山本ゆりさんは妊娠中に葉酸を摂っていたの?出産・育児話も!

こんにちは、nanairo編集部のannaです。
前回大好評だった「×nanairo」のコラボ企画記事「料理ブロガーであり子育てママでもある山本ゆりさんのレシピが人気な理由は?」で登場して頂いた山本ゆりさんとのコラボ企画第二弾です!

私はnanairoで葉酸に関する記事を執筆しているため、今回は葉酸レシピを考案して頂いたり、葉酸にまつわるインタビューをさせて頂いてます。
葉酸だけではなく、山本ゆりさんの妊娠中や出産のお話から育児と仕事の両立についてのお話も、面白おかしく聞かせて頂きました!

私もゆりさんと同年齢で同じ二児の母ということで、大いに盛り上がらせて頂き、もはや単なる女子トークに近いインタビューになっています。
山本ゆりさんのブログと同じように、どうぞゆっくりとご覧ください。軽い気持ちで。足をくずして。葉酸サプリを買うか迷って。(はい、ほぼパクリです。)
もちろん、気になる葉酸レシピも別記事でしっかりお伝えさせて頂きますので!!

妊娠中の様子は?

私は2回の妊娠中ほとんどつわりがなかったんですが、つわりはありましたか?
ありました。この間久しぶりに母子手帳を見てうわっと気づいたのが、今の体重プラス1kgで2人目の臨月の時の体重になるんです。つわりでそのぐらい痩せました。まあ、今が太ったっていうのもあるんですけど。笑
1人目の時は電車で通勤していたんですけど、一駅ごとに降りてトイレで戻す感じで(笑)会社にたどり着いたものの何もせず帰ってくる日もあり、ものすごく迷惑をかけました。
2人目の時は1人目以上に酷くて水も飲めなくなり、「もうこれは無理だな」と思って病院に電話をし、点滴に通っていました。
もう嘔吐するのが日常なので、爽やかに出せるというか、戻りのいいものばかり食べるようにしてましたね。笑
でも今思えばすっかり忘れてますね。その頃は絶対に覚えておこうと思ってたのに忘れちゃうんですよね・・・。

葉酸は摂っていた?

私は何となく妊娠したら葉酸を摂ったらいいとは知ってましたが、区役所や病院の母親学級でも詳しく教えてもらうことはなく、厚生労働省が推奨しているなんて今の仕事で葉酸について調べてから知りました。ゆりさんはどんな風に知られたんですか?
1人目を妊娠してすぐに友達に報告した時、友達が色々と調べてくれて「とにかく葉酸が大切らしいから葉酸をしっかり摂って」と言われて知りました。
別の友達がサプリをプレゼントしてくれて、それがなくなるまでは飲んでました。
つわりの時でも葉酸サプリは飲めましたか?
1人目の時は水が飲めたので、まだ普通に飲めましたね。2人目の時は飲んでなかったんですが、たぶん無理やったんちゃうかなと思います。出す時に突っかかりそうだし飲むの嫌ってなっちゃうかも。笑
厚生労働省が食事から摂る天然葉酸ではなく、葉酸サプリなどから摂る合成葉酸を推奨しているのはご存知でしたか?
知らないです。確かサプリじゃないと結局あまり摂れないんでしたっけ。
食事から摂る天然葉酸は体内での利用率が約50%と低いんですが、葉酸サプリなどから摂る合成葉酸は利用率が約85%と高いんです。
あと、神経管閉鎖障害のリスクを約70%低下させるということに科学的根拠を示せているのが、今のところ合成葉酸だけなんです。天然葉酸が悪いわけではないんですが、はっきりと証明されていないので厚生労働省は葉酸サプリなどから合成葉酸を摂取するように勧めているんです。

へーそうなんですね!全然知らなかった。合成の方がいいんですか?聞いた感じだと天然の方が良いような気がするのに。

そうですよね、天然と合成と聞くと天然の方が何となくいいような気がしますよね。そういうイメージが世間でも強いので、葉酸自体は合成のものを配合していても、酵母に合成葉酸を含有させたり、他の栄養成分を野菜などから抽出したりすることで、天然型や天然由来といった表現をする販売会社が多くてちょっと紛らわしいんです。

モノグルタミン酸型の合成葉酸を摂取することが大切なので、あまり天然、合成という言葉やイメージに惑わされないことが大切ですね!

葉酸サプリを実際に飲んでみよう

今日は葉酸サプリを持ってきたので、是非手に取ってみてください。ご存知のものありますか?

こんなにたくさんあるんですか!ベルタ葉酸は知ってます、葉酸と検索したらすぐに出てくるやつですよね?色んな記事や雑誌などで見かける気がする。
美的ヌーボとかはご存じないですか?東尾理子さんが愛用してることでよく知られているんですが。
あぁー!知ってます!見たことあります!え、葉酸って不妊と関係あるんですか?妊娠してから飲むものじゃないんですか?

