二日酔いに効くサプリはある？肝臓回復におすすめのサプリ7選

レバリズムL

株式会社Bella Pelleより発売されているレバリズム-Lには、アラニン・タウリン・Lシステインと二日酔いに効果的な成分が凝縮しています。

アルコールによって不足してしまう成分もすべて配合されていますので、お酒との付き合いがとにかく多い、お酒が弱い、二日酔いに対する不安を取り除きたいあなたにゼッタイおすすめのサプリです。

商品満足度も９７％と抜群に高く、初回購入時のみ5,000円offの980円で購入することができますので、二日酔いサプリでどれほど変わるか知りたい方にまずお試し頂きたい商品です。

TVで商品が取り上げられて以来、人気に火が付き商品在庫に限りがでているとのことなので、ぜひお早めにお試しください。

オルニパワーZnプラス

20年以上続く老舗の健康食品会社「ステラ漢方」より発売のオルニパワーZnプラス。

メインの二日酔い成分はアラニンだけですが、サポート成分が非常に充実しているためアルコールにより不足する栄養素を効果的にカバーすることができます。

特にオルニチンの配合量は業界トップクラスの800㎎を配合しているため、日常的にお酒を飲む方の肝臓機能の底上げにおすすめの商品です。

初回価格も980円と安いうえ、30日間の全額返金保証もついているためお試しのしやすさはアタマひとつ抜けています。

ヘパリーゼZ

タレントの川平慈英さんが出演しているTVCMでもお馴染みの二日酔い防止ドリンク「ヘパリーゼVM」。

大人気のヘパリーゼVMに含まれる二日酔い解消成分Lシステインの配合量を大幅に増やしパワーアップした商品がヘパリーゼZです。

アルコールの分解を助けるクルクミンやセサミン、肝臓の機能を高める肝臓エキスなど二日酔い予防に必要な成分を贅沢に配合しています。

まずは、5日分で980円のお試しセットから試すことができ、本商品は30日分で5,400円で購入することができます。

商品知名度の高い商品を使いたい方におすすめの商品です。

秋ウコンホワイト

秋ウコンホワイトは、クルクミンが春ウコンの10倍以上とも言われる秋ウコンが使用されいます。

有効成分が1粒当たり50mgと他の会社のウコン商品に比べて豊富に入っていますので、ウコン配合のドリンクとは実感力が違います。

GMP認定、HACCP認定なども品質認定を取得しているので、安全性も高く安心して商品を利用することができます。

しじみの力

通販会社ではお馴染みのやわたより発売の「しじみの力」には、黄金しじみが原材料として使用されており、二日酔いの原因を作り出すアセトアルデヒドの効果的に分解することができます。

効果に満足できない場合は、3ヶ月以内であれば返金を受けることもできるので安心して商品を利用することができます。

エカス

エカスはこれまで紹介をしてきたサプリとは違い、肝機能の低下を防ぐ効果があり、肝臓への負担を軽減するセロシアエキスがメインに使用されているサプリになります。

海外では医薬品としても使用されているコメコサノールも追加され二日酔いに対する新しいアプローチがウリとなっている商品です。

二日酔いサプリとは思えないほどオシャレな個包装でパッケージングされているので、ポーチに違和感なく忍ばせておくことができます。

ここまでに紹介してきたサプリでは効果がなく新しい商品を探している方や女性におすすめの商品です。

スパリブ

肝機能の低下を防ぎ、アルコール分解能力を向上させる事で肝臓の新陳代謝を促し、アルコール分解を助けるコエンザイムQ10やアルコールの代謝促進をサポートするグルタミン酸など元々体内に存在するアミノ酸系とビタミン系など8つの天然成分が配合されています。

身近なコンビニやスーパ―、ドン・キホーテなど通販に限らず販売されているので比較的すぐに手に入れられる利便性の高さが人気です。

二日酔いの原因と症状

二日酔いと酔いは違う

酔いの状態

お酒を飲むとアルコール成分が胃や小腸から吸収されて血管に入り、門脈を通って肝臓に運ばれます。肝臓でアルコールの分解が始まりますが、すぐに分解できないため、

大部分のアルコールは心臓に送られ、全身に運ばれます。血液のの流れによって脳に到達すると脳を麻痺させ酔った状態をつくるのです。

よって酔いの程度は、脳の麻痺状態によって決まります。

しかし、実際に脳の麻痺度合を測定することは不可能なので、血液中のアルコール濃度を算出して良いの程度がどのくらいなのか知ることができます。

参考までにアルコール血中濃度の算出方法を載せておきますね。

※60㎏の大人を目安にした値です。酔い方には個人差があるので全てこの通りというわけではありません。

二日酔いの状態

二日酔いの状態を簡単に説明すると、お酒がまだ体内に残ってしまっているということです。=飲みすぎです。

さらに。二日酔いがなぜ起こるのかを詳しくみていきたいと思います。

二日酔いはどうしてなるの？

二日酔いは実際にに医学的な定義はありません。

その原因については様々なことが言われておりますが、どれもきちんと証明されたものではありません。

これから紹介させていただくのもあくまで、こういう原因で二日酔いになる可能性が高いと現段階で考えられるということですのでご理解お願いいたします。

代謝しきれないアルコールの摂取

上記でも記載した通り、アルコールは体内に入ると胃腸や小腸に吸収され肝臓に運ばれます。

肝臓で分解されるとアセトアルデヒドという物質が発生します。

アセトアルデヒドは非常に毒性の強い物質なんですが、人間が本来持つ、アセトアルデヒト脱水素酵素というアルコールを分解する能力でアセテート（酢酸）に変わった後、水、二酸化炭素と分解され、尿として排泄されます。自分の体に悪いものは対外に排出しようとする人間のメカニズムすごいですよね。

