きがあるから。

どうしてサプリメントが血糖値を下げるのに効果的なのか。どんなサプリメントを選ぶべきなのか。

血糖値を下げるサプリメントについてこのページでは紹介していきます。

目次 ※クリックで開閉します

血糖値を下げるサプリはあなたの生活習慣に合わせたものを選ぶ

血糖値を下げるサプリは、血糖に働きかける作用が異なるので、あなたの生活習慣に合わせたものを選ぶのが大切です。

 

例えば、意志が弱くてどうしても間食したり糖質を摂ってしまうというあなたは、糖の吸収を抑えたり、血糖値の上昇を抑えたりするタイプを。日々意識して糖質をカットして運動を意識しているというあなたは、血糖の消費をサポートするタイプを選ぶことが大切です。

 

サプリメントは、あなたの日々の生活に足りていない栄養素を補うものなので、あなたの生活に合わせたものを選ぶことがとても重要。あなたの生活習慣を思い返して、必要なサプリがどんなサプリメントなのかを考えて使用するようにしてくださいね。

糖の吸収や血糖値の上昇を抑えるサプリメント

糖の吸収や血糖値の上昇を抑えるサプリメントを選びたいあなたは、日々の食生活で糖質をカットしきれないあなた。

 

糖質を減らした食事を意識したり、間食をなくさなくてはいけないと頭ではわかっているのに、実際に減らしていくのって本当に大変ですよね。そんなあなたにおすすめなのが、糖の吸収を抑えて糖質を抑えるサプリメントです。

糖質をカットしきれないあなたにとって、糖の吸収や血糖値の上昇を抑えるサポートをしてくれるサプリメントは、あなたの血糖値上昇を抑える強い味方だといえますね。

白井田七。

白井田七

メーカー 和漢の森
成分・素材 田七人参
通常価格 6,480円/袋(税抜)
初回価格 1袋コース3,980円(税抜)

2袋コース7,960円(税抜)

定期購入(2回目以降) 1袋コース5,184円(税抜)

2袋コース10,368円(税抜)

定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収の抑制・血糖値上昇の抑制をサポート

「白井田七。」は完全無農薬・有機栽培の田七人参を使用したサプリメント。田七人参は高麗人参と比べてサポニンが豊富に含まれています。

 

サポニンはインスリンと似た働きをし、めぐりを整えることで糖をエネルギーへと変換してくれます。体内でつくられない必須アミノ酸やビタミン、ミネラルも豊富に含まれているので、健康に気遣いたい人にもおすすめです。

 

更年期の様々な症状に対しても選ばれている商品なので、和漢の力で毎日元気に過ごしたい人におすすめのサプリメントです!

アカポリアプラス

アカポリアプラス

メーカー ミモザクス
成分・素材 アカシアポリフェノール

ビタミン

通常価格 5,120円(税込)
初回価格 定期購入2,560円(税込)
定期購入(2回目以降) 3,910円(税込)
定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収の抑制をサポート

アカポリアプラスは、糖の吸収を抑え、食後の血糖値をおだやかにしてくれるサプリメントです。

日本初の成分による機能性表示食品で、国内外38件の特許を取得している優れものです。

また体の健康維持に必要なビタミン類もたっぷり配合してるので、糖に悩む方を総合的にサポートしてくれます。

値段も手頃な価格で続けやすいのも魅力です!

金の菊芋

メーカー ドクターベジフル
成分・素材 菊芋(イヌリン)

 

通常価格 5,200円(税抜)
初回価格 980円(税抜)
定期購入(2回目以降) 3,200円(税込)
定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収の抑制をサポート

低糖成分であるイヌリンは、家庭の医学でも紹介をされるほど優秀な抵糖成分です。

イヌリンを豊富に含む食材といえばごぼうが有名ですが、ごぼうの3倍ものイヌリンを含む食材が菊芋です。

ドクターベジフルより発売の「金の菊芋」は、熊本県阿蘇地方の菊芋を98%の高純度で凝縮したまさにイヌリンの塊のような血糖値サプリです。

専門の医師が栄養面から安全面まで監修しているため効果、安全性ともに心配いらずの商品になっています。

初回価格が980円と購入しやすく、効果に満足出来ない場合は30日間の返金保証もついているため実質無料でお試しすることのできるおすすめのサプリメントです。

メタバリアS

メーカー FUJI FILM(富士フイルム)
成分・素材 サラシア由来サラシノール

難消化性デキストリン

赤ワインポリフェノール 他

通常価格 4,935円/30日分(税込)

