ヘルスケア

二日酔いに効くサプリはある?肝臓回復におすすめのサプリ7選

おすすめ二日酔い防止サプリ

忘年会・新年会・送別会・女子会・取引先との接待などなどお酒の席が盛り上がりついつい我を忘れてどんちゃん騒ぎ。

気づいたときにはトイレの便座を抱えながら「もう二度と飲むもんか。。。」こんな経験誰でも一度や二度はありますよね。

翌日、目が覚めるとさぁ地獄の時間の始まりですと言わんばかりの頭痛に吐き気、二日酔いの始まりです。

どうしたら二日酔いにならずに楽しくお酒と付き合えるの?こんな疑問をもったときにぜひお試し頂きたいのがアルコール分解をサポートしてくれる二日酔いサプリです。

こちらのページでは、効果を実感できる二日酔いサプリの選び方やおすすめの商品を紹介しています。

もう二度とお酒で後悔したくないあなたに必見の内容です!

飲んだ翌日カラダが軽い!効果実感の二日酔いサプリの選び方

正しく飲むには

翌日に後悔を残さないためには、しっかりポイントを抑えた商品選びが必須になります。

 

ナナイロでは、つぎの4つのポイントを抑えたサプリメントを選ぶことをおすすめします。

  • 二日酔いの原因を幅広くカバーできる
  • アルコールによって失われる栄養素を補える
  • 試しやすい
  • 安全性が高く信頼できる

1.二日酔いの原因を幅広くカバーできる

後ほど詳しく解説していますが、二日酔いのつらい症状はアルコールが分解できていない、脱水症状、糖分が不足している、酸素欠乏がおきているなど様々が原因が重なり合っておこっています。

 

せっかくお金を出して商品を購入するのであれば、アルコール分解を促進する成分だけではなく、痛みの原因「アセトアルデヒド」の代謝を促進する成分や肝臓の機能回復を手伝ってくれる成分などをバランスよく配合している商品を選ぶことでしっかりと効果を実感することができます。

 

具体的には、つぎの成分の配合に注目するようにしましょう。

  • アラニン
  • Lシステイン
  • クルクミン
  • タウリン
  • セサミン

2.アルコールによって失われる栄養素を補える

食生活を改善する

アルコールにはカラダにとって必要不可欠な栄養素の吸収を阻害する作用があり、過剰なアルコール摂取は様々な不調の種を作りだす原因になります。

 

具的的には、亜鉛やナトリウム、カリウムやビタミンB1が不足するため次のような症状がおこりやすくなります。

  • 基礎代謝が低下し太りやすくなる
  • 血圧が高くなる
  • むくみやすくなる
  • 肌荒れが起こりやすくなる
  • 目が乾燥しやすくなる
  • 疲れやすくなる

仕事柄アルコールを飲む頻度が多い、お酒を飲むことが大好きな方は、アルコールによって不足しがちな栄養素が豊富なサプリを選ぶようにしましょう。

3.試しやすい商品

ウォーターサーバー 料金 月額費用

どれだけ優秀なサプリメントでも、その効果や実感値には個人差がつきものです。

 

ですが、せっかくお金を出し購入するのであれば、できるだけ失敗のリスクは避けたいところです。

 

そんなときは、商品の初回購入時のみ価格が安くなる初回購入割引や効果を実感できなかったときに代金を返金してもらえる返金保証制度がついている商品を選ぶことがおすすめです。

 

コンビニや薬局で購入できる商品にはない強みですので、積極的に活用をしていきましょう。

4.安全性が高く信頼できる

ウォーターサーバー 放射検査

サプリメントは口にいれるものですので、食品と同じく安全性には気を使いたいところです。

国産の原料を使っている、安全を担保するための品質基準「GMP認定」を受けた工場で製造されている、添加物が含まれていない、医者や専門家が商品の監修をしている、など安全性を高めるための工夫が施されている商品を選ぶことで安心して商品を利用することができます。