しかし、お酒をどんどん飲んでいくと、同時にアセトアルデヒドもどんどん発生します。

さすがに分解が追いつかなくなり十分に処理されない結果、頭痛・めまい・吐き気・胃痛などいわゆる二日酔いの症状となって現れるのです。

飲酒により摂取した水分以上の水分が失われる

いわゆる脱水症状です。脱水症状は、頭痛、だるさ、吐き気、食欲不振など様々な症状を引き起こします。

アルコールは皆さんご存知かと思われますが、利尿作用があります。

飲酒により摂取した水分以上の水分が失われているといわれています。

アルコール度数の高いお酒であればあるほど、飲めば飲むだけ水分が失われ脱水症状になりやくなるんです。

糖分が不足し低血糖に

アルコールを分解している間、肝臓はアルコール分解を優先させ、他の働きを休ませてしまいます。本来であれば、肝臓は糖分(グルタミン)を貯蔵し必要に応じて供給しているのですが、貯蔵量は多くても8時間程度しかストックができないんです。

肝臓がアルコール分解に使われていることで、糖の生産不足になり、低血糖症となり、頭痛やだるさ、筋肉痛などの症状が現れます。

胃酸過多の状態を引き起こす

アルコールは胃酸の分泌を促します。

そのため胃酸過多の状態を引き起こし、吐き気や食欲不振。吐き気、下痢といった症状がでてしまいます。

二日酔いにならために予防できることはある？

1.二日酔い予防に良いとされる食べ物を意識して食べる

• 脱水防止・栄養補給に良い…お鍋、お味噌汁
• アルコールの吸収を遅くする…マカデミアナッツ、くるみ
• アルコールの代謝促進に…かぼちゃの種、ゴマ、ウコン、玄米
• 肝機能強化…ブロッコリー、カリフラワー
• アセトアルデヒドの分解促進…しじみ、はまぐり、あさり、タコ・イカ、貝類。ゴマ、ナッツ、胸鶏肉、赤身豚肉、ひまわりの種、卵