13,165円/90日分(税込)

初回価格 お試し500円/14日分(税抜)

通常・定期と同額

定期購入(2回目以降) 4,441円/30日分(税込)

11,848円/90日分(税込)

定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収の抑制をサポート

Wの機能性を持ち合わせたFUJI FILMのサプリメント「メタバリアS」。

サラシア由来のサラシノールは、小腸の酵素の分解を抑えることで糖が吸収されにくいように働いてくれます。

 

研究を重ねた富士フイルムだからこそ創り出せた画期的な技術によって、糖の吸収から整腸まで連鎖を起こすメカニズムを発見してこのサプリが誕生しました。

 

バランスの良い食事をとりながら上手に糖質オフをすることを目的として、食事の前にメタバリアSを飲むことがおすすめです。

ヘルスマネージ 大麦若葉青汁<難消化デキストリン>

メーカー 大正製薬
成分・素材 難消化性デキストリン(食物繊維)
通常価格 3,800円(税抜)
初回価格 定期購入1,000円(税抜)
定期購入(2回目以降) 3,420円(税抜)
定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収を穏やかにする

大正製薬のトクホ商品で、難消化性デキストリンを配合した青汁です。

難消化性デキストリンの働きによって、時間をかけて糖質が血液中に吸収されるため、食後の糖の吸収を穏やかにしてくれます。

 

こだわりぬいた大麦若葉を使用しており、ビタミンやミネラルが豊富なのが特徴。

サッと水に溶かして飲むだけ簡単で、抹茶風味で飲みやすい青汁なのでおすすめです!

サラシアプラス

メーカー JNET-STORE
成分・素材 サラシア、ギムネマ、桑の葉 他
通常価格 7,180円(税込)
初回価格 通常・定期と同額
定期購入(2回目以降) 6,462円(税込)
定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収の抑制をサポート

「サラシアプラス」は、サラシアに加えてギムネマ、白いんげん抽出物、ウコン、オルニチン、桑の葉、グァバ葉、パン酵母抽出物、清酒酵母、緑茶末、黒胡椒を配合したサプリメントです。さらにビタミンBもプラス。

 

相互に高め合う理想的な組み合わせを実現しています。

血糖値が気になる方におすすめしたい成分のサラシア、桑の葉、ギムネマの糖の吸収を抑制する働きが期待できる3つが配合されているのも心強いポイントです!

 

毎日手軽に健康習慣を取り入れたい方におすすめのサプリメントです。

グラシトール

グラシトール

メーカー アグリ生活
成分・素材 ピニトール 他
通常価格 4,552円(税抜)
初回価格 定期購入1,935円(税抜)
定期購入(2回目以降) 3,870円(税抜)
定期購入時の制限 なし
血糖値サポート インスリン分泌のサポート

食事では摂ることが難しいピニトールを豊富に配合したサプリメントが「グラシトール」。

アイスプラント由来のピニトールが1日6粒で300㎎も摂取できます!

 

ピニトールは植物性インスリン様物質と呼ばれる成分であることから、血糖値が気になる方の強い味方となってくれることが期待できます!

さらにビタミンや亜鉛も配合されており、健康と美容、若々しさもサポートしてくれるのも嬉しいですよね!

DHC桑の葉エキス

DHC桑の葉エキス

メーカー DHC
成分・素材 桑の葉エキス末、苦瓜エキス末 他
通常価格 840円(税抜)
初回価格 通常・定期と同額
定期購入(2回目以降) 798円(税抜)
定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の吸収の抑制をサポート

乾燥させた桑の葉からエキスを抽出して濃縮配合したサプリメントです。

糖分にアプローチする成分配合し、働きを強化しています。

 

さらにビタミンB類やDHA、EPA、ビタミンEもプラスし、健康な毎日をサポートしてくれます!