二日酔い対策におすすめサプリ7選

レバリズムL

初回価格 容量 1日あたり
 980円  90粒(30日分)
1日3粒
 32円
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
 アラニン
タウリン
Lシステイン
 オルニチン
亜鉛
ビタミンB1
カリウム
ナトリウム
 ◯

株式会社Bella Pelleより発売されているレバリズム-Lには、アラニン・タウリン・Lシステインと二日酔いに効果的な成分が凝縮しています。

 

アルコールによって不足してしまう成分もすべて配合されていますので、お酒との付き合いがとにかく多い、お酒が弱い、二日酔いに対する不安を取り除きたいあなたにゼッタイおすすめのサプリです。

 

商品満足度も97%と抜群に高く、初回購入時のみ5,000円offの980円で購入することができますので、二日酔いサプリでどれほど変わるか知りたい方にまずお試し頂きたい商品です。

TVで商品が取り上げられて以来、人気に火が付き商品在庫に限りがでているとのことなので、ぜひお早めにお試しください。

●お得な購入方法

amazonや楽天にもレバリズム-Lの取扱はありますが、購入割引が適用されるのは公式ページからの購入のみになっています。

 

割引を適用するためには、定期購入が条件となっていますが、回数の縛りなどもなくいつでも解約できますので、商品の購入は定期購入を選択するようにしてください。

オルニパワーZnプラス

初回価格 容量 1日あたり
 980円  120粒
1日4粒
 32円
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
 アラニン オルニチン
亜鉛
ビタミンB1
カリウム
ナトリウム
 ◎

 

20年以上続く老舗の健康食品会社「ステラ漢方」より発売のオルニパワーZnプラス。

 

メインの二日酔い成分はアラニンだけですが、サポート成分が非常に充実しているためアルコールにより不足する栄養素を効果的にカバーすることができます。

 

特にオルニチンの配合量は業界トップクラスの800㎎を配合しているため、日常的にお酒を飲む方の肝臓機能の底上げにおすすめの商品です。

 

初回価格も980円と安いうえ、30日間の全額返金保証もついているためお試しのしやすさはアタマひとつ抜けています。

●お得な購入方法

オルニパワーZnプラスを最安価格で購入するには、ステラ漢方の公式ページから定期購入での申し込みが必須になります。

 

定期購入の解約縛りもなく、いつでも簡単に解約することができますので安心して定期コースを利用してください。

ヘパリーゼZ

初回価格 1日あたり 容量
980円 196円 15粒
1日3粒
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
Lシステイン
クルクミン
セサミン
オルニチン
肝臓エキス

タレントの川平慈英さんが出演しているTVCMでもお馴染みの二日酔い防止ドリンク「ヘパリーゼVM」。

 

大人気のヘパリーゼVMに含まれる二日酔い解消成分Lシステインの配合量を大幅に増やしパワーアップした商品がヘパリーゼZです。

 

アルコールの分解を助けるクルクミンやセサミン、肝臓の機能を高める肝臓エキスなど二日酔い予防に必要な成分を贅沢に配合しています。

 

まずは、5日分で980円のお試しセットから試すことができ、本商品は30日分で5,400円で購入することができます。

 

商品知名度の高い商品を使いたい方におすすめの商品です。

●お得な購入方法

楽天やAmazonでも販売はされていますが、もっともお得に購入ができるのはゼリア新薬の公式ホームページからの購入です。

定期購入の回数制限などはありませんので、商品購入の際は定期購入での申し込みがおすすめです。

秋ウコンホワイト

初回価格 1日あたり 容量
 2,754円 99円  30粒
1日1粒
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
 テトラヒドロクルクミノイド  ナトリウム

秋ウコンホワイトは、クルクミンが春ウコンの10倍以上とも言われる秋ウコンが使用されいます。

有効成分が1粒当たり50mgと他の会社のウコン商品に比べて豊富に入っていますので、ウコン配合のドリンクとは実感力が違います。

GMP認定、HACCP認定なども品質認定を取得しているので、安全性も高く安心して商品を利用することができます。

●お得な購入方法

秋ウコンホワイトは楽天やAmazonでも販売されていますが、よりお得に購入したい方は公式サイトでの購入がおすすめです。

特に定期コースやまとめて購入されると、送料無料や最大1,500円OFFなどの割引があります。定期購入の縛りもありません。

しじみの力

初回価格 容量 1日あたり
 2,160円  50粒
1日3粒
 72円
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
 アラニン 肝臓エキス
オルニチン
カリウム
ナトリウム