など、お酒と一緒に食べると二日酔い予防に良いとされています。

2.空腹での飲酒を避ける

空腹の場合、胃や腸からより多くのアルコールが、より早く吸収されてしまいます。

理由は、単純で他に吸収すべき栄養素がなくアルコールのみを吸収することになるからです。

3.二日酔いになりづらいお酒を選ぶ

二日酔いを避けるなら蒸留酒がおすすめ

醸造酒はブドウや麦などを発酵させて造るお酒です。

水・アルコール意外の物質、フーゼル油、タンニンなどの「不純物」が多く含まれ、それらが二日酔いの症状を悪化させると考えられています。

蒸留酒は醸造酒（のような原液）を沸騰させ、更にアルコール分を高め不純物を取り除いたお酒です。

蒸留酒の方がアルコール純度が高く、不純物が少ないため、二日酔いになりにくくなっています。

お酒の中に含まれる水とアルコール以外の物質・成分を「コンジナー」といい、要するにこのコンジナーの量が多いお酒は二日酔いの症状がキツイとされています。

メタノールを含まないお酒がおすすめ

もっとも二日酔いしにくいお酒はエタノール100％です。

メタノールは通常のアルコール(=エタノール)と一緒に血液内に吸収されますが、エタノールと比べると肝臓での処理に時間がかかります。

ウイスキーやブランデーなどに微量に含まれるメタノール

また、メタノールは体内で分解されると毒素の強い物質となるため、体の不調（めまい・吐き気など）を引き起こすとも言われています。

4.適量をこころがける

個人差や環境によっても異なりますが、「爽快期～ほろ酔い」の目安になるお酒の量を載せてきますので、参考にしてください。

参考サイト：Asahi

性別や体重などによって違いはありますのであくまでも目安です。

節制するのは難しいことでもありますが、つらい二日酔いにならない為にもその日の体調に合わせた適量を心掛けてお酒を飲むようにしましょう！

肝臓機能を回復させるいま注目の5大成分

アラニン

アラニンはしじみやあさりといった貝類、牛や豚のレバーなどの肉類に多く含まれています。

期待される効果・効能としては

• 肝臓でのアルコールの分解を促進
• 肝硬変など肝障害の予防
• エネルギー代謝がよくなることによるダイエット効果

などが挙げられます。

クルクミン

お酒を飲む前などによく「ウコン」を飲まれる方多いのではないでしょうか。

コンビニやドラッグストアなどでもよく見かけるウコンドリンク。

実はウコンに含まれる黄色い色素のクルクミンが肝臓のアルコール分解作用を助けて二日酔いにしにくくする作用を生み出しているんです。

肝機能を高めたり、中性脂肪やコレステロール値を安定させる作用もあります。

オルニチン

オルニチンは肝臓をサポートする作用を持っている大切な栄養成分の一つです。

特にアンモニアを解毒する手助けをし、肝臓を健康に保ちます。

オルニチンをとることにより肝臓の働きが良くなり、疲労回復にも効果があると言われており、飲酒をして肝臓が気になる方には必要な栄養素です。

オルニチンを多く含んでいる食材で有名なのがしじみです。肝機能が気になる方はしじみをとることも効果的だと思います。

セサミン

セサミンはゴマ1粒にわずか1％未満しか含まれていない稀少な栄養成分です。

最も注目されているのが強い抗酸化作用です。

肝臓に発生する活性酸素を除去する働きが強く、早くアルコールを分解させる機能もあるので肝機能向上につながります。肝臓の負担も軽減させることができるので肝機能障害の予防にもなります。

Lシステイン

L-システインは美白など美容に関する成分というイメージが強いかもしれないのですが、本来は肝臓の代謝サポートや二日酔いや倦怠感を取る目的で使われてきた成分だそうです。

抗酸化作用があり、肝臓の代謝や解毒作用促進、メラニン色素の産生を抑えることにより美白・美肌にもつながります。

ゼッタイに二日酔いを回避したい！そんな時はドリンクとの併用もおすすめ！

ウコンの力

CMでもお馴染みのウコンの力！

コンビニや薬局・どっらぐストアでも多種類の商品ラインナップが陳列されています。

全てのタイプに秋ウコン由来の健康成分である、ビサクロン・クルクミンが配合されており、二日酔いの改善に効果があると言われています。

口コミなどを見ても評価が高いので、二日酔い予防対策の一つとしては期待大といえるでしょう！

カロリミット×ウコン

カロミットで有名なファンケルから、「食べたい」「飲みたい」をサポートしてくれるドリンク！

飲むと食べてしまう方にとくにおすすめです。

ヘパリーゼ

ヘパリーゼはゼリア新薬から販売されており、皆さんCM でも見かけたことがあると思います。医薬品のものは、薬局やドラッグストアのみの販売となりますが、コンビニでも手に入るヘパリーゼもあります。

肝臓や胃腸の働きをサポートしてくれるので悪酔い防止、二日酔い対策以外にも効果が期待できるとされています。

また、それ以外にも食欲不振、倦怠感、疲れやすいといった時にも効果を発揮してくれそうです。

飲み即効ガード ノ・ミカタ

味の素から販売されている名前からして効果が期待できそうなドリンクです。

飲みサポート成分「アミノ酸アラニン」が、約30分で体内にスピーディーに吸収されるからアミノ酸がカラダに足りなくなりがちなシーンでも、すぐチャージできちゃいます。

水なしでもオイシク飲める甘酸っぱいプラム味の顆粒タイプになってます！

持ち運びに便利なスティックタイプでいつものバッグに常備しておけば、どんなときでも安心です。

ルビーマッシュルーム

全国のコンビニやドラッグストアで購入することができるルビーマッシュルーム！おぎやはひぎ出演のCMでご覧になられた方もいるかもしれませんね。

ウコンやヘパリーゼのように二日酔い予防や症状を和らげるドリンクがたくさん販売されている中で、最近注目されているのが、ルビーマッシュルームなんです。

ルビーマッシュルームは台湾の固有種キノコの菌糸体のことで、200年も前から先住民の健康維持食品として親しまれているんです。効果には疲労回復や肝臓保護などに期待ができます。

ヘパリーゼやウコンであまり効果を実感できなかったは試されてみるといかもしれませんね！

分解能力を高める栄養素を摂取しよう！

アルコールをを早く分解するには、まず肝臓の働きを良くしてあげることが大切です。

分解能力を補助するような役割を持つ栄養素を積極的に摂れば、アルコールの処理能力が高まるということが期待できます。

栄養素の摂取は食べ物からが理想的ですが、食材を用意するのが面倒であったり、苦手な食べ物だったり、カロリーが気になったりして十分な量を摂取するのが困難なこともありますよね。

そんな時にアルコール分解に役立つサプリを飲んでみるのは手っ取り早い解決策です！！

まとめ

二日酔い対策におすすめのサプリを紹介させてもらいましたがいかかでしたか？

せっかく楽しくお酒を飲んだのに、翌日につらい思いをしてしまうと「昨日あんなにの招ければよかった…」と後悔だけが残ってしましますよね。

そうならない為にも日頃からのケアが大切です。

よくあるパターンが、飲み会前や飲んだあとのみドリンクやサプリを飲むということをしてしまいがちなのですが、薬でないものに即効効果はありません！

継続してきちんと飲むように心がけ、二日酔いに悩まされずに飲み会(忘年会・新年会・女子会などなど)を楽しんでください♡