糖の代謝をサポートするサプリメント

糖質の摂取に気を遣って、血糖値を下げる食生活を意識しているのに血糖値が下がらないというあなたは、血液中の糖の代謝をサポートするサプリメントの使用がおすすめです。

 

血糖値は、吸収する糖質の量に対して、代謝される糖の量のバランスが取れていないと高くなる数値。糖を代謝するチカラが弱ってしまうと、いくら食事に気をつけて糖質の摂取を抑えていても血糖値は高くなってしまいます。体を動かすエネルギーは摂取しないと生命維持をすることはできませんので、糖質を完全に0にして生活をするわけにはいきません。

糖の代謝が苦手なあなたは、糖の代謝をサポートするサプリの使用がおすすめです。

アラプラス糖ダウン

アラプラス糖ダウン

メーカー SBIアラプロモ
成分・素材 ALA
通常価格 4,900円/30日分(税抜)
初回価格 定期購入2,450円/30日分(税抜)
定期購入(2回目以降) 8,467円(税込)

※60日分ボトルを2ヶ月毎

定期購入時の制限 なし
血糖値サポート 糖の代謝をサポート

血糖値が気になる方のための機能性表示食品「アラプラス糖ダウン」。

名前の通り、注目アミノ酸のALAが配合されています。

ALAによって糖を燃焼し、エネルギーに変える働きをサポート!

 

空腹時と食後の血糖値をWで対策する目的のサプリメントです。

食事ではなかなか十分に摂るのが難しいALAを1カプセルに15㎎配合しており、1日1回1カプセルでいいのも継続していくのに嬉しいポイントです。

 

隠れ高血糖になる前にアラプラス糖ダウンで対策をしましょう!

iHerbキトサン

キトサンは、血液中にある糖を細胞に送り込むサポートをしてくれる成分です。

 

血糖値が高くなる原因の一つに、血液中ある糖が細胞に運ばれないというものがあります。

キトサンは、血液中の糖の代謝をスムーズに行うことをサポートしてくれるので、血糖値を下げる効果が期待されているのです。

 

そんなキトサンを豊富に含んでいるのがiHerbキトサンです。

食生活も意識しているのになかなか血糖値が下がらないというあなたは糖の代謝がスムーズにできていないのかもしれません。

キトサンを利用して糖代謝をサポートすることが、血糖値の上昇を抑える助けになるかもしれません。

血糖値サプリの口コミ

血糖値サプリを試してみたいけど、使用してみた人の感想を見てみないと不安。

というあなたの為に血糖値サプリの口コミをまとめました。

良い口コミも悪い口コミ紹介していますので、ちょっと不安に思っているあなたは是非参考にしてください。

いい口コミ

  • 飲み始めてから体がいい調子です。
  • 年々上がっていた血糖値の上昇が落ち着きました。
  • 飲み始めてから血糖値が下がりました。
  • 続けていくうちのどんどん体の調子が良くなっていった気がします。

悪い口コミ

  • 私はあまり効果を実感できませんでした。
  • 意味があるのかイマイチです。
  • 臭いがきつくて飲み続けるのが無理でした。
  • 価格が高くて続けるのはちょっと。。。

血糖値サプリの口コミまとめ

血糖値サプリの口コミは、基本的に良い口コミばかりでした。

血糖値の上昇を抑えるために効果的な成分を豊富に含んだサプリメントなので、いい口コミが多かったのも納得できますね。

 

しかし、その中でも当然悪い口コミもあります。

悪い口コミで最も多かったのは、期待よりも効果が低かったというもの。

実際に少しは効果を実感できたけど、期待していたよりも低かったと感じている方が多いようです。

また、その中でも全く効果が実感できなかったという方も多くいらっしゃいます。

 

血糖値の上昇には様々な原因があります。

食生活が悪ければ、糖を吸収するのを抑えるサプリを。

食生活を気にしているのであれば、糖の代謝をサポートするサプリを。

というように、あなたの状況に合わせたサプリを選ばないと効果の実感は薄くなってしまいます。

 

また、サプリメントは飲み続けて効果を実感できるものなので、飲み始めてすぐに効果を実感できるものではありません。

悪い口コミを書いていた方は、飲み始めてすぐに効果を実感したかったような感じが見受けられたので、まずは3ヶ月試すという気持ちで試してみるのが良さそうです。

血糖値の高さが与える体への影響

血糖値が高い高血糖状態の症状は、

  • 喉の渇き
  • 多飲
  • 多尿
  • 体重減少
  • 疲れを感じやすくなる

などが挙げられます。

しかし高血糖になっても症状がなく、数値を測るまでわからない場合もあるので注意です。

康診断では血糖値が正常と診断されたにも関わらず、食後だけ血糖値が急上昇する「食後高血糖」を繰り返している人は、空腹時にも血糖値が高い状態になり病気を発症するリスクが高くなる可能性があります。