通販会社ではお馴染みのやわたより発売の「しじみの力」には、黄金しじみが原材料として使用されており、二日酔いの原因を作り出すアセトアルデヒドの効果的に分解することができます。

 

効果に満足できない場合は、3ヶ月以内であれば返金を受けることもできるので安心して商品を利用することができます。

「しじみの力」は、楽天では販売されておらず、Amazonで半月分3,500円ほどで販売されています。

 

公式サイトでの購入のほうが安いうえ、返金保証を受けることができますので公式ページで購入をするようにしましょう。

エカス

エカス

初回価格 容量 1日あたり
 500円  12粒
1日4粒
 166円
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
 Lシステイン セロシアエキス
コメコサノール
 ◯

エカスはこれまで紹介をしてきたサプリとは違い、肝機能の低下を防ぐ効果があり、肝臓への負担を軽減するセロシアエキスがメインに使用されているサプリになります。

 

海外では医薬品としても使用されているコメコサノールも追加され二日酔いに対する新しいアプローチがウリとなっている商品です。

二日酔いサプリとは思えないほどオシャレな個包装でパッケージングされているので、ポーチに違和感なく忍ばせておくことができます。

ここまでに紹介してきたサプリでは効果がなく新しい商品を探している方や女性におすすめの商品です。

 

スパリブ

初回価格 容量 1日あたり
 540円  9粒(3日分)
1日3粒
 180円
二日酔い成分 プラス成分 試しやすさ
 Lシステイン  なし

肝機能の低下を防ぎ、アルコール分解能力を向上させる事で肝臓の新陳代謝を促し、アルコール分解を助けるコエンザイムQ10やアルコールの代謝促進をサポートするグルタミン酸など元々体内に存在するアミノ酸系とビタミン系など8つの天然成分が配合されています。

身近なコンビニやスーパ―、ドン・キホーテなど通販に限らず販売されているので比較的すぐに手に入れられる利便性の高さが人気です。

二日酔いの原因と症状

二日酔いと酔いは違う

酔いの状態

お酒を飲むとアルコール成分が胃や小腸から吸収されて血管に入り、門脈を通って肝臓に運ばれます。肝臓でアルコールの分解が始まりますが、すぐに分解できないため、

大部分のアルコールは心臓に送られ、全身に運ばれます。血液のの流れによって脳に到達すると脳を麻痺させ酔った状態をつくるのです。

よって酔いの程度は、脳の麻痺状態によって決まります。

しかし、実際に脳の麻痺度合を測定することは不可能なので、血液中のアルコール濃度を算出して良いの程度がどのくらいなのか知ることができます。

 

参考までにアルコール血中濃度の算出方法を載せておきますね。

酒量目安

ビール中ビン1本

日本酒1合

ウイスキーシングル2杯

血中アルコール濃度0.005%未満(爽快期)…顔が赤くなったり、少し陽気になる程度

酒量目安

ビール中ビン2本

日本酒2合

ウイスキーシングル3杯

血中アルコール濃度0.10%未満(ほろ酔い期)…体温が上がったり、感情が豊かになる

酒量目安

ビール中ビン3本

日本酒3合

ウイスキーシングル3杯

血中アルコール濃度0.15%未満(酩酊初期)…普段よりも気が大きくなったり、怒りっぽくなったり大胆な行動になる

酒量目安

ビール中ビン4~6本

日本酒ン4~6合

ウイスキーシングル5杯

血中アルコール濃度0.30%未満(酩酊期)…フラフラ千鳥足になったり、吐き気や嘔吐の症状が現れる

酒量目安

ビール中ビン7~10本

日本酒ン7合~1升

ウイスキーボトル1本

血中アルコール濃度0.40%未満(泥酔期)…意識がはっきりせず、今やていることや起きていることを記憶できない

酒量目安

ビール中ビン10本以上

日本酒ン1升以上

ウイスキーボトル1本以上

血中アルコール濃度0.50%未満(昏睡期)…麻痺が脳全体に広がり、動かしても置きなっかたり、呼吸が止まることもあり危険な状態

※60㎏の大人を目安にした値です。酔い方には個人差があるので全てこの通りというわけではありません。

二日酔いの状態

二日酔いの状態を簡単に説明すると、お酒がまだ体内に残ってしまっているということです。=飲みすぎです。

さらに。二日酔いがなぜ起こるのかを詳しくみていきたいと思います。

二日酔いはどうしてなるの?

二日酔いは実際にに医学的な定義はありません。

その原因については様々なことが言われておりますが、どれもきちんと証明されたものではありません。

これから紹介させていただくのもあくまで、こういう原因で二日酔いになる可能性が高いと現段階で考えられるということですのでご理解お願いいたします。

代謝しきれないアルコールの摂取

上記でも記載した通り、アルコールは体内に入ると胃腸や小腸に吸収され肝臓に運ばれます。

肝臓で分解されるとアセトアルデヒドという物質が発生します。

アセトアルデヒドは非常に毒性の強い物質なんですが、人間が本来持つ、アセトアルデヒト脱水素酵素というアルコールを分解する能力でアセテート(酢酸)に変わった後、水、二酸化炭素と分解され、尿として排泄されます。自分の体に悪いものは対外に排出しようとする人間のメカニズムすごいですよね。

しかし、お酒をどんどん飲んでいくと、同時にアセトアルデヒドもどんどん発生します。

さすがに分解が追いつかなくなり十分に処理されない結果、頭痛・めまい・吐き気・胃痛などいわゆる二日酔いの症状となって現れるのです。

飲酒により摂取した水分以上の水分が失われる

いわゆる脱水症状です。脱水症状は、頭痛、だるさ、吐き気、食欲不振など様々な症状を引き起こします。

アルコールは皆さんご存知かと思われますが、利尿作用があります。

飲酒により摂取した水分以上の水分が失われているといわれています。

アルコール度数の高いお酒であればあるほど、飲めば飲むだけ水分が失われ脱水症状になりやくなるんです。

糖分が不足し低血糖に

二日酔い 

アルコールを分解している間、肝臓はアルコール分解を優先させ、他の働きを休ませてしまいます。本来であれば、肝臓は糖分(グルタミン)を貯蔵し必要に応じて供給しているのですが、貯蔵量は多くても8時間程度しかストックができないんです。

肝臓がアルコール分解に使われていることで、糖の生産不足になり、低血糖症となり、頭痛やだるさ、筋肉痛などの症状が現れます。

胃酸過多の状態を引き起こす

アルコールは胃酸の分泌を促します。

そのため胃酸過多の状態を引き起こし、吐き気や食欲不振。吐き気、下痢といった症状がでてしまいます。

二日酔いにならために予防できることはある?

1.二日酔い予防に良いとされる食べ物を意識して食べる

二日酔い予防に良い食べ物

  • 脱水防止・栄養補給に良い…お鍋、お味噌汁
  • アルコールの吸収を遅くする…マカデミアナッツ、くるみ
  • アルコールの代謝促進に…かぼちゃの種、ゴマ、ウコン、玄米
  • 肝機能強化…ブロッコリー、カリフラワー
  • アセトアルデヒドの分解促進…しじみ、はまぐり、あさり、タコ・イカ、貝類。ゴマ、ナッツ、胸鶏肉、赤身豚肉、ひまわりの種、卵

など、お酒と一緒に食べると二日酔い予防に良いとされています。

2.空腹での飲酒を避ける

空腹の場合、胃や腸からより多くのアルコールが、より早く吸収されてしまいます。

理由は、単純で他に吸収すべき栄養素がなくアルコールのみを吸収することになるからです。

3.二日酔いになりづらいお酒を選ぶ

二日酔いしやすいお酒しにくいお酒

二日酔いしやすいお酒 二日酔になりにくいお酒
醸造酒 蒸留酒
メタノール含 メタノール無
日本酒

ビール

ワイン(赤・白)

ウイスキー

ブランデー

バーボン

テキーラ

焼酎

ラム

ジン

ウォッカ

二日酔いを避けるなら蒸留酒がおすすめ

醸造酒はブドウや麦などを発酵させて造るお酒です。

 

水・アルコール意外の物質、フーゼル油、タンニンなどの「不純物」が多く含まれ、それらが二日酔いの症状を悪化させると考えられています。

 

蒸留酒は醸造酒(のような原液)を沸騰させ、更にアルコール分を高め不純物を取り除いたお酒です。

 

蒸留酒の方がアルコール純度が高く、不純物が少ないため、二日酔いになりにくくなっています。

 

お酒の中に含まれる水とアルコール以外の物質・成分を「コンジナー」といい、要するにこのコンジナーの量が多いお酒は二日酔いの症状がキツイとされています。

メタノールを含まないお酒がおすすめ

もっとも二日酔いしにくいお酒はエタノール100%です。

 

メタノールは通常のアルコール(=エタノール)と一緒に血液内に吸収されますが、エタノールと比べると肝臓での処理に時間がかかります。

 

ウイスキーやブランデーなどに微量に含まれるメタノール

 

また、メタノールは体内で分解されると毒素の強い物質となるため、体の不調(めまい・吐き気など)を引き起こすとも言われています。

4.適量をこころがける

個人差や環境によっても異なりますが、「爽快期~ほろ酔い」の目安になるお酒の量を載せてきますので、参考にしてください。

ビール 500ml
日本酒 1合 180ml
ウイスキー ダブル1杯 60ml
ワイン 小グラス1杯 200ml
チューハイ 350ml
焼酎 グラス半分 100ml

 

参考サイト:Asahi

 

性別や体重などによって違いはありますのであくまでも目安です。

節制するのは難しいことでもありますが、つらい二日酔いにならない為にもその日の体調に合わせた適量を心掛けてお酒を飲むようにしましょう!

肝臓機能を回復させるいま注目の5大成分

アラニン

アラニンはしじみやあさりといった貝類、牛や豚のレバーなどの肉類に多く含まれています。

期待される効果・効能としては

  • 肝臓でのアルコールの分解を促進
  • 肝硬変など肝障害の予防
  • エネルギー代謝がよくなることによるダイエット効果

などが挙げられます。

クルクミン

お酒を飲む前などによく「ウコン」を飲まれる方多いのではないでしょうか。

コンビニやドラッグストアなどでもよく見かけるウコンドリンク。

実はウコンに含まれる黄色い色素のクルクミンが肝臓のアルコール分解作用を助けて二日酔いにしにくくする作用を生み出しているんです。

肝機能を高めたり、中性脂肪やコレステロール値を安定させる作用もあります。

オルニチン

オルニチンは肝臓をサポートする作用を持っている大切な栄養成分の一つです。

特にアンモニアを解毒する手助けをし、肝臓を健康に保ちます。

オルニチンをとることにより肝臓の働きが良くなり、疲労回復にも効果があると言われており、飲酒をして肝臓が気になる方には必要な栄養素です。

オルニチンを多く含んでいる食材で有名なのがしじみです。肝機能が気になる方はしじみをとることも効果的だと思います。

セサミン

セサミンはゴマ1粒にわずか1%未満しか含まれていない稀少な栄養成分です。

最も注目されているのが強い抗酸化作用です。

肝臓に発生する活性酸素を除去する働きが強く、早くアルコールを分解させる機能もあるので肝機能向上につながります。肝臓の負担も軽減させることができるので肝機能障害の予防にもなります。

Lシステイン

L-システインは美白など美容に関する成分というイメージが強いかもしれないのですが、本来は肝臓の代謝サポートや二日酔いや倦怠感を取る目的で使われてきた成分だそうです。

抗酸化作用があり、肝臓の代謝や解毒作用促進、メラニン色素の産生を抑えることにより美白・美肌にもつながります。

ゼッタイに二日酔いを回避したい!そんな時はドリンクとの併用もおすすめ!

ウコンの力

ウコンの力

CMでもお馴染みのウコンの力!

コンビニや薬局・どっらぐストアでも多種類の商品ラインナップが陳列されています。

全てのタイプに秋ウコン由来の健康成分である、ビサクロン・クルクミンが配合されており、二日酔いの改善に効果があると言われています。

口コミなどを見ても評価が高いので、二日酔い予防対策の一つとしては期待大といえるでしょう!

カロリミット×ウコン

カロリミット×ウコン

カロミットで有名なファンケルから、「食べたい」「飲みたい」をサポートしてくれるドリンク!

飲むと食べてしまう方にとくにおすすめです。

ヘパリーゼ

ヘパリーゼ2

ヘパリーゼはゼリア新薬から販売されており、皆さんCM でも見かけたことがあると思います。医薬品のものは、薬局やドラッグストアのみの販売となりますが、コンビニでも手に入るヘパリーゼもあります。

肝臓や胃腸の働きをサポートしてくれるので悪酔い防止、二日酔い対策以外にも効果が期待できるとされています。

また、それ以外にも食欲不振、倦怠感、疲れやすいといった時にも効果を発揮してくれそうです。

飲み即効ガード ノ・ミカタ

味の素から販売されている名前からして効果が期待できそうなドリンクです。

飲みサポート成分「アミノ酸アラニン」が、約30分で体内にスピーディーに吸収されるからアミノ酸がカラダに足りなくなりがちなシーンでも、すぐチャージできちゃいます。

水なしでもオイシク飲める甘酸っぱいプラム味の顆粒タイプになってます!

持ち運びに便利なスティックタイプでいつものバッグに常備しておけば、どんなときでも安心です。

ルビーマッシュルーム

全国のコンビニやドラッグストアで購入することができるルビーマッシュルーム!おぎやはひぎ出演のCMでご覧になられた方もいるかもしれませんね。

ウコンやヘパリーゼのように二日酔い予防や症状を和らげるドリンクがたくさん販売されている中で、最近注目されているのが、ルビーマッシュルームなんです。

ルビーマッシュルームは台湾の固有種キノコの菌糸体のことで、200年も前から先住民の健康維持食品として親しまれているんです。効果には疲労回復や肝臓保護などに期待ができます。

ヘパリーゼやウコンであまり効果を実感できなかったは試されてみるといかもしれませんね!

分解能力を高める栄養素を摂取しよう!

アルコールをを早く分解するには、まず肝臓の働きを良くしてあげることが大切です。

分解能力を補助するような役割を持つ栄養素を積極的に摂れば、アルコールの処理能力が高まるということが期待できます。

栄養素の摂取は食べ物からが理想的ですが、食材を用意するのが面倒であったり、苦手な食べ物だったり、カロリーが気になったりして十分な量を摂取するのが困難なこともありますよね。

そんな時にアルコール分解に役立つサプリを飲んでみるのは手っ取り早い解決策です!!

まとめ

二日酔い対策におすすめのサプリを紹介させてもらいましたがいかかでしたか?

せっかく楽しくお酒を飲んだのに、翌日につらい思いをしてしまうと「昨日あんなにの招ければよかった…」と後悔だけが残ってしましますよね。

そうならない為にも日頃からのケアが大切です。

よくあるパターンが、飲み会前や飲んだあとのみドリンクやサプリを飲むということをしてしまいがちなのですが、薬でないものに即効効果はありません!

継続してきちんと飲むように心がけ、二日酔いに悩まされずに飲み会(忘年会・新年会・女子会などなど)を楽しんでください♡

ABOUT ME
yuri
旅行大好き☆食べること大好き☆オーストラリアと韓国に留学経験!!特技は韓国語♡何より大阪を愛してやまないアラサーwoman