妊娠してから葉酸を摂らないといけないと勘違いされている方がいっぱいいらっしゃるんですが、実は妊娠前から葉酸を摂らないといけないんです。

脳や脊髄のもとである神経管が作られるのは妊娠4~5週頃で、まだまだ妊娠に気づいていない人が多い時期です。だから、妊娠前から葉酸をしっかり摂って、いつお腹に赤ちゃんがやって来てもいいような子宮の環境へと整えておくことが大切なんです。

ぇえーーそうなんですか!葉酸って妊娠する前から摂るのが大切なんですね。
ぜひ葉酸サプリ手に取って匂ってみて下さい。
わー臭い!でもなんか知ってるニオイ!(違うのを匂って)同じ葉酸でもこんなにニオイが違うんや。こっちは草のニオイやわ!
これはどうですか?ほぼ無臭ですよ?

わー!!これならつわりがあっても飲める!こっちのやつはたぶん開けた瞬間吐きそうやわー。笑
こっちの葉酸サプリは大きさがすごいんです。私は錠剤が苦手でこれは強敵でした。
わ!ちょっと、でっか!!笑

私これ1回でいけるかも・・・見ててください・・・って、なんの特技披露やねん(笑)でもつわりの時ならちょっと辛いかもなぁ。
葉酸サプリの価格なんですが、素材にこだわらず合成栄養素を詰め込んだタイプで2,000円~4,000円、合成葉酸を配合してるけど他の栄養素は天然素材にこだわったタイプで4,000円~6,000円ぐらいで販売されています。
えぇー高っ!そんなにするんですか!もっと安いものやと思ってました。ネット通販で葉酸サプリを買うのにその値段となるとちょっと悩みますね。普通の食品会社とかは葉酸サプリを販売していないんですか?

そうですよね、ネット通販だからこそ原材料にこだわって良いものをという販売会社も多いんですが、選ぶ時に会社の信頼性も重要なポイントだと思います。ネット通販だからこそ、安心して買えるような会社の葉酸サプリを選ぶべきだと私は思ってます。

もちろん大手の食品会社が出している葉酸サプリもありますよ。ネイチャーメイドやディアナチュラとかご存知ですか?

あぁ、知ってます!よく聞きます!

他にもピジョンなどの大手の葉酸サプリも安くていいんですが、長期保存するために添加物が多かったり、配合されている栄養素が少なかったりという商品が多いんですよね。

妊婦さんは葉酸の摂取も大切ですが、他にも不足しやすい栄養素が多いので、なるべく「葉酸、鉄、カルシウム、ビタミンC、ビタミンB6、B12」が配合されている葉酸サプリを選んでほしいと思っています。毎日飲み続けるサプリだからこそ、添加物が多いものよりはなるべく少ないものがいいと思いますしね。

もちろん価格も重要な選ぶ基準ですが、赤ちゃんやママのためにあまり安すぎたり栄養素の少なすぎるものは選ばれないことをおすすめします。

出産・育児に関するエピソード

出産は大変でしたか?出産されてみてどう感じましたか?
陣痛が痛すぎて、自分の髪の毛をブチブチ抜いていました。その髪の毛を握りしめた手の様子を夫に写真に撮られていました。こっちは必死やのに他人事かと。笑
出産を経験して、生命の神秘と言いますか、人間も動物だったんだなと思いました。お腹で育てて、産んで、おっぱいをあげる・・・おお、動物っぽいなって。笑。産後の育児はどんな感じでしたか?1人目の時はしばらく赤ちゃんを見ても可愛いとなかなか思えなかった。母子同室で隣に赤ちゃんがいても、この子が自分の子とは思えない感じでした。小さくて、とにかく怖くて、今にも死んじゃうんじゃないかって入院中もよく泣いてましたね。
今思えば全然何んとないし大丈夫なんですけど、一度ナースステーションに行って、「なんか昨日より弱ってるんですー」って泣き崩れた思い出があります。笑
少しふっくらしてきてから、やっと可愛いなと思えるようになりました。逆に2人目は産まれた瞬間からなんて可愛いんだ!!!と思えました。
可愛いという感情を持つには、自分に余裕がいるんだなと思いましたね。
そうですよね、いくら可愛くても睡眠が足りてないと自分でも怖いぐらいイライラしておかしくなってしまう感じありますよね。私も2人目の産後になかなか夜に寝てくれなくて、授乳もうまくいかないし、2人目なのにって勝手に焦ってイライラしてしんどかったです。
私も授乳が下手でした。周りで見ている皆に「授乳ってそんなにわちゃわちゃする?」って聞かれるほどに。笑
赤ちゃんってそれなりにおっぱいと相性良く生まれてくれると思ってたら、お互い下手くそすぎて全然意思疎通できない感じでしたね。
添い乳で一緒に寝ちゃうなんて考えられないぐらい、無理な体制でプルプルしながら添い乳して逆にしんどかったこともあります。全然届いてなかった笑

2人目は下手なまま結局母乳が出なくなってミルクになりました。2人目はちゃんと頑張ろうと思ったけど、やっぱり下手でしたね。
授乳中は食べても食べても太らないから最高な時期きたーと思って、頑張って絞り出してたけどやっぱり足りなかったようで。お医者さんに「もういいよ」と優しく言われ(笑)、混合から完全ミルクになりました。

二児育児ってどんな感じ?