血糖値が高いことの危険性

血糖値が高い状態が続くということは、それだけ血管をボロボロにしてしまっているということ。

血糖値が高いことで恐れられているのが「糖尿病」です。

糖尿病はインスリン分泌機能の異常によって発症します。

放置していると様々な合併症や身体の障害を引き起こす危険性が高くなります。

早めに血糖値をコントロールすることを心がけてください。

知っておきたい血糖値スパイクの正体

食後に急激に血糖値が上昇し下降する「食後高血糖」のことを、「血糖値スパイク」と言います。

健康診断では、空腹時の血糖値を測定するため見逃されがちになっています。

食後のみ血糖値が急上昇するので自覚症状もほとんどないまま放置されてしまうのです。

このことを「隠れ糖尿病」と言われ、気づかないうちに糖尿病になっているかもしれません。

病院では、ブドウ糖負荷試験という検査を行っています。

これによって隠れ糖尿病を診断できるので、気になる方は受けてみてください。

血糖値が高い原因

血糖値が高くなってしまう原因は次のものが挙げられます。

  • 肥満
  • 食生活の乱れ
  • 運動不足
  • ストレス
  • 飲酒・喫煙

どんな病気に関しても、食事、運動、ストレス、飲酒や喫煙は原因となります。

もちろん遺伝や加齢など、自分ではどうしようもない原因もあります。

家族や血縁のある方に高血糖や糖尿病を患った方がいれば、あなたも可能性が高くなります。

しかし大半はきちんとした生活習慣を身につけていると病気のリスクは軽減できるのです。

「いま若いから大丈夫」、「健康診断でひっかからないし…」と安心していてはいけません。

あなたのその習慣が病気の原因をつくっているのです。

血糖値を下げる方法

血糖値とは血液中のブドウ糖(グルコース)の濃度のことを言います。

血糖値は高くても低くても身体に悪影響があります。

糖質を摂ると、体内の酵素によってグルコースに分解し、吸収、代謝が行われます。

 

 

その際にインスリンというホルモンが作用し、血液中のグルコースを臓器細胞に取り込みます。

 

血糖値を下げるには、インスリンの働きをサポートするか、糖の吸収を緩やかにして血液中のグルコースの量を調節してあげることが大切です。

血糖値を下げる3つの方法

血糖値(血液中のグルコース量)を下げるには

  • 糖の吸収を抑制
  • インスリン分泌の活性化
  • 糖代謝を活性化

の3つを行うことが肝心です。

 

この3つさえ正常に行うことができれば、血糖値が上がることはありません。

糖の吸収の抑制

吸収される糖の量を抑えることで、血糖値を下げることが期待できます。

 

糖が体に吸収されるには、体の中でグルコースという物質に分解される必要があります。糖質のままだと体の中に吸収することができないからです。

そのため、体の中に摂取した糖質をグルコースに分解する働きを抑制することで、糖質が体に吸収されるのを抑えることができるようになります。

糖の吸収を抑制するというのは、糖質の分解を邪魔して、体に吸収される糖の量を少なくする方法のことを言うのです。

 

インスリン分泌、活性化をサポート

インスリン

インスリンは血液中の糖を筋肉や臓器の細胞に取り込ませて代謝させる働きのあるホルモンなので、インスリンの分泌を活発化させたり、働きを良くすることで血糖値を下げることができます。

 

インスリンの量が少なかったり働きが悪いと血糖値は上がってしまいます。インスリンの量を増やすことと、働きを良くすることで血糖値の上昇を解消することが期待できるので、インスリンの分泌と活発化をサポートすることは血糖値を下げるためには欠かせません。

糖の代謝をサポート

血液中に吸収された糖はエネルギーとして消費することで体の中からなくなります。

 

そんな糖の代謝はミトコンドリアで行われているため、このミトコンドリアに働きかけて、糖の代謝を促進することができるのです。糖の燃焼を促すことは、血糖値を下げることに繋がります。

血糖値を下げる成分

田七人参

田七人参

田七人参って聞き慣れない人も多いかと思います。

漢方や滋養補給でよく用いられる高麗人参の親戚の植物です。

田七人参は薬用人参の王様と呼ばれていることからもわかるように、様々な薬効が報告されています。

 

高麗人参の主成分にサポニンという成分があります。

このサポニンが体の巡りをサポートする働きがあるのですが、田七人参には高麗人参の3~7倍ものサポニンを含んでいることがわかっています。

その他にもビタミン、ミネラル、アミノ酸類も豊富に含まれています。

 

