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asaminの記事一覧

精神的な不調が生じる「うつ病」と腸内でのトラブルである「便秘」とは、それぞれの症状の違いから何の関係もないように思えますよね。しかし、最近ではうつ病と便秘とは非常に密接な関係にあり、うつ病であれば便秘が生じやすく、便秘であればうつ病になりやすいというように...

今となっては家庭のほとんどのトイレにウォシュレットが付いていますよね。ウォシュレットから出てくる温水でお尻周りを綺麗にしている人がほとんどだと思います。ところが、便秘に悩まされている人の中にはウォシュレットの温水を便秘解消に使用している人が少なくはなく、「...

現代人に蔓延している病気の一つとして名高い糖尿病は、一見すると食生活や排尿に絡んで来る症状に思えますが、意外にも腸内環境と深い関わりがあります。ここでは、腸内環境と糖尿病の関係性、そしてその予防対策について紹介いたします。

現代日本社会は『ストレス社会』と呼ばれるように、ストレスによる問題がはびこっています。しかし、一方でストレスは心身に程好く緊張感を与える役目を持っており、人間にとって欠かせないものでもあります。そうしたストレスが原因で便秘や下痢が起こることもあり、それで悩...

「自分のいびきの音で目が覚めたい」「いびきが恥ずかしくて彼氏とのお泊りが不安」「家族にいびきがうるさいと指摘される」など、いびきに関する悩みを抱えている人は少なくありません。うるさいいびきは周囲に迷惑をかけるだけでなく、自分の睡眠の妨害にもなってしまうので...

朝起きると、枕や布団、パジャマがびっしょり。なんてことありませんか?睡眠時に汗をかくことは健康な証拠。しかし量が尋常でなかったり、汗の状態によってはなにかしらの原因があります。人に相談しにくいデリケートな部分でもありますが、寝汗で悩む人は少なくありません。...

友人や彼氏、職場など、何かと旅行を行く機会は多いもの。しかし、いびきをかいて眠っている女性は旅行への参加に迷ってしまうことも多いのではないでしょうか?同じ部屋で眠るということは、自分のうるさいいびきで周囲に迷惑をかけてしまうかもしれませんし、単純に「恥ずか...

自分の睡眠の質に不安が人や、なかなか寝付けずに悩んでいる人はいませんか?最近はスマホアプリで自分の睡眠を分析してくれたり、睡眠をサポートしてくれるアプリが数多く配信されています。そこで、今回は実際に使っている人の満足度が高い!と噂されているおすすめの睡眠分...

「いびき」と言えば、特別珍しいものではなく「夫が毎日いびきをして寝ている」なんていう人も多いと思います。実際、毎日いびきをかいて眠っている人は多く、気にかけたことなんてない……という人も多いのではないでしょうか?しかし、「いびき」は、心配のいらないいびきと危...

快眠の妨げとなる「鼻づまり」。息苦しく、さらに不快なのでイライラしてしまう人も少なくありません。今回はそんな「鼻づまり」の解消法について詳しく解説。自分に合った解消法を選択して、早速鼻詰まりを解消し、快適な睡眠をゲットしましょう。

「睡眠時間が分けられたらいいのに……」こんなことを考えたことのある人はいませんか?何かと忙しい現代人。まとまった睡眠時間を確保することが難しい……と頭を悩ませている人は少なくありません。睡眠を分けるなんて無理な話、なんて思いがちですが実はこれ、現実的に可能であ...

いつも思うようにスッキリできず「便秘になりやすい体質だから諦めるしかないのかな」と思っていませんか?しかし、便秘を体質のせいにして改善せずに諦めてしまうのは非常に勿体無いことですよ。「いつも思うようにお通じが来ない」と感じられるような長期に渡って続く便秘は...

便秘の解消に大変優れた効果を発揮する牛乳ですが、大豆から作られる豆乳もまた便秘解消効果が高い飲み物です。特に、生理前の便秘や妊婦さんの便秘といった女性特有の便秘の場合には、豆乳の便秘解消効果は最も適しています。体質や好みの問題から牛乳が飲めない人、そして生...

年を重ねるにつれて私達の体の各組織の機能も衰え、若い頃には悩まされなかった不調に頭を抱えてしまうものです。加齢による体の不調には様々なものがありますが、その中で男女問わず多くの人が悩まされているものとして便秘が挙げられます。というのも、30代と60代とを比較す...

つら~い便秘をどうにかしたい!という人は少なくはないはず。実際に便秘になると気分が憂うつになったり、肌荒れなどの不調に悩まされたりと、嫌な思いをする人も多いようです。そこで便秘の解消方法のアイテムとして今回おすすめしたいのが「イチジク浣腸」です。ここでは、...

シュワシュワとした独特の喉ごしが魅力の炭酸水。最近は、炭酸水をダイエット目的で飲む人も多いようです。しかし実は炭酸水は、ダイエットだけでなく便秘にも効果があることをご存知ですか?今回は、そんな炭酸水が便秘にもたらす作用をはじめとして、おすすめの飲み方や注意...

便秘になると、肌荒れや気分のイライラ・食欲不振など、個人差はあれどいろいろな不調に襲われることも珍しくはありません。一方で、食欲不振になると「ダイエットのチャンス!」と浮足立ってしまう人も多いようです。しかし実はその食欲不振、便秘から来ているものの場合は放...

突然ですが、定期的に何か運動をしていますか?学生時代は部活などで運動していたものの、働き始めてから運動不足を実感しているという人は多いようです。運動不足は肥満などの生活習慣病を引き起こしやすくなるほか、実は便秘を招くきっかけにもなりかねません。そこで今回は...

凝り固まった体をほぐしてくれるストレッチは、疲れている体にはたまらなく気持ちが良いですよね。一方で、実はストレッチの中には、体をほぐすだけでなく便秘に効果を発揮するものもあると言われています。ここではそんな便秘に効果があるストレッチを紹介していくとともに、...

押すことでいろいろな効果が期待できるツボは、中国で発達した東洋医学の中で確立されたもののひとつです。東洋医学では、人体に360以上のツボが存在すると考えられており、そのなかには便秘に効くものもあるそうです。そこで今回は、便秘解消に効果があるとされているツボを部...

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