1人目はただただ可愛くてイライラすることなく子育てできていた私は、2人目を産んだ後に上の子が可愛く思えない時期があって自分でもショックで大変でした。上の子のフォローとかどうされてましたか?
私も最初は上の子優先をすごい意識してたけど、物理的に泣かれると抱っこしないといけなかったり、ミルクあげないといけなかったり、優先にはできない時間がありますよね。
あみ(上の子)は4歳で大きかった分、ママ―と取り合いすることなく、我慢してスッといなくなる感じで余計に心配で。それが積み重なって爆発して些細なことで大泣きしたり、不安定になった時期もありました。
でも夫が上の子優先ですごくフォローしてくれたので助かりました。今でも完全に上の子重視で接してくれますし、もう今は、遠慮なくべったり甘えてくれるようになりました。
旦那さんにイライラされることはありますか?
もちろんありますよ笑 2人目が生後3か月くらい経って、「服の着替えさせかたがわからん」って言われた時とか「いやいやこの半年着替えさせたことなかったんかーい!」てなりました(笑)おむつ替えでもなんでも言えばやってくれますし、私より断然器用ですが、基本は「ナミ(下の子)が大きい方をされています。」と報告だけしてきます。

仕事、育児の両立はどうしたらいい?

私も5月から働き出して仕事と育児を両立する中で色々と悩みますが、実家と同じマンションに住んでいるので夕飯などは助けてもらっています。ゆりさんはどのようにされているんですか?
日々バタバタで、いまだ模索中です。私は保育園に預けてますし、家で仕事ができるので会社勤めの方より全然ラクだと思いますが、仕事の区切りが難しく、忙しい時期に入ると子どもの前でも土日でもずっと仕事をしてしまう。子供が愛情不足かもしれない、仕事も終わらない、でも自分で選んだ道だし・・・と悩むことも多いです。
夫や実家の母にかなり助けてもらい、日々なんとかこなしてますが、全員働いているので頻繁には頼めず、東京での仕事は断ることがほとんどです。あ、でも家事はめっちゃ手ぇ抜いてます!笑
こんなふうに悩むのは今だけで、子どもの手が離れたらなんぼでも好きに仕事ができるんやろうなあ・・・と思いつつ、その時に果たして仕事があるのか、食べていけるのかという不安もあるし、なにより仕事を頼んでくださった方をがっかりさせたくないから、結局どうにかこなすしかないんですよね。

最後に

仕事に家事に育児に忙しい日々を過ごされる中で、ゆりさんが大切にされていることはありますか?
家族内でも仕事でもそうですが、自分だけが大変じゃないと肝に銘じることでしょうか。追い込まれるとすぐ被害妄想に陥って周りへの感謝を忘れてしまうんで、いやいやみんな大変やろと。夫に対しては特に感謝を忘れがちで、新婚当初が嘘のようにふてぶてしい態度を取ってるんで(笑)、ふとした時に「ハッ・・・このままではいけない・・・」と意識するようにはしてます。3日後には忘れてるんですけど。
あと、睡眠時間を確保すること!!授乳中がまさにそうでしたが、睡眠時間が足りないと正常に頭が機能しなくて、悪いことばっかり考えたり、イライラしたり、悪循環になるんですよね。だから悩んだら寝る。とにかく寝る。

まとめ

山本ゆりさんのブログ「含み笑いのカフェご飯『syunkon』」で数々のおしゃれで美味しいレシピを紹介されていますが、密かに人気の高い「実際のごはんシリーズ」というものがあります。
ご飯の上に納豆、目玉焼き、ソーセージを乗せたものだったり、レタスに納豆と豆腐を乗せているものだったりと、とても親近感が湧くような「実際のごはんシリーズ」なんです。
山本ゆりさんもおしゃれなお家にお住まいで、可愛らしい笑顔や突っ込みがキレッキレで面白いところなど本当に魅力たっぷりの素敵な方です。
でも考えてることや悩まれていることなどは、一女性として、一ママとして、共感できることが本当にたくさんで、一緒に頑張ろうと思わせてくれるような方でした。
お忙しい中、長時間お付き合いいただき、取材後も女子トークで盛り上がらせて頂くほど素敵な時間を本当にありがとうございました。

料理しているとは思えないぐらい爆笑していますが、こんな感じで山本ゆりさんといっぱい笑いながら一緒に作らせて頂いた葉酸レシピの記事はこちらからご覧ください。

「syunkonカフェごはん」山本ゆりさん考案!野菜たっぷり葉酸レシピ

この記事を書いたユーザー

anna
おしゃべり大好き4歳女の子と、わんぱくすぎる1歳男の子の子育て奮闘中。nanairoでは主に妊娠や育児に関する記事を担当しています。 annaの記事一覧

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