この田七人参は、更年期の症状や血糖値に作用すると言われています。

血糖値には、田七人参のパナキサトリオールによるものであると近年の研究で発見されました。

糖の消化・吸収を抑えて、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

イヌリン

イヌリン

イヌリンは、菊芋やゴボウなどに含まれる水溶性の食物繊維です。

腸内に入ったイヌリンは、水分を吸収してゲル化し、一緒に食べた糖質を包み込むことで吸収を抑えてくれる、または血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

 

このような血糖値への作用によって、「天然のインスリン」と呼ばれる成分。

さらに、イヌリンは糖質でもありますが、消化管で分解や吸収されない成分なので低カロリーな成分でもあります。

善玉菌のエサとなり腸内環境を整える働きも報告されています。

ALA

ALA

ALAとは、5-アミノレブリン酸の略称で、アミノ酸の一種です。

人の体内では赤血球のヘモグロビン生合成やミトコンドリア内のエネルギー生産の役割があります。

エネルギー生産をサポートしているということは代謝に関与するということ。

 

効率よく糖や脂肪をエネルギーに変換することで血糖値が上昇することを防ぎます。

それによって肥満予防にも注目されている成分です。

サラシア

サラシア

サラシアはインドやスリランカなどに自生する植物で、民間療法に用いられてきました。

サラシノールやコタラノールなどの有効成分が小腸での糖の吸収の際、分解酵素の働きを抑制してくれます。

糖の吸収を抑えることから食後の血糖値の上昇を防いでくれます。

 

そのほかにも脂肪燃焼を促進する働きや、腸内環境を整える働きと抗酸化作用があるため、肌荒れの予防にも期待されています。

桑の葉

クワ科クワ属の植物で、カルシウムや鉄分が豊富な栄養素を含みます。

有効成分DNJ(デオキシノジリマイシン)が糖の吸収を阻害し、食後の血糖値の上昇を抑制する働きがあります。

また膵臓のダメージも抑制することから、インスリン分泌にも関与します。

ピニトール

ピニトールとは、アイスプラントに豊富に含まれる天然成分です。

植物性インスリン様物質とも呼ばれており、インスリンと似た働きを持ちます。

血液中の糖をエネルギーへ変換することを促進する作用があると考えられています。

 

アイスプラントの他に、大豆やルイボスティーなどにも含まれますが、食材から摂取するのは難しいものになるため、ピニトールを効率良く摂取するにはサプリメントがおすすめです。

ギムネマ

ギムネマ

ギムネマはインドのハーブの一種です。

ギムネマの葉を噛むと甘味を感じにくくなる不思議な作用から注目されるようになりました。

ギムネマ酸のグルクロン酸がブドウ糖によく似た構造のため、味蕾にある甘味を感受する部分に結合することで感覚を麻痺させるからです。

 

また、ギムネマは小腸での糖の吸収を抑制する働きもあります。

食前に摂取することで効率良く血糖値をコントロールすることができます。

血糖値を下げるサプリはあなたに合ったものを選択してください。

血糖値を下げるサプリは、血糖値を下げるのに有効に働く健康食品です。

 

しかし、その効果はあなたの生活習慣に合わせたものを選ぶことが大切となります。

どうしても食事や間食で糖の摂取を我慢できないのであれば糖の吸収を抑えるようなサプリの活用を。

糖質カットを意識した生活を送っているなら、糖の代謝をサポートするサプリを選ぶのがおすすめです。

 

あなたの普段の生活を考えたときに、必要な効果が期待できるサプリメントを選ぶようにしましょう。

血糖値サプリのコラム

ここからは、世間で話題になった血糖値サプリのコラムについて紹介をしていきます。

話題になった情報が出次第随時更新をかけていきますので、気になる方は読んでみてください。

ホンマでっかTVで血糖値サプリが紹介された!

2017/5/24放送のフジテレビのTV番組、「ホンマでっかTV」で血糖値サプリが取り上げられました。

番組内では、血糖値の上昇を抑えることで若返りができるという内容で血糖値サプリについて触れられていましたが、その中でも特にギムネマが取り上げられ、食前にギムネマサプリを飲むことで血糖値の上昇を抑えることができるとのこと。

 

ギムネマはブドウ糖の吸収を抑える働きがある成分として知られていますので、ホンマでっかTVで取り上げられた内容もあながち嘘ではないのかもしれませんね。